Психолог Соня любомирски изучает счастье уже почти 25 лет.

Она провела десятки исследований и экспериментов, написала множество научных работ и несколько книг.
Вот 10 простых вещей, которые Соня любомирски советует делать всем, кто желает стать счастливее:

1. наслаждайтесь мелкими радостями. И дарите их окружающим.
2. научитесь прощать. Пишите письма тем, кто вас обидел, и объясняйте, что не держите на них зла. Таким образом, если не можете отправить письмо, ничего страшного. Напишите его все равно.

3. практикуйте спонтанные акты доброты.
4. налаживайте отношения. Выберите человека, отношениями с которым вы недовольны, и исправьте это.
5. никогда не сравнивайте себя с другими. Когда эти мысли лезут вам в голову, переключайтесь на что-то другое.
6. придумывайте свои способы справляться со стрессом или грустью вспомните, в чем вам повезло в жизни. Испытывайте благодарность за это.
7. позаботьтесь о своей духовной жизни. Религиозные и духовные люди обычно счастливее остальных.
8. поставьте себе несколько достижимых целей и сделайте все, чтобы их достичь.
9. ухаживайте за своим телом. 10. занимайтесь спортом, двигайтесь, улыбайтесь, смейтесь!