Я стала бояться находится дома одна. Причины формирования страха выхода на улицу

Я стала бояться находится дома одна. Причины формирования страха выхода на улицу

• Наследственность . Довольно большое количество специалистов в области психиатрии уверено, что все неврозы следует рассматривать исключительно на генетическом уровне проявления определенной патологии. По результатам их исследований можно сделать вывод, что пятая часть населения, которое боится выйти на улицу, позаимствовала подобную модель поведения у своих родителей. Иногда «подарок судьбы» может даже передаться от бабушек и дедушек.
• Повышенная тревожность . Люди с чрезмерно возбудимой психикой боятся всего, вплоть до собственной тени. Для них выход из дома — это подвиг, который они совершать не собираются. Если сделать аналогию с животными, то человек такого типа автоматически превращается в черепаху, которая надежно спряталась в своем панцире.
• Неуверенность в себе . Люди, у которых комплексы играют доминирующую роль над остальными приоритетами, стараются не покидать лишний раз родные стены. Им в любом взгляде прохожего кажется неодобрение и даже порицание, что вводит подобных бедолаг в ступор и даже депрессию. Зачастую с этим сталкиваются молодые мамы после родов, женщины в зрелом возрасте, которым сложно контролировать вес. Также подвержены страху люди с выраженным дефектом внешности (большими родимыми пятнами, наростами на теле и т.д.).
• Инвалидность . Люди с ограниченными возможностями часто стараются замкнуться в четырех стенах, потому что именно в этом случае чувствуют себя в безопасности. Для них улица является зоной повышенной опасности даже в том случае, если они живут в тихой сельской местности.
• Нарушение психической регуляции . У некоторых тревожных личностей происходит сбой биологических процессов в работе головного мозга. При этом наблюдается дисбаланс рефлекторных функций, которые должно контролировать сознание.
• Расширение стрессовой ситуации . Страх у ребенка войти в темную комнату может перерасти в дальнейшем в гораздо более серьезную фобию. Выражение «мой дом — это моя крепость» некоторыми людьми начинает восприниматься также как безусловный вердикт.
• Низкий социальный статус . В данном случае речь идет не о стеснении и боязни стать посмешищем в глазах более успешных людей. Человек, опасающийся выйти из дома, в большинстве случаев просто не хочет увидеть более высокий уровень жизни общества, которое его окружает. Ему проще закрыться в «своей коробке», чтобы ничего не исправлять и не бороться за изменение ситуации.
• Происшедший несчастный случай . Если бедолага стал в прошлом заложником или наблюдал какую-либо катастрофу, то у него не возникнет желание лишний раз выйти на улицу. После перенесенного стресса такие люди становятся раками-отшельниками, которые чувствуют себя вполне комфортно в такой ситуации.
• Определенная зависимость . В данном случае речь пойдет не об алкоголиках, которые и в холод, и в стужу выйдут из дома на поиски горячительного напитка. Те же компьютерные игроманы настолько забывают о реальной действительности, что даже поход в ближайшую булочную кажется им подвигом.
• Сопровождающий эффект . Некоторые фобии у человека имеют свойство довольно гармонично переплетаться между собой. На фоне одной душевной патологии вполне способна развиться другая эмоциональная аномалия, которая приводит к боязни выйти на улицу.
• Страх смерти . Каждый адекватный человек не хочет раньше намеченного срока распрощаться со своей жизнью. Однако в некоторых случаях подобное желание превращается в определенную манию. Люди, которые боятся смерти ежесекундно, просто стараются сделать из своего жилища крепость. Выход на улицу у них приравнивается к смертному приговору для себя.
• Внутренний диктат . Очень часто маленьким детям родители запрещают общение с их ровесниками вне стен дома, пугая их при этом и выдумывая всевозможные страшилки. После созревания личности повзрослевшие подростки могут затем воспринимать улицу исключительно в качестве некого угрожающего фактора.

Панически боюсь оставаться одна. Суть страха одиночества

Аутофобия — это аномальное психологическое состояние, в котором человек испытывает страх перед одиночеством. Его также часто посещают мысли о малой ценности себя как личности. Субъект считает, что он не интересен окружающим, а поэтому боится быть один на один с собой. В реальности подобное ощущение часто бывает вымышленным, оно возникает у активных личностей, жизнь которых разнообразна.

Страх одиночества — вид фобического расстройства, которое нередко встречается в наши дни у жителей крупных городов. Конечно, возникает вопрос: чего страшиться, если вы всегда находитесь среди людей — коллег, друзей, соседей, родственников? Вы живете не на островке, затерянном в океане, а в мегаполисе, где можно не только контактировать со своим обычным кругом общения, но и знакомиться с новыми людьми. Почему же человек так страшится остаться один?

Основной причиной появления подобной патологии можно назвать как раз постоянный контакт с множеством людей. Мы, начиная с самых ранних лет, все время отождествляем себя с другими, являясь частью общества и соблюдая его законы. Если на ранней ступени, в семейных отношениях появляются трудности с адекватной оценкой самого себя, то дальше возникает чувство, что ты гораздо больше уступаешь другим — не настолько талантливый, яркий, развитый.

Поэтому человек не стремится к саморазвитию, а старается стать более значимым для окружающих. Он постоянно выясняет, как выглядит в глазах других, а не обогащает свой внутренний мир. Субъект смотрит на себя с точки зрения социума, что со временем входит у него в привычку.

Вред страха одиночества в том, что у человека появляется полная зависимость от того, что скажут про него другие, и без одобрения возникает чувство никчемности, невостребованности. Он не в состоянии реально оценивать себя, без влияния внешних факторов, и поэтому появляется боязнь остаться в одиночестве.

Человек нуждается в постоянной поддержке, в чувстве, что он ничем не уступает другим, что его уважают. Если такой подпитки со стороны нет, происходит утрата веры в себя, погружение в раздумья о своей ничтожности, а это может стать причиной серьезных психологических проблем.

Как называется боязнь оставаться одному дома. Симптомы страха одиночества у взрослых

Если речь идет о детях или подростках, то у них подобные страхи проявляются истериками и плачем, когда ребенок остается один в комнате или квартире. Подростки также могут связываться с различными сомнительными личностями, чтобы проводить в их компании свое время. Есть данные, что аутофобия может проявиться на уровне физических ощущений в форме зудящих дерматитов или иных проблем с кожей.

Взрослые люди, страдающие патологически страхом одиночества, имеют проблемы с отношениями, боятся вступать в брак, опасаясь, что разочаруются в партнере, или он их бросит. Другие варианты – это проживание с первым встречным, лишь бы не не оставаться одиноким.

В браке эти люди проявляют приступы патологической ревности, причем не только в отношении партнера, но и детей. Человек старается удержать окружающих около себя всеми правдами и неправдами, де давая возможности жить как им хочется. Женщины более подвержены подобному страху, они идут на различные уловки, применяют манипуляции – симулируют болезни, взывают к чувству вины. По мере ухудшения состояния возникают клинические симптомы. К ним относятся:

• постоянные переживания, нервозность, раздражительность;
• желание постоянно находиться в окружении людей;
• боязнь оставаться оному даже на несколько часов;
• постоянное навязчивое внимание;
• равнодушие к происходящим вокруг событиям;
• дрожь в теле;
• холодный пот;
• повышение давления с учащенным сердцебиением;
• поверхностное, неглубокое дыхание с ощущением удушья.

Страх, что кто-то залезет в дом. У мамы страхи, что кто-то залезет в её квартиру. Что нам делать?

46

Валентина

Пишу, чтобы узнать как действовать в отношениях с мамой. Помощь нужна ей, но она не пойдет на общение со специалистом. Примерно с выходных она стала бояться, что к ней в квартиру кто-то залезет, например, пока она гуляет со мной и внучкой. При этом откуда у неё такие мысли, она пояснить не может, говорит лишь, что видела по тв сюжет о том как черные риэлторы обманным путем отнимают квартиры у пенсионеров. Когда мы с ней гуляем она обращает внимание на молодых мужчин, особенно в чёрной одежде, начинает агрессивно спрашивать меня почему они не на работе днем, говорит, что явно они её выслеживают, подозревает всех и вся, хочет написать заявление в полицию. Больше всего меня смущает, что она оперирует понятиями "они", то есть это не какой-то конкретный подозреваемый мужчина, это неопределённый круг. Так в ее речи появились выражения: они следят, они друг другу передают, когда мы уходим, почему они на меня нападают. У нас есть папа, но он часто живёт не с мамой, а на даче, отношения бывают напряжёнными, как в любой семье, но чаще ровные. На маму никто не нападал, по крайней мере с её слов, то есть никакого травматичного опыта не было, и откуда всё это взялось мы с папой не понимаем и не знаем, что нам делать.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!

Получить консультацию

Марина Соколова Психолог, психотерапевт

Добрый день, Валентина. Есть тревожные звоночки, которые следует обсудить с психиатром, т.к. симптомы мании, галлюцинаций могу быть следствием развития заболевания. Если отбросить органику и серьезное заболевание, то возможно таким поведением ваша мама добивается внимания и что бы ее спасали, т.е. она говорит вам: будьте со мной всегда рядом, т.е.она старается быть центром вашей жизни, тем более, что папа видимо перестал ей уделять столько времени. А вообще, за помощью должна обратить сама мама, через вас это не работает.

Боюсь оставаться дома одна панические атаки. «У меня панические атаки из-за страха одиночества. Как от них избавиться?»

Моя бабушка уезжает ненадолго в другой город за 800 км, и меня переполняют чувства тревоги, паники, страха. Не знаю, как с этим справиться.

Живу с бабушкой с рождения уже целых 20 лет. Как избавиться от панических атак, страха одиночества и тревожности? Хочется рыдать во все горло.

Регина, 20 лет

Регина, я вам сочувствую. Ваше письмо короткое, но в нем много тяжелых чувств, с которыми вам сложно справляться. Могу предположить, что если бабушка является вашим единственным близким человеком, то в жизни у вас были и другие травматичные переживания.

Панические атаки — сложный психосоматический симптом, справиться с которым в одиночку без помощи психотерапевта тяжело. Это всегда индивидуальная история, часто связанная с тем, что друг на друга накладывались множество эмоциональных событий, и часть из них вы можете не осознавать и даже не помнить.

Понимаю, что переживания тревоги и одиночества невыносимы, когда бабушка уезжает. Поэтому я бы предложила вам попробовать учиться справляться с тревогой до ее появления — когда бабушка рядом с вами.

Вам важно понимать, что для этого предстоит разделить вашу личность и личность вашей бабушки. Попробуйте начать с организации вашего личного пространства там, где вы живете.

Даже если это будет небольшой уголок или ящик, но пусть там будут только ваши вещи, ценные именно для вас и к которым бабушка не будет иметь доступа. Это будет хоть маленькая, но ваша личная территория.

Можно создать такое пространство и внутри себя. Оставляйте часть приятных впечатлений и эмоций (от фильма, книги, прогулки по улице) только для себя. Не делитесь ими с бабушкой, даже если вы за всю жизнь привыкли так делать.

Это может вам поначалу показаться странным, но так вы создадите свое внутреннее пространство, которое сможет поддержать вас в моменты тревоги и одиночества.

Вы ничего не написали про то, как именно выражаются панические атаки. Часто они связаны с учащенным сердцебиением, состоянием, когда трудно дышать, головокружением и страхом смерти. Если это ваш случай, то не пытайтесь в состоянии панической атаки дышать глубже: это усилит гипервентиляцию и сам симптом.

Наоборот, попробуйте подышать в пакет (как при тошноте). Или можно представить, будто над вашей верхней губой перышко — дышите так, чтобы это оно осталось на месте и не улетело, это должно быть очень поверхностное дыхание.

В момент панической атаки теряется связь с реальностью, поэтому важно в нее вернуться. Посчитайте вслух пальцы на руке, зафиксируйте пять разных звуков вокруг, ощутите запахи, вспомните, что вы ели вчера на завтрак.

Все эти рекомендации могут помочь снизить силу тревоги в моменте панической атаки, но они не избавят вас от повторения приступов. Для долгосрочного улучшения важно обратиться к специалисту.

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/chto-delat-kogda-strashno-odnoy-doma-nochyu-kak-nazyvaetsya-boyazn-ostavatsya-odnoy-doma

Боюсь оставаться одна дома ночью. Боязнь темноты, страх оставаться ночью дома одной

1095

Наталья

Страх темноты, страх оставаться ночью дома одной. Если дома одна, то это однозначно ночь без сна, буду смотреть в проем двери, ожидая чего-то ужасного.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!

Получить консультацию

Ирина Корнилова Психолог. Коуч. Конфликтолог. HR

Здравствуйте, Наталья! Расскажите побольше о себе и своей жизни. Чем Вы занимаетесь? С кем живете? Как часто Вам приходится оставаться одной? Как давно появился страх темноты? Какие события могли повлиять на появление этого страха? Какими способами Вы уже пытались с этим стразом справиться и какие результаты это дало?

Наталья

На пенсии, 49 лет. Живу с мужем. Одна редко, но метко. Боюсь с детства, раньше пока не проверю все места, где может спрятаться человек, спать не ложилась. Сейчас это делаю редко. Сестра говорила:"придут убивать, тебя первую увидят" -я спала напротив двери. Никак, можно выпить снотворного, но это не выход

Ирина Корнилова Психолог. Коуч. Конфликтолог. HR

Наталья, Вы пишете. Что живете с этим страхом с детства. Кроме снотворного, какие ещё способы избавления от страха Вы испробовали? Ведь не могли же Вы 40 лет не спать по ночам, когда темно. Каким способом раньше Вы засыпали?

Почему именно сейчас спустя несколько десятков лет с тех пор, как появился страх, решили обратиться к психологу? Что изменилось в Вашей жизни в последнее время, что именно сейчас Вам потребовалась помощь специалиста?

Наталья

Да, не было возможности. Сейчас последние командировки мужа проходят все тяжелее, получаю реальный затяжной стресс

Наталья

Больше никаких способов и не знаю.

Ирина Корнилова Психолог. Коуч. Конфликтолог. HR

Наталья, как часто муж уезжает в командировки? Сколько подряд ночей обычно Вы проводите одна? Чем занимаетесь, когда не спите?

Наталья

Если дома кто-то есть норм, но бывает и при них проснусь, прислушиваюсь, кажется кто-то поднимается по лестнице. Охватывает ужас

Наталья

Редко, Самое большое неделю. Пытаюсь заснуть, но страх и ужас, что сейчас меня полоснут ножом по горлу

Ирина Корнилова Психолог. Коуч. Конфликтолог. HR

Наталья, Вы живете в частном доме уединенно без соседей или в многоквартирном доме, где много людей? Чем Вы занимаетесь, когда не можете заснуть ночью, как отвлекаете себя от мрачных мыслей?

Наталья

В частном, лежу, прислушиваюсь, пытаюсь заснуть

Наталья

Отвлечься не удается, страх поглощающий

Ирина Корнилова Психолог. Коуч. Конфликтолог. HR

Наталья, насколько беспокойный район, в котором Вы живете, как часто у Вас происходят ночные грабежи в домах? Какие меры Вы предприняли, чтобы защитить свой дом от визитов непрошенных гостей? Что предпринимаете, чтобы обезопасить свое жилище?

Наталья

Вообще спокойный, были только пожары. На улице собаки, окна закрыты

Ирина Корнилова Психолог. Коуч. Конфликтолог. HR

Наталья, правильно я понимаю, что по ночам у Вас в районе тихо? Что никакой реальной угрозы нет и Ваш дом надежно защищен от непрошенных посетителей? Что, если вдруг кто-то ещё только попытается проникнуть во двор, то Вы об этом сразу же узнаете - собаки разбудят Вас и соседей заодно?

Наталья

Да

Ирина Корнилова Психолог. Коуч. Конфликтолог. HR

Наталья, Вы пишете, что страх у Вас возникает, когда Вы лежите одна в темноте и смотрите в проем двери. И от этого Вам становится страшно - Вы фантазируете что-то ужасное. При этом Вы всю ночь просто лежите и боитесь, ничего не предпринимая, а лишь нагнетая свои фантазии (при том что в реальности угрозы нет).

Вы пробовали каким-то образом изменить ситуацию, которая рождает мрачные фантазии? Например, Вы пробовали встать с постели и сделать что-то, чтобы отвлечься от мрачных мыслей? Или оставить ночник в комнате, чтобы избавиться от темноты?

Наталья

Свет оставляла, ситуация не менялась, пыталась смотреть телевизор внизу, но это было мучительно, головная боль и песок в глазах

Ирина Корнилова Психолог. Коуч. Конфликтолог. HR

Наталья, получается, что Вас не темнота пугает - ведь оставленный свет никаким образом не менял ситуацию.

Как часто у вас бывает бессонница? Я сейчас не про одинокие ночи говорю, а в целом (даже если ночуете с мужем вместе)? Как часто бывает, что Вы долго не можете уснуть или просыпаетесь среди ночи и не можете уснуть?

Страх оставаться одной дома с детьми. Я боюсь оставаться с ребенком одна

Здравствуйте, у меня проблема следующего характера. Я боюсь оставаться содна в квартире. Ребенку 5 месяцев. Умом я понимаю что я мама и что я должна заботится о дочке, но как только все уходят на работу и мы остаемся дома на меня нападает дикая. Я боюсь что она заплачет, что не смогу уложить ее спать и т.д. Сижу и считаю часы до того времени когда кто-нибудь не придет домой. В выходные я готова делать все по дому только бы не сидеть с ней. Материнство превращается в ад. Незнаю что делать, помогите пожалуйста!

Получено 2 совета от психологов

Здравствуйте, Светлана.

Если вопрос в приобретении навыков ухода за- это можно решить общением на "мамских форумах", чтением книг об уходе за младенцами, можно спросить у Вашего детского участкового врача или медсестры. Спрашивайте советы у своих близких, которые умеют и помогают Вам с ребенком.

Но если вопрос больше психологического характера , как справиться с, тогда - срочно кна прием, и через некоторое время будете спокойно жить.

Обращайтесь, буду рада помочь.

С уважением, Елена Вокуленко.

6Хороший ответ0

Здравствуйте, Светлана.

Послевозможны различные нарушения психоэмоционального состояния молодых мам -, нестабильность, повышенная. Это вполне распространенное явление. Для молодых мам нормально всего бояться, особенно с первым. Скорее всего, это пройдет со временем. Тем более, что за 5 месяцев Ваше психофизиологическое и гормональное состояние еще не нормализовалось. Нужно чуть больше времени.

Если у Вас этипроявляются сильнее, чем обычно, то это происходит, вероятно на фоне каких-то других причин: Вы устаете, плохо спите, Вам не хватает общения, Вам тревожно за свое будущее и будущее ребенка,меняются, а может у Вас и до родов была повышення тревожность?..

Вы нужно постараться определить, какие из перечисленных (а может какие-то еще) проблем существуют у Вас и наиболее сильно влияют на Ваше состояние? Это может стать предметом для. Также, как указалав предыдущем ответе, в настоящее время существует много консультантов, которые могут помочь Вам в уходе за ребенком и организации жизнипосле рождения ребенка, поищите информацию в интернете.

Постарайтесь больше общаться с такими же молодыми мамами, обсуждать все Ваши страхи и Вы убедитесь, что редко какая молодая мама чувствует себя аболютно уверенно со своим ребенком. Нужно просто делать это, все эти маленькие каждодевные вещи и опыт со временем поможет страхам уйти.

Вы очень нужны своей дочке сейчас, не позволяйте страхам заслонять это. Вы должны помнить о том, что она для Вас важнее любых страхов.

Удачи.