Как изменить жизнь за 7 дней раз и навсегда?

Как изменить жизнь за 7 дней раз и навсегда?

7 основных правил "Адской Недели":

1. вставайте в 5 утра и ложитесь спать в 10 вечера.
2. будьте сконцентрированным, вовлеченным и добросовестным всю неделю, работайте упорно.
3. придерживайтесь плана.
4. будьте позитивным и решительным, энергичным и активным.
5. забудьте про телевизор. А в рабочее время никаких социальных сетей и звонков не по работе.
6. включайте физические нагрузки в вашу жизнь.

7. всю неделю вы должны питаться правильно: никаких сладостей и фастфуда.

Понедельник: работа над привычками.

"Побороть Дурные Привычки Легче Сегодня, чем Завтра", - так говорил еще конфуций. И действительно, работа над собой - это в первую очередь работа над своими привычками. Начинается она в первый день недели и состоит из трех пунктов:

1. составить список своих хороших и плохих привычек.
2. определить, какие навыки или привычки вы хотите развить, а от каких избавиться.
3. каких привычек вам не хватает? Что нужно делать, чтобы их развить?

Вторник: настрой и сосредоточенность.

Задачи второго дня недели - это выработка правильного настроя и развитие сосредоточенности. Они особое действие на конечный результат оказывают.

Настрой. Чувства влияют на результат, поэтому уделите время созданию правильного настроения. Чтобы его найти, задавайте себе правильные вопросы, касающиеся вашего дела. Например, если вы работаете продавцом цветов, спросите себя: "насколько хорошо я знаю типы цветов? ", "Как правильно ухаживать за каждым из них? ", "Чем еще я могу порадовать клиентов? " .

Сосредоточенность. Занимайтесь только одним делом в данный момент и забудьте про все остальное, так вы будете сфокусированы на одной задаче, а значит, сделаете ее быстрее и качественнее.

Среда: планирование и цели.

Среда посвящена тайм - менеджменту, планированию, приоритетам и целям. Помните: у вас достаточно времени, главное - его грамотно распределять. Планирование помогает осознать важность задач и расставить приоритеты.

Вам нужно составить план на день, неделю или месяц, исходя из того, что для вас важно.

Четверг: все зоны комфорта.

Четверг, возможно, будет самым трудным днем "Адской Недели", но даст вам бесценный жизненный опыт. В этот день вам предстоит встретиться лицом к лицу со своими главными страхами, а ночью не спать.

Только вы знаете ваши страхи как никто другой, поэтому только вам по силам с ними справиться. Признайтесь в любви, решитесь на трудный разговор или поборите страх высоты. Решать, что делать, конечно, вам.

Проведите день необычно. Передвигайтесь только бегом или, наоборот, проведите весь день на велосипеде.

Еще вам предстоит пропустить сон и работать всю ночь. К этому нужно мысленно подготовиться, например визуализировать бессонную ночь и составить план, что нужно сделать.

Пятница: отдых и восстановление.

Работать - это важно, но правильно отдыхать не менее важно. Пятница - день осознанного отдыха.

После бессонной ночи примите горячий душ и позавтракайте здоровой, вкусной едой, решите, куда пойдете или что будете сегодня делать.

Займитесь тем, что давно хотели сделать. Это могут быть домашние дела или поход в особое место, главное, отнестись к этому ответственно.

Суббота: быть счастливым.

Суббота - тот день, когда в вашей голове должны быть только позитивные мысли. Весь день предстоит работать над тем, чтобы создать положительный внутренний диалог. Задача - показать, насколько образ мышления влияет на все, что с вами происходит.

Главное - это размышлять позитивно и блокировать все негативные мысли. Думайте о своих хороших качествах, достижениях и будущем успехе.

Контролируйте внутренний диалог. Задавайте себе правильные вопросы и подбирайте нужные слова.

Воскресенье: награда.

Это последний день "Адской Недели", и в этот день главное - это выводы, размышления и удовлетворение от проделанной работы.

Подумайте над результатами и выводами, которые оставила после себя эта неделя, а лучше запишите их. Чему вы научились? Что поняли? Какие сложности возникли? Что для вас по-настоящему важно?

Обратите внимание на те мелочи жизни, которых вы были лишены во время "Адской Недели". Теперь они будут значить для вас больше. Вы станете ценить, замечать, чувствовать, воспринимать нюансы так, как никогда раньше. И наконец наградите себя подарком. Любым, каким захотите. Вы заслужили это.

Как изменить свою жизнь за 7 дней – Флоренс Шинн

Автор книги, известная на Западе писательница Флоренс Шинн, утверждает: жизнь – игра, и от нас самих зависит, сумеем ли мы в ней преуспеть. Наши мечты влияют на воображение. То, о чем мы молим, глубоко отпечатывается в душе. Эти образы рано или поздно обретают плоть и кровь. Мы встречаемся со своими проекциями, но не узнаем их; негодуем, боремся и ропщем, забывая о главном. А между тем можем вернуть любимого, получить крупную сумму денег и приобрести неограниченное влияние, надо лишь знать правила, по которым следует играть.

В книгу вошло четыре произведения Флоренс Шинн: «Игра жизни и как в нее играть», «Ваше слово – волшебная палочка», «Потайная дверь к успеху», «Сила изреченного слова».

Как изменить свою жизнь за 20 минут в день!

Оказывается, все успевать и находить время для личных дел не уж так и сложно. Достаточно каких-то 20 минут в день для того, чтобы кардинально изменить свою жизнь. Не верите? Тогда читайте!

Для фигуры

Да-да, одной трети часа вполне достаточно для занятий спортом. Пусть это будет утренняя зарядка или неторопливые упражнения после работы, в любом случае они придадут сил и помогут сохранить отличную фигуру.

Для кулинарии

Вполне реально за такое короткое время научиться планировать питание, подобрать полезные продукты для повседневного рациона и узнать рецепты новых блюд. Останется только приготовить.

Для родственников

Только эти 20 минут должны пройти не за готовкой или совместной уборкой, а за душевным разговором, искренним общением. Тогда семья обязательно будет крепкой.

Чтобы все успеть

Достаточно просто с вечера составить план на следующий день. Тогда вы точно ничего не упустите и не забудете.

Для творчества

Если помимо основной работы у вас есть хобби, не забывайте выделять ему 20 минут в день. Это сделает вас настоящим профессионалом в любимом деле, а также поднимет настроение.

Для ухода за собой

Горячая ванна, умывание с пенкой, маска для волос и прочее. Не надо приносить жертв ради красоты и молодости, для опрятного внешнего вида нужно не больше получаса.

Для новых знаний

Всего 20 минут, выделенных на чтение, позволят вам прочитать более 10 книг за год.

Для навыков

Давно хотели научиться играть на гитаре, рисовать, делать флорариумы или что-то еще? Время пришло! Займитесь этим, тогда через каких-то пару месяцев, а то и раньше, вы сможете освоить что-то новое.

Для чистоты

Просто разделите квартиру на несколько зон и постепенно наводите порядок. Вот увидите, что после этого вы забудете о том, как раньше тратили целый выходной на уборку.

Для доходов

Заведите блокнот и записывайте туда все затраты, а также идеи для увеличения прибыли. Через год вы получите сборник бизнес-идей, а также сможете оптимизировать бюджет.

Для настроения

Забудьте о бытовых и рабочих вопросах всего на 20 минут. Улыбнитесь, побудьте со своими мыслями, расслабьтесь. Отличное настроение обеспечено!

А вы готовы выделить этим делам 20 минут в день? Поделитесь полезной статьей с друзьями, сделайте репост!

Как изменить свою жизнь. 5 ценных советов, как начать новую жизнь и изменить себя

Люди, изменившие свою жизнь, начинали примерно одинаково. Можно свести деятельность начального этапа, посвященного тому, как изменить жизнь и судьбу, к пяти пунктам:

Совет 1. Читайте больше книг.

Там описаны работающие способы изменить жизнь к лучшему.

Совет 2. Посещайте культурные мероприятия: выставки, спектакли.

Увидев, как люди изменяли свою жизнь, вдохновитесь увлекательными примерами.

Совет 3. Смотрите полезные видеоролики.

Один из мотивирующих видеороликов будет чуть ниже. Мудрость, изменяющая жизнь, может принимать незамысловатые формы.

Совет 4. Займитесь благотворительностью – измените жизнь.

Формально откупиться – неэффективный вариант. Запишитесь в волонтеры, помогите немощным, одиноким. Советы психологов изменить жизнь включают рекомендацию общаться с более слабыми. «Измени свой мозг – измени свою жизнь», – говорят психологи. Невозможно остаться равнодушным, помогая людям.

Совет 5. Найдите единомышленников.

«Изменим жизнь к лучшему», – слоган, обязанный  твердо прижиться в новой компании. Обратимся к науке психология. Как изменить жизнь к лучшему? Специалисты утверждают: нужно создать подходящее окружение.

10 способов и советов — как можно разнообразить жизнь?

Очень часто в жизни каждого человека возникает такой момент, когда кажется, что жизнь остановилась, ничего нового не происходит, каждый день одно и то же. Человек начинает потихоньку впадать в депрессию. Как не дотянуть до этого момента, и как можно разнообразить жизнь? Есть способы и советы, соблюдая которые, можно хотя бы попробовать разнообразить жизнь по новому и по — другому.

Замечать позитивные моменты

Видеть положительные ситуации во всем происходящем. Если их сразу не получается увидеть, нужно покопаться в себе, поразмыслить и сделать все, чтобы увидеть положительную сторону даже в происходящих конфликтах.

Измените маршрут движения

Если вы каждый день ходите на работу по одному маршруту, садитесь в одну и ту же маршрутку и едите на работу, попробуйте что – то поменять. Пройдитесь один день пешком. Или другим маршрутом. Поезжайте на другой маршрутке или через другую станцию метро.

Поменяйте работу

Если вам надоела однообразная работа, можно попробовать поменять ее. Или делать все как-то по-новому. Расчистите рабочий стол от ненужных бумаг и вещей. Поменяйте местами компьютер и папки с документами. Поставьте какую – нибудь фотографию или фигурку, которая вас порадует. Или вообще смените работу или уйдите в отпуск.

Читайте полезную литературу

Попробуйте почитать книгу вместо бесконечного копания информации в интернете. Читая книгу вы не только разнообразите свое время провождения, но и расширите свой кругозор, мышление, пополните личный словарный запас.

Не сидите дома

Разнообразьте домашнее меню, сходите в ресторан, встретьтесь с друзьями. Можно сходить на интересный фильм или выставку, погулять пешком по городу и насладиться природой. Попробуйте никуда не спешить и не торопиться, присядьте на лавочку в парке, расслабьтесь, насладитесь природой и воздухом.

Сделайте перестановку

Меняйте обстановку дома. Можно перемещать вещи и мебель местами, покупать новые предметы интерьера, реставрировать или переделывать старую мебель. Визуальное разнообразие разнообразит одновременно обыденную жизнь.

Слушайте музыку

Слушайте разную музыку, пока собираетесь на работу или по делам. Есть такие мелодии, которые в секунду могут поменять и поднять настроение.

Научитесь делать что-то новое

Запишитесь на танцы или в художественную студию. Научитесь играть на музыкальном инструменте. Или научитесь шить. Можно просто пойти в спорт зал и разнообразить этим свою жизнь.

Одевайтесь по – разному

Добавляйте в образ яркие аксессуары и элементы, которые автоматически добавят позитива в вашу жизнь!

Пробуйте, живите, стремитесь, добивайтесь, не расстраивайтесь, улыбайтесь, достигайте и дерзайте!

Как и с чего начать новую жизнь

1. Прежде всего, следуйте правилу сиюминутности. Начинайте новую жизнь не с понедельника, не с первого числа нового месяца и не с Нового года. Если уже приняли решение меняться, то сейчас – самое время для этого. Скорее всего, вы оттягиваете момент, потому что подсознательно поддаетесь страху перемен. Помните, что в любом деле самое главное – это начать действовать, а дальше изменения будут стремительно двигаться, подобно снежному кому.
2. Следующей задачей после расставания с прошлым, будет прощание с настоящим. Если человек задумывается о том, как начать новую жизнь и изменить себя, то логически следует, что данный индивид не вполне доволен своим настоящим. Подумайте, от чего и от кого вы бы хотели избавиться, что изменить. Можно составить список всего этого и символически сжечь его – ликвидировав материальное подтверждение своего настоящего, будет проще отпустить его морально.
   
3. Измените свои привычки. От негативных привычек лучше избавиться вообще, но также следует пересмотреть и обычные бытовые дела, которые вы совершаете чисто на автомате. Например, вместо привычной утренней чашки кофе начните принимать холодный душ. Привыкли после работы садиться в кресло и бесцельно смотреть телепередачи? Попробуйте не включать телевизор вообще. Да, поначалу будет нелегко, придется перешагивать через себя, однако, положительные результаты не заставят себя долго ждать. По истечении двух месяцев – по мнению психологов, именно столько требуется на то, что избавиться от старых привычек и выработать новые – вы заметите, что стали совершенно другим человеком.
4. Смените хобби, найдите новые увлечения. Как начать новую жизнь и изменить себя, если не начать пробовать заниматься тем, чем давно хотели, но боялись или не могли себе позволить? Новая жизнь – самое время воплотить в жизнь все свои самые смелые мечты.
5. Измените круг общения. Заводите новых друзей, знакомьтесь с людьми, общение с которыми приносит вам удовольствие и пользу. Стремитесь к общению с позитивными и успешными людьми – они будут мотивировать вас стремиться к своему идеалу и достижению ваших целей.
6. Произведите кардинальные перемены, как смена жилья или работы. Возможно, вам хотелось поменять свою деятельность в целом, попробовать что-то совершенно новое. Если вы давно мечтали освоить заняться велоспортом, то почему бы и не сменить офисное кресло на седло велосипеда.
7. Не бойтесь неудач. Все в этом мире познается путем проб и ошибок. И если вы на чем-то споткнулись это не повод прекращать двигаться дальше.
8. Проведите работу над собой. И занимайтесь этим постоянно. Ведь перманентное саморазвитие – верный путь к успеху и гармонии в душе.

Видео Как изменить свою жизнь за 7 дней

Как начать жизнь с чистого листа и отказаться от пагубного поведения

Как начать жить с чистого листа, если нет даже желания избавиться от пагубных привычек? Если лень и прочие недостатки мешают развиваться — их нужно оградить от управления у жизненного руля. Для приобретения любой привычки достаточно выделить 21 день (как утверждают практики). Почему привычка каждое утро приводить себя в порядок принимается во внимание, а утренняя зарядка — наоборот? Нужно сломать свои стереотипы, которые глубоко вросли в сознание.

Одно дело без проблем можно заменить другим. Не посмотреть телевизор 1 час, а пойти на пробежку или прочесть книгу. Время — это настолько ценный ресурс, что глупо растрачивать его напрасно. Пересилив себя на первом этапе, дальше будет в какой-то степени даже смешно за свою слабость.

Как измениться. Как можно изменить себя

Когда наступает новый этап жизни? С приходом кардинальных изменений, которые вытесняют старые привычки. Как это происходит? Желание изменить себя возникает, когда жизнь в корне перестает устраивать человека. Готовность дорасти до нового уровня, и испытать собственный потенциал приходит не ко многим. Каждому нужно время, чтобы полностью осознать ценность собственной жизни. Некоторым может потребоваться личный наставник, который будет давать мотивационные «пинки». Некоторые же сами протаптывают дорогу на вершину личного «Эвереста».

Как изменить свою жизнь и себя, если не ощущается важность каких-либо перемен? Значит еще не наступил тот момент, когда жизнь становится невыносимой, а все вокруг идет наперекосяк. По мнению психологов, момент «Ж» (или полной «Ж») в жизни либо полностью забивает человека в глухой угол, либо кардинально меняет его образ мышления. На работе постоянные конфликты и платят мало, от этого ухудшилось здоровье…но человек продолжает идти по тому же пути. Лишний вес мешает элементарно нагнуться … но человек не сбавляет аппетит.

Как изменить себя в лучшую сторону, когда не происходит эмоциональный прорыв ? Нужно ощутить острую необходимость в заветной цели, иначе решение так и не будет принято. Важно применять правило: «После прекращения внутренних переживаний, важно не успокаиваться и идти по выбранному сценарию к новой цели». Какой смысл? Принять окончательное решение и изменить себя всесторонне, не устраивая драматургию «о, как же быть?», «я не могу», «у меня не выйдет»!

Как изменить судьбу человека на психическом уровне?

На психическом уровне судьба меняется при помощи:

Увеличения энергии благости, уменьшение страсти и избавление от невежества; уменьшения количества мыслей о себе и их переключение на других.

Теперь о каждом пункте в отдельности.

• Увеличение в жизни энергии благости, уменьшение страсти и избавление от невежества

В материальном мире всё пронизывают три энергии: саттва, раджас и тамас. Другими словами, благость, страсть и невежество. Именно эти энергии управляют всеми процессами в мире, и именно они создают всё многообразие вокруг нас. Одна из главных функций гун — связывать живые существа в рамках этого мира, вводя их в иллюзию, под воздействием которой они считают, что здесь можно всегда быть счастливым, что это наша родина и т.п.

Только при условии преобладания в жизни энергии благости человек может рассчитывать на настоящее счастье, подлинный успех и крепкое здоровье. Именно под влиянием благости мы можем более ли менее трезво мыслить и ясно оценивать ситуации в своей жизни.

В конечном итоге следует привести свою жизнь в энергию чистой, беспримесной благости без каких-либо материальных привязанностей и двойственностей. Но это довольно высокий уровень развития.

Чтобы Вы могли тщательно разобраться в этой теме, рекомендую прочитать книгу Рами Блекта «Три энергии». Вот здесь видеообзор на неё .

• Уменьшение мыслей о себе и перенос их на окружающих

Чем больше мы думаем о себе, тем хуже у нас становится судьба. По своей изначальной природе мы духовные существа, отделённые частички Бога, которые являются Его вечными слугами. Но попав в материальный мир мы забываем о вечных взаимоотношениях с Господом и начинаем жить для себя и (или) своей семьи.

Такая жизнь всё больше и больше развивает в нас ложный эгоизм и много привязанностей. От этого мы испытываем боль по любому поводу: о нас кто-то сказал что-то плохое, мы не смогли стать самыми великими и известными, у нас украли деньги или нас уволили с работы и т.д. Но это всё временно и рамках нашей вечной жизни не имеет особого значения.

Концентрируясь на себе мы постепенно ухудшаем свой характер, далее у нас развиваются плохие желания, которые перерастают в негативные поступки, которые в свою очередь формируют нашу не самую приятную судьбу. Но если мы начнём думать о Боге, об окружающих, о том, как сделать мир лучше, то наш характер будет постепенно улучшаться, далее последуют хорошие желания и поступки, что в дальнейшем скажется на судьбе очень даже положительно.