Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в повседневной жизни

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
2. Доверие из предсказуемости растёт.
3. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
4. Поддерживающая среда пространство вокруг в союзника мышления превращает.
5. Смысловая пауза - корректор решений.
6. 12 уникальных аромоидей для дома.
7. 9 книг с глубоким философским смыслом.
8. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
9. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
10. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
11. Золотая пятерка женских продуктов.
12. Великий самозванец, вылечивший 15 из 16 больных, не будучи хирургом.
13. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
14. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
15. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
16. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
17. Когда ты формулируешь цель письменно, она перестаёт быть абстракцией.
18. Какие лучшие кафе для отдыха
19. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
20. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
21. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
22. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
23. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
24. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
25. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
26. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
27. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
28. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
29. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
30. А у цекало губа не дура.
31. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
32. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
33. Мудры для здорового сердца.
34. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
35. У кого дети не ходят в детский сад
36. Почему ребенок не хочет ходить в сад? Основные причины и решения
37. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
38. Скоро свадьба! Ксения Бородина и Николай Сердюков подали заявление в ЗАГС.
39. Счастье нужно заслужить и за всё в этой жизни нужно платить.
40. Почему важно говорить о психическом здоровье
41. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
42. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
43. Лили коллинз впервые стала мамой!
44. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
45. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах
46. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
47. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
48. Как справиться с проблемой нежелания ребенка учиться
49. В "Москвариуме" на Вднх на глубине пяти метров состоялась первая подводная церемония бракосочетания.
50. Влюбляйтесь в игру: лучшие романтические настольные игры для взрослых