Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в повседневной жизни

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Атмосфера зимнего вечера.
2. Ханнeлора шматц стала четвертoй женщиной в мире, достигшeй вepшины Эвереста.
3. Таким образом, если вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
4. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
5. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
6. Оцифровка целей - карта движения.
7. Нейтральный тон - мост в конфликте.
8. Я тебя рожатель, я тебя кормитель, в щёки целователь, на руках носитель.
9. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
10. Вы правы абсолютно.
11. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
12. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
13. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
14. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
15. Мини - массаж Kogao мгновенного действия!
16. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
17. Культурная жизнь Москвы: музеи, театры и фестивали
18. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
19. Стоит ли заставлять детей учиться: плюсы и минусы
20. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
21. 15 скрытых признаков сильной личности: вы узнаете себя
22. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
23. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
24. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
25. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
26. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
27. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
28. Я жила с ним 4 года.
29. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
30. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
31. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
32. Причины возникновения раздражения:
33. Почему ваш ребенок не играет с детьми в саду
34. Почему ребенок не хочет ходить в сад? Основные причины и решения
35. Почему ребенок не хочет ходить в садик: причины и решения
36. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
37. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
38. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
39. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
40. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
41. Меня бесят влюбленные парочки: как справиться с чувством неудачи
42. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
43. Влюбленные пары: почему они так раздражают
44. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке
45. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
46. Гипноз как метод улучшения успеваемости студентов
47. Панические атаки у детей: как справиться с проблемой
48. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов
49. Страдающие паническими атаками: История моего выздоровления
50. Покорите панические атаки: стратегии для победы над тревожностью