Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза с согнутыми коленями

Поза льва. Симхасана. (Поза Льва).

Техника выполнения.
1. исходное положение: вирасана. Вес тела перенесите вперед и равномерно распределите на бедра и колени. 2. позвоночник выпрямите и вытяните вверх. Также руки в локтевых суставах выпрямите. Вытяните их и положите на колени. Разведите широко пальцы.
3. сделайте вдох, задержите дыхание и с силой прижмите подбородок к груди.
4. высуньте язык максимально вниз, пытаясь дотянуться до подбородка, одновременно закатите глаза вверх и на переносицу.
Поза льва. Симхасана.
(Поза Льва).5. максимально напрягите мышцы рук.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Маричиасана IV. Поза мудреца маричи.

Техника выполнения.
1. сесть в дандасану, согнуть правую ногу в колене, поместить правую стопу на основание левого бедра (ардха падмасана, или полулотос.
2. согнуть левую ногу в колене, поставить стопу на пол возле промежности.
3. с выдохом развернуть корпус влево и завести правое плечо за левое бедро.
4. "Зацепившись" плечом за колено, вдохнуть, и с выдохом еще больше повернуть корпус влево.
Маричиасана IV.
Поза мудреца маричи.5. с очередным выдохом обвести правую руку вокруг левого колена и сцепить пальцы рук за спиной.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Последние обновления на сайте:

1. Удивительные способы провести время с любимым человеком
2. Сенсорная депривация мифы и правда. Камера сенсорной депривации: что это такое?
3. Сенсорная депривация или снижение потока нервных.. Сенсорная депривация
4. Как развить внимание у школьника. Как эффективно развивать внимание у младших школьников
5. Певица Оксана Почепа, более известная под псевдонимом акула, впервые стала мамой в 40 лет.
6. Интернет: новый способ найти настоящую любовь
7. В Сети обсуждают изменившееся лицо Алины Загитовой.
8. Паническое расстройство: как его распознать и преодолеть
9. Не принимайте неприятности: значение словосочетания 'не причиняет неудобства'
10. Верхние доли полушарий головного мозга: структура и функции
11. Правильная орфография словосочетания: не причинять ВРЕДА
12. Боязнь: что она означает для нашего общества и чего мы можем изменить
13. "Сыну Марии Погребняк Потребовалась Экстренная Операция - 20 Минут Страха и Боли".
14. Арина из программы "беременная в 16" приняла решение оставить своих детей ради мужчины, находящегося в заключении, в которого она влюбилась.
15. "Вообще Дичь": Дзюба запрещает жене пользоваться соцсетями.
16. Российская певица Алла Пугачева гражданство израиля получила.
17. Ксения Бородина эмоционально обратилась к Николаю Сердюкову: "Тебе Плевать".
18. В приморье появилась на свет настоящая девочка - гигантесса!
19. Агата муцениеце: и не скажешь, что она мама двоих деток!
20. Скандал разразился вокруг Ольги Бузовой, когда жюри не оценило её попытки петь вживую и сказало это прямо в лицо.
21. Ксения Собчак спешно покинула страну одна - с кем остался ее 5-летний сын?
22. Муж анны седоковой не хочет отпускать ее.
23. Дефицит внимания у детей. Что такое СДВГ
24. Мощная ОЧИЩАЮЩАЯ молитва.
25. Молитва Георгию Победоносцу о помощи в работе. Молитвы Георгию Победоносцу о защите и помощи в работе.
26. Заговор на деньги и удачу читать на кольцо. * Заговор на кольцо: привлечение денег и удачи *.
27. Предипохондрическое состояние, что это. Нюансы лечения
28. Приоритеты в отношениях. Как правильно расставить приоритеты в жизни.
29. Боязнь лифта, как называется. Боязнь лифтов: причины и методы борьбы
30. Звезда "Реальных Пацанов" Вован Селиванов и блогер Александра Калмыкова подтвердили, что скоро станут родителями!
31. Что доказал эксперимент проведенный м шерифом. Шериф, Музафер
32. Социометрия для младших школьников методика морено. Что это такое
33. Поза голубя в йоге. 4 вариации позы голубя
34. ТОП 100 обязательных к прочтению книг. Топ - 100 книг, которые нужно прочитать, чтобы понимать себя и других.
35. Как почистить лимфу. Очень быстро и легко чистим лимфу! Лимфу обязательно нужно периодически чистить…
36. Кольцо на безымянном пальце у мужчины. Значения колец на пальцах рук у мужчин
37. Влюбилась во взрослого мужчину. Я люблю взрослого мужчину
38. Что значит быть проще. Что значит "Будь Проще"
39. Важные законы вселенной. Законы Вселенной, которые нельзя нарушать
40. Фредерик Перлз молитва гештальтиста. Фриц Перлз
41. Форум вторые жены и первые дети.
42. Конфликтогены фразы. 9 фраз, пораждающих конфликт.
43. Притча Разговор с Богом. Притча "Разговор Души с Богом".
44. Клайв уоринг: человек с 30-секундной памятью.
45. Марина албаева управление гневом. Начальные рекомендации по управлению гневом
46. Под гипнозом человек. Что же такое гипноз и как узнать, поддаетесь ли вы ему
47. Как вести себя с манипулятором. Психологическая защита от манипуляторов. Контрманипуляция
48. Никогда не было отношений. «У меня никогда не было парня. Я устала быть одна»
49. Женщина и мужчина после расставания. Как мужчины переживают расставание
50. Геодезический знак гугк для чего. Геодезические знаки в зависимости от места нахождения могут быть: