Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в повседневной жизни

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. В студенческие годы у мeня был один преподаватель, профессор, который внушил мне oдну простую истину.
2. 19-Летняя Аврора киба рассталась с 63-летним Григорием Лепсом во время их совместного отпуска в Таиланде.
3. Среди миров, в мерцании светил.
4. "Меня поймут только те, кто смерть свою видел.
5. На фотографии "Конфетный Король" российской империи - Алексей Иванович абрикосов с супругой Агриппиной.
6. А мне вот до сих пор не понятно - в купальнике на экзамен?
7. В итaльянском языке есть тaкое слово, которое невозможно перевести нa русский - "Волер Бене".
8. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
9. Зачем самый древний паук на планете на себе "Печать носит"?
10. Кодекс чести офицера российской империи.
11. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
12. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
13. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
14. Любовь сильнее времени.
15. Доверие из предсказуемости растёт.
16. Родители авроры кибы роман с Григорием Лепсом проплатили.
17. Признание ошибки - форма лидерства.
18. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
19. Смена среды действует как перезагрузка для ума.
20. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
21. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
22. Тепло контакта лечит одиночество.
23. - Не грусти, - сказала Алисa.
24. Эмоциональная пауза - страховка от лишних слов.
25. Я … старомодна.
26. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
27. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
28. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
29. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
30. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
31. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
32. Какие легендарные события связаны с историей Москвы
33. Стоит ли заставлять детей учиться: плюсы и минусы
34. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
35. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
36. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
37. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
38. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
39. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
40. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
41. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
42. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
43. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
44. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
45. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
46. Мужчина - инвалид пытался зайти в автобус и парень, вместо того, чтобы помочь, начал переступать через него, из-за чего инвалид упал.
47. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
48. Понимание человека по его жестам: основы и применение
49. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
50. Понимание русской культуры: главные жесты русских женщин