Хобби возвращает опору: даёт смысл просыпаться, чувство маршрута и маленькие победы, которые поддерживают самооценку.
Это тренировка мозга и тела. Новые движения, узоры, ноты, языки поддерживают нейропластичность, память и внимание; мелкая моторика и координация дольше остаются живыми, а риск "Закиснуть" уменьшается.
Хобби снижает одиночество. Кружки, клубы, сообщества дают тёплый круг людей "по Интересу" вместо случайных контактов, а регулярные встречи работают как антивесна для грусти и тревоги.
Появляется чувство контроля. Там, где здоровье и обстоятельства непредсказуемы, собственный проект - сад, вязание, фотографии, настольные игры - возвращает агентность: "я Могу Влиять, Создавать, Улучшать".
И главное - хобби дарит поток и радость процесса, а не только результат. В этом состоянии меньше боли и больше жизни - именно того, чего нам всем хочется с возрастом сохранить.