Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Перевод из книги

Капотасана (поза голубя).

Техника выполнения капотасаны для начинающих:
1. сядьте в вирасану.
2. спину опустите на пол и выполните супта вирасану.
Руки вытяните за голову и согните в локтях, ладони поместите около ушей, пальцы направлены в сторону плеч.
3. перенесите вес тела на ладони. Выпрямите руки и поднимайте тело, бедра вытягивайте, колени соедините.
4. позвоночник вытяните, ягодицы сократите, руки согните в локтях и захватите пальцы ног. Локти на пол опустите.
Капотасана (поза голубя).5. область таза приподнимите, продвигайте кисти рук к пяткам, голову подводите к стопам и поставьте темя на подошвы.

Техника выполнения капотасаны для начинающих:

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Улучшай свою жизнь с эффективными психологическими трюками
2. Поиск ресурсов в преодолении вынужденных запретов
3. Как развить внимательность и усидчивость у ребенка.. Что такое внимательность – характеристики качества
4. Нцд по смешанному типу при беременности. Толчок к заболеванию
5. 5 игр для влюбленных со стажем: как усилить отношения
6. Почему умные люди обожают произведения Рэя Брэдбери
7. Блогер пранканул несколько школ и разослал им требование изготовить шапочки из фольги в рамках патриотической акции.
8. Правильное написание слова "не настаиваю": правила и рекомендации
9. Почему некоторые мужья выбирают путь унижения и оскорблений в отношениях с партнершей
10. Многие люди из близкого окружения Григория Лепса прекратили с ним общение после новостей о его романе с 18-летней авророй кибой.
11. Какие осложнения могут возникнуть после операции
12. Муж не принимает ребенка от первого брака.
13. Светский раут начала XIX века: изменения в моде и общественных стандартах
14. Айшат Кадырова: медаль за заслуги или семейная привилегия?
15. Бельчонка арахиса с 3 млн подписчиков в соцсетях изъяли у блогера марка лонга и усыпили, не дождавшись, пока мужчина оформит на питомца документы.
16. Беспокойные ночи: почему алкоголь вызывает тревогу
17. Редактор на лекции #18: основные принципы работы
18. Сочувствуем супруге Натана - в сети снова появились кадры его общения с лерчек.
19. Вот до чего доводят звездные шоу!
20. Агата муцениеце призналась, что сын Тимофей не живет с ней с августа.
21. Макс корж Беларусь под давлением правоохранительных органов покинул!
22. Анна хилькевич рассказала, что неоднократно задумывалась о том, чтобы развестись со своим супругом.
23. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.
24. Старшая дочь не гоняется за дорогими вещами, а у младшей сумка прада в 7 лет за 210 тысяч.
25. "Я Анджелина Джоли" анастасия Волочкова против Анджелины Джоли.
26. "Джонни Депп Слушает Русскую Музыку": сейчас 61-летний актер вынужденно стал поклонником русского репертуара.
27. Парень разбил об лицо девушки бокал, тем самым обезобразив её.
28. Воля о том, что мужа лерчек ждали на "Выжить в Дубае": "мы в аэропорту, а в ленте новостей: "Чекалины сидят".
29. Панические атаки при курении. Курение и панические атаки. Есть ли взаимосвязь?
30. Как загипнотизировать себя. Что такое самогипноз
31. Как перестать думать о человеке которому ты безразлична.
32. Почему зрачки не расширяются. Физиологические причины расширения зрачка
33. Таблетки от тревоги и страха. А что же такое тревога?
34. Уникальная молитва задержания старца Пансофия Афонского.
35. Вришчикасана (поза скорпиона).
36. Каундиниасана. Эка пада каундиниасана.
37. В каких странах на какой руке носят обручальное кольцо. Почему в одних странах обручальные кольца носят на левой руке, а в других — на правой?
38. Говорят, что умные учатся на чужих ошибках, а дураки на своих.
39. Мэйо хоторнский эксперимент кратко. Хоторнский эксперимент
40. Помогите с расшифровкой теста смил. Описание методики
41. Чем полезно чтение книг. В чём польза чтения книг?
42. Баг в психологии это. Вечная любовь: 10 советов психолога.
43. Великолепная женщина. 10 тайн великолепной женщины.
44. Высшие силы. В том, что существуют Высшие силы, практически никто не сомневается.
45. Когда нужны занятия психолога с детьми 2-3 лет. КОРОТКО О ГЛАВНОМ
46. Психологическое насилие со стороны матери. Эмоциональное насилие матери над дочерью.
47. Как заставить работать мозг в любом возрасте. Популярные книги
48. Что значат скобки в конце сообщения. Что может быть проще знаков в конце предложения!
49. Как общаться с манипулятором. Как вести себя с таким мужчиной?
50. Почему мужчина не отпускает женщину. Если мужчина не хочет серьезных отношений, почему не отпускает