Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Перевод из книги

Капотасана (поза голубя).

Техника выполнения капотасаны для начинающих:
1. сядьте в вирасану.
2. спину опустите на пол и выполните супта вирасану.
Руки вытяните за голову и согните в локтях, ладони поместите около ушей, пальцы направлены в сторону плеч.
3. перенесите вес тела на ладони. Выпрямите руки и поднимайте тело, бедра вытягивайте, колени соедините.
4. позвоночник вытяните, ягодицы сократите, руки согните в локтях и захватите пальцы ног. Локти на пол опустите.
Капотасана (поза голубя).5. область таза приподнимите, продвигайте кисти рук к пяткам, голову подводите к стопам и поставьте темя на подошвы.

Техника выполнения капотасаны для начинающих:

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
2. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
3. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
4. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
5. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
6. Лера кудрявцева сфотографировалась с поклонницей и столкнулась с волной хейта.
7. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
8. Спасибо врaчам за прoфессионализм, которые спасли девочку вес которой был всего 340 грамм при рождении.
9. Как правильно принимать Дюфастон: Рекомендации врачей
10. Понимание и помощь: как справиться с домашним насилием в семье
11. Лариса Долина: как певица из Оренбурга покорила мир
12. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
13. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
14. Проблемы с парными отношениями: как справиться с глупостью
15. Как заставить уважать себя мужчину. Как заставить своего мужчину уважать тебя
16. Особенности реакций на алкоголь. Алкоголь и токсичность медикаментов
17. Панические атаки: как справиться с эмоциональными потрясениями на фоне заболевания
18. Эмоциональный интеллект и способы его развития. Что такое эмоциональный интеллект и почему он важен
19. "Где твой визажист?
20. Я стала бояться находится дома одна. Причины формирования страха выхода на улицу
21. Путь к успеху: почему ваши интересы должны быть вашим главным приоритетом
22. Как выбрать мужчину из двух. Как выбрать из двух мужчин
23. 18+ Настольные игры для пары: как сделать время проведенное вместе еще более приятным
24. Как из двух парней выбрать одного. Почему возникают сложности в выборе одного парня из двух
25. Как развить усидчивость у ребенка с 2-х лет. Развиваем усидчивость
26. Что может спровоцировать приступ паники. Лечение
27. Панические атаки или сердце. Может ли паническая атака вызвать сердечный приступ?
28. Как побороть страх внезапной остановки сердца. После болезни боюсь внезапной остановки сердца. Как победить эти страхи?
29. Возвращение в Ссср: творчество донецкой художницы.
30. Юлия Власова, русская возлюбленная Джонни деппа, объявила о помолвке!
31. Как правильно задавать вопросы себе. 7 вопросов, которые нужно задавать себе, как можно чаще
32. Депривация и пути ее выявления. Депривация детей
33. Влияние сенсорной депривации методом. Редактор на лекции #18: сенсорная депривация
34. Известные мысли Александра Солженицына: 25 проницательных цитат
35. Валентина Рубцова показала, как изменилась с мужем за годы брака.
36. Забавные и горячие игры для пар: как усилить связь с любимым человеком
37. Светлана светличная - легенда советского кино умерла.
38. Психология- наука изучающая Что?
39. Влюбленные в игры: Самые романтические игры для пары
40. Игры для романтического вечера: как разнообразить свою пару
41. Основные специалисты в области психологии. Профессиональная специализация в психологической профессии
42. Влюбленные в игры: лучшие конкурсы и игры для пар на День Святого Валентина
43. Как избавиться от рутины в сексе и освежить отношения
44. Как распознать признаки панической атаки и приступов тревожности
45. Открываем секрет: как медитация влияет на наше здоровье
46. Социофобия: как называется болезнь когда боишься людей
47. Поддерживайте свою нервную систему: топ-3 витамина для взрослых
48. Александр поверин открылся аудитории: комментарий о расставании с Клавой кокой!
49. Все соседи примадонны в Израиле просто шокированы ее новым образом.
50. Анастасия волочкова об Ирине Салтыковой в конфликте с Ольгой Бузовой.