Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в повседневной жизни

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Эмоциональное выгорание - это ответ психики.
2. 9 главных ошибок на первых свиданиях, которые вы постоянно совершаете.
3. "Цвет Решает всё": Симона Эшли примерила образ из "дьявол носит Prada".
4. Щитовидная железа: не просто анализы - ваше истинное отражение.
5. В последнее время все чаще ловлю себя на мысли, что мне неинтересно.
6. Тревога накрывает? 5.
7. Не нужно лупить молотком и зажимать в дверях: показываю хитрость как легко очистить грецкие орехи.
8. Николь кидман решила обучиться професии, суть которой - поддерживать человека перед смертью.
9. Тихий час против храпа: почему 41% супругов выбирают раздельные спальни.
10. В случае если вы устали вдруг.
11. Есть одна важная часть тела у мужчины, на которую обращают внимание многие женщины.
12. Блогерша выложила фото кулича с секс - игрушкой и стала фигуранткой уголовного дела об оскорблении чувств верующих.
13. Операция с 300% смертностью.
14. Психопаты среди нас: признаки, которые выдают опасного человека.
15. Даша дошик снова на грани: Хайп или стратегия?
16. Мэрилин поддерживала отношения со своим бывшем мужем Джо димаджо на протяжении всего времени после их развода, вплоть до самой своей кончины.
17. В разгар боя быков матадор Альваро манера сделал то, чего никто не ожидал.
18. Весь поглощен полетом американцев на луну.
19. Кепенек - традиционная верхняя одежда турецких пастухов, которая изготавливается из толстого войлока.
20. Kaк исцелить себя самому.
21. Ваша подушка может рассказать о здоровье больше, чем кажется на первый взгляд.
22. Хитрыe приeмы в пcихoлoгии, кoтoрыe пoлeзнo знать каждoму.
23. Во время второй мировой войны, в период пребывания польской армии Андерса в Иране, солдаты наткнулись на осиротевшего медвежонка.
24. Как бороться с хамством, не опускаясь до него?
25. Фрида кало: две аварии и одно бессмертие.
26. В интернете идут жаркие дискуссии вокруг монумента "Истина", который вызывает у людей самые разные чувства.
27. Поклонники интересуются, почему у Юлии Михалковой нет детей?
28. 10 психологических способов спасти отношения.
29. Любить, как воробей: история полёта и падения Эдит пиаф.
30. Николь кидман и том Круз когда-то были одной из самых ярких пар голливуда.
31. Многие думают, что дисциплина - это аффирмации, ранний подъём или мечты о победе.
32. 6 интересных фактов о серии фильмов "Анжелика".
33. Как измeнить мир вокруг сeбя.
34. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
35. Семейная идиллия Павла буре и Алины Хасановой, длившаяся более 15 лет, обернулась громким судебным скандалом.
36. Главный фактор мужской привлекательности для женщин раскрыт.
37. Жизнь - это не количество прожитых лет, а качество каждого из них.
38. Затаённые обиды. Упражнение по преодолению затаённых обид (для уже продвинутых любителей психотерапевтических техник самоисцеления).
39. Ученые подтвердили: самый простой антиэйдж - лайфхак для девушек - это спать без одежды.
40. Семейная тайна надежды кадышевой: почему она исчезла со сцены.
41. Как Наталья варлей поразила съёмочную группу - и вовсе не нарочно.
42. Великий секрет здоровья.
43. Иллюзия частности. Замечали, что, стоит чему-то заинтересовать вас, как вы начинаете повсюду встречать на это ссылки?
44. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
45. Виталий гогунский о дочери Милане.
46. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
47. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
48. Книга "Мифы о Семейном Счастье".
49. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
50. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.