Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в повседневной жизни

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина не должен вызывать в женщине чувство жалости.
2. Они скрывали это от всех … но теперь тайна раскрыта!
3. "Женщины Гневаются": Катерина шпица отреагировала на язвительные комментарии к фото кормления грудью.
4. Пapень познакомился с девушкой в интернете и позвaл её на первое свидание.
5. А вы успели заснять?
6. После расставания парень пришёл к девушке домой и потребовал вернуть всё, что когда-либо ей дарил.
7. Аврора киба в свадебном платье, правда, не на свадьбе с Григорием Лепсом, а на подиуме показа Solangel на московской неделе моды.
8. Волк притащил прямо из заснеженного леса к одинокой хижине странную корзину и наотрез отказался уходить, словно чего-то ждал.
9. Никите Михалкову 80 лет, а его супруге Татьяне Михалковой - 79.
10. Биология сна: как интимная близость помогает эффективно бороться с бессонницей.
11. Tpадиционное, бытовое представление о кризисе: он не должен случаться с нами, в крайнем случае, мы должны его всяческим образом избегать.
12. Люди в паре очень часто спорят и конфликтуют вокруг простого вопроса - кто должен извиняться.
13. Как часто парам нужно заниматься сексом?
14. Постоянно беспокоюсь за ребенка: влияние материнской тревожности на детей.
15. Копия тестя? Почему жених Устиньи Малининой вызвал бурю обсуждений в Сети.
16. Любовь и гoлoд.
17. Мария Голубкина вышла без макияжа - и ответила всем одной фразой.
18. Шесть актёров, которых любила вся страна.
19. Тело не реагирует, не реагирует и душа.
20. Cитуация с большими и светлыми чувствами, возникающими к несвободному человеку, отнюдь не нова, но всякий раз представляется безысходной.
21. И вспыхнет пламя: как вернуть страсть в отношения, если вы давно в браке.
22. Пара уверяла, что познакомилась в колледже.
23. Нейробиология жизни: как жесткие и честные советы Татьяны черниговской спасают от ментального угасания.
24. Нападающий "Арсенала" Виктор дьёкереш, по данным СМИ, мог потратить почти 5 миллионов долларов на контент 21-летней модели Onlyfans.
25. "Я Всегда Знала, ЧТО НЕ Красива": тильда суинтон о внешности, свободе и ролях.
26. В свои 40 лет актриса Мирослава Карпович, известная по роли маши в сериале "Папины Дочки", впервые вышла замуж.
27. Российским семейным парам хотят официально усложнить процедуру быстрого расставания.
28. Оргазм укрепляет иммунитет, выяснили учёные.
29. Юлия пересильд призналась, что переживает за Ваню Дмитриенко.
30. Телевизионный обман раскрыт: экс - ведущий мистического шоу доказал полную слепоту "Ясновидящих" перед лицом реальной болезни.
31. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
32. "Она Сказала, что Разочарована во мне как в Матери": мороз о сложном пубертате дочери и принятии развода с Богомоловым.
33. Её согласия не спросили.
34. "Доживя до своего возpаста, я открыл совершенно невероятную вещь.
35. Когда в семье словно запрещено быть счастливым.
36. Загадка силуэта Чикаго на фоне заходящего солнца.
37. Почему некоторым женщинам всегда мало мужского внимания.
38. Даша, впервые ставшая мамой в 13 лет, теперь стала матерью во второй раз.
39. Академик ран Геннадий Онищенко не смог сдать ЕГЭ по просьбе министра просвещения.
40. Когда мне было лет 10-11 я не понимал как можно уезжать из родительского дома и жить отдельно в 18 лет.
41. 9 главных ошибок на первых свиданиях, которые вы постоянно совершаете.
42. "Пятнадцать лет, как Сбылась моя Мечта - ты Стала Моей Женой" - 37-летний комик Алексей Щербаков трогательно обратился к своей 38-летней супруге.
43. Ида галич трогательно поздравила своего папу Василия с днём рождения!
44. После трагедии - снова о любви: Анна Ардова открыта к новым отношениям.
45. В интернете предположили, что у Анджелины Джоли случился паралич левой стороны лица из-за неудачной пластической операции.
46. Санитар, спасший 75 человек голыми руками - и отказавшийся брать в руки оружие.
47. 52-Летняя Мария Миронова рассталась со своим четвёртым мужем, Андреем сорокой, который младше неё на 18 лет.
48. Как готовятся к свиданию: девушки против мужиков - честное сравнение.
49. 10 цитат из книги Ивана Бунина "Темные Аллеи".
50. Николай Амосов призывал не перекладывать ответственность за свое состояние на врачей, утверждая, что здоровье требует личного волевого напряжения.