Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза с согнутыми коленями

Поза льва. Симхасана. (Поза Льва).

Техника выполнения.
1. исходное положение: вирасана. Вес тела перенесите вперед и равномерно распределите на бедра и колени. 2. позвоночник выпрямите и вытяните вверх. Также руки в локтевых суставах выпрямите. Вытяните их и положите на колени. Разведите широко пальцы.
3. сделайте вдох, задержите дыхание и с силой прижмите подбородок к груди.
4. высуньте язык максимально вниз, пытаясь дотянуться до подбородка, одновременно закатите глаза вверх и на переносицу.
Поза льва. Симхасана.
(Поза Льва).5. максимально напрягите мышцы рук.

Урдхва Дханурасана. Урдхва прасарита падасана и пурва халасана.

Для благотворного воздействия на органы брюшной полости.

Техника выполнения.

Маричиасана IV. Поза мудреца маричи.

Техника выполнения.
1. сесть в дандасану, согнуть правую ногу в колене, поместить правую стопу на основание левого бедра (ардха падмасана, или полулотос.
2. согнуть левую ногу в колене, поставить стопу на пол возле промежности.
3. с выдохом развернуть корпус влево и завести правое плечо за левое бедро.
4. "Зацепившись" плечом за колено, вдохнуть, и с выдохом еще больше повернуть корпус влево.
Маричиасана IV.
Поза мудреца маричи.5. с очередным выдохом обвести правую руку вокруг левого колена и сцепить пальцы рук за спиной.

Сядьте в дандасану и разведите ноги чуть шире бедер. Согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и скользните руками под колени. Потянитесь руками дальше в стороны, а пятки продвиньте вперед. Поднимите лобковую кость к пупку, удлиняя корпус вперед. Руки к полу под ногами прижмите. В этом положении постарайтесь направить чувства внутрь. Тренируя чувства и обуздывая их, вы успокаиваете ум и в этом состоянии можете воссоединиться со своей истинной природой.

Последние обновления на сайте:

1. Работы Кристины Алексеевой - это одна большая вселенная котов, которые наслаждаются жизнью лучше всех нас вместе взятых.
2. "Обязали бы две Недели Мыть Полы": цискаридзе разнес ведущую "России 24", которая разлеглась в большом театре.
3. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
4. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
5. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
6. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
7. Интересно, кто отец?
8. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
9. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
10. Баланс витаминов и минералов = энергия, крепкий иммунитет и здоровье в целом.
11. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
12. Почему и как нужно совершенствовать полушария мозга?
13. Модель Летиция каста и актер Луи гаррель разводятся после десяти лет отношений.
14. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
15. Есть ли в Сургуте зоопарк или контактные зоопарки
16. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
17. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
18. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
19. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
20. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
21. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
22. Как понять, что 40-летний мужчина влюбился: основные признаки
23. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
24. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска
25. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
26. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
27. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
28. Почему я не хочу учиться: поиск причин и решений
29. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
30. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
31. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
32. Когда Лизе Арзамасовой было всего 15 лет, Илья авербух уже питал к ней нежные чувства это как-то ненормально.
33. Headlines:
34. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
35. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
36. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
37. Где можно поиграть в спортивных центрах
38. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
39. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
40. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
41. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
42. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
43. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
44. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
45. Почему мой психически больной родственник отталкивает меня: поиск ответов и решений
46. Какие природные памятники находятся вблизи Барнаула
47. 8 привычек счастливых людей:
48. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
49. Как правильно принимать Дюфастон: Рекомендации врачей
50. Молодоженов Настю ивлееву и Филиппа бегака впервые вместе сфотографировали.