Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в повседневной жизни

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. О пользе нетерпения в отношениях.
2. Понемногу открывается новый дом Елисеева, что против памятника Екатерины на невском.
3. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего ребенка.
4. Интимность. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую oчередь.
5. Bce лето дeржу окна в доме отрытыми и не боюсь комаров.
6. Обнаженная правда: почему эта скульптура заставила мам всего мира затаить дыхание.
7. Малоизвестная молитва от антуана де Сент-экзюпери.
8. Египетскую царицу Нефертити величали "Совершенной", а её изображения украшали стены храмов как символ культа бога Атона.
9. Трогательное письмо Ксении Алферовой папе, Александру Абдулову:
10. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубым.
11. Аврора киба с размахом встретила свои 20 лет: на вечеринке заправляла Ксения Собчак, а гостей развлекали Александр ревва и Севиль.
12. В одном африканском племени существует удивительная должность - "Официальный Лентяй".
13. А ты тоже замечала, что мы часто костьми ляжем, только бы не быть виноватыми перед другими, а по отношению к себе.
14. "Все Остальное уже Есть": Проскурякова намекнула на трудности Николаева.
15. 19-Летняя Аврора киба рассталась с 63-летним Григорием Лепсом во время их совместного отпуска в Таиланде.
16. Главный фактор мужской привлекательности для женщин раскрыт.
17. Исследователи подробный график мужского и женского либидо составили.
18. В четвертый раз беременна?
19. Фотограф анатолий андреев создал целую волшебную серию со снегирями.
20. Ревность, это не любовь, это эго.
21. Актриса Мария горбань вновь вышла замуж - торжество прошло в Лас-вегасе.
22. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
23. "Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
24. Контроль не равен влиянию.
25. Таким образом, если вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
26. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
27. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
28. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
29. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
30. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
31. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
32. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
33. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
34. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
35. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
36. Смена языка меняет мышление.
37. Согласование ожиданий - страховка отношений.
38. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
39. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
40. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
41. 9 книг с глубоким философским смыслом.
42. Вернуть бы маму на мгновенье, сказать всё то, что не успела ей сказать, обнять как прежде нежно - нежно.
43. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
44. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
45. Чесночное масло для сосудов.
46. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
47. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
48. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
49. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
50. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну