7 основных правил "Адской Недели":
1. вставайте в 5 утра и ложитесь спать в 10 вечера.
2. будьте сконцентрированным, вовлеченным и добросовестным всю неделю, работайте упорно.
3. придерживайтесь плана.
4. будьте позитивным и решительным, энергичным и активным.
5. забудьте про телевизор. А в рабочее время никаких социальных сетей и звонков не по работе.
6. включайте физические нагрузки в вашу жизнь.
7. всю неделю вы должны питаться правильно: никаких сладостей и фастфуда.
Понедельник: работа над привычками.