Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в повседневной жизни

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Любопытство - антипод страха.
2. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
3. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
4. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
5. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
6. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
7. Молчание после критики - время для интеграции.
8. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
9. Поддерживающая среда - внешний мозг.
10. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
11. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
12. Этот текст к прочтению обязателен.
13. Поехать в августе на юг.
14. Я … старомодна.
15. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
16. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
17. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
18. Мини - массаж Kogao мгновенного действия!
19. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
20. Когда слова больнее кулаков: история выживания
21. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
22. 9 самых частых причин: почему это важно знать
23. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
24. Когда Лизе Арзамасовой было всего 15 лет, Илья авербух уже питал к ней нежные чувства это как-то ненормально.
25. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
26. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
27. Headlines:
28. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
29. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
30. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
31. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
32. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
33. У кого дети не ходят в детский сад
34. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
35. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
36. Как эффективно общаться с близким человеком: советы и рекомендации
37. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
38. Жесты: скрытое послание нашего тела
39. Разгадаем загадку: почему ребенок не хочет ходить в детский сад
40. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
41. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
42. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
43. Влюбленные пары: почему они так раздражают
44. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
45. Бесит проявление чувств на публике: почему это так важно
46. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
47. Простые шаги к личностному росту: самоубеждение
48. Панические атаки у детей: как справиться с проблемой
49. Победить панические атаки: лучшие методы лечения
50. Победа над паническими атаками: мой личный опыт