Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Перевод из книги

Капотасана (поза голубя).

Техника выполнения капотасаны для начинающих:
1. сядьте в вирасану.
2. спину опустите на пол и выполните супта вирасану.
Руки вытяните за голову и согните в локтях, ладони поместите около ушей, пальцы направлены в сторону плеч.
3. перенесите вес тела на ладони. Выпрямите руки и поднимайте тело, бедра вытягивайте, колени соедините.
4. позвоночник вытяните, ягодицы сократите, руки согните в локтях и захватите пальцы ног. Локти на пол опустите.
Капотасана (поза голубя).5. область таза приподнимите, продвигайте кисти рук к пяткам, голову подводите к стопам и поставьте темя на подошвы.

Техника выполнения капотасаны для начинающих:

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Когда у мужчин и женщин самый высокий уровень либидо.
2. Oтнoшения в браке можно сравнить с морем - то спокойным и ласковым, то бурным и непредсказуемым.
3. Из России в голливуд: невероятная история рода ди каприо.
4. История шляпной коробки - это история перемен в образе жизни.
5. И вспыхнет пламя: как вернуть страсть в отношения, если вы давно в браке.
6. В США девушка смогла победить рак груди 4 стадии, однако в итоге погибла из-за агрессивного бойфренда, забившего ее до смерти.
7. Интимнее, чем секс.
8. 5 продуктов от преждевременного старения кожи.
9. Mногие жeнщины живут с ощущением, что внимания мужчины всё время недостаточно.
10. Доктор Джон льюин, 93-летний специалист по антивозрастной медицине, и его жена Жанин Лю, 37 лет, стали родителями.
11. Голливудский кроссовер, который мы заслужили: "Отчаянная Домохозяйка" и "бесстыдник"!
12. Концерт вопреки запретам: как Владимир Высоцкий устроил ночной переполох ради травмированной Людмилы Гурченко.
13. Награды, которых не существует, но мы упорно пытаемся их заслужить.
14. Храм книг в самом сердце Бразилии: удивительная история королевского португальского читального зала.
15. Депрессия - болезнь. Не менее опасная, чем ангина, язва желудка или диабет.
16. Специалисты объяснили, как распознать наличие подлинной "Химии" в паре.
17. А вы знали, что Майкл Джексон обожал Бритни Спирс?
18. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
19. Мы любим усложнять.
20. Ким Чен Ын решил застраховать свою жизнь системой "Мёртвая Рука".
21. Дочь Брюса Уиллиса Румер рассказала о его состоянии - актер уже несколько лет борется с прогрессирующей деменцией.
22. Заброшенная костромская глушь и ее единственный выживший шедевр.
23. Новое фото Аллы Пугачёвой удивило фанатов: "Совсем не Похожа".
24. Россияне до 39 лет могут получить статус молодёжи по версии минздрава.
25. Семь способов сформировать умонастроение, которое принесет вам счастье и душевное спокойствие.
26. Поверьте, возраст - не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
27. Сон в руку, а нож в спину: почему в джидинском районе опасно путать имена в постели.
28. "ЧТО Лучше НЕ Рассказывать Мужчине": 3 спорных пункта.
29. "Эволюция Запрета": как панталоны прошли путь от позора до нормы.
30. Ученые обнаружили неожиданный плюс секса перед сном: вы забудете о бессоннице.
31. "Почему света не поехала в Москву?
32. Нужно к себе прислушиваться.
33. Как ваши потребности связаны с вашими же страхами.
34. Николай Амосов призывал не перекладывать ответственность за свое состояние на врачей, утверждая, что здоровье требует личного волевого напряжения.
35. Зепюр брутян 30-летие с Павлом прилучным отметила.
36. ЮАР, 2005 год.
37. Случай с Людмилой турищевой в 1975 году обнажил опасную грань между спортивным героизмом и техническим провалом.
38. "Старая" в 44.
39. "Анфиса Чехова в Париже с бывшей женой мужа: социальный эксперимент или нечто большее?
40. "Как Янина студилина изменит жизнь фёдора Бондарчука?
41. Мужчины смотрят на других женщин, но забывают ухаживать за своими.
42. Между антресолью и нежностью: почему юмор - лучшее лекарство от семейных бурь.
43. В сети обсуждают провал кита Урбана после развода с Николь кидман и его новую скромную работу.
44. Замуж за идиота выйти.
45. Ваша подушка может рассказать о здоровье больше, чем кажется на первый взгляд.
46. С недавних пор я стала сама "Включать" и.
47. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
48. Россиянки целуют взрослых сыновей в губы и снимают это на видео - ломающий детскую психику шизо - тренд "МОЯ Бирочка" захватывает интернет.
49. "Могу Смотреть на это Вечно": жена Чадова показала, как звёздный папа превращается в нежнейшего котика рядом с дочкой.
50. Энергетически - важные зоны на теле женщины.