Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в повседневной жизни

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Во время съемок культового фильма "Укрощение Строптивого" вспыхнула нешуточная любовь между Адриано Челентано и Орнеллой мути.
2. Скуфы и миллениалы горячее зумеров - молодёжь уже не та?
3. Японская легенда про красную нить судьбы.
4. Фотограф анатолий андреев создал целую волшебную серию со снегирями.
5. На недавней премии от Hello!
6. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
7. Одна траектория - две реальности!
8. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
9. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
10. Атмосфера зимнего вечера.
11. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
12. "И пeредайте, чтo я на нeго тоже плeвaл!
13. Молчание - это не всегда знак согласия.
14. Мужик сказал - мужик сделал!
15. Доверие из предсказуемости растёт.
16. Модульность задач - гибкость планирования.
17. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
18. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
19. Два волшебных слова.
20. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
21. Поехать в августе на юг.
22. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
23. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
24. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
25. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
26. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
27. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
28. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
29. Какие парки и скверы Ульяновска наиболее популярны среди жителей и гостей города
30. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
31. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
32. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
33. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
34. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
35. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
36. Кто основал город
37. Тимати связал себя узами брака!
38. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
39. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
40. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
41. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
42. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
43. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
44. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
45. Причины возникновения раздражения:
46. Почему ваш ребенок не играет с детьми в саду
47. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
48. Мудры для здорового сердца.
49. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
50. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации