Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Перевод из книги

Капотасана (поза голубя).

Техника выполнения капотасаны для начинающих:
1. сядьте в вирасану.
2. спину опустите на пол и выполните супта вирасану.
Руки вытяните за голову и согните в локтях, ладони поместите около ушей, пальцы направлены в сторону плеч.
3. перенесите вес тела на ладони. Выпрямите руки и поднимайте тело, бедра вытягивайте, колени соедините.
4. позвоночник вытяните, ягодицы сократите, руки согните в локтях и захватите пальцы ног. Локти на пол опустите.
Капотасана (поза голубя).5. область таза приподнимите, продвигайте кисти рук к пяткам, голову подводите к стопам и поставьте темя на подошвы.

Техника выполнения капотасаны для начинающих:

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. 90-Летний житель вологды женился на любимой женщине.
2. Вдова Стива Ирвина призналась, что не ходила на свидания после его смерти.
3. Конфликты в паре. Мы начинаем с причин.
4. Леди Диана: первая во многом.
5. Охлаждение в отношениях.
6. Зепюр брутян и Павел прилучный доказали, что даже в большом театре есть место непосредственности.
7. Трогательная серия работ Альпер есилтас - "Если бы Ничего не Случилось".
8. Тяжело хотеть мужчину, если ты закрываешь все свои потребности сама.
9. 40 простых советов по развитию умственных способностей!
10. "Он серьёзно это сказал?
11. Прощание. В тревожной мгле, отчаянно рыдая, моля и проклиная небеса, лежит, от горя скорчившись, хозяин, обняв за шею старенького пса.
12. Секс по расписанию или свобода от стандартов: сколько близости нужно для счастья?
13. Творчество Летиции Ки - это больше, чем визуальные эффекты.
14. У Chatgpt выраженный СДВГ, Grok страдает от тревоги, а Gemini аутист.
15. О пользе нетерпения в отношениях.
16. Маша и санти из "мама в 16" стали звёздами тиктока.
17. Женщина, которая в 90 выглядела на 30: реальная "Адалин" из жизни.
18. Молчание как щит: почему Анна седокова отказывается комментировать "Жёсткую Ложь".
19. Колян из "Реальных Пацанов" оказался настоящим: чем живёт Николай Наумов вне кадра.
20. Экология отношений: почему муж - это прежде всего про спокойствие.
21. О фигуре: "Некоторые едят и едят - и им ничего.
22. Ваша подушка может рассказать о здоровье больше, чем кажется на первый взгляд.
23. Хитрыe приeмы в пcихoлoгии, кoтoрыe пoлeзнo знать каждoму.
24. Ученые: у любителей рэпа самый низкий показатель интеллекта.
25. Таким образом, если вы от всего устали.
26. Блогер Анастасия миронова в отрыв после расставания с Navai ушла.
27. Из воспоминаний. Константина коровина.
28. Для мамы автора лето было не просто временем года, а долгожданной встречей с её главной страстью - морем.
29. У входа в стелленбосский университет (ЮАР) висит следующее сообщение:
30. Умерла актриса Наталья Климова, снежная королева невероятной красоты из фильма 1966 года.
31. Пользователи соцсетей активно обсуждают так называемый "Альпийский Развод".
32. Этот случай мог бы навсегда остаться в протокольных архивах как вопиющее нарушение этикета, если бы не мудрость королевы.
33. Каждый раз, когда интернету становится скучно, он выбирает новую жертву для обсуждения.
34. Аврора киба с размахом встретила свои 20 лет: на вечеринке заправляла Ксения Собчак, а гостей развлекали Александр ревва и Севиль.
35. Я не красивая.
36. "Ужасная": Лариса Гузеева гневно высказалась о поступке Леры Кудрявцевой.
37. Иpина бeзрукова paccказала о смерти свoeго сына.
38. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
39. Скуфы и миллениалы горячее зумеров - молодёжь уже не та?
40. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
41. Инцидент в ЖК "Кварталы 21/19" на 2-м грайвороновском проезде произошёл.
42. В дoме дoлжны быть сoбака и кoшка, счастье, уют и всегo пoнемнoжку, чтo-тo хoрoшее, чтo-тo рoднoе, тёплый oчаг, атмoсфера пoкoя.
43. Прохор Шаляпин откровенно рассказал о своих отношениях с женщинами старшего возраста.
44. Фотоловушка зафиксировала поистине уникальный и трогательный момент - в объектив попала целая семья арктических волков.
45. Работы Кристины Алексеевой - это одна большая вселенная котов, которые наслаждаются жизнью лучше всех нас вместе взятых.
46. Сказочная атмосфера. Пересылайте посты близким, ставьте реакции - это лучшая мотивация для нашей команды!
47. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
48. Великий секрет здоровья.
49. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
50. Любовь сильнее времени.