Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза с согнутыми коленями

Поза льва. Симхасана. (Поза Льва).

Техника выполнения.
1. исходное положение: вирасана. Вес тела перенесите вперед и равномерно распределите на бедра и колени. 2. позвоночник выпрямите и вытяните вверх. Также руки в локтевых суставах выпрямите. Вытяните их и положите на колени. Разведите широко пальцы.
3. сделайте вдох, задержите дыхание и с силой прижмите подбородок к груди.
4. высуньте язык максимально вниз, пытаясь дотянуться до подбородка, одновременно закатите глаза вверх и на переносицу.
Поза льва. Симхасана.
(Поза Льва).5. максимально напрягите мышцы рук.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Маричиасана IV. Поза мудреца маричи.

Техника выполнения.
1. сесть в дандасану, согнуть правую ногу в колене, поместить правую стопу на основание левого бедра (ардха падмасана, или полулотос.
2. согнуть левую ногу в колене, поставить стопу на пол возле промежности.
3. с выдохом развернуть корпус влево и завести правое плечо за левое бедро.
4. "Зацепившись" плечом за колено, вдохнуть, и с выдохом еще больше повернуть корпус влево.
Маричиасана IV.
Поза мудреца маричи.5. с очередным выдохом обвести правую руку вокруг левого колена и сцепить пальцы рук за спиной.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Последние обновления на сайте:

1. В интернете идут жаркие дискуссии вокруг монумента "Истина", который вызывает у людей самые разные чувства.
2. Урок человечности: почему пирожок из 1943-го ценнее элитного диплома.
3. Как тратится энергия и как её накопить.
4. Как перетянуть все внимание за 5 минут: история с Лорен и мэнсфилд.
5. В Америке студент колумбийского университета на лекции по математике задремал.
6. Карма - не наkазаниe.
7. Любовь сквозь килограммы: Рубен хечанян принимает дорогие подарки от женщины, чья привязанность к нему сравнима разве что с её собственной массой.
8. Алферова с приемным сыном, Захарова с дочкой: гости сказочной премьеры.
9. Влад топалов признался, что участие в шоу "Ставка на Любовь" укрепило его чувства к супруге Регине тодоренко.
10. Чем полезен поцелуй?
11. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
12. Исследователи подробный график мужского и женского либидо составили.
13. Астрофотограф Darya Kawa Mirza представила снимки луны невероятной детализации, запечатлев лунный ландшафт так, как его ещё не видели.
14. Когда мечта о гареме квестом на выживание обернулась.
15. Иван Янковский рассказал, как реагирует на сравнения с великим дедом.
16. Индигирка - новое гастрономическое лицо россии в антирейтинге.
17. Когда мужчина исчезает без объяснений, женщина часто думает, что сделала что-то не так.
18. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
19. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
20. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
21. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
22. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
23. Факультеты хогвартса и их герои.
24. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
25. План восстановления - равен плану нагрузки.
26. Оцифровка целей - карта движения.
27. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
28. Согласование ожиданий - страховка отношений.
29. Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.
30. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
31. Горизонт недели - антидот суете дня.
32. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
33. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
34. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
35. "Каждый День, Когда мы Вместе, - Лучший День в Моей Жизни".
36. Про умных и мудрых женщин.
37. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
38. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
39. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
40. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
41. Headlines:
42. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
43. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
44. Организм и психика всегда посылают сигналы: лёгкая апатия, трудности с концентрацией, раздражительность, снижение мотивации.
45. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
46. Какая ночная жизнь в Москве
47. Какова история Кремля и его значение для России
48. Что такое и как называется фобия боязни болезней
49. Причины возникновения раздражения:
50. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.