"Что делать, если в будущем предстоит переезд в другой город, но даже из дома выйти страшно?"
Мне нередко задают вопросы, связанные с проработкой агорафобии. С чего начать? Как дойти до глобальных целей, если страшно что-то менее глобальное?
Сразу скажу - выход есть! Главное, начать смотреть на проблему под правильным углом.
Важно учитывать то, что двигаться можно постепенно , и даже маленькие результаты приводят в будущем к глобальным достижениям.
Если вы рассуждаете по принципу “все или ничего”, то можете скатиться в самокритику и разочарование.
Мой профессиональный совет: если трудно, поведенческую часть терапии разделять на более мелкие участки, а если и это трудно - еще мельче.
Что это значит?