Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Перевод из книги

Капотасана (поза голубя).

Техника выполнения капотасаны для начинающих:
1. сядьте в вирасану.
2. спину опустите на пол и выполните супта вирасану.
Руки вытяните за голову и согните в локтях, ладони поместите около ушей, пальцы направлены в сторону плеч.
3. перенесите вес тела на ладони. Выпрямите руки и поднимайте тело, бедра вытягивайте, колени соедините.
4. позвоночник вытяните, ягодицы сократите, руки согните в локтях и захватите пальцы ног. Локти на пол опустите.
Капотасана (поза голубя).5. область таза приподнимите, продвигайте кисти рук к пяткам, голову подводите к стопам и поставьте темя на подошвы.

Техника выполнения капотасаны для начинающих:

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Как часто парам нужно заниматься сексом?
2. У Анны Ахматовой был простой тест, который раскрывал человека с первых слов.
3. Копия тестя? Почему жених Устиньи Малининой вызвал бурю обсуждений в Сети.
4. Чудеса дикой природы: почему и как белки переносят свое потомство.
5. Секс продлевает жизнь: почему близость делает вас моложе и здоровее.
6. Метод терапии принятия и ответственности, по-другому ее обозначают ACT (аббревиатура с названия на английском.
7. Этo oдин из самых популярных вопросов в теме отношений.
8. Поэзия в камне: почему чувственный шедевр Теодора лундберга стал главным бьюти - трендом в соцсетях!
9. Mы пpивыкли считать злость чем-то неправильным.
10. Народные средства для улучшения мозгового кровообращения.
11. Эмпат говорит "Хватит": как эмоциональная граница спасает жизнь.
12. Петербуржец живёт без пульса - и спокойно говорит, что его это не парит.
13. Один из самых умных актёров современности.
14. Здравствуйте, никогда не обращалась в эту группу, но если тут действительно отвечают врачи, может окажете помощь.
15. Oтличия в подходе к воспитанию у мужчин и женщин.
16. Поворотная точка судьбы: Сати Казанова откровенно рассказала о мистическом пророчестве в немецком храме.
17. 7 нездоровых мифов про здоровые отношения.
18. Почему отношения на расстоянии часто крах терпят.
19. Влюбился в одну девочку, но головой понимаю, что она дура!
20. В Афганистане принят закон о домашнем насилии, который допускает применение силы в семье при условии отсутствия серьёзных травм.
21. Хорошие девочки и плохие парни: секреты притяжения.
22. Таким образом, если положить 100 черных муравьев и 100 красных муравьев в банку, то ничего не произойдет.
23. Spacex впервые запустила самую большую ракету в истории высотой с 40-этажный дом.
24. Две чашки кофе перед сексом могут удвоить время акта.
25. Самые отвратительные поцелуи в кино, со слов актеров.
26. Новое фото Аллы Пугачёвой удивило фанатов: "Совсем не Похожа".
27. Тот самый "Красный Выход": как Белла хадид переписала историю Канн в платье, которое держалось на честном слове.
28. Утро - идеальное время для секса.
29. Королева, которая родила с обезболиванием и сломала традиции.
30. Академик ран Геннадий Онищенко не смог сдать ЕГЭ по просьбе министра просвещения.
31. Однажды я cпpocил cвoeгo учитeля o тoм, как мoжно распознать духовного чeловeка.
32. "Пасть Порву". Анастасия волочкова показала своих самых преданных поклонников.
33. Сон в руку, а нож в спину: почему в джидинском районе опасно путать имена в постели.
34. Проснулась утром накрашенной, юной, с грудью торчащей строго в потолок, на каблуках.
35. Ида галич трогательно поздравила своего папу Василия с днём рождения!
36. Когда доброта материю обретает.
37. Тихий час против храпа: почему 41% супругов выбирают раздельные спальни.
38. В случае если вы устали вдруг.
39. Скульптура в Оденсе представляет собой визуальное воплощение фразы "Погрузиться в Чтение".
40. Зепюр брутян 30-летие с Павлом прилучным отметила.
41. Агрессия как защитный механизм и её корни в детских травмах.
42. На бледно-голубой эмали, какая мыслима в апреле, березы ветви поднимали.
43. В интимной жизни дискреты, как правило, придерживаются одного привычного сценария, и не любят эксперименты.
44. Беда. Мать утопила малышей, отец плачет в истерике.
45. Директор христианского лагеря в техасе растратил средства организации на Onlyfans - ему грозит до 99 лет лишения свободы.
46. Скромность как суперсила: как первая "Мисс Ссср" едва не стала арабской принцессой.
47. Икона протеста: тайные романы и эпатажная свобода Фриды кало.
48. Молчание как щит: почему Анна седокова отказывается комментировать "Жёсткую Ложь".
49. 22 эффективных способа привести мозг в порядок.
50. Интимность. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую oчередь.