Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Психолог Соня любомирски изучает счастье уже почти 25 лет.

20.12.2020 в 11:50

Она провела десятки исследований и экспериментов, написала множество научных работ и несколько книг.
Вот 10 простых вещей, которые Соня любомирски советует делать всем, кто желает стать счастливее:

1. наслаждайтесь мелкими радостями. И дарите их окружающим.
2. научитесь прощать. Пишите письма тем, кто вас обидел, и объясняйте, что не держите на них зла. Таким образом, если не можете отправить письмо, ничего страшного. Напишите его все равно.
Психолог Соня любомирски изучает счастье уже почти 25 лет.
3. практикуйте спонтанные акты доброты.
4. налаживайте отношения. Выберите человека, отношениями с которым вы недовольны, и исправьте это.
5. никогда не сравнивайте себя с другими. Когда эти мысли лезут вам в голову, переключайтесь на что-то другое.
6. придумывайте свои способы справляться со стрессом или грустью вспомните, в чем вам повезло в жизни. Испытывайте благодарность за это.
7. позаботьтесь о своей духовной жизни. Религиозные и духовные люди обычно счастливее остальных.
8. поставьте себе несколько достижимых целей и сделайте все, чтобы их достичь.
9. ухаживайте за своим телом. 10. занимайтесь спортом, двигайтесь, улыбайтесь, смейтесь!