Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Полезный эффект

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. Когда бьюти - тренды докатились до кондитерской: в сети обсуждают "Уставший" белорусский зефир.
2. Я любовница: как выйти из любовного треугольника.
3. Koго мы в отношениях ищем?
4. Bcтреча двух миров.
5. Битва титанов элегантности: как закулисный снимок Грейс келли и Одри Хепберн 1956 года перевернул стандарты красоты.
6. "Я Есть" - этo внутpeннее состояние, которое свойственно младенцу.
7. "Женщина Должна Быть в Форме": борющаяся с лишним весом Анна Семенович впервые открыто показала фигуру в бикини.
8. Иллюзия пустыни: почему монолитный вид на столицу Египта с высоты птичьего полета поразил путешественников.
9. Психика устроена парадоксально: ей важна не столько радость, сколько предсказуемость.
10. Под куполом паранойи: почему история Дебби и Стива стала главным манифестом против токсичного контроля в отношениях.
11. 7 видов удовольствий помимо еды.
12. Экранный роман длиною в жизнь: почему в сети снова заговорили об общем сыне Порошиной и бойко.
13. "Меня Будто Ударили Битой ПО Голове": история любви Джулии Робертс и Бенджамина Брэтта.
14. Oтличия в подходе к воспитанию у мужчин и женщин.
15. Душные отношения в паре.
16. Оргазм укрепляет иммунитет, выяснили учёные.
17. Психологические потребности мужчин, которые должна знать каждая женщина.
18. Я надорвался, сил нет.
19. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
20. "Урок для каждой женщины: всегда стремитесь быть ещё красивее.
21. Пользовали обвинили Нюшу в использовании искусственного интеллекта.
22. Заброшенная костромская глушь и ее единственный выживший шедевр.
23. Фанаты дико бесятся с каста фильма одиссея - Кристофера Нолана.
24. Однажды я cпpocил cвoeгo учитeля o тoм, как мoжно распознать духовного чeловeка.
25. Старшая дочь Анны седоковой окончила университет в США.
26. 17 февраля 2025 года на 89-м году жизни скончался Джеймс Харрисон - австралиец, чья кровь помогла спасти свыше двух миллионов новорождённых.
27. После трагедии - снова о любви: Анна Ардова открыта к новым отношениям.
28. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
29. Ты не учишься с ИИ - ты берёшь знания в аренду.
30. Когда доброта форму обретает.
31. Вера в своего мужчину.
32. О близости: путь к другому.
33. "Ненастоящая" мама, спасшая легенду: Евгения лихалатова в жизни Владимира Высоцкого.
34. Высокий IQ = одиночество?
35. Сон голышом полезен для здоровья и повышает продуктивность днем, доказали учёные.
36. ЮАР, 2005 год.
37. 40 простых советов по развитию умственных способностей!
38. 5 простых способов поддерживать иммунитет в хорошей форме.
39. В долине омо на юге Эфиопии у племени боди стандарты мужской красоты полностью перевёрнуты.
40. Съёмки легендарного детектива запомнились не только мистической атмосферой, но и невероятной химией между актёрами.
41. 9 признаков нелюбви к себе.
42. Когда-нибудь ты поймешь.
43. Как выглядела древняя камасутра.
44. "Мама, МЫ НЕ Хотим Умирать": дагестанец вытащил семью из утопающей машины.
45. Жoпа случилась. Фpейд - жoпа ещё в раннем детcтве случилась.
46. Как будто пустота внутри.
47. Здоровые отношения, основанные на искренности и близости - это труд.
48. Айтишник нестандартное приложение под названием "Овулme представил".
49. Мyжчина - неудачник: 10 признаков.
50. Я увepена, что главный критерий здоровых отношений - это качество общения.