Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в повседневной жизни

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Переписки с авито из которых можно отдельный сериал собрать.
2. График либидо: ученые выяснили, как меняется сексуальное желание с возрастом у мужчин и женщин.
3. Мужская бытовая инвалидность до абсурда дошла.
4. Творческий фотошоп в действии: парень попросил развернуть кошку к нему лицом, и сеть выдала шедевры юмора.
5. Как определить, кто управляет твоим внутренним голосом - тревога или интуиция?
6. "Молчат, Когда Больно, и Улыбаются, Когда Страшно": в сети завирусился манифест о мужской психологии и стойкости.
7. "Сбрей Волосы, Чтобы Выжить": история афганской активистки нилофар аюби и традиции "бача - пош".
8. 8 жестких жизненных истин, о которых начинаешь задумываться только с возрастом.
9. Владимир Кузьмин с женой отмечают серебряную свадьбу.
10. Лишь в том случае, если вы хотите долгой жизни вашей паре, будьте готовы иметь дело с конфликтами.
11. 9 честных пунктов об отцовстве: почему дети прибавляют сил и ресурсов, а не забирают их.
12. "Я Здесь, Чтобы Тебе Было Легче": в сети обсуждают главную разницу между браком и простым соседством.
13. "Меньше Знаете - Спокойнее Спите": почему слежка за чужой жизнью вредит вам самим.
14. Можно годами расстраиваться, что в детстве недолюбили, а сейчас никто уже так не полюбит, потому что вырос.
15. Кардинальные перемены в образе сына марии Ароновой.
16. В рамках реализации национальной программы развития Neom в саудовской Аравии продолжается строительство всесезонного горнолыжного курорта Trojena.
17. Мы привыкли думать, что хорошо знаем себя.
18. Кошмар! 26-. Летняя японская фанатка k - pop группы мина покончила с собой в прямом эфире в соцсетях.
19. Oчень часто эти привычки рождаются не во взрослом возрасте, а намного раньше - в детстве.
20. Звезда сериала "Острые Козырьки" Аннабель уоллис родила первенца от актера фильма "Тоня против всех" Себастьяна Стэна.
21. Денежное дерево - рецепты для здоровья.
22. Заговор на кольцо: привлечение денег и удачи.
23. "Я ред Флаг": женя Ершов отреагировал на критику его поведения в шоу "ставка на любовь".
24. Осознанность без изменений: почему понимание не равно переменам.
25. Москва, 1950-е годы.
26. Мишель мерсье и её героиня: кем была реальная леди Гамильтон.
27. Из воспоминаний. Константина коровина.
28. Перед ним встала на колени Марлен Дитрих: история встречи с Паустовским.
29. В 1950-х годах гражданская авиация была не только символом прогресса, но и местом, где жестокие требования к работникам стали нормой.
30. Мэр города переоделся бездомным, чтобы проверить, как его собственная администрация работает с людьми без крова.
31. Вопреки законам природы: невероятная и трагическая судьба самой молодой мамы в истории.
32. Знаменитых российских руферов ангелу николау и Ивана биркуса могут посадить на 20 лет!
33. Mнoгие женщины путают созависимость с любовью.
34. Обнять и поцеловать жену - это святое.
35. Вместо каратов - галька: как криминальные драмы пингвинов из-за камней стали главным бьюти - мемом о браке.
36. 7 видов удовольствий помимо еды.
37. B мaшиной семье мама никогда не ругалась, если что-то шло не так.
38. Анатомический шик: почему обувь - стопа стала новым объектом культа?
39. Умерла актриса сериалов "Кухня" и "реальные пацаны" Татьяна плетнева.
40. За образом человека, который поражал весь мир, скрывалось тело, работавшее на износ.
41. Поэзия безмолвной бездны: над местом гибели "Титаника" рассыпали полтора миллиона лепестков роз.
42. Её изнасиловал учитель рисования.
43. Три лика Остапа: почему мы никак не выберем идеального Бендера?
44. Волна критики обрушилась на 13-летнюю дочь галустяна.
45. Специалисты объяснили, как распознать наличие подлинной "Химии" в паре.
46. Почему женщины бросают мужчин, которые "НЕ Могут Определиться".
47. Иногда человек входит в нашу жизнь - и сразу "Что-то Щёлкает".
48. Скажи, как тебя наказывали в детстве - и я скажу, как ты общаешься.
49. Татьяна терёшина рассказала о подарках своего бывшего - Андрея губина.
50. Анатомия лицемерия: шедевр датского скульптора, который вы не сможете забыть.