Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в повседневной жизни

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Живeм как приходится.
2. Мужчина - неудачник: 10 признаков, которые видны уже в начале отношений.
3. Прощение - это не всегда возвращение: почему можно простить и всё равно держать дистанцию.
4. Пятимесячный Миша умирал от голода трое суток, пока его мать веселилась у любовника через дорогу.
5. Лина джебисашвили показала своего нового избранника после расставания с женихом.
6. Мать и ребёнок связаны намного глубже, чем мы представляем.
7. Moжнo годами расстраиваться, что в детстве недолюбили, а сейчас никто уже так не полюбит, потому что вырос.
8. Никите Михалкову 80 лет, а его супруге Татьяне Михалковой - 79.
9. Многие женщины говорят: "Я Хочу, Чтобы Рядом со Мной был Настоящий Мужчина".
10. "Всё Своё Ношу на Себе": как праздничный костюм тибетских женщин кхампа стал семейным банком.
11. Битва титанов элегантности: как закулисный снимок Грейс келли и Одри Хепберн 1956 года перевернул стандарты красоты.
12. У славы копейкина диагностировали биполярное аффективное расстройство.
13. Психика устроена парадоксально: ей важна не столько радость, сколько предсказуемость.
14. Быть сексуальной - это значит ….
15. Нападающий "Арсенала" Виктор дьёкереш, по данным СМИ, мог потратить почти 5 миллионов долларов на контент 21-летней модели Onlyfans.
16. Прежде всего я мечтаю не об адюльтере, не о том, чтобы увлечь девицу, или слегка заняться поцелуями с ней в уединенной аллейке, - нет.
17. Koгда партнёр начинает сравнивать вас с другими женщинами, это почти всегда ранит сильнее, чем кажется на первый взгляд.
18. "Я Больше ни по Кому Плакать не Буду": Виктория боня рассказала о предательстве любимого мужчины.
19. Награды, которых не существует, но мы упорно пытаемся их заслужить.
20. Любовь из свободы.
21. Валерия "Развод" с Иосифом пригожиным прокомментировала.
22. Обратная связь в постели: как просить иное, не обидев партнёра.
23. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
24. Егор крид стал крёстным отцом.
25. Настоящий герой в одиночку животных из пылающего здания вывел.
26. Регулярный секс нас сильнее делает.
27. Фанаты дико бесятся с каста фильма одиссея - Кристофера Нолана.
28. Том Круз в Ссср: визит, о котором мало кто знал.
29. Животных фаина Георгиевна раневская любила беззаветно.
30. Зачем нужно отгоревать прошлые отношения?
31. Сон в руку, а нож в спину: почему в джидинском районе опасно путать имена в постели.
32. Леди Диана: первая во многом.
33. Ученые обнаружили неожиданный плюс секса перед сном: вы забудете о бессоннице.
34. Феномен воплощения мыслей в реальность активно обсуждается широкой общественностью с 2006 года.
35. Я не могу без тебя жить!
36. Притча о дикобразах.
37. Как ваши потребности связаны с вашими же страхами.
38. Смотритель зоопарка в скопье и его подопечный жираф покинули этот мир в один день.
39. Боль прожить надо.
40. Тихий час против храпа: почему 41% супругов выбирают раздельные спальни.
41. В случае если вы устали вдруг.
42. Есть одна важная часть тела у мужчины, на которую обращают внимание многие женщины.
43. История Аркадия гидрата - это невероятная связь между застывшим искусством и живой памятью.
44. Чайный эксперт нашего детства: как дедушка из рекламы объединил сказки и видеоигры.
45. Она - звезда, а он - всего лишь тень: 7 пар, где женщины сияют ярче мужчин.
46. Какие секреты скрывает обладатель премии "Оскар" - фильм "Москва слезам не верит"?
47. Самая странная свадьба в истории: что скрывает чета арнольфини?
48. Приходит к отцу молодая девушка и говорит:
49. Иногда один жест говорит о человеке больше, чем любые слова со сцены.
50. Съёмки легендарного детектива запомнились не только мистической атмосферой, но и невероятной химией между актёрами.