Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза с согнутыми коленями

Поза льва. Симхасана. (Поза Льва).

Техника выполнения.
1. исходное положение: вирасана. Вес тела перенесите вперед и равномерно распределите на бедра и колени. 2. позвоночник выпрямите и вытяните вверх. Также руки в локтевых суставах выпрямите. Вытяните их и положите на колени. Разведите широко пальцы.
3. сделайте вдох, задержите дыхание и с силой прижмите подбородок к груди.
4. высуньте язык максимально вниз, пытаясь дотянуться до подбородка, одновременно закатите глаза вверх и на переносицу.
Поза льва. Симхасана.
(Поза Льва).5. максимально напрягите мышцы рук.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Маричиасана IV. Поза мудреца маричи.

Техника выполнения.
1. сесть в дандасану, согнуть правую ногу в колене, поместить правую стопу на основание левого бедра (ардха падмасана, или полулотос.
2. согнуть левую ногу в колене, поставить стопу на пол возле промежности.
3. с выдохом развернуть корпус влево и завести правое плечо за левое бедро.
4. "Зацепившись" плечом за колено, вдохнуть, и с выдохом еще больше повернуть корпус влево.
Маричиасана IV.
Поза мудреца маричи.5. с очередным выдохом обвести правую руку вокруг левого колена и сцепить пальцы рук за спиной.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Последние обновления на сайте:

1. Усталость - не слабость.
2. Как отличить влюблённость от настоящей любви: советы для женщин
3. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
4. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
5. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
6. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
7. У кого дети не ходят в детский сад
8. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
9. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
10. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения
11. Как понять и поддержать психически больного человека
12. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов
13. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
14. Узнай, как сделать садоводство интересным для своего мальчика
15. Как помочь ребенку запоминать информацию: практические советы
16. От стихотворений до игр: история развития искусства
17. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
18. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
19. Группа Бутырка в Томске: афиша выступлений
20. Станьте успешным студентом: самоугипноз для учебы
21. Незавидная участь 90% всех львов: почему они несчастны
22. Профессиональное обучение гипнозу: как стать мастером своего дела
23. Таким образом, если вы хотите любви, научитесь дарить любовь.
24. Панические атаки: что это и как справиться с ними
25. Способы справиться с паническими атаками без лекарств
26. Дима билан вылечил своего питомца шахтера от трудной болезни.
27. 10 документальных фильмов, которые изменят ваше мышление
28. Лекция 6 чувства и эмоции. Понятие эмоций. Физиологические основы эмоций и чувств.
29. Как перестать бояться ночевать одной. Советы психологов, чтобы преодолеть страх спать или оставаться одному дома
30. Поколение Z женихи: любовь без границ
31. 30 интересных игр для двоих: что можно поиграть дома
32. ᐉ, как выбрать из двух парней одного. Почему женщина попадает в ситуацию, когда нужно выбирать между двумя мужчинами?
33. Встречаться с двумя мужчинами одновременно. Почему девушки готовы на это
34. Муж унижает и оскорбляет, что делать. Сергей
35. Сердце болит от нервов. Почему при стрессе болит сердце
36. 36 игр и занятий: как развлечься и развиться одновременно
37. Как я сама вышла из депрессии. Даша
38. 17 важных вопросов о депрессии. Что такое депрессия (вопросы для самодиагностики, виды, как лечить)
39. Почему при депрессии нужен психиатр. Что нужно говорить психиатру
40. Реперные точки индивидуальных моделей контроля: принципы и применение в фармвестинке
41. Ужасное последствие вакцинации: блогер из США едва не погибла после прививок!
42. Упражнения на развитие внимания у дете. 5 супер упражнений для развития внимания у детей
43. Увлекательные игры для двоих: как провести время вместе дома
44. Игры для романтического вечера: как разнообразить свою пару
45. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
46. Фобия инъекций: основные причины и как с ней бороться
47. В Казани 53-летняя Айсылу Чижевская - мингалим вышла замуж за своего 22-летнего приёмного сына Даниила, которого она воспитывала восемь лет.
48. Секреты психологического портрета личности: что скрывают наши поведенческие особенности
49. Какие факторы могут вызвать панические атаки: 4 главных причины
50. Как раскрыть секрет преодоления страха: советы и рекомендации