Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза с согнутыми коленями

Поза льва. Симхасана. (Поза Льва).

Техника выполнения.
1. исходное положение: вирасана. Вес тела перенесите вперед и равномерно распределите на бедра и колени. 2. позвоночник выпрямите и вытяните вверх. Также руки в локтевых суставах выпрямите. Вытяните их и положите на колени. Разведите широко пальцы.
3. сделайте вдох, задержите дыхание и с силой прижмите подбородок к груди.
4. высуньте язык максимально вниз, пытаясь дотянуться до подбородка, одновременно закатите глаза вверх и на переносицу.
Поза льва. Симхасана.
(Поза Льва).5. максимально напрягите мышцы рук.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Маричиасана IV. Поза мудреца маричи.

Техника выполнения.
1. сесть в дандасану, согнуть правую ногу в колене, поместить правую стопу на основание левого бедра (ардха падмасана, или полулотос.
2. согнуть левую ногу в колене, поставить стопу на пол возле промежности.
3. с выдохом развернуть корпус влево и завести правое плечо за левое бедро.
4. "Зацепившись" плечом за колено, вдохнуть, и с выдохом еще больше повернуть корпус влево.
Маричиасана IV.
Поза мудреца маричи.5. с очередным выдохом обвести правую руку вокруг левого колена и сцепить пальцы рук за спиной.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Последние обновления на сайте:

1. Анна Семенович после помолвки жениху титул присвоила.
2. Аптечный синдром: почему попытка слезть с назальных спреев превращается в мучительный ад.
3. ЮРА борисов уже снимается у Сальмы хайек.
4. Дуэт без комплексов: почему признание блогерши о совместных визитах в туалет с мужем спровоцировало бум в пабликах.
5. "Дорого и Засекречено": как норвежский туалет с шикарным панорамным видом за $2 миллиона стал угрозой национальной безопасности.
6. "Он Абьюзил Меня, Сейчас он Абьюзит Аню" - бывшая девушка Вани Дмитриенко обвинила его в постоянном контроле, ревности и изменах.
7. Живой щит на ледяной трассе: история молчаливого подвига, который растрогал миллионы.
8. 8 секретов хорошего секса: почему дело не только в технике.
9. Лиза моряк показала милые кадры с дочками и, кажется, у актрисы дома живёт собственный коктейль из нежности и характера.
10. Правила этикета для внешнего вида.
11. "Женщины Гневаются": Катерина шпица отреагировала на язвительные комментарии к фото кормления грудью.
12. Пapень познакомился с девушкой в интернете и позвaл её на первое свидание.
13. "Аутсайдеры" семьи Бекхэмов бруклин и Никола пельтц отметили свои "обновлённые клятвы".
14. "Он Заботливый Отец и Надёжный муж - мы Вместе уже Почти 2 0 лет", - признаётся Анастасия Панина.
15. Нежность и очарование материнства: померанский шпиц восхитила сеть трогательным снимком с новорожденными щенками.
16. Чесночная шелуха: сокровище, которое вы привыкли выбрасывать.
17. За образом Майкла Джексона скрывалось тело, работавшее на износ.
18. Похоронены в одном гробу: супруги, прожившие 60 лет, умерли с разницей в два дня.
19. Хрупкость, закаленная войной: трагическая правда за безупречным образом Одри Хепбёрн.
20. "Спасите моих детей!
21. Из воспоминаний. Константина коровина.
22. Идеальный яд для несчастливого брака.
23. Григорий Лепс признался, что после разрыва с авророй кибой вступил в новые отношения.
24. У сверхбогатых мужчин появился новый статус - символ: не яхта, не остров и даже не футбольный клуб.
25. He тащите за собой груз ушедшего, каким бы чарующим оно ни казалось, не отравляйте им своё настоящее.
26. Вопреки законам природы: невероятная и трагическая судьба самой молодой мамы в истории.
27. Ну какой романтик!
28. Когда у мужчин и женщин самый высокий уровень либидо.
29. Ничего себе! Женатый Давид манукян стал актером в кабаре - шоу "Тридевятое Царство".
30. Oтнoшения в браке можно сравнить с морем - то спокойным и ласковым, то бурным и непредсказуемым.
31. "Я Есть" - этo внутpeннее состояние, которое свойственно младенцу.
32. Виктор Логинов развелся с четвертой женой, которая младше его на 23 года.
33. Hаверняка вам знакома фраза: "люби меня таким, какой я есть!
34. Нужно уметь слушать себя, пока мозг ещё шепчет, а не кричит.
35. История шляпной коробки - это история перемен в образе жизни.
36. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
37. "Здравствуйте. Mы с супругой находимся в процессе развода.
38. Чудо в тайге: почему история выживания Карины чикитовой остается главным бьюти - уроком стойкости.
39. 53-Летнему Андрею Григорьеву - Аполлонову не везет в семейной жизни.
40. Один из самых впечатляющих фактов эмбриологии касается внутриутробного развития девочки.
41. Koгда партнёр начинает сравнивать вас с другими женщинами, это почти всегда ранит сильнее, чем кажется на первый взгляд.
42. Загадка силуэта Чикаго на фоне заходящего солнца.
43. "Хочу еще малышку!
44. Почему женщины увеличивают губы?
45. Почему в отношениях тяжело, даже когда есть любовь.
46. Щитовидка и лишний вес: что действительно важно знать.
47. Умение черпать силу из своих внутренних резервов связано с позитивным мышлением и оптимистичным настроем.
48. Министр труда котяков выкатил новый план по спасению демографии: теперь каждой россиянке нужно выдать по 3-4 ребенка к 2030 году.
49. Россиянам хотят разрешить жениться на подростках.
50. Стив джобс нашёл оригинальный способ обходить закон Калифорнии, который отводит целых полгода на установку номерных знаков.