Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в повседневной жизни

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
2. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
3. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
4. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
5. Секрет счастливой любви.
6. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
7. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
8. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
9. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
10. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
11. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
12. В Туле девушка бросилась спасать свою тонущую собаку, но в итоге погибла.
13. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
14. Девушки решили посетить Финляндию и арендовали квартиру у одинокого мужчины.
15. Разгадаем загадку: почему ребенок не хочет ходить в детский сад
16. Узнай, как сделать садоводство интересным для своего мальчика
17. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
18. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
19. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
20. Жители анапы собственноручно спасают город от мазута.
21. Наконец - то, счастлива!
22. 6 2 Медитация Единство тела: Как достичь гармонии между телом и разумом
23. Разнообразие значений слова «раут» в разных словарях
24. Виды и роль эмоций в жизни человека. Эмоции: что это такое, зачем они нужны и как появляются?
25. Отставка президента Ельцина и президентские выборы 2000 года
26. Секреты признания в любви в соцсетях: как сделать так, чтобы твой человек понял
27. Страх ночевать дома одной. Боязнь ночевать одной
28. Узел бесконечности притягивает благо и удачу. Мистический узел фен-шуй: активатор различной удачи
29. Кому приходилось выбирать из двух мужчин. Как выбрать между двумя мужчинами? Совет психолога
30. Бьянка, популярная певица, вынуждена была приостановить свою работу над новым треком с Натаном из-за экстренной операции по удалению аппендицита.
31. Как я сама вышла из депрессии. Даша
32. Возвращение в Ссср: творчество донецкой художницы.
33. Развитие внимания у детей и подростков. Что делать?
34. Нцд по смешанному типу при беременности. Толчок к заболеванию
35. Размышления о необходимости публичного высказывания о личной жизни в социальных сетях
36. 50+ веселых и романтических Развлечений для вашей парочки
37. Игры для парня с девушкой дома: лучшие варианты для вечеринок вдвоем
38. Как играть в игры для парочек по переписке: проверенные советы и рекомендации
39. Фобия инъекций: основные причины и как с ней бороться
40. Виктория боня недавно удивила своих поклонников, показав себя без макияжа во время восхождения на Монблан.
41. Семь шагов к преодолению чувства вины
42. Психология власти: как стать авторитетным и устрашающим для других
43. Пapа забрала своих детей из школы, чтобы путешествовать с ними по миру.
44. Исследование топографии мозга: открытия и перспективы
45. Курсовая работа на тему: как выбрать правильную тему и написать успешный проект
46. Какие факторы могут вызвать панические атаки: 4 главных причины
47. Секреты общения: как геи узнают друг друга
48. Как работает мозг: основные принципы и механизмы
49. Мыслей о грязных руках: что такое микофобия и как ее обнаружить
50. Агата муцениеце призналась, что сын Тимофей не живет с ней с августа.