Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Полезный эффект

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. "Даже Магия Химии не Спасет от Измен": Рита дакота разнесла новый брак Влада соколовского.
2. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
3. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
4. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
5. Молчание - это не всегда знак согласия.
6. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
7. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
8. Анна Николь Смит (Вики линн хоган) - американская супермодель, актриса, девушка журнала "Playboy" 1993-го года и секс - символ 1990-х годов.
9. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
10. Тепло в голосе лечит быстрее слов.
11. Лимит решений - экономия воли.
12. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
13. Оцифровка целей - карта движения.
14. Говорите разборчиво и внятно.
15. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
16. Вернуть бы маму на мгновенье, сказать всё то, что не успела ей сказать, обнять как прежде нежно - нежно.
17. Золотая пятерка женских продуктов.
18. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
19. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
20. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
21. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
22. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
23. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
24. Мой муж меня бьет: как мне быть
25. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
26. Когда слова больнее кулаков: история выживания
27. Какие исторические памятники можно посмотреть в Новосибирске
28. Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.
29. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
30. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
31. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
32. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
33. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
34. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
35. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
36. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
37. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
38. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
39. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
40. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
41. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
42. Почему мой психически больной родственник отталкивает меня: поиск ответов и решений
43. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
44. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
45. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
46. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
47. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
48. А у вас бывает такое: необычные случаи в жизни
49. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
50. Станьте успешным студентом: самоугипноз для учебы