Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в повседневной жизни

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. История, произошедшая на съемках фильма с Ричардом Гиром в главной роли, изменила его отношение к обездоленным.
2. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
3. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
4. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
5. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
6. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
7. Сопричастность одиночество лечит.
8. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
9. Семья российского певца егора крида к пополнению готовится.
10. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
11. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
12. План восстановления - равен плану нагрузки.
13. Смена перспективы лечит тупики.
14. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
15. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
16. Привычка - фундамент уверенности завершать.
17. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
18. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
19. Альфонсы появляются там, где ценят не столько личность партнёрши, сколько её материальную обеспеченность.
20. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
21. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
22. Какие исторические события связаны с Лубянкой
23. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
24. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
25. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
26. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
27. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
28. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
29. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
30. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы
31. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
32. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
33. Когда Лизе Арзамасовой было всего 15 лет, Илья авербух уже питал к ней нежные чувства это как-то ненормально.
34. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
35. Меня зовут Алексей.
36. Где проводятся крупные культурные фестивали
37. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
38. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
39. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
40. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
41. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
42. Мужчина - инвалид пытался зайти в автобус и парень, вместо того, чтобы помочь, начал переступать через него, из-за чего инвалид упал.
43. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
44. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
45. А у вас бывает такое: необычные случаи в жизни
46. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
47. Меня бесят влюбленные парочки: как справиться с чувством неудачи
48. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях
49. Раздражающие пары: как справиться с неудобными ситуациями
50. 35 еврейских пословиц.