Мы топим жирок.

Выполняем каждое упражнение по 30-45 секунд.
Делаем 1 круг, отдыхаем 1 минуту, приступаем к следующему.

Всего 2-3 круга, в зависимости от подготовки.
Не едим за 1, 5-2, 5 часа до тренировки
.