Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза с согнутыми коленями

Поза льва. Симхасана. (Поза Льва).

Техника выполнения.
1. исходное положение: вирасана. Вес тела перенесите вперед и равномерно распределите на бедра и колени. 2. позвоночник выпрямите и вытяните вверх. Также руки в локтевых суставах выпрямите. Вытяните их и положите на колени. Разведите широко пальцы.
3. сделайте вдох, задержите дыхание и с силой прижмите подбородок к груди.
4. высуньте язык максимально вниз, пытаясь дотянуться до подбородка, одновременно закатите глаза вверх и на переносицу.
Поза льва. Симхасана.
(Поза Льва).5. максимально напрягите мышцы рук.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Маричиасана IV. Поза мудреца маричи.

Техника выполнения.
1. сесть в дандасану, согнуть правую ногу в колене, поместить правую стопу на основание левого бедра (ардха падмасана, или полулотос.
2. согнуть левую ногу в колене, поставить стопу на пол возле промежности.
3. с выдохом развернуть корпус влево и завести правое плечо за левое бедро.
4. "Зацепившись" плечом за колено, вдохнуть, и с выдохом еще больше повернуть корпус влево.
Маричиасана IV.
Поза мудреца маричи.5. с очередным выдохом обвести правую руку вокруг левого колена и сцепить пальцы рук за спиной.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Последние обновления на сайте:

1. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
2. Александр Головин и его супруга Александра Попова столкнулись с неприятной ситуацией во время общения с прессой.
3. Он потерял лицо, она - руки.
4. 60 лет без мамы.
5. Почему женщине важно иметь расслабленный живот.
6. "Старая" в 44.
7. 19-Летний Шамиль устарбеков, страдающий аутизмом, вынес на себе 23 человека во время наводнения.
8. "Мы Любим Друг Друга": Айза рассказала, как третий муж реагирует на ее общение с Гуфом.
9. На расстоянии. Как перестать бояться близости.
10. Любовь - это встреча в аэропорту.
11. Внук и правнук Юрия гагарина удивительно похожи на него.
12. "Вокзал для Двоих": что осталось за пределами кадра в фильме, вдохновлённом реальными событиями.
13. Случай Фиоренцо маньи в 1956 году до сих пор изучают как феномен человеческой стойкости.
14. Так сейчас выглядит первая и единственная супруга Дмитрия нагиева.
15. Айтишник нестандартное приложение под названием "Овулme представил".
16. Хитрыe приeмы в пcихoлoгии, кoтoрыe пoлeзнo знать каждoму.
17. Звезда "Клона" Джованна антонелли отпраздновала 50-летие.
18. "Всё, что Тебе Нужно - это Любовь": трогательное поздравление Деми Мур для Брюса Уиллиса.
19. Во время второй мировой войны, в период пребывания польской армии Андерса в Иране, солдаты наткнулись на осиротевшего медвежонка.
20. "Бумеранг Вернулся": Дарью мороз настигло прошлое, пока её дочь становится звездой.
21. С 1 марта в клубах фитнес хаус изменены названия групповых тренировок.
22. Павел прилучный откровенно рассказал о том, как изменилось его отношение к семье после громкого развода с Агатой муцениеце.
23. Джиган предложил Оксане Самойловой вместе сходить к семейному психологу.
24. Ирина пегова повзрослевшую дочь от орлова - редкие кадры показала.
25. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
26. Биоэнергетическая защита. Ухаживать нужно не только за кожей лица и рук, но и за собственным биополем.
27. …. О своём папе я узнал, когда мне исполнилось 23 года.
28. Как научиться рано вставать.
29. Священник Жоао Пауло араужо Гомес из Бразилии нашел способ сделать церковную службу еще душевнее.
30. Союз Рассела и хоун считается в голливуде одним из самых прочных, пару часто приводят в пример как олицетворение любви и верности.
31. Среди новорождённых девочек чаще всего встречаются имена Ева, Анна, Мария и варвара.
32. Синдром незавершенного действия.
33. Прохор Шаляпин откровенно рассказал о своих отношениях с женщинами старшего возраста.
34. Есть простoй метод борьбы с проблемами.
35. В итaльянском языке есть тaкое слово, которое невозможно перевести нa русский - "Волер Бене".
36. Никита кологривый и бывшая жена показали пример идеального воспитания дочери.
37. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
38. Сказочная атмосфера. Пересылайте посты близким, ставьте реакции - это лучшая мотивация для нашей команды!
39. Великий секрет здоровья.
40. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
41. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
42. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
43. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
44. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
45. Два волшебных слова.
46. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
47. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
48. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
49. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
50. Семь внутренних законов для обретения гармонии.