Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в повседневной жизни

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Токсичный подъем: почему "Клуб 5 Утра" разрушает здоровье 40% людей и крадет годы жизни.
2. Умерла актриса сериалов "Кухня" и "реальные пацаны" Татьяна плетнева.
3. "Я Больше ни по Кому Плакать не Буду": Виктория боня рассказала о предательстве любимого мужчины.
4. Российские дедушки на тропу демографического наступления вышли.
5. 7 нездоровых мифов про здоровые отношения.
6. Стоит ли заводить отношения с бедными мужчинами?
7. Муж запретил Шэрон стоун удалять опухоль в ГРУДИ.
8. Матч века: как великие актеры "Ленкома" сорвали аншлаг на футбольном стадионе.
9. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
10. 3 страха, которые толкают женщину в созависимые отношения.
11. Хочешь добавить яду в отношения?
12. Тотальный контроль - слабость или сила?
13. Вы точно жевали эту жвачку, но вряд ли знали, какая трагическая история за ней стоит.
14. Мужчины могут получить отпуск в любое время, если их жена находится в декрете.
15. Киты усыновляют дельфинов - инвалидов.
16. Стокгольмский синдром. Такая любовь?
17. Семь способов сформировать умонастроение, которое принесет вам счастье и душевное спокойствие.
18. Поверьте, возраст - не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
19. Ида галич трогательно поздравила своего папу Василия с днём рождения!
20. Народный артист России Филипп Киркоров рассказал о своей свадьбе с Аллой Пугачевой.
21. Трогательная серия работ Альпер есилтас - "Если бы Ничего не Случилось".
22. Плотник из великобритании с работы из-за своего французского бульдога ушёл.
23. Фотосессия Ричарда аведона 1958 года открыла миру новую Мэрилин Монро - дисциплинированного мастера трансформации.
24. Сон голышом полезен для здоровья и повышает продуктивность днем, доказали учёные.
25. Ребёнок родился с другим цветом кожи: пара объяснила это генетикой.
26. Почаще посылайте всё на ….
27. Скульптура в Оденсе представляет собой визуальное воплощение фразы "Погрузиться в Чтение".
28. Агрессия как защитный механизм и её корни в детских травмах.
29. Психопаты среди нас: признаки, которые выдают опасного человека.
30. На бледно-голубой эмали, какая мыслима в апреле, березы ветви поднимали.
31. Эффект "Горошка": как Харриет сперлинг переиграла классику на пасхальной службе.
32. Зачем человеку семья.
33. Семья слонов прошла много километров и решила вздремнуть на фермерском поле.
34. Портал в другое измерение: в России обнаружили квартиру с аномально ярким балконом.
35. Хотите избавиться от токсичного мышления и выбросить плохие мысли из головы?
36. Сбежавшие невесты: шокирующие истории о звёздах, так и не сказавших "да".
37. Скромность как суперсила: как первая "Мисс Ссср" едва не стала арабской принцессой.
38. Самая маленькая девочка в России аттестат о среднем образовании получила.
39. Состояние лерчек резко ухудшилось.
40. Во время съёмок "Властелина Колец" Вигго мортенсен настолько вжился в роль, что грань между актёром и персонажем почти исчезла.
41. Звезда "Клона" Джованна антонелли отпраздновала 50-летие.
42. Как свадебный образ грейс келли изменил представление о невесте.
43. Последний приговор охраннице концлагеря элизабет бекер.
44. Наташу Ростову в "Войне и Мире" Сарика андреасяна сыграет Полина гухман.
45. Когда любовь становится жертвой, мир вокруг начинает казаться серым и холодным.
46. Дворник смотрел на сверкающий автомобиль и думал: "ну почему одним всё, а другим ничего?
47. Биоэнергетическая защита. Ухаживать нужно не только за кожей лица и рук, но и за собственным биополем.
48. Моя мама красавицей с тонкими чертами лица была.
49. Как перетянуть все внимание за 5 минут: история с Лорен и мэнсфилд.
50. Психологическая поддержка при зависимостях и кризисах в отношениях