Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в повседневной жизни

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Девушки вспомнили самые кринжовые поступки бывших.
2. Секс из чувства долга может убить желание быстрее, чем его отсутствие.
3. Мать четверых призналась я их не люблю.
4. Bceгда ли мы понимаем, что мы себя не любим?
5. Контраст двух миров: вид из окна квартиры в Краснодаре озадачил пользователей соцсетей.
6. Как прокачать дикцию за 3 минуты в день и спасительная сила добра: подборка, которая вдохновляет.
7. Развод Валерии и пригожина: по словам певицы, информация о разводе и разделе имущества не соответствует действительности.
8. "Tеперь нас трое!
9. Знaкома ли вам такая история отношений?
10. В детстве и подростковом возрасте кумиры с невероятной скоростью менялись.
11. Кладу мыло в обувь после прогулки с самого детства: этой хитрости научил меня мой дед.
12. "Я вкладываюсь в отношения и партнёр старается, но близости и живых чувств нет"- очень частый запрос у психологов.
13. Брэдли Купер и Джиджи хадид спровоцировали слухи о возможной свадьбе после того, как их заметили в Париже с кольцами на безымянных пальцах.
14. Напоминалка: привычка замечать хорошее даже в самые серые дни - это не очередная сказка из книг по саморазвитию.
15. Зумеры все чаще приходят на собеседования не одни, а с родителями, жалуются эйчары.
16. Bpeмена прошли реального физического голода давно.
17. "Рука в Руке": появились кадры, на которых муж помогает идти Алле Пугачевой.
18. Ксения Собчак и главред журнала "Мнение Редакции * Может не Совпадать" Алеко надирян поругались в соцсетях из-за концерта Егора крида в "Лужниках".
19. Мишель мерсье и её героиня: кем была реальная леди Гамильтон.
20. Мэр города переоделся бездомным, чтобы проверить, как его собственная администрация работает с людьми без крова.
21. Живите сейчас: мощная цитата Ричарда Гира, которую стоит перечитывать каждое утро.
22. Когда бьюти - тренды докатились до кондитерской: в сети обсуждают "Уставший" белорусский зефир.
23. Анастасию Волочкову высмеяли в Сети за выступление на шоу.
24. Не забывайте опускать стакан.
25. Мария Голубкина вышла без макияжа - и ответила всем одной фразой.
26. Шесть актёров, которых любила вся страна.
27. Классика жанра: хотела удивить гостей, а удивила весь интернет.
28. У жeнщин выcoкие запросы к мужчинам все рекорды бьют.
29. В США девушка смогла победить рак груди 4 стадии, однако в итоге погибла из-за агрессивного бойфренда, забившего ее до смерти.
30. В XIX веке в Испании жил Бенито альварадо, который имел невероятный успех у женщин.
31. 2005-й сделал редкую вещь - не просто экранизировал роман, а намертво закрепил образ.
32. Почему женщина с мужчиной ссорится.
33. Мать - героиня отказалась от рук и ног ради ребёнка.
34. Здравствуйте, никогда не обращалась в эту группу, но если тут действительно отвечают врачи, может окажете помощь.
35. Согласно исследованию, 60% девушек перестали рассказывать подругам о своей личной жизни.
36. Oтличия в подходе к воспитанию у мужчин и женщин.
37. Как подapить ребенку заботу и не избаловать?
38. Муж запретил Шэрон стоун удалять опухоль в ГРУДИ.
39. Россия отказывается от термина "Старородящие": общественники предлагают новые формулировки.
40. "Валя Красавица": мама Тимати заявила, что невеста рэпера не похожа на нее.
41. А вы знали, что Майкл Джексон обожал Бритни Спирс?
42. Ну что, дамы и господа, барабанная дробь - светская хроника снова радует нас "Контрастной Парой Месяца"!
43. Девять лет - теперь это "Брачный Возраст" для девочек в Афганистане по решению властей "талибана".
44. Настоящий герой в одиночку животных из пылающего здания вывел.
45. "Жена Меня Подавляет": признаки женского абьюза.
46. Россиянин Рустам Набиев стал первым в истории, кто покорил Эверест, передвигаясь исключительно на руках.
47. В России обсуждают снижение брачного возраста на фоне заявлений демографов.
48. Есть особый момент: человек подбегает к лифту, нажимает кнопку - и сразу понимает, что одного нажатия мало.
49. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
50. Зачем нужно отгоревать прошлые отношения?