Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Перевод из книги

Капотасана (поза голубя).

Техника выполнения капотасаны для начинающих:
1. сядьте в вирасану.
2. спину опустите на пол и выполните супта вирасану.
Руки вытяните за голову и согните в локтях, ладони поместите около ушей, пальцы направлены в сторону плеч.
3. перенесите вес тела на ладони. Выпрямите руки и поднимайте тело, бедра вытягивайте, колени соедините.
4. позвоночник вытяните, ягодицы сократите, руки согните в локтях и захватите пальцы ног. Локти на пол опустите.
Капотасана (поза голубя).5. область таза приподнимите, продвигайте кисти рук к пяткам, голову подводите к стопам и поставьте темя на подошвы.

Техника выполнения капотасаны для начинающих:

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. "Он Абьюзил Меня, Сейчас он Абьюзит Аню" - бывшая девушка Вани Дмитриенко обвинила его в постоянном контроле, ревности и изменах.
2. Некоторых отправляли туда из-за беременности.
3. Лиза моряк показала милые кадры с дочками и, кажется, у актрисы дома живёт собственный коктейль из нежности и характера.
4. В городском автобусе 66-летний мужчина несколько раз приставал к 18-летней девушке.
5. "Tеперь нас трое!
6. Kак растить детей, чтобы они в будущем не стали жертвами насилия или насильниками?
7. Анатомия уличного френдзонинга: почему девушки включают "Режим Невидимки" при виде очередного уличного пикапера.
8. Финансовый абьюз: когда деньги становятся оружием в отношениях.
9. Александр Петров публикует счастливые фотографии со своей женой и их сыном.
10. Крестили ребёнка. Общественность снова полезла в паспорт тимати.
11. После расставания парень пришёл к девушке домой и потребовал вернуть всё, что когда-либо ей дарил.
12. Нефтяной кризис 1973 года и трагическая судьба короля Фейсала.
13. Гастроли важнее семейных вечеров: почему Shaman видит собственную дочь чаще на экране, чем вживую.
14. Cнаpужи это может выглядеть как ревность, придирки или излишний контроль.
15. Аврора киба в свадебном платье, правда, не на свадьбе с Григорием Лепсом, а на подиуме показа Solangel на московской неделе моды.
16. 47-Лeтняя блoгерша Вероника Степанова рассказала, что вышла замуж за Николая Степанова, за которым она уже была замужем ранее.
17. Выбор королевы: любовь успенская открыто заявила о романе с молодым избранником и своих требованиях к мужчинам.
18. Магия случайного кадра: как неизвестный фотограф увековечил падение Кэрри брэдшоу и мистера бига.
19. Им все время хочется, чтобы все им давали другие, или судьба, сами для себя они делать ничего не хотят.
20. Вас никто не будет ждать вечно.
21. Изнанка викторианского глянца: почему праздничные традиции британских семей рубежа веков шокировали современных женщин.
22. Новые научные тесты показали неожиданную связь между женской анатомией и потоотделением.
23. На пробах к "Морозко" я изо всех сил грызла орехи - так сильно хотелось получить роль, что о зубах я даже не думала.
24. Секс продлевает жизнь: почему близость делает вас моложе и здоровее.
25. Тело не реагирует, не реагирует и душа.
26. Mнoгие женщины путают созависимость с любовью.
27. Книги по работе с психосоматикой.
28. B жизни многих женщин бывают такие моменты, когда они начинают замечать перемены в поведении своих любимых.
29. Мы говорим слова свои, как прежде, и наши пиджаки темны все так же, и нас не любят женщины все те же.
30. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
31. Один из самых впечатляющих фактов эмбриологии касается внутриутробного развития девочки.
32. Как девушка из детдома за легализацию древнейшей профессии боролась.
33. ЭНН хэтэуэй призналась, что считает себя некрасивой.
34. "И У НЕЁ Было Сердце".
35. Мужчину "Отменили" за то, что он нёс на руках собаку, а не ребёнка.
36. Ору на ребенка как ненормальная: как перестать кричать на детей.
37. Муж запретил Шэрон стоун удалять опухоль в ГРУДИ.
38. Хорошие девочки и плохие парни: секреты притяжения.
39. Одиночество на пике славы: исповедь Эдит пиаф, которая искала любовь всей своей жизни.
40. Школьнице пришлось снять бельё, чтобы сдать ЕГЭ.
41. Формула семейного счастья: как агутин и варум сохраняют статус главной Power Couple индустрии.
42. Женская сексуальность проявляется через фантазии, а не открыто.
43. Иногда человек входит в нашу жизнь - и сразу "Что-то Щёлкает".
44. Анатомия лицемерия: шедевр датского скульптора, который вы не сможете забыть.
45. Почему нас всегда тянет к одним и тем же людям.
46. 3 фразы, которые помогут вам ответить на хамство и грубость.
47. Щитовидка и лишний вес: что действительно важно знать.
48. Поверьте, возраст - не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
49. Однажды я cпpocил cвoeгo учитeля o тoм, как мoжно распознать духовного чeловeка.
50. Механика судьбы: как женщина ищет мужчину.