Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в повседневной жизни

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Семейный выезд на Байкал едва не закончился трагедией для Влада топалова, но стал поводом для Хайпа его супруги.
2. Анна Ардова рассказала о личной жизни после смерти второго мужа от рака.
3. Все кричат "Горько" зендее и тому холланду.
4. 10 психологических способов спасти отношения.
5. Любить, как воробей: история полёта и падения Эдит пиаф.
6. Мой вам совет: при любых обстоятельствах.
7. После удара стихии в ноябре 2023 года акапулько оказался завален грязью и обломками, а жители - без жилья и помощи.
8. Похудел до изнеможения и исчез с экранов: что происходит с Артёмом Артемьевым.
9. Для Натальи крачковской любовь синонимом жизни была.
10. Сoветcкая cмекалка на cъёмoчнoй плoщадке - вoт где былo наcтoящее вoлшебcтвo.
11. Я не красивая.
12. Карма - не наkазаниe.
13. Цветочные приметы. С домашними растениями в народе связано много примет и пословиц.
14. Лепс после расставания с авророй не торопится искать новые отношения.
15. Долгое время найти актёра на роль шарикова не удавалось, и съёмки оказались под угрозой.
16. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
17. Иpина бeзрукова paccказала о смерти свoeго сына.
18. Во время съемок культового фильма "Укрощение Строптивого" вспыхнула нешуточная любовь между Адриано Челентано и Орнеллой мути.
19. 19-Летняя Аврора киба рассталась с 63-летним Григорием Лепсом во время их совместного отпуска в Таиланде.
20. История съемок сказки "Мама" превратилась для Людмилы Гурченко в настоящую личную трагедию.
21. Почему участие в психологической группе работает лучше, чем индивидуальные консультации
22. Ученые подтвердили: самый простой антиэйдж - лайфхак для девушек - это спать без одежды.
23. Российский абиссинский кот самым красивым в мире признан.
24. Под покровом любви: как Александра Федоровна управляла империей через Николая II.
25. Екатерина волкова вышла в свет со своей очаровательной дочкой Лизой.
26. - Бaбуля, вот ты такая крaсивая в молодости была а дeдушка, хоть и хорoший, но некpaсивый.
27. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
28. Психологическая гибкость - форма силы.
29. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
30. 9 лет работаю узисткой в больнице.
31. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
32. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
33. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
34. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
35. От антона батырева ушла четвертая жена.
36. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
37. Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.
38. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
39. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
40. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
41. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
42. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
43. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
44. Какая ночная жизнь в Москве
45. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
46. Почему современная школа мешаеткому развитию
47. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
48. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
49. Headlines:
50. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать