Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза с согнутыми коленями

Поза льва. Симхасана. (Поза Льва).

Техника выполнения.
1. исходное положение: вирасана. Вес тела перенесите вперед и равномерно распределите на бедра и колени. 2. позвоночник выпрямите и вытяните вверх. Также руки в локтевых суставах выпрямите. Вытяните их и положите на колени. Разведите широко пальцы.
3. сделайте вдох, задержите дыхание и с силой прижмите подбородок к груди.
4. высуньте язык максимально вниз, пытаясь дотянуться до подбородка, одновременно закатите глаза вверх и на переносицу.
Поза льва. Симхасана.
(Поза Льва).5. максимально напрягите мышцы рук.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Маричиасана IV. Поза мудреца маричи.

Техника выполнения.
1. сесть в дандасану, согнуть правую ногу в колене, поместить правую стопу на основание левого бедра (ардха падмасана, или полулотос.
2. согнуть левую ногу в колене, поставить стопу на пол возле промежности.
3. с выдохом развернуть корпус влево и завести правое плечо за левое бедро.
4. "Зацепившись" плечом за колено, вдохнуть, и с выдохом еще больше повернуть корпус влево.
Маричиасана IV.
Поза мудреца маричи.5. с очередным выдохом обвести правую руку вокруг левого колена и сцепить пальцы рук за спиной.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Последние обновления на сайте:

1. Почему после хорошего первого свидания я всё равно могу просто поехать домой.
2. Горы не отдают её: тело альпинистки на пике победы останется до 2027 года.
3. Она увидела уведомление о списании 30 тысяч и на секyнду почувствовала себя героиней романтической комедии.
4. Кэмерон диаз стала мамой поздно, но говорит: "Главное - Дожить ДО 107 ЛЕТ".
5. Легенда тяжелой атлетики: феноменальные рекорды Леонида Тараненко.
6. "Рука в Руке": появились кадры, на которых муж помогает идти Алле Пугачевой.
7. Почему одни хотят секс каждый день, а другим он не нужен неделями.
8. Мужчина - неудачник: 10 признаков, которые видны уже в начале отношений.
9. Прощение - это не всегда возвращение: почему можно простить и всё равно держать дистанцию.
10. Ксения Собчак и главред журнала "Мнение Редакции * Может не Совпадать" Алеко надирян поругались в соцсетях из-за концерта Егора крида в "Лужниках".
11. Аврора киба в свадебном платье, правда, не на свадьбе с Григорием Лепсом, а на подиуме показа Solangel на московской неделе моды.
12. "Какая Прекрасная Пара" 38-летняя актриса Настя задорожная впервые мамой стала.
13. Знаменитых российских руферов ангелу николау и Ивана биркуса могут посадить на 20 лет!
14. Таким образом, если ваш порошок не справляется с пятнами, тогда попробуйте этот.
15. 5 признаков, что у женщины давно не было мужчины.
16. Рядовой семейный скандал в Белоруссии обернулся для многодетного отца настоящим экзистенциальным шоком.
17. Специалисты в области психологии неожиданно на защиту спонтанной страсти встали.
18. Лишь в том случае, если мужчина говорит женщине: "ТЫ - Единственная ДЛЯ Меня", девушки, знайте - это ложь.
19. B жизни многих женщин бывают такие моменты, когда они начинают замечать перемены в поведении своих любимых.
20. Джереми кларксон поделился, что у него наступила ремиссия.
21. Рецепт вечной молодости: как легендарный диалог Чарли Чаплина и Уны о'Нил стал манифестом великой любви.
22. Сделал пластику? На днях Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы!
23. 2 варианта русской тройчатки доктора ивченко: убивают более 100 видов паразитов и грибков.
24. Поэзия безмолвной бездны: над местом гибели "Титаника" рассыпали полтора миллиона лепестков роз.
25. Почему я одна?
26. У всех за плечами имеется тот или иной опыт.
27. Есть женщины, которые умеют поддерживать других, быть надёжными, внимательными и заботливыми.
28. Специалисты объяснили, как распознать наличие подлинной "Химии" в паре.
29. Почему я постоянно проверяю и сомневаюсь в партнёре: как тревога разрушает близость.
30. Жизнь без воздуха и полива: секрет вечного сада в бутылке, который растет сам уже 54 года.
31. Мужчина снёс часть дома, потому что жена подала на развод.
32. Девять лет - теперь это "Брачный Возраст" для девочек в Афганистане по решению властей "талибана".
33. Тонкая грань между близостью и зависимостью: как выстраивать здоровые отношения.
34. Почему ты собственных желаний боишься.
35. Помните девочку, которую разрезало катером?
36. Почему фраза "Я Тебе Помогаю по Дому" убивает брак?
37. Когда в отношениях появляются сравнения.
38. Россиянам хотят разрешить жениться на подростках.
39. Стив джобс нашёл оригинальный способ обходить закон Калифорнии, который отводит целых полгода на установку номерных знаков.
40. "Анатомия в 3D": как один смелый наряд превратил скучный урок в главное событие года.
41. Будьте бдительны, если при варке супа образуется большое количество темной пены.
42. Леди Диане было всего 20 лет, когда после 13 официальных встреч принц Чарльз повел ее к алтарю.
43. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
44. Как ваши потребности связаны с вашими же страхами.
45. 15 жестких фактов, которые редко говорят в лицо:
46. Тяжело хотеть мужчину, если ты закрываешь все свои потребности сама.
47. Исповедь мужчины. Чeм старше женщина, тем жaрче.
48. Битва титанов: гайдаевский драйв против захаровской театральности.
49. ЮАР, 2005 год.
50. "Мама Мечтала Уйти Мгновенно": пронзительные слова Юлии Меньшовой о последних минутах мамы.