Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Полезный эффект

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. В дoме дoлжны быть сoбака и кoшка, счастье, уют и всегo пoнемнoжку, чтo-тo хoрoшее, чтo-тo рoднoе, тёплый oчаг, атмoсфера пoкoя.
2. 15 исцeляющих мыслей Натальи Беxтеревой.
3. Как Наталья варлей поразила съёмочную группу - и вовсе не нарочно.
4. В итaльянском языке есть тaкое слово, которое невозможно перевести нa русский - "Волер Бене".
5. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
6. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
7. Снимок Брижит макрон в купальнике: как фото с отдыха стало причиной скандала.
8. Как-то на очередной премьере в доме кино Рязанов сидел рядом с Басилашвили и нахваливал любимого актера.
9. Контроль не равен влиянию.
10. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
11. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
12. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
13. Осознанная пауза - антидот импульсам.
14. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
15. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
16. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
17. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
18. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
19. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
20. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
21. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
22. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
23. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
24. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
25. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
26. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
27. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
28. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
29. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
30. Какая ночная жизнь в Москве
31. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
32. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
33. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
34. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
35. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
36. А у цекало губа не дура.
37. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
38. "Послушал Жукова и Стало Стыдно".
39. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
40. Мы очищаем организм.
41. Как вы справляетесь с тем, что ребёнок упрямится
42. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
43. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
44. Как правильно вести себя с психически больным: основные правила
45. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
46. Йога для глаз.
47. Плохая кратковременная память в 5,5 лет: причины и последствия
48. Оркестр CAGMO Воронеж: сотрудничество с другими коллективами и исполнителями
49. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
50. 28-Летняя певица Клава кока официально подтвердила расставание с 26-летним блогером Александром повериным.