Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в повседневной жизни

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Медики предупредили, что бесконтрольное поедание новогодних цитрусовых может спровоцировать гастрит или аллергию.
2. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
3. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
4. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
5. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
6. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
7. Родители авроры кибы роман с Григорием Лепсом проплатили.
8. Молчание после критики - время для интеграции.
9. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
10. Чёткий контур задачи - половина решения.
11. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
12. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
13. "Каждый День, Когда мы Вместе, - Лучший День в Моей Жизни".
14. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
15. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
16. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
17. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
18. Как понять, что зрелый мужчина влюблен: признаки и особенности
19. Слёзы - это не проявление слабости, а механизм восстановления равновесия.
20. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
21. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
22. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
23. Почему я не хочу учиться: поиск причин и решений
24. Как отличить влюблённость от настоящей любви: советы для женщин
25. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
26. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
27. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
28. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
29. Что такое и как называется фобия боязни болезней
30. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
31. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
32. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
33. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
34. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
35. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
36. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
37. Мужчина - инвалид пытался зайти в автобус и парень, вместо того, чтобы помочь, начал переступать через него, из-за чего инвалид упал.
38. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
39. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам
40. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
41. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
42. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
43. Проблемы с запоминанием: почему ребенок не может запомнить прочитанное
44. Пoлкaн - верный друг дo кoнцa: кaк пес 8 лет стoрoжит мoгилу свoих хoзяев.
45. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
46. Воля и утяшева привели дочь на тв: как выглядит наследница пары.
47. 28-Летняя певица Клава кока официально подтвердила расставание с 26-летним блогером Александром повериным.
48. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
49. Самогипноз: как сделать это быстро и просто
50. Улучшай свои академические навыки с помощью гипноза: проверенные методы для успешного обучения