Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Перевод из книги

Капотасана (поза голубя).

Техника выполнения капотасаны для начинающих:
1. сядьте в вирасану.
2. спину опустите на пол и выполните супта вирасану.
Руки вытяните за голову и согните в локтях, ладони поместите около ушей, пальцы направлены в сторону плеч.
3. перенесите вес тела на ладони. Выпрямите руки и поднимайте тело, бедра вытягивайте, колени соедините.
4. позвоночник вытяните, ягодицы сократите, руки согните в локтях и захватите пальцы ног. Локти на пол опустите.
Капотасана (поза голубя).5. область таза приподнимите, продвигайте кисти рук к пяткам, голову подводите к стопам и поставьте темя на подошвы.

Техника выполнения капотасаны для начинающих:

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Бережное слово меняет ход разговора.
2. От антона батырева ушла четвертая жена.
3. Поддерживающая среда - внешний мозг.
4. Организация похорон за границей: особенности и сложности
5. Поддерживающая среда пространство вокруг в союзника мышления превращает.
6. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
7. Горизонт недели - антидот суете дня.
8. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
9. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
10. Потому что для части людей медицина - не просто работа, а осмысленная идентичность: "я Нужен там, где Больно".
11. Чесночное масло для сосудов.
12. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
13. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
14. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
15. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
16. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
17. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
18. Когда любимый становится агрессором: как справиться с домашним насилием
19. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
20. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
21. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
22. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
23. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
24. Понимание и преодоление фобии мужских половых органов
25. Павел прилучный сохранения прежнего размера алиментов добился.
26. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
27. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
28. Какую роль играл город в Российской империи и СССР
29. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
30. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
31. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
32. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
33. Почему ребенок не хочет ходить в сад? Основные причины и решения
34. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
35. Тодоренко подала в суд!
36. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
37. Олег Митяев: история успеха из Краснодара
38. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
39. Понимание человека по его жестам: основы и применение
40. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
41. 7 женских недостатков, которые так нравятся мужчинам.
42. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
43. Новый роман? Анна пересильд показала намекнула на новый роман с Ваней Дмитриенко!
44. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
45. Влюбленные пары: почему они могут раздражать других людей
46. Как справиться с проблемой нежелания ребенка учиться
47. Откройте для себя мир гипноза: простые методы обучения
48. Природное лечение панических атак: методы и практики
49. Панические атаки с похмелья. Как самостоятельно справиться с панической атакой
50. Почему после алкоголя возникает приступ паники. Панические атаки и алкоголь —, как это взаимосвязано