Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза с согнутыми коленями

Поза льва. Симхасана. (Поза Льва).

Техника выполнения.
1. исходное положение: вирасана. Вес тела перенесите вперед и равномерно распределите на бедра и колени. 2. позвоночник выпрямите и вытяните вверх. Также руки в локтевых суставах выпрямите. Вытяните их и положите на колени. Разведите широко пальцы.
3. сделайте вдох, задержите дыхание и с силой прижмите подбородок к груди.
4. высуньте язык максимально вниз, пытаясь дотянуться до подбородка, одновременно закатите глаза вверх и на переносицу.
Поза льва. Симхасана.
(Поза Льва).5. максимально напрягите мышцы рук.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Маричиасана IV. Поза мудреца маричи.

Техника выполнения.
1. сесть в дандасану, согнуть правую ногу в колене, поместить правую стопу на основание левого бедра (ардха падмасана, или полулотос.
2. согнуть левую ногу в колене, поставить стопу на пол возле промежности.
3. с выдохом развернуть корпус влево и завести правое плечо за левое бедро.
4. "Зацепившись" плечом за колено, вдохнуть, и с выдохом еще больше повернуть корпус влево.
Маричиасана IV.
Поза мудреца маричи.5. с очередным выдохом обвести правую руку вокруг левого колена и сцепить пальцы рук за спиной.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Последние обновления на сайте:

1. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
2. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
3. Виталий гогунский о дочери Милане.
4. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
5. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
6. Организация похорон за границей: особенности и сложности
7. Смена окружения - катализатор идей.
8. План восстановления - равен плану нагрузки.
9. Обращения тела к своему хозяину.
10. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
11. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
12. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
13. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
14. Как понять, что 40-летний мужчина влюбился: основные признаки
15. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
16. Что делать, если муж бьёт жену: первая помощь и безопасность
17. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
18. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
19. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
20. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
21. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
22. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
23. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
24. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
25. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
26. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
27. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
28. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
29. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
30. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
31. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
32. Какие природные памятники находятся вблизи Барнаула
33. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
34. В Туле девушка бросилась спасать свою тонущую собаку, но в итоге погибла.
35. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
36. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
37. Проблемы с запоминанием: почему ребенок не может запомнить прочитанное
38. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
39. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
40. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
41. Влюбленные пары: почему они могут раздражать других людей
42. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
43. Манипуляция и ее последствия: как избежать влияния на наши решения
44. Профессиональное обучение гипнозу: как стать мастером своего дела
45. Таким образом, если вы хотите любви, научитесь дарить любовь.
46. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
47. Панические атаки у детей: как справиться с проблемой
48. Жители анапы собственноручно спасают город от мазута.
49. Страх и панические атаки с похмелья. Влияние алкоголя на сон
50. Тревога в практике гинеколога. Взгляд психиатра