Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза с согнутыми коленями

Поза льва. Симхасана. (Поза Льва).

Техника выполнения.
1. исходное положение: вирасана. Вес тела перенесите вперед и равномерно распределите на бедра и колени. 2. позвоночник выпрямите и вытяните вверх. Также руки в локтевых суставах выпрямите. Вытяните их и положите на колени. Разведите широко пальцы.
3. сделайте вдох, задержите дыхание и с силой прижмите подбородок к груди.
4. высуньте язык максимально вниз, пытаясь дотянуться до подбородка, одновременно закатите глаза вверх и на переносицу.
Поза льва. Симхасана.
(Поза Льва).5. максимально напрягите мышцы рук.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Маричиасана IV. Поза мудреца маричи.

Техника выполнения.
1. сесть в дандасану, согнуть правую ногу в колене, поместить правую стопу на основание левого бедра (ардха падмасана, или полулотос.
2. согнуть левую ногу в колене, поставить стопу на пол возле промежности.
3. с выдохом развернуть корпус влево и завести правое плечо за левое бедро.
4. "Зацепившись" плечом за колено, вдохнуть, и с выдохом еще больше повернуть корпус влево.
Маричиасана IV.
Поза мудреца маричи.5. с очередным выдохом обвести правую руку вокруг левого колена и сцепить пальцы рук за спиной.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Последние обновления на сайте:

1. Славянская строгость во взгляде Игорь Лифанов, будто февральский ветер с Невы.
2. Иногда за словами "Сильно Похудела" скрывается не диета и не тренд, а банальное истощение.
3. Психологическая поддержка при зависимостях и кризисах в отношениях
4. Дэйзи - Мэй Деметре родилась в Великобритании с недоразвитыми малоберцовыми костями.
5. Главный признак счастливого замужества женщины - это спокойствие.
6. Долгое время найти актёра на роль шарикова не удавалось, и съёмки оказались под угрозой.
7. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
8. Мы так часто цепляемся за красивые фразы, обещания и объяснения.
9. Цените тo, чтo имеете.
10. Актриса Мария горбань вновь вышла замуж - торжество прошло в Лас-вегасе.
11. Ниагарский водопад, расположенный на реке ниагара, которая отделяет штат Нью-йорк (США) от канадской провинции онтарио.
12. Во время съемок фильма "Умница Уилл Хантинг" Робин Уильямс удивил всех своей импровизацией.
13. А он от неё тает, как снег от лучей нежных.
14. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
15. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
16. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
17. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
18. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
19. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
20. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
21. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
22. Лимит решений - экономия воли.
23. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
24. Добросказать - значит договориться.
25. На фото - девочка лили из сша.
26. Поехать в августе на юг.
27. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
28. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
29. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
30. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
31. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
32. Есть ли в Сургуте зоопарк или контактные зоопарки
33. Как сделать наклон вперед сидя: пошаговая инструкция
34. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
35. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
36. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Moscow, covering landmarks, history, parks, interesting facts, walking routes, and museums:
37. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
38. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
39. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
40. Когда любимый становится агрессором: как справиться с домашним насилием
41. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
42. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
43. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
44. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
45. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
46. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
47. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
48. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
49. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
50. Мудры для здорового сердца.