Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза с согнутыми коленями

Поза льва. Симхасана. (Поза Льва).

Техника выполнения.
1. исходное положение: вирасана. Вес тела перенесите вперед и равномерно распределите на бедра и колени. 2. позвоночник выпрямите и вытяните вверх. Также руки в локтевых суставах выпрямите. Вытяните их и положите на колени. Разведите широко пальцы.
3. сделайте вдох, задержите дыхание и с силой прижмите подбородок к груди.
4. высуньте язык максимально вниз, пытаясь дотянуться до подбородка, одновременно закатите глаза вверх и на переносицу.
Поза льва. Симхасана.
(Поза Льва).5. максимально напрягите мышцы рук.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Маричиасана IV. Поза мудреца маричи.

Техника выполнения.
1. сесть в дандасану, согнуть правую ногу в колене, поместить правую стопу на основание левого бедра (ардха падмасана, или полулотос.
2. согнуть левую ногу в колене, поставить стопу на пол возле промежности.
3. с выдохом развернуть корпус влево и завести правое плечо за левое бедро.
4. "Зацепившись" плечом за колено, вдохнуть, и с выдохом еще больше повернуть корпус влево.
Маричиасана IV.
Поза мудреца маричи.5. с очередным выдохом обвести правую руку вокруг левого колена и сцепить пальцы рук за спиной.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Последние обновления на сайте:

1. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
2. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
3. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
4. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
5. Великий секрет здоровья.
6. Зачем самый древний паук на планете на себе "Печать носит"?
7. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
8. Семья российского певца егора крида к пополнению готовится.
9. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
10. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
11. Смысловая пауза - корректор решений.
12. Добросказать - значит договориться.
13. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
14. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
15. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
16. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
17. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
18. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
19. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
20. Кто основал город
21. Какие исторические памятники можно посмотреть в Новосибирске
22. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
23. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
24. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
25. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
26. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
27. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
28. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
29. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
30. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
31. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
32. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
33. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
34. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
35. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
36. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
37. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
38. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
39. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
40. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
41. Как помочь ребенку сосредоточиться на одном деле
42. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
43. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
44. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях
45. Бесит проявление чувств на публике: почему это так важно
46. Причины возникновения раздражения:
47. Скрытые причины насилия в семье: почему мужчина может нанести удар
48. Всё, что нужно знать о трансгендерах: от определения до идентичности
49. Страдающие паническими атаками: История моего выздоровления
50. Различия между паническими атаками и обычным страхом: как отличить одно от другого