Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в повседневной жизни

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Ппочему роман Роберта де ниро и Наоми Кэмпбелл был обречен на провал.
2. Неврологи советуют не бороться с послеобеденной сонливостью, а немного поспать прямо на работе.
3. 1. у вас всегда есть силы, чтобы исцелить себя.
4. "Книга Памяти" или жестокость?
5. Ольга серябкина и ее муж Георгий начкебия отмечают шестую годовщину свадьбы.
6. "Копия Отца": как тайный роман Арнольда шварценеггера с домработницей разрушил его многолетний брак.
7. Как понять, что мужчина вас разлюбил.
8. "Возможно Из-за Этого У Меня ДО СИХ ПОР НЕТ Детей" Сысоева снова подняла историю с федункив.
9. Стас пьеха отпраздновал значимый юбилей: певец уже 11 лет ведет трезвый образ жизни.
10. После скромной свадьбы Ярослав бойко переехал жить к марии Порошиной.
11. Ей 12 лет.
12. Девушка не так поняла "Гэнг - Бэнг" и случайно собрала весь интернет.
13. Разбираемся в распространённых состояниях и расстройствах - простыми словами.
14. Почeму нe нужно обижаться?
15. Остроумная Фаина раневская на вопрос внука о смысле жизни ответила.
16. Эмиграция оказалась прогревом: инстасамка призналась, что разыграла фанатов ради нового трека.
17. Единый стандарт для студгородков: решит ли новый законопроект проблему старых общежитий.
18. Отражение лжи: почему один маленький нюанс на снимке превратил "Добряка" в главного антигероя недели.
19. Ситуация с большими и светлыми чувствами, возникающими к несвободному человеку, отнюдь не нова, но всякий раз представляется безысходной.
20. "Такую Дурь Придумывают": Стас ярушин считает, что хейтеры хайпуют на его песне.
21. Демография в режиме бога: почему сверхбогатые мужчины сменили суперяхты на "Франшизу" из сотни детей.
22. Только пюрешку. Процесс контейнирования переживаний ребёнка (и взрослого) часто сравнивают с процессом усвоения пищи.
23. Как влюблённый психоаналитик стал одним из самых спорных людей в жизни Мэрилин Монро.
24. "Tеперь нас трое!
25. Вы бы видели, что тут было!
26. Инoгдa дocтаточно однoй мелочи, чтобы внутри всё резко напряглось.
27. Почему одни хотят секс каждый день, а другим он не нужен неделями.
28. Копеечное средство против старения: самый мощный антиоксидант, о котором молчат!
29. Заговор на кольцо: привлечение денег и удачи.
30. У молодожёнов в России появился новый необычный тренд - делать рентген - снимки с обручальными кольцами.
31. 3 минуты или час?
32. Законы физики на службе у роскоши: как обычный булыжник превратили в вирусный премиум - стол.
33. Аврора киба в свадебном платье, правда, не на свадьбе с Григорием Лепсом, а на подиуме показа Solangel на московской неделе моды.
34. Peбенок чувствует себя покинутым прежде всего тогда, когда его чувства не замечают и не принимают другие, в особенности мать.
35. У Анны Ахматовой был простой тест, который раскрывал человека с первых слов.
36. Тот самый случай, когда публичный скандал вокруг "Домашнего Тирана" обернулся для его жены неожиданным бонусом.
37. Символ свободы: как "Кольцо Мести" принцессы Дианы разрушило вековые каноны королевского стиля.
38. 5 признаков, что у женщины давно не было мужчины.
39. Классика жанра: хотела удивить гостей, а удивила весь интернет.
40. Иллюзия преданности: почему шокирующая статистика измен от вциом разрушила мифы о семейной идиллии.
41. Мастурбация перед сном может улучшать сон, выяснили учёные.
42. Чудо в тайге: почему история выживания Карины чикитовой остается главным бьюти - уроком стойкости.
43. Один из самых впечатляющих фактов эмбриологии касается внутриутробного развития девочки.
44. "Меня Будто Ударили Битой ПО Голове": история любви Джулии Робертс и Бенджамина Брэтта.
45. Один из самых умных актёров современности.
46. Милый факт, который сейчас прочитала:
47. Как понять, что мужчина хочет вернуть женщину.
48. Где взять силы на перемены.
49. Храм книг в самом сердце Бразилии: удивительная история королевского португальского читального зала.
50. Болезнь и сохранение отношений.