Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Разница между приседанием

Теперь разберем основные ошибки, которые превращают полезное упражнение в потенциально опасное. И поверьте, эти ошибки встречаются гораздо чаще, чем можно подумать.

Первая и самая распространенная ошибка — это инициация движения с коленей . Человек начинает приседание, сгибая колени и подавая их вперед, вместо того чтобы отвести таз назад. В результате основная нагрузка ложится на коленный сустав, который для этого не предназначен.

Представьте себе дверные петли. Коленный сустав — это простая петля, которая может сгибаться и разгибаться в одной плоскости. Тазобедренный сустав — это шаровой шарнир, который может двигаться во всех направлениях. Какой из них лучше подходит для того, чтобы выдерживать большие нагрузки? Очевидно, что тазобедренный.

Последние обновления на сайте:

1. Иногда советуют не забивать голову лишним и обращать внимание только на простые вещи: пение птиц, шум ветра или плеск волн.
2. "Начался новый роман?
3. Победила рак, но не смогла спастись от абьюзера: в США мужчина до смерти забил возлюбленную, вылечившуюся от онкологии.
4. Метод терапии принятия и ответственности, по-другому ее обозначают ACT (аббревиатура с названия на английском.
5. Она семнадцать кроликов родила.
6. Жена Брюса Уиллиса призналась, что живёт в состоянии постоянного траура.
7. 5 продуктов от преждевременного старения кожи.
8. Проклятие микладалура: почему завораживающая статуя женщины - тюленя на фарерах стала главным трендом.
9. "Остался без Волос" - 52-летний актёр Сергей Безруков предстал в неожиданном образе.
10. Российские пенсионеры устроили свой личный бэби - бум.
11. Китаец переоделся беременной женщиной, чтобы проверить безопасность - и чуть не стал жертвой насилия.
12. 33% женщин отказываются встречаться с мужчиной без машины.
13. Стоит ли заводить отношения с бедными мужчинами?
14. Матч века: как великие актеры "Ленкома" сорвали аншлаг на футбольном стадионе.
15. Объятие длиной в 3000 лет.
16. Как нас наказывали в детстве и как мы общаемся сейчас: реальная связь.
17. Егор крид стал крёстным отцом.
18. В сети завирусился снимок упитанного и компактного азиатского слона.
19. Вы точно жевали эту жвачку, но вряд ли знали, какая трагическая история за ней стоит.
20. Когда в семье словно запрещено быть счастливым.
21. Она одна из лучших теннисисток в истории.
22. Как перестать контролировать близких и перестать жить в тревоге.
23. "Опубликовала Снимок с Возлюбленным" - 47-летняя Ирина пегова выложила совместную фотографию со своим молодым избранником.
24. Автор стремился продемонстрировать противоречивую природу материнства.
25. "Хлеб для тех, Кому Нужнее": как маленькая испанская пекарня спасает еду и помогает людям.
26. "Цвет Решает всё": Симона Эшли примерила образ из "дьявол носит Prada".
27. Конфликты в паре. Мы начинаем с причин.
28. Я в палате у мамы сижу.
29. 6 прaвил, которые изменили мой хaрaктер.
30. Вот почему в тибете так любят имбирный чай.
31. "Почему света не поехала в Москву?
32. Парадокс близости: как интимная жизнь по-разному влияет на долголетие мужчин и женщин.
33. Когда погибает китёнок, его мать пытается вернуть его к жизни.
34. Смотритель зоопарка в скопье и его подопечный жираф покинули этот мир в один день.
35. Полезный чай от 50 болезней из восточной медицины.
36. Боль прожить надо.
37. Высокий IQ = одиночество?
38. Георгий Вицин, подаривший зрителям десятки комичных образов, в реальности был глубоким интеллектуалом, увлекавшимся йогой и искусством.
39. Ребёнок родился с другим цветом кожи: пара объяснила это генетикой.
40. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
41. Столь мускулистые, похожие на бодибилдеров коты появляются из-за аномалии в гене миостатина.
42. "Анфиса Чехова в Париже с бывшей женой мужа: социальный эксперимент или нечто большее?
43. Мужчины смотрят на других женщин, но забывают ухаживать за своими.
44. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
45. Весь поглощен полетом американцев на луну.
46. Скромность как суперсила: как первая "Мисс Ссср" едва не стала арабской принцессой.
47. 13-Летняя дочь Бони устроила истерику из-за полёта в Дубай в эконом - классе.
48. Раньше жили не спеша: история о жизни и смерти без суеты.
49. Последний приговор охраннице концлагеря элизабет бекер.
50. Из фильма ( "Зеркало") видно, что мы жили, в общем, очень тяжело.