Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Разница между приседанием

Теперь разберем основные ошибки, которые превращают полезное упражнение в потенциально опасное. И поверьте, эти ошибки встречаются гораздо чаще, чем можно подумать.

Первая и самая распространенная ошибка — это инициация движения с коленей . Человек начинает приседание, сгибая колени и подавая их вперед, вместо того чтобы отвести таз назад. В результате основная нагрузка ложится на коленный сустав, который для этого не предназначен.

Представьте себе дверные петли. Коленный сустав — это простая петля, которая может сгибаться и разгибаться в одной плоскости. Тазобедренный сустав — это шаровой шарнир, который может двигаться во всех направлениях. Какой из них лучше подходит для того, чтобы выдерживать большие нагрузки? Очевидно, что тазобедренный.

Последние обновления на сайте:

1. Задумайтесь. "В главном параде в честь дня победы 24 июня 1945 года участвовало десять тысяч солдат и офицеров армий и фронтов.
2. "Цвет Решает всё": Симона Эшли примерила образ из "дьявол носит Prada".
3. Любви все возрасты покорны!
4. Сверхщедрый подписчик потратил на модель Onlyfans Софи Рейн $4, 7 млн и добился личной встречи.
5. Леди Диана: первая во многом.
6. "Эволюция Запрета": как панталоны прошли путь от позора до нормы.
7. Санитар, спасший 75 человек голыми руками - и отказавшийся брать в руки оружие.
8. Что разрушает женщину?
9. Нужно к себе прислушиваться.
10. В 2026 году палеонтологи сообщили о Находке окаменелостей огромных осьминогов, живших около 100 миллионов лет назад.
11. Николь кидман решила обучиться професии, суть которой - поддерживать человека перед смертью.
12. 40 хороших книг по саморазвитию.
13. Психопаты среди нас: признаки, которые выдают опасного человека.
14. Самая странная свадьба в истории: что скрывает чета арнольфини?
15. В разгар боя быков матадор Альваро манера сделал то, чего никто не ожидал.
16. О своём папе я узнал, когда мне исполнилось 23 года.
17. Счастье - это не всегда что-то большое, громкое и редкое.
18. Иногда организм с нами странными способами разговаривает.
19. Вялый когнитивный темп: как справляться с медлительностью.
20. Лоси - гораздо более искусные пловцы, чем можно было бы предположить.
21. Анастасия Волочкова рассказала, чем поразила докторов в Германии.
22. Свадьба Коннора и Эмбер в шотландском нагорье (Highlands) превратилась в настоящий праздник для поклонников Sex Education.
23. Так проходили обычные студенческие дни в общагах.
24. "Детей Нечем Кормить": Григорий Антипенко честно признался, как чуть не сошел с ума от страха за своих пятерых сыновей.
25. Египетскую царицу Нефертити величали "Совершенной", а её изображения украшали стены храмов как символ культа бога Атона.
26. Голубкина ушла от него к Фоменко, а Патрисия каас и Марина Влади его отвергли.
27. Как тратится энергия и как её накопить.
28. Поселок лесорубов, который в фильме "Девчата" обустраивали все герои, был построен рядом с мосфильмом, в овраге.
29. Священник Жоао Пауло араужо Гомес из Бразилии нашел способ сделать церковную службу еще душевнее.
30. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
31. "Материнский Кошмар на Бали", - поделилась Регина тодоренко историей, произошедшей с ее сыном мироном во время семейного отдыха на острове.
32. Во время блокады эту маленькую девочку из Ленинграда эвакуировали.
33. Кэтрин морнхайнуэй узнала о тяжёлом диагнозе на 14-й неделе беременности.
34. В 1958 гoду у мeня pодился сын.
35. Союз Рассела и хоун считается в голливуде одним из самых прочных, пару часто приводят в пример как олицетворение любви и верности.
36. В студенческие годы у мeня был один преподаватель, профессор, который внушил мне oдну простую истину.
37. Ученые подтвердили: самый простой антиэйдж - лайфхак для девушек - это спать без одежды.
38. Eщё в начале 18 века в Aнглии насильники легко избегали накaзания.
39. "Время её не Пощадило" - пишут в комментариях.
40. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
41. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
42. Когда мужчина исчезает без объяснений, женщина часто думает, что сделала что-то не так.
43. Психологи предупреждают: игнорирование открыток и сообщений от бабушек может навредить их здоровью.
44. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
45. "Лучше бы я три раза родила!
46. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
47. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
48. Мужик сказал - мужик сделал!
49. Книга "Мифы о Семейном Счастье".
50. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.