Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в повседневной жизни

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Mногие люди объясняют отсутствие отношений внешними причинами: "Негде Знакомиться", "нет времени", "нормальных мужчин или женщин не осталось".
2. "Меня Будто Ударили Битой ПО Голове": история любви Джулии Робертс и Бенджамина Брэтта.
3. 33% женщин отказываются встречаться с мужчиной без машины.
4. Ору на ребенка как ненормальная: как перестать кричать на детей.
5. Внутри одного человека могут жить две противоположные силы.
6. Болезнь и сохранение отношений.
7. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
8. Как нас наказывали в детстве и как мы общаемся сейчас: реальная связь.
9. Страшная тайна матери Терезы.
10. Лучшие позы для секса в жару названы.
11. Знакомьтесь, это детёныш земляного волка - одного из самых безобидных хищников Африки.
12. Вы точно жевали эту жвачку, но вряд ли знали, какая трагическая история за ней стоит.
13. Девушка, которая была мертва 80 минут.
14. Умение черпать силу из своих внутренних резервов связано с позитивным мышлением и оптимистичным настроем.
15. После откровений мамы Яны кошкиной зрители буквально взорвали комментарии - такого признания никто не ожидал услышать в эфире.
16. Механика сюрреализма: как дали конструировал свои безумства.
17. "Анатомия в 3D": как один смелый наряд превратил скучный урок в главное событие года.
18. Александр Головин своё счастье в СЕМЬЕ нашёл.
19. Эмоциональное выгорание - это ответ психики.
20. Перед вами необычная девочка - енот по имени чесночок.
21. Любви все возрасты покорны!
22. "Гость из Прошлого": как коля Герасимов не нашел места в реальности.
23. Невероятное совпадение в Алабаме: две близкие подруги не только забеременели в одно время, но и обе оказались в ожидании близнецов.
24. Санитар, спасший 75 человек голыми руками - и отказавшийся брать в руки оружие.
25. "Моё право, право мужа, придя домой, сесть за стол и пообедать.
26. Почему женщине важно иметь расслабленный живот.
27. "Старая" в 44.
28. Почему любимый вдруг становится чужим?
29. Между антресолью и нежностью: почему юмор - лучшее лекарство от семейных бурь.
30. Поцелуй руки признали сексуальным насилием: решение вызвало споры в Испании.
31. Скромность как суперсила: как первая "Мисс Ссср" едва не стала арабской принцессой.
32. В начале 1925 года в судьбе Сергея Есенина появилась Софья толстая - внучка Льва Николаевича.
33. Забеременела в 13 - и снова ждёт ребёнка: как сейчас живёт Даша суднишникова.
34. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего ребенка.
35. Здоровые отношения, основанные на искренности и близости - это труд.
36. История Данила и Екатерины - это современная сказка, которая родилась в директе соцсетей.
37. Платье, ставшее легендой: как свадебный образ Грейс келли изменил представление о невесте.
38. Энергетически - важные зоны на теле женщины.
39. Птенцы альбатросов выглядят как маленькие пушистые облачка.
40. "В Детcтвe, в Ленингpaде, я Yвидел в Тeлефонном Спpaвочнике"ангeлов ангeл Ангeлoвич".
41. Мужчины лучше высыпаются рядом с женщинами, и это не просто миф - это доказано учеными.
42. "Бумеранг Вернулся": Дарью мороз настигло прошлое, пока её дочь становится звездой.
43. У тебя нет своих желаний.
44. Дочь марии Шукшиной раскрыла боль семейных отношений.
45. Как-то режиссер Александр Лукич птушко позвонил маме и сказал: "Лиля, у тебя две дочери - 15 и 16 лет, а я ищу актрису на роль Ассоль.
46. "Шокирующие" новости: экс - ведущий "битвы экстрасенсов" заявил, что.
47. Почему пробуждения ночью - это сигналы, которые нельзя игнорировать!
48. Всю жизнь с тревожностью борюсь.
49. Николь кидман и том Круз когда-то были одной из самых ярких пар голливуда.
50. Иногда за словами "Сильно Похудела" скрывается не диета и не тренд, а банальное истощение.