Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Перевод из книги

Капотасана (поза голубя).

Техника выполнения капотасаны для начинающих:
1. сядьте в вирасану.
2. спину опустите на пол и выполните супта вирасану.
Руки вытяните за голову и согните в локтях, ладони поместите около ушей, пальцы направлены в сторону плеч.
3. перенесите вес тела на ладони. Выпрямите руки и поднимайте тело, бедра вытягивайте, колени соедините.
4. позвоночник вытяните, ягодицы сократите, руки согните в локтях и захватите пальцы ног. Локти на пол опустите.
Капотасана (поза голубя).5. область таза приподнимите, продвигайте кисти рук к пяткам, голову подводите к стопам и поставьте темя на подошвы.

Техника выполнения капотасаны для начинающих:

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. "Он Просто Устал": в сети завирусилось видео с концерта Витаса в Китае.
2. Кристина асмус решила задеть бывшего мужа - Гарика Харламова под новой фотографией с ним.
3. Способы справиться с паническими атаками: мой личный опыт
4. Лучшие игры для пар, которые помогут вам укрепить отношения
5. Ночные панические атаки: как справиться с беспокойством и страхом
6. Влюбленная в двух мужчин: как сделать правильный выбор
7. Любовь в эфире: можно ли найти истинную любовь в социальных сетях
8. Панические атаки: как справиться с эмоциональными потрясениями на фоне заболевания
9. Что такое эмоции и почему они так важны для человека. Наши эмоции и их роль в жизни человека
10. Социальная тревожность или социофобия. Классификация и стадии развития социофобии
11. 10 рекомендаций о том, как сэкономить деньги
12. Настольные и карточные игры для пары: лучшие варианты для романтической вечеринки
13. Прав тот, кто лев: почему сила и авторитет важны в нашем обществе
14. Президентские выборы 2000 и 2004 годов. Выборы Президента рф 2000 и 2004 гг.
15. Не могу оставаться одна. Боюсь оставаться одна дома, мне сразу становится плохо. Как с этим справиться?
16. Боюсь быть одна дома с ребенком. Боюсь оставаться дома одна с дочкой!
17. Может ли остановиться сердце при тревоге. Симптомы кардионевроза
18. Может ли сердце остановиться от такого. Может ли сердце резко остановиться в моем случае?
19. Страх смерти без физической угрозы: эксперт рассказал, что делать при панической атаке
20. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
21. Светлана светличная - легенда советского кино умерла.
22. Лучшие приложения для пар, которые хотят быть еще ближе
23. Как подготовиться к консультации для родителей: советы и рекомендации
24. Откровенные отношения: как выставлять напоказ свою любовь с партнером
25. Почему некоторые мужья выбирают путь унижения и оскорблений в отношениях с партнершей
26. Методы психологического анализа портрета личности: от фрейдизма до современных тенденций
27. Курсовая работа на тему: как выбрать правильную тему и написать успешный проект
28. Панические атаки и приступы тревоги: как их различить и что делать
29. Как преодолеть тревогу и беспокойство: советы психологов
30. Паническая атака: как справиться с ней самостоятельно
31. Айшат Кадырова: медаль за заслуги или семейная привилегия?
32. Лечение фобии: возможно ли использование лекарств
33. "Адель Оглохла на Одно ухо Из-за Бактериальной Инфекции:"это было хуже, чем роды".
34. Ураган "Дана" устроил настоящий кошмар на юго-востоке Испании.
35. Отношения: чего избегают психологически здоровые люди.
36. Оказывается, Андрей гайдулян развелся со второй женой Александрой велескевич еще год назад.
37. Григорий Лепс сделал громкое заявление о своем намерении стать отцом как минимум еще три раза!
38. Притча о счастье.
39. Старшая дочь не гоняется за дорогими вещами, а у младшей сумка прада в 7 лет за 210 тысяч.
40. Роман мадянов - младший, названный в честь своего отца, поделился воспоминаниями о последних часах жизни артиста:
41. О чем нас предупреждает ангел - хранитель.
42. Успокоительные препараты для нервной системы. Что такое успокоительные и когда они необходимы?
43. Кто такие трансгендеры простым языком фото?. Кто такие трансгендеры и как они выглядят?
44. Женщина-это отражение мужчины. Женщина отражение мужчины
45. ЗОЛОТАЯ Минута суток, как правильно загадать желание. Золотая минута загадывания желаний.
46. Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот.
47. Я - высказывание и, что им не является.
48. Какое полушарие мозга у вас более развито. Как определить, какое полушарие мозга у вас доминирует
49. Как научиться гипнозу самостоятельно. Самостоятельное обучение основам гипноза
50. Как не бояться выходить на улицу. Рекомендации психологов по устранению страха выхода на улицу