Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза с согнутыми коленями

Поза льва. Симхасана. (Поза Льва).

Техника выполнения.
1. исходное положение: вирасана. Вес тела перенесите вперед и равномерно распределите на бедра и колени. 2. позвоночник выпрямите и вытяните вверх. Также руки в локтевых суставах выпрямите. Вытяните их и положите на колени. Разведите широко пальцы.
3. сделайте вдох, задержите дыхание и с силой прижмите подбородок к груди.
4. высуньте язык максимально вниз, пытаясь дотянуться до подбородка, одновременно закатите глаза вверх и на переносицу.
Поза льва. Симхасана.
(Поза Льва).5. максимально напрягите мышцы рук.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Маричиасана IV. Поза мудреца маричи.

Техника выполнения.
1. сесть в дандасану, согнуть правую ногу в колене, поместить правую стопу на основание левого бедра (ардха падмасана, или полулотос.
2. согнуть левую ногу в колене, поставить стопу на пол возле промежности.
3. с выдохом развернуть корпус влево и завести правое плечо за левое бедро.
4. "Зацепившись" плечом за колено, вдохнуть, и с выдохом еще больше повернуть корпус влево.
Маричиасана IV.
Поза мудреца маричи.5. с очередным выдохом обвести правую руку вокруг левого колена и сцепить пальцы рук за спиной.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Последние обновления на сайте:

1. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
2. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
3. Влюбленные пары: почему они всех раздражают и как справиться с этим
4. Влюбленные пары: почему они могут раздражать других людей
5. В наше время перемен вопрос о будущем становится как никогда актуальным.
6. 35 еврейских пословиц.
7. Интернет активно обсуждает внешность 13-летней Ариелы, дочери джигана и Оксаны Самойловой.
8. Гипноз: секретный оружие для успеха в учебе
9. Всё, что нужно знать о трансгендерах: от определения до идентичности
10. Лерчек и Натан кое как смогли сдержаться в кустах во время шоу "Звезды в Джунглях".
11. Романтические игры для двоих: 10 идей, которые помогут вам провести незабываемый вечер
12. Игры для влюбленных: как усилить отношения
13. Панические атаки при алкоголизме.. Панические атаки у употребляющих алкоголь. Природа возникновения.
14. Социофобия: что это и как ее преодолеть
15. Уверенные шаги к доверию: как войти к девушке в доверие
16. Каких людей уважают на работе. Каждому важно ощущать собственную значимость в коллективе. При этом многие считают, что их незаслуженно недооценивают. Вы тоже? Возможно, вы ошибаетесь.
17. Истерика у детей 3 лет. Определение болезни
18. Не могу оставаться одна. Боюсь оставаться одна дома, мне сразу становится плохо. Как с этим справиться?
19. 30 интересных игр для двоих: что можно поиграть дома
20. Как выбрать мужчину из двух. Как выбрать из двух мужчин
21. Как привить ребёнку усидчивость. Консультация «Как воспитывать внимание и усидчивость у ребенка»
22. Страх и можно ли умереть от остановки. В чем отличие ночных страхов и панических атак?
23. Может ли сердце остановиться от испуга. Что происходит с организмом в момент страха?
24. Как развить внимание у младших школьников. Пошаговая инструкция для развития внимания у детей младшего дошкольного возраста
25. Как выработать внимательность у школьника. Развитие внимания у детей в возрасте 7-10 лет: основные особенности
26. Психология, как наука о человеке. Предмет, задачи и структура современной психологии.
27. Девиация в психологии: что это и как ее классифицировать
28. Срочное включение! Папины дочки возвращаются.
29. Карина Аракелян, популярная блогерша, столкнулась с бурей негативных отзывов после неудачной операции по увеличению груди.
30. Как COVID-19 влияет на наше психическое состояние: анализ факторов страха и тревоги
31. Семья или карьера: кто для женщины важнее и дороже
32. Карина Аракелян подверглась насмешкам со стороны подписчиков из-за неудачного увеличения груди.
33. Исследование: Почему ню фотографии женщин и мужчин имеют разную популярность
34. Правильное написание слова "не настаиваю": правила и рекомендации
35. Исследование топографии мозга: открытия и перспективы
36. Как определить готовую психологическую характеристику личности: основные признаки и методы анализа
37. Бьет: как посмотреть шоу онлайн
38. Освободиться от страхов и фобий: возможно ли с помощью таблеток
39. Бельчонка арахиса с 3 млн подписчиков в соцсетях изъяли у блогера марка лонга и усыпили, не дождавшись, пока мужчина оформит на питомца документы.
40. Мыслей о грязных руках: что такое микофобия и как ее обнаружить
41. Анна Семенoвич фoтo с oтдыха с вoзлюбленным на Бали пoделилась.
42. Арина из программы "беременная в 16" приняла решение оставить своих детей ради мужчины, находящегося в заключении, в которого она влюбилась.
43. Первый день рождения без мамы: младшей дочери Анастасии Заворотнюк исполнилось 6 лет.
44. Есть профессии, где женщинам не место.
45. Павел Дуров и его девушка пережили трагедию - они потеряли ребенка.
46. "Было Очень Тяжело": 44-летняя Виктория боня поделилась своими впечатлениями от восхождения на гору в Гималаях.
47. Кукояки о первых днях Василисы в школе: "Она Плакала, не Зная, как Найти Друзей".
48. Анна Семенович своего постройневшего возлюбленного продемонстрировала.
49. Игры на двоих для мужчины и женщины. Психологические игры для двоих
50. Заговор на деньги и удачу читать на кольцо. * Заговор на кольцо: привлечение денег и удачи *.