Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Полезный эффект

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое "Лукизм" и почему о нем снова говорят?
2. Проснулась утром накрашенной, юной, с грудью торчащей строго в потолок, на каблуках.
3. В 2008 году британская журналистка, телеведущая и фотомодель Кэти пайпер подверглась кислотной атаке, организованной её бойфрендом Дэниелом линчем.
4. Парадокс близости: как интимная жизнь по-разному влияет на долголетие мужчин и женщин.
5. Вера в своего мужчину.
6. Николай Амосов призывал не перекладывать ответственность за свое состояние на врачей, утверждая, что здоровье требует личного волевого напряжения.
7. Численность человечества уже давно вышла за рамки экологически устойчивого уровня и приблизилась к опасной черте.
8. Учёные из фуданьского университета заявили, что почти литр кофе в день может снижать уровень тревожности и депрессии.
9. Психопаты среди нас: признаки, которые выдают опасного человека.
10. Случай с Людмилой турищевой в 1975 году обнажил опасную грань между спортивным героизмом и техническим провалом.
11. Творчество Летиции Ки - это больше, чем визуальные эффекты.
12. "ЭТО Настоящая Катастрофа ДЛЯ Мальчика": Анна хилькевич критикует Арарата кещяна за отказ от родного сына.
13. Первый признак гордости - это обида.
14. Скромность как суперсила: как первая "Мисс Ссср" едва не стала арабской принцессой.
15. Синдром внезапной детской смерти - так называют неожиданную гибель младенца до года.
16. Колян из "Реальных Пацанов" оказался настоящим: чем живёт Николай Наумов вне кадра.
17. Травы - обереги: привлекут благополучие и защитят от бед.
18. Из фильма ( "Зеркало") видно, что мы жили, в общем, очень тяжело.
19. "Оставила Сына на Бабушку": тайна старшего ребенка Оксаны акиньшиной, о котором она молчала годами.
20. "От тебя никакого толку!
21. Голубкина ушла от него к Фоменко, а Патрисия каас и Марина Влади его отвергли.
22. А знаете ли вы, что дядю стёпу рисовали с Алексея Баталова?
23. В интернете идут жаркие дискуссии вокруг монумента "Истина", который вызывает у людей самые разные чувства.
24. "Вы всю жизнь планируете к моему имени присасываться?
25. Умерла актриса Наталья Климова, снежная королева невероятной красоты из фильма 1966 года.
26. После удара стихии в ноябре 2023 года акапулько оказался завален грязью и обломками, а жители - без жилья и помощи.
27. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
28. Карма - не наkазаниe.
29. Священник Жоао Пауло араужо Гомес из Бразилии нашел способ сделать церковную службу еще душевнее.
30. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
31. "Семьи у нас с Ксенией нет уже Давно" - вот так, без фанфар и драм, Егор бероев наконец - то поставил точку.
32. 61-Летний Александр Гордон и 23-летняя жена - теперь с ребенком.
33. От всех тревог и переживаний - вот вам капибары, которые принимают горячие ванны и параллельно что-то вкусное жуют.
34. Кровать - место честное.
35. История съемок сказки "Мама" превратилась для Людмилы Гурченко в настоящую личную трагедию.
36. Ретрофотографии запечатлели трогательные моменты свадеб известных личностей:
37. Японская легенда про красную нить судьбы.
38. На фотографии "Конфетный Король" российской империи - Алексей Иванович абрикосов с супругой Агриппиной.
39. Под покровом любви: как Александра Федоровна управляла империей через Николая II.
40. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
41. Как Наталья варлей поразила съёмочную группу - и вовсе не нарочно.
42. Никита кологривый и бывшая жена показали пример идеального воспитания дочери.
43. Ниагарский водопад, расположенный на реке ниагара, которая отделяет штат Нью-йорк (США) от канадской провинции онтарио.
44. Это пpoизошло в 1956 году в зooпарке Нью-йорка, кoгда 5-летняя девочка ocтупилась и случайно пoпала в вольер к кpoкодилам.
45. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
46. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
47. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
48. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
49. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
50. Виталий гогунский о дочери Милане.