Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в повседневной жизни

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
2. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
3. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
4. Три секунды до конфликта: Бородина и Сердюков столкнулись с Омаровым и его беременной женой на мероприятии.
5. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
6. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
7. Как промышленностьала развитие города в советский период
8. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
9. 9 самых частых причин: почему это важно знать
10. Молчание - это не всегда знак согласия.
11. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
12. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
13. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
14. Какие необычные факты о Череповце известны
15. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
16. Почему ребенок не хочет ходить в сад? Основные причины и решения
17. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
18. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
19. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
20. Олег Митяев: история успеха из Краснодара
21. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
22. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
23. Влюбленные парочки: Как они делают это
24. Лариса Долина: как певица из Оренбурга покорила мир
25. Меня бесят влюбленные парочки: как справиться с чувством неудачи
26. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
27. Влюбленные пары: почему они так раздражают
28. Узнайте, что вас бесит во второй половинке и как справиться с этим
29. Манипуляция и ее последствия: как избежать влияния на наши решения
30. Просто и быстро: самоучитель гипноза для начинающих
31. Как справиться с проблемой нежелания ребенка учиться
32. Скрытые причины насилия в семье: почему мужчина может нанести удар
33. Простые и эффективные методы борьбы со стрессом
34. Кристина асмус решила задеть бывшего мужа - Гарика Харламова под новой фотографией с ним.
35. Покорите панические атаки: стратегии для победы над тревожностью
36. Особенности реакций на алкоголь. Алкоголь и токсичность медикаментов
37. Что такое ипохондрия и как помочь близкому с таким.. Симптомы ипохондрии
38. Деятельность и эмоции человека. Эмоции и деятельность.
39. Эмоциональный интеллект и способы его развития. Что такое эмоциональный интеллект и почему он важен
40. Верхние доли полушарий головного мозга: структура и функции
41. Бьянка продолжает смело экспериментировать со своим стилем, утверждая, что её новый образ буквально "Омолодил" её на десять лет.
42. Боюсь быть одна дома с ребенком. Боюсь оставаться дома одна с дочкой!
43. Память о Анастасии Заворотнюк: близкие публикуют её любимую фотосессию 2005 года.
44. Российский самолет Sukhoi Superjet 100 загорелся во время приземления в аэропорту Анталии.
45. Влюбляйся в игры: 30 веселых игр на День Святого Валентина для пар и взрослых
46. Как я сама вышла из депрессии. Даша
47. Как взять интервью у самого себя. Интервью с самим собой
48. "Кэти Перри Стала Жертвой Пикантного Казуса на сцене".
49. Поиск ресурсов в преодолении вынужденных запретов
50. Женщины, которые хотят сделать аборт - чучела, - заявили в госдуме.