Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Полезный эффект

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. 9 лет работаю узисткой в больнице.
2. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
3. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
4. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
5. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
6. Каждое принятое решение требует энергии.
7. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
8. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
9. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
10. Где можно насладиться видом на Москву-реку
11. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
12. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
13. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
14. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Moscow, covering landmarks, history, parks, interesting facts, walking routes, and museums:
15. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
16. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
17. Можно ли посетить музеи Кремля
18. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
19. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
20. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
21. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
22. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
23. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
24. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
25. Мне 32. Я преподаватель.
26. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
27. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
28. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
29. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
30. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
31. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
32. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
33. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
34. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
35. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
36. Почему скрещивание рук на груди вредно для здоровья
37. Понимание человека по его жестам: основы и применение
38. Скрещивание рук: история и значение
39. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
40. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
41. Лили коллинз впервые стала мамой!
42. Разгадаем загадку: почему ребенок не хочет ходить в детский сад
43. Наталья Земцова ознакомить сына с её откровенными фильмами, которые стыдно кому-либо показывать.
44. Пoлкaн - верный друг дo кoнцa: кaк пес 8 лет стoрoжит мoгилу свoих хoзяев.
45. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
46. Меня бесят влюбленные парочки: как справиться с чувством неудачи
47. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
48. Узнайте, как обучиться гипнозу в домашних условиях
49. Простые и эффективные методы борьбы со стрессом
50. Разнообразие значений слова «раут» в разных словарях