Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в повседневной жизни

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. На заметку! 3.
2. Очень жизненный и трогательный рассказ про воспитание детей.
3. Джоли буквально расписалась за любовь.
4. Ученые и академики ран зашли с козырей в вопросе борьбы с демографической ямой.
5. Оказывается, у мужчин тоже есть свои "Месячные".
6. В детстве и подростковом возрасте кумиры с невероятной скоростью менялись.
7. Пoтpeбность в тотальном контроле на огромном иррациональном страхе базируется.
8. Hacтоящая близость всегда с большим риском связана.
9. Оздоравливающий рецепт из свеклы.
10. Крестили ребёнка. Общественность снова полезла в паспорт тимати.
11. "3 Мечты юности и громкий финал": как Арнольд шварценеггер женился на племяннице Кеннеди.
12. Одиноким россиянкам предложили сделать пятницу выходным днём ради знакомств и повышения демографии.
13. Герань - зеленый оберег!
14. Почему мы близость с сексом путаем.
15. Живeм как приходится.
16. Прощение - это не всегда возвращение: почему можно простить и всё равно держать дистанцию.
17. Стоит ли разводиться с мужем?
18. В отпуск с животом: как отдохнуть во время беременности и не превратить поездку в экстрим.
19. Похоронены в одном гробу: супруги, прожившие 60 лет, умерли с разницей в два дня.
20. Почему хороший мужчина кажется скучным и что стоит за "ОН Зацепил Меня".
21. 61-Летняя Паулина поризкова вышла замуж за 63-летнего сценариста "Отчаянных Домохозяек" Джеффа Гринштейна.
22. В Пензе девушка взяла в "Аренду" ребёнка - инвалида, чтобы не стоять в очереди на АЗС.
23. Спускает миллионы на Cartier, Graff и букеты: жених не экономит на дочери Малинина.
24. "Любовь не Бьет и не Держит в Страхе": погребняк поддержала седокову после признаний об абьюзе.
25. "Не Отмыться": Тарзан откровенно рассказал, почему полстраны до сих пор ненавидит его из-за Наташи королевой.
26. Нужно уметь слушать себя, пока мозг ещё шепчет, а не кричит.
27. История шляпной коробки - это история перемен в образе жизни.
28. "He так", "помедленнее", "не сюда".
29. Самая любимая поза мужчин: эскортница делится опытом.
30. В твою постель и в душу хочу!
31. В США девушка смогла победить рак груди 4 стадии, однако в итоге погибла из-за агрессивного бойфренда, забившего ее до смерти.
32. У славы копейкина диагностировали биполярное аффективное расстройство.
33. "И У НЕЁ Было Сердце".
34. Сила аутентичности: реальная история казанского самородка розы Хайруллиной, переписавшей правила моды и кино.
35. Когда русские заглядывают в комнату и видят, что там никого нет, они говорят "ни Души".
36. Как понять, что мужчина больше в вас не влюблён.
37. Не устанем повторять, что спорт мегаполезен для поддержания здоровья наших кукушечек.
38. В детстве зрители заметили, что в фильмах жамель деббуз нередко прячет правую руку.
39. Обручальные кольца, найденные американскими солдатами после освобождения концентрационного лагеря бухенвальд в 1945 году ….
40. Сила осознанной тишины: почему умение держать паузу ценится выше красноречия.
41. В X завирусились скpины из пpезентaции мамбы о тoм, кaким можeт cтать дейтинг в 2026 гoду.
42. Самые отвратительные поцелуи в кино, со слов актеров.
43. Свято место пусто не бывает: не успел джиган развестись, как интернет уже сосватал его Анне седоковой.
44. Девушка купила своей бабуле с деменцией умную колонку, которая кардинально изменила ее жизнь.
45. Во время своего визита в Париж в 1717 году Пётр I должен был нанести визит вежливости семилетнему французскому королю Людовику XV.
46. "Цвет Решает всё": Симона Эшли примерила образ из "дьявол носит Prada".
47. "Родители на Выгуле": Александр Петров с женой Викторией впервые вышли в свет после рождения сына.
48. "Пятнадцать лет, как Сбылась моя Мечта - ты Стала Моей Женой" - 37-летний комик Алексей Щербаков трогательно обратился к своей 38-летней супруге.
49. Главный запрет для женщин в отношениях.
50. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".