Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в повседневной жизни

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Сергей Минаев раскрыл секрет успешного брака: "Не Создавай Жене Неприятности, не Расстраивай ее" супруги вместе уже более 30 лет.
2. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
3. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
4. Интересно, кто отец?
5. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
6. От антона батырева ушла четвертая жена.
7. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
8. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
9. Суть близких отношений - оставаться собой.
10. Чесночное масло для сосудов.
11. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
12. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
13. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
14. Какие события исторического значения проходили на Красной площади
15. Как сделать наклон вперед сидя: пошаговая инструкция
16. Какие музеи рассказывают о морской истории города
17. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
18. Headlines:
19. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
20. Если мужчина поднял на жену руку: что делать и куда обращаться
21. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
22. Тимати связал себя узами брака!
23. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
24. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
25. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
26. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
27. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
28. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
29. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
30. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
31. Свечи от комаров.
32. Мудры для здорового сердца.
33. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
34. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
35. 8 привычек счастливых людей:
36. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
37. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
38. Руки как язык тела: что они говорят о нас
39. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
40. Как помочь ребенку сосредоточиться на одном деле
41. Как помочь ребенку развить долгую память
42. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
43. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
44. От стихотворений до игр: история развития искусства
45. Лариса Долина: как певица из Оренбурга покорила мир
46. Агрессия при виде влюбленных пар: почему это происходит и как с этим бороться
47. Причины возникновения раздражения:
48. Гипноз: секретный оружие для успеха в учебе
49. Таким образом, если вы хотите любви, научитесь дарить любовь.
50. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов