Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в повседневной жизни

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Сон голышом полезен для здоровья и повышает продуктивность днем, доказали учёные.
2. 40 хороших книг по саморазвитию.
3. Есть одна важная часть тела у мужчины, на которую обращают внимание многие женщины.
4. Наса дропнули новые снимки юпитера.
5. - делать - то вы что-нибудь умеете?
6. Хотите избавиться от токсичного мышления и выбросить плохие мысли из головы?
7. Забытые звезды: как слава обернулась падением.
8. "Анфиса Чехова в Париже с бывшей женой мужа: социальный эксперимент или нечто большее?
9. Вы только посмотрите на этого пушистика!
10. Мост без единого гвоздя, находится в Дагестане.
11. Измена: в поисках иллюзий.
12. "Мама, МЫ НЕ Хотим Умирать": дагестанец вытащил семью из утопающей машины.
13. Мама мышку принесла - а это значит, что нужно срочно бежать со всех лапок и не упустить самое вкусное.
14. Молчание как щит: почему Анна седокова отказывается комментировать "Жёсткую Ложь".
15. Kaк исцелить себя самому.
16. Когда смеются над слезами: невероятная жизнь Людмилы ивановой.
17. Забеременела в 13 - и снова ждёт ребёнка: как сейчас живёт Даша суднишникова.
18. О фигуре: "Некоторые едят и едят - и им ничего.
19. Из фильма ( "Зеркало") видно, что мы жили, в общем, очень тяжело.
20. Анастасия Волочкова рассказала, чем поразила докторов в Германии.
21. В 1856 году ломбарди создал в Брешиа нечто большее, чем гробницу - он создал зеркало человеческой души.
22. Когда любовь проходит, остаётся лишь её эхо.
23. Фрида кало: две аварии и одно бессмертие.
24. Как-то режиссер Александр Лукич птушко позвонил маме и сказал: "Лиля, у тебя две дочери - 15 и 16 лет, а я ищу актрису на роль Ассоль.
25. Когда нашел на улице бездомного ангела и привез его домой.
26. Биоэнергетическая защита. Ухаживать нужно не только за кожей лица и рук, но и за собственным биополем.
27. Моя мама красавицей с тонкими чертами лица была.
28. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
29. Как измeнить мир вокруг сeбя.
30. Лепс после расставания с авророй не торопится искать новые отношения.
31. "Интересно, будет третья девочка?
32. Инцидент в ЖК "Кварталы 21/19" на 2-м грайвороновском проезде произошёл.
33. 15 меняющих сознание фактов o нашeй жизни от cамого известного шамaна Дoна Хуана.
34. Эдуард асадов. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
35. Во время съемок фильма "Умница Уилл Хантинг" Робин Уильямс удивил всех своей импровизацией.
36. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
37. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
38. Иллюзия частности. Замечали, что, стоит чему-то заинтересовать вас, как вы начинаете повсюду встречать на это ссылки?
39. Мужик сказал - мужик сделал!
40. Поддерживающая среда - внешний мозг.
41. Организация похорон за границей: особенности и сложности
42. Смена перспективы лечит тупики.
43. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
44. Два волшебных слова.
45. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
46. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
47. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
48. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
49. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
50. Про умных и мудрых женщин.