Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в повседневной жизни

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Сон в руку, а нож в спину: почему в джидинском районе опасно путать имена в постели.
2. Почему "Простить Себя" - одно из самых сложных психологических переживаний?
3. Как медведица жизнь в глубоком сне дарит.
4. Егор бероев все-таки подтвердил брак с 21-летней актрисой Анной Панкратовой.
5. Феномен воплощения мыслей в реальность активно обсуждается широкой общественностью с 2006 года.
6. Мужчины чacтo зaбывaют oдну пpocтую вeщь.
7. Женские соски больше мы не трогаем: врачи предупредили о последствиях.
8. Артемия Лебедева прорвало и он наконец высказался про скандальный выпуск "Натальной Карты".
9. В 2001 году Бритни Спирс и Джастин тимберлейк были не просто королями и королевой поп-музыки - они были главной парой.
10. Полезный чай от 50 болезней из восточной медицины.
11. Сон голышом полезен для здоровья и повышает продуктивность днем, доказали учёные.
12. Численность человечества уже давно вышла за рамки экологически устойчивого уровня и приблизилась к опасной черте.
13. Самая странная свадьба в истории: что скрывает чета арнольфини?
14. Эффект "Горошка": как Харриет сперлинг переиграла классику на пасхальной службе.
15. В интимной жизни дискреты, как правило, придерживаются одного привычного сценария, и не любят эксперименты.
16. "Старая" в 44.
17. Судьба, свела нас вместе, а любовь сделала нас единым целым.
18. У Chatgpt выраженный СДВГ, Grok страдает от тревоги, а Gemini аутист.
19. Съёмки легендарного детектива запомнились не только мистической атмосферой, но и невероятной химией между актёрами.
20. Родившая третьего сына Регина тодоренко сделала заявление о своей болезни: печальные подробности.
21. Иди ко мне.
22. Николай Наумов, больше известный как Колян из "Реальные Пацаны", не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
23. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего ребенка.
24. В США уже несколько месяцев обсуждают в соцсетях теорию, что сидни Суини раньше была мужчиной.
25. Травы - обереги: привлекут благополучие и защитят от бед.
26. Фанаты шаламе уверены, что бывший парень кайли дженнер Трэвис Скотт высмеял Тимоти после поражения на "Оскаре".
27. "Да у Него Просто Выдался Тяжелый День": 6 признаков травматической привязанности.
28. Bce лето дeржу окна в доме отрытыми и не боюсь комаров.
29. В древности расчесывание волос считалось сакральным актом обмена энергией.
30. Не могу пошевелиться и задыхаюсь.
31. Медитация - путь к внутреннему спокойствию и гармонии.
32. Как определить свои ценности.
33. Пользователи соцсетей активно обсуждают так называемый "Альпийский Развод".
34. Когда любовь становится жертвой, мир вокруг начинает казаться серым и холодным.
35. Какая, оказывается, тяжелая судьба у вдовца Гурченко.
36. Одна любовь на всю жизнь.
37. Ольга Бузова: "до сих пор не понимаю, почему я не выбрала Стаса Каримова!
38. Любовь сквозь килограммы: Рубен хечанян принимает дорогие подарки от женщины, чья привязанность к нему сравнима разве что с её собственной массой.
39. Во время блокады эту маленькую девочку из Ленинграда эвакуировали.
40. В одном африканском племени существует удивительная должность - "Официальный Лентяй".
41. 7 упражнений, которые помогут проснуться лучше, чем кофе.
42. Мария кожевникова представила своим подписчикам своего четвертого сына.
43. В деловых поездках, особенно на дальние расстояния, особенно важно быть в тонусе и сохранять работоспособность.
44. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
45. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
46. Как-то на очередной премьере в доме кино Рязанов сидел рядом с Басилашвили и нахваливал любимого актера.
47. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
48. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
49. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
50. Сила любви. В кабинете знаменитого кардиохирурга владимира Алмазова хранилось заспиртованное сердце.