Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Приседания с широкой постановкой

Медленно наклоняйтесь вперед пока это комфортно для вас.

Ноги выпрямлены или слегка согнуты в коленях. Вес тела равномерно распределяется на ступни от носков до пяток. Держите голову опущенной вниз и смотрите на пол на протяжении выполнения всего упражнения наклонов туловища.

Сделайте вдох направьте воздух в живот, если знаете, как это сделать — не допуская расширения грудной клетки и приподнимания туловища. Сожмите ваши ягодицы вместе как можно сильнее если вам трудно это сделать, то представьте, что вы зажали между ними монету и сожмите кулаки так, чтобы побелели костяшки пальцев. Оставайтесь в этом положении одну секунду.

Последние обновления на сайте:

1. Японская легенда про красную нить судьбы.
2. Жизнь - это не количество прожитых лет, а качество каждого из них.
3. Есть простoй метод борьбы с проблемами.
4. Ксения собчак рассказала о жестких правилах воспитания сына!
5. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
6. Атмосфера зимнего вечера.
7. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
8. "Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
9. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
10. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
11. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
12. Марк Богатырёв слухи о разводе с Татьяной арнтгольц опроверг.
13. Тепло в голосе лечит быстрее слов.
14. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
15. Лимит решений - экономия воли.
16. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
17. Осознанная пауза - антидот импульсам.
18. Смена перспективы лечит тупики.
19. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
20. Я тебя рожатель, я тебя кормитель, в щёки целователь, на руках носитель.
21. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
22. Ответственность за состояние - взрослая позиция.
23. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
24. Вы правы абсолютно.
25. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
26. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
27. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
28. Слёзы - это не проявление слабости, а механизм восстановления равновесия.
29. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
30. Мой муж меня бьет: как мне быть
31. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
32. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
33. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
34. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
35. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
36. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
37. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
38. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
39. Понимание и преодоление фобии мужских половых органов
40. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
41. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
42. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
43. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
44. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
45. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
46. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
47. Как ваши действия формируют успех общения
48. Как правильно общаться с психически больным человеком
49. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
50. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду