Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза с согнутыми коленями

Поза льва. Симхасана. (Поза Льва).

Техника выполнения.
1. исходное положение: вирасана. Вес тела перенесите вперед и равномерно распределите на бедра и колени. 2. позвоночник выпрямите и вытяните вверх. Также руки в локтевых суставах выпрямите. Вытяните их и положите на колени. Разведите широко пальцы.
3. сделайте вдох, задержите дыхание и с силой прижмите подбородок к груди.
4. высуньте язык максимально вниз, пытаясь дотянуться до подбородка, одновременно закатите глаза вверх и на переносицу.
Поза льва. Симхасана.
(Поза Льва).5. максимально напрягите мышцы рук.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Маричиасана IV. Поза мудреца маричи.

Техника выполнения.
1. сесть в дандасану, согнуть правую ногу в колене, поместить правую стопу на основание левого бедра (ардха падмасана, или полулотос.
2. согнуть левую ногу в колене, поставить стопу на пол возле промежности.
3. с выдохом развернуть корпус влево и завести правое плечо за левое бедро.
4. "Зацепившись" плечом за колено, вдохнуть, и с выдохом еще больше повернуть корпус влево.
Маричиасана IV.
Поза мудреца маричи.5. с очередным выдохом обвести правую руку вокруг левого колена и сцепить пальцы рук за спиной.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Последние обновления на сайте:

1. Свадьба Коннора и Эмбер в шотландском нагорье (Highlands) превратилась в настоящий праздник для поклонников Sex Education.
2. Блогер Анастасия миронова в отрыв после расставания с Navai ушла.
3. "Кто будет отвечать?
4. "В Детcтвe, в Ленингpaде, я Yвидел в Тeлефонном Спpaвочнике"ангeлов ангeл Ангeлoвич".
5. "Детей Нечем Кормить": Григорий Антипенко честно признался, как чуть не сошел с ума от страха за своих пятерых сыновей.
6. Золушка в мужском обличье: как голос украинского певчего покорил дочь Петра.
7. Куда пропало влечение?
8. Николь кидман и том Круз когда-то были одной из самых ярких пар голливуда.
9. В мире каждый день появляются необычные имена.
10. "И если вы слишком душой огрубели - идите смягчиться не к водке, а к Белле.
11. У джеки кеннеди и её сына неразрывная связь была.
12. Дайте выспаться! Русская чародейка, Юлия снигирь, мечтает о возможности выспаться.
13. Выкатывание мячиком мочеполовых болезней и ЖКТ.
14. Ради того, чтобы сыграть Бендера, я был готов на всё.
15. От всех тревог и переживаний - вот вам капибары, которые принимают горячие ванны и параллельно что-то вкусное жуют.
16. Кровать - место честное.
17. Притча "где истина спрятана?
18. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
19. Эдуард асадов. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
20. Семейная тайна надежды кадышевой: почему она исчезла со сцены.
21. В итaльянском языке есть тaкое слово, которое невозможно перевести нa русский - "Волер Бене".
22. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
23. "Лучше бы я три раза родила!
24. В свердловской области мужчина семь лет исправно платил алименты на несуществующего ребёнка.
25. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
26. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
27. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
28. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
29. Быть умной женщиной - это хорошо.
30. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
31. На фото - девочка лили из сша.
32. Модель Летиция каста и актер Луи гаррель разводятся после десяти лет отношений.
33. Филипп Киркоров признался, что жалеет о браке с Пугачевой.
34. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
35. Чесночное масло для сосудов.
36. Какие исторические события связаны с Лубянкой
37. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
38. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
39. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
40. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
41. Какие лучшие кафе для отдыха
42. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
43. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы
44. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
45. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
46. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
47. Как мотивировать ребёнка учиться: практические советы для родителей
48. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
49. 8 явных признаков того, что вы находитесь на правильном пути
50. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение