Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Приседания с широкой постановкой

Медленно наклоняйтесь вперед пока это комфортно для вас.

Ноги выпрямлены или слегка согнуты в коленях. Вес тела равномерно распределяется на ступни от носков до пяток. Держите голову опущенной вниз и смотрите на пол на протяжении выполнения всего упражнения наклонов туловища.

Сделайте вдох направьте воздух в живот, если знаете, как это сделать — не допуская расширения грудной клетки и приподнимания туловища. Сожмите ваши ягодицы вместе как можно сильнее если вам трудно это сделать, то представьте, что вы зажали между ними монету и сожмите кулаки так, чтобы побелели костяшки пальцев. Оставайтесь в этом положении одну секунду.

Последние обновления на сайте:

1. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
2. Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.
3. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
4. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
5. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
6. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
7. Какие легендарные места можно посетить в Ульяновске
8. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
9. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
10. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
11. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
12. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
13. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения
14. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
15. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
16. Руки как язык тела: что они говорят о нас
17. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
18. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
19. Влюбленные парочки: Как они делают это
20. А у вас бывает такое: необычные случаи в жизни
21. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
22. Самогипноз: как сделать это быстро и просто
23. Гипноз для детей и подростков: безопасные и эффективные методы
24. Уже год, а боль не утихает.
25. Влюбляйтесь в игру: лучшие романтические настольные игры для взрослых
26. Лучшие многопользовательские игры для двоих на ПК и консолях
27. Разгадаем загадку панических атак: как справиться с этим
28. Эмоции человека и чувства. Что такое эмоции
29. Лечение страх смерти. Симптомы или как проявляется страх смерти
30. Я стала бояться находится дома одна. Причины формирования страха выхода на улицу
31. Не могу находиться дома. «Нигде не чувствую себя „дома“: как это исправить?»
32. Как развить усидчивость у ребенка с 2-х лет. Развиваем усидчивость
33. Страх смерти без физической угрозы: эксперт рассказал, что делать при панической атаке
34. Настасья самбурская, 37-летняя актриса, опровергла слухи о своих состоятельных покровителях, которые стали распространяться в последнее время.
35. Поза голубя в йоге. 4 вариации позы голубя
36. Почему при депрессии нужен психиатр. Что нужно говорить психиатру
37. Как улучшить активность мозга у школьника. Таблетки для памяти
38. Концентрация внимания у школьников. Комплекс упражнений, предназначенный для развития концентрации внимания и развития мышления младших школьников
39. Как выработать внимательность у школьника. Развитие внимания у детей в возрасте 7-10 лет: основные особенности
40. Ребенок в 5 лет неуправляемый. ПОЧЕМУ ВАЖНО «ПРАВИЛЬНО» ПЕРЕЖИТЬ КРИЗИС?
41. Что дает изучение психологии. Что такое психология, Чем помогает психология, Как работает психология, В чем смысл психологии
42. Размышления о необходимости публичного высказывания о личной жизни в социальных сетях
43. Регина тодоренко показала свою искривленную сколиозом спину.
44. Психология власти: как стать авторитетным и устрашающим для других
45. Блогер пранканул несколько школ и разослал им требование изготовить шапочки из фольги в рамках патриотической акции.
46. Пapа забрала своих детей из школы, чтобы путешествовать с ними по миру.
47. В Казани 53-летняя Айсылу Чижевская - мингалим вышла замуж за своего 22-летнего приёмного сына Даниила, которого она воспитывала восемь лет.
48. Как освоить позу скорпиона в йоге: видеоурок для начинающих
49. Исследовательская работа по теме: актуальность и методология
50. Какие осложнения могут возникнуть после операции