Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Последующие позы

Капотасана (поза голубя).

Техника выполнения капотасаны для начинающих:
1. сядьте в вирасану.
2. спину опустите на пол и выполните супта вирасану.
Руки вытяните за голову и согните в локтях, ладони поместите около ушей, пальцы направлены в сторону плеч.
3. перенесите вес тела на ладони. Выпрямите руки и поднимайте тело, бедра вытягивайте, колени соедините.
4. позвоночник вытяните, ягодицы сократите, руки согните в локтях и захватите пальцы ног. Локти на пол опустите.
Капотасана (поза голубя).5. область таза приподнимите, продвигайте кисти рук к пяткам, голову подводите к стопам и поставьте темя на подошвы.

Поза верблюда. Йога: уштрасана - поза верблюда.

Поза верблюда - уштрасана упоминается еще в древнейших текстах, посвященных йоге. Эта классическая асана и сегодня к самым популярным относится.
Терапевтический эффект:
- Укрепление спины, плечевого пояса, брюшного пресса и бедер;.
- Улучшение гибкости позвоночника;.
- Исправление осанки, устранение сутулости;.
- Развитие чувства равновесия;.
- Улучшение кровообращения и очищение крови;.
- Улучшение работы щитовидной железы;.
- Улучшение работы мочеполовой системы;.
Поза верблюда. Йога: уштрасана - поза верблюда.- Улучшение формы груди у женщин.

Поза кобры - бхуджангасана.

Эта поза незаменима в случае нарушений осанки, при ее выполнении задействованы все мышцы, поддерживающие позвоночник, а также все ткани позвоночника. Грудная клетка полностью раскрывается, обеспечивая полноценную вентиляцию легких. Бхуджанга" - в переводе означает змея.

Поза саранчи. Шалабхасана. Поза саранчи (кузнечика).

Техника выполнения.
1. лечь животом на пол вытянуть руки назад (не касаясь ими пола.
2. с выдохом поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше.
3. сжать мышцы ягодиц, полностью выпрямить ноги.
4. оставаться в этом положении как можно дольше, дышать ровно.

Отстройка.
- Корпус приподнят - ни ребра, ни грудь не касаются пола.
- Ладони не касаются пола.
- Живот лежит на полу - он является единственной опорой.
Поза саранчи. Шалабхасана.
Поза саранчи (кузнечика).- Ноги соединены - от бедер до стоп. Мышцы ягодиц максимально напряжены.

Поза моста: Пошаговая инструкция.

Год только начался, а сил, кажется, уже совсем мало? Приток свежей энергии нужен? Урдхва дханурасана (проще говоря, поза моста) может помочь - а в процессе также укрепить руки, ноги, пресс и спину.

Последние обновления на сайте:

1. Ляйсан утяшева опубликовала архивное фото из своего спортивного прошлого!
2. Забавные и горячие игры для пар: как усилить связь с любимым человеком
3. Ошибки, которые стоит избегать при ведении аккаунта в социальных сетях
4. Романтические игры для двоих: 10 идей, которые помогут вам провести незабываемый вечер
5. Карина Аракелян, популярная блогерша, столкнулась с бурей негативных отзывов после неудачной операции по увеличению груди.
6. От невозмутимости до равнодушия: как блаженное бесчувствие влияет на нашу жизнь
7. Шаг за шагом: как составить психологический портрет личности
8. Как определить готовую психологическую характеристику личности: основные признаки и методы анализа
9. Уверенные шаги к доверию: как войти к девушке в доверие
10. Девиация: отклонение от нормы или аномалия
11. Таблетки от депрессии: как они работают и что нужно знать
12. "Дочь будет жить со мной!
13. Супруга певца натана впервые измену мужа прокомментировала.
14. Умирающий отец исполняет последнее желание дочери, провожая её к алтарю в день свадьбы.
15. "Я Полностью Выгорела" - актриса самбурская открылась о своем моральном выгорании, с которым столкнулась впервые в жизни.
16. "Неразлучники": 6 примеров прочных семей в российском кино, которые уже с молодости вместе.
17. Ксения Бородина эмоционально обратилась к Николаю Сердюкову: "Тебе Плевать".
18. Все мужики изменяют.
19. 17 гештальт молитва. Гештальт- молитва.
20. Что такое триггер. Определение
21. Как рак влияет на психику. Арпентьева М.Р. (Калуга, Россия)
22. Боязнь темноты фобия, как называется. Никтофобия
23. Звезда "Реальных Пацанов" Вован Селиванов и блогер Александра Калмыкова подтвердили, что скоро станут родителями!
24. Из письма Сергея Бодрова жене Светлане:
25. Скрещенные на груди руки
26. Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.
27. 50 забавных стихов для развития дикции у вашего ребенка. Забавные стихи для развития дикции у ребенка
28. Великий и ужасный рудольф Нуриев. Бедное тяжелое детство
29. Где в теле человека живут эмоции. Тело, как улика. В каких органах «живут» эмоции человека
30. Как научиться гипнозу самостоятельно. Самостоятельное обучение основам гипноза
31. Число даты рождени. Гороскоп по дате рождения – рождённые 6 числа
32. Значение колец на каждом пальце у мужчины. Значения колец на пальцах рук у мужчин
33. Поза скорпиона в йоге для начинающих
34. Научиться гипнозу самостоятельно. Самостоятельное обучение основам гипноза
35. Женщины одиночки. Почему женщины одиноки?
36. Женщине нужно постоянное внимание. Зачем нужно внимание женщине?
37. Как вычеркнуть бывшего мужа из жизни. Почему не получается забыть
38. Мудрые мысли о семье и семейных ценностях и о семейной жизни.
39. Цели и задачи психологического консультирования. Определение понятия, цели, задачи психологического консультирования
40. Тест по цвету. Тест на цвета: IQ-тест на цвета, бесплатный тест по цветам
41. У мужа ребенок от первого брака советы психолога. Что делать в такой ситуации мужчине?
42. 13 способов научить ребенка говорить в 1,5.
43. Социометрия методика для подростков. Методика «Цветовая социометрия»
44. Яна Кошкина - одна из красивейших современных актрис, чьи прелести сводят с ума всех мужчин без исключения!
45. Курт кобейн описание внешности. Биография (вики)
46. Настоящая женщина - это дьявольски опасно и чертовски сложно, но всегда божественно красиво.
47. Острая реакция организма на стресс. Острая реакция на стресс
48. Гадание на картах Ангелов. Гадание онлайн на картах Ангелов расскажет от будущем
49. Кармические болезни и их причины. Болезни, их кармические причины и методы исцеления.
50. Топ-7 признаков влюблённого мужчины. Почему парни редко признаются в симпатии