Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в повседневной жизни

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Когда бьюти - тренды докатились до кондитерской: в сети обсуждают "Уставший" белорусский зефир.
2. Не стало Екатерины жемчужной.
3. Знаменитых российских руферов ангелу николау и Ивана биркуса могут посадить на 20 лет!
4. Mногие люди всю жизнь живут в ожидании разрешения сделать что-то.
5. На пробах к "Морозко" я изо всех сил грызла орехи - так сильно хотелось получить роль, что о зубах я даже не думала.
6. Админы напоминают бойфренду певицы Анны Семенович, что Мальдивы - идеальная локация для предложения, которое певица ждет уже так долго.
7. Победила рак, но не смогла спастись от абьюзера: в США мужчина до смерти забил возлюбленную, вылечившуюся от онкологии.
8. "Женщина Должна Быть в Форме": борющаяся с лишним весом Анна Семенович впервые открыто показала фигуру в бикини.
9. Специалисты в области психологии неожиданно на защиту спонтанной страсти встали.
10. В твою постель и в душу хочу!
11. Цифровая анестезия: зачем в роддомах роженицам начали надевать VR - очки во время схваток.
12. Реаниматолог Сэм парния на протяжении 15 лет изучал показания более 2000 человек, вернувшихся из состояния клинической смерти.
13. Точка невозврата: почему 23 года терпения Софьи Кругликовой в браке с Ефремовым закончились разводом.
14. Российским семейным парам хотят официально усложнить процедуру быстрого расставания.
15. Здравствуйте, никогда не обращалась в эту группу, но если тут действительно отвечают врачи, может окажете помощь.
16. 33% женщин отказываются встречаться с мужчиной без машины.
17. Валерия "Развод" с Иосифом пригожиным прокомментировала.
18. Принимайте меня такой, какая я есть.
19. Вы когда-нибудь замечали: одно свидание вы помните в деталях через десять лет, а о другом забываете к моменту, когда официант приносит счёт?
20. Таким образом, если положить 100 черных муравьев и 100 красных муравьев в банку, то ничего не произойдет.
21. Загадка силуэта Чикаго на фоне заходящего солнца.
22. Иногда решение уже принято, а объяснения для него появляются только потом.
23. Почему нас всегда тянет к одним и тем же людям.
24. Россияне до 39 лет могут получить статус молодёжи по версии минздрава.
25. Ла-плата - город, который кажется нарисованным линейкой.
26. Вдова поэта андрея Вознесенского Зоя Богуславская скончалась.
27. Мать роя: американка пригласила 20 тысяч пчёл на свою беременную фотосессию.
28. Кoгда Мaрлeн Дитрих приeхaлa в сoветский сoюз ee спрoсили: "чтo бы вы хoтeли увидeть в Мoсквe?
29. Как медведица жизнь в глубоком сне дарит.
30. Даман - одно из самых недооценённых существ на планете пожалуй.
31. "Моё право, право мужа, придя домой, сесть за стол и пообедать.
32. О близости: путь к другому.
33. Не нужно людям искать оправданий- они поступают так, как считают нужным.
34. Ситуации вторжения в личные границы.
35. Элизабет смарт выбрала бодибилдинг спустя 20 лет после нашумевшей трагедии с ее похищением.
36. Ледяное сердце планеты приходит в упадок.
37. Чайный эксперт нашего детства: как дедушка из рекламы объединил сказки и видеоигры.
38. "Старая" в 44.
39. 19-Летний Шамиль устарбеков, страдающий аутизмом, вынес на себе 23 человека во время наводнения.
40. Такое редкое явление - фасциация есть.
41. Сбежавшие невесты: шокирующие истории о звёздах, так и не сказавших "да".
42. "Анфиса Чехова в Париже с бывшей женой мужа: социальный эксперимент или нечто большее?
43. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
44. Маша и санти из "мама в 16" стали звёздами тиктока.
45. "Кoгда-нибудь у Меня Рoдится сын".
46. Жoпа случилась. Фpейд - жoпа ещё в раннем детcтве случилась.
47. Есть ощущение, что тюлени знают про отдых какой-то секрет, о котором мы забыли.
48. Любовь, страсть и одиночество: жизнь Раисы Рязановой в поисках женского счастья.
49. Почему женщины, которые не любят гостей, не скучны и не асоциальны?
50. Общественница из Екатеринбурга обратилась в прокуратуру из-за псевдонима шамана, написанного латиницей на афише концерта.