Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Перевод из книги

Капотасана (поза голубя).

Техника выполнения капотасаны для начинающих:
1. сядьте в вирасану.
2. спину опустите на пол и выполните супта вирасану.
Руки вытяните за голову и согните в локтях, ладони поместите около ушей, пальцы направлены в сторону плеч.
3. перенесите вес тела на ладони. Выпрямите руки и поднимайте тело, бедра вытягивайте, колени соедините.
4. позвоночник вытяните, ягодицы сократите, руки согните в локтях и захватите пальцы ног. Локти на пол опустите.
Капотасана (поза голубя).5. область таза приподнимите, продвигайте кисти рук к пяткам, голову подводите к стопам и поставьте темя на подошвы.

Техника выполнения капотасаны для начинающих:

Техника выполнения урдхва куккутасаны:
1. выполните саламба ширшасану 2.
2. поймайте равновесие, ноги сложите как в падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
Урдхва куккутасана.  Урдхва"- Вверх, "куккута" - петух.4. удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. сделайте выдох, вернитесь в саламба ширшасану 2.

"Чакра" (санскрит) - колесо.

Последние обновления на сайте:

1. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
2. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
3. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
4. В обязательном порядке - стакан воды на ночь!
5. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
6. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
7. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
8. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
9. Анна Николь Смит (Вики линн хоган) - американская супермодель, актриса, девушка журнала "Playboy" 1993-го года и секс - символ 1990-х годов.
10. Организация похорон за границей: особенности и сложности
11. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
12. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
13. Самоуважение с слова "нет начинается".
14. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
15. Обращения тела к своему хозяину.
16. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
17. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Moscow, covering landmarks, history, parks, interesting facts, walking routes, and museums:
18. Как понять, что 40-летний мужчина влюбился: основные признаки
19. Какие легендарные события связаны с историей Москвы
20. Какая ночная жизнь в Москве
21. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
22. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
23. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
24. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
25. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
26. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
27. Понимание и преодоление фобии мужских половых органов
28. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
29. "Послушал Жукова и Стало Стыдно".
30. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
31. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
32. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
33. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
34. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
35. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
36. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
37. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
38. Причины возникновения раздражения:
39. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
40. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
41. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
42. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
43. Как жить рядом с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
44. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
45. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
46. Йога для глаз.
47. Отвлекается и ничего не запоминает: как справиться с проблемой
48. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
49. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
50. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.