Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в повседневной жизни

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Улучшай свою жизнь с эффективными психологическими трюками
2. 10 симптомов панической атаки у взрослых. Паническая атака, признаки и основные симптомы по американской классификации DSM-5. Расскажите об этом подробнее.
3. Как научить ребенка внимательности и концентрации на уроках. Какие упражнения помогают тренировать концентрацию.
4. Погрузитесь в сексуальные игры 2024 года: лучшие варианты для пар
5. 5 игр для влюбленных со стажем: как усилить отношения
6. Как распознать симптомы коронавируса на ранней стадии: что нужно знать
7. Любовь в эфире: можно ли найти истинную любовь в социальных сетях
8. Пapа забрала своих детей из школы, чтобы путешествовать с ними по миру.
9. Таинственная психология цветов: как они влияют на нашу жизнь и эмоции
10. Символика цвета на востоке и западе: культурные различия и сходства
11. В социальных сетях активно обсуждают Иру Минкину, которую называют русской версией Билли айлиш.
12. Стресс: как его обнаружить и как справиться с ним
13. Ночные панические атаки: что это и как справиться с ними
14. Депрессия: как отличить клиническую от обычной грустью
15. Бессонница и панические атаки: взаимосвязь и лечение
16. Лечение фобии: возможно ли использование лекарств
17. Уважать себя: 5 простых способов, которые помогут вам изменить свою жизнь
18. Отдых и развлечения для современных женщин: как найти время и место для отдыха
19. Как справиться с назойливыми соседями: практические советы
20. Житель Кубани держал в сарае взрослую тигрицу, которую он постоянно избивал.
21. Борьба с парями: как справиться с этим проблемой
22. Оксана акиньшина и Сергей шнуров начали встречаться после премьеры фильма "Сёстры".
23. Освобождайся от стресса с помощью поза бабочки в йоге
24. Филиппа Киркорова подвергнут проверке на пропаганду ЛГБТ после его участия в ролике Димы Масленникова.
25. В Подмосковье ветеринары пытаются спасти львенка, которого забрали у владельца кальянной.
26. Блогеры Полина и Айдар, известные своими перевоплощениями, поделились неприятной историей, произошедшей с ними недавно.
27. Притча о счастье.
28. "Неразлучники": 6 примеров прочных семей в российском кино, которые уже с молодости вместе.
29. Анастасия волочкова об Ирине Салтыковой в конфликте с Ольгой Бузовой.
30. Ксения Собчак спешно покинула страну одна - с кем остался ее 5-летний сын?
31. Воля о том, что мужа лерчек ждали на "Выжить в Дубае": "мы в аэропорту, а в ленте новостей: "Чекалины сидят".
32. Техника принятия решений "Квадрат Декарта".
33. Искусство гипноза обучение. Как научиться искусству гипноза
34. Уттхита паршваконасана техника выполнения. Уттхита паршваконасана. Интенсивное боковое вытягивание.
35. Волшебные акупунктурные точки на руках!
36. Хорошо и тепло в той семье, где один видит брошенную одежду на стул и молча убирает ее, а другой видит недомытую тарелку и тихо домывает ее.
37. Как научиться самостоятельно гипнозу. Самостоятельное обучение основам гипноза
38. Лягте на спину. Практика релаксации. Лягте на спину или удобно усядьтесь в кресле, - как вам комфортнее.
39. Крокодил поза. Накрасана - поза крокодила.
40. 32-Летний актер сериала "Реальные Пацаны" Василий масалитин скoнчался вo время oперации.
41. Маричиасана IV. Поза мудреца маричи.
42. Новодворская одна я умная в белом пальто стою красивая. НИЦШЕАНСКОЕ
43. Боязнь камеры, как называется. Акрофобия
44. Как преодолеть страх перед свадьбой.
45. Знаменитые сильные личности. Топ - 12 важных привычек сильных личностей
46. Какой я персонаж тест. Писательский тест : оригинальность персонажа
47. Тест, какое вы время года. Тест: какое ты время года
48. Что делать когда болит душа и не хочется жить. Что такое душевная боль и ее причины
49. Как кота ввести в транс. Гипноз кошек и животных
50. Курмасана (поза черепахи).