Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в канун

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба с размахом встретила свои 20 лет: на вечеринке заправляла Ксения Собчак, а гостей развлекали Александр ревва и Севиль.
2. Многие думают, что дисциплина - это аффирмации, ранний подъём или мечты о победе.
3. Ольга Бузова: "до сих пор не понимаю, почему я не выбрала Стаса Каримова!
4. В Америке студент колумбийского университета на лекции по математике задремал.
5. Мир погубит не рак: гениальные слова Сергея Капицы, актуальные по сей день.
6. "9 Лет работаю узисткой - и иногда мне страшно!
7. Не будем пить из одного стакана.
8. Евгения брик скончалась в 40 лет, так и не открыв свою главную загадку.
9. А ты тоже замечала, что мы часто костьми ляжем, только бы не быть виноватыми перед другими, а по отношению к себе.
10. Певица Ханна набила Тату на бедре после удивительной истории на Мальдивах.
11. Рак простаты - тема, о которой мужчины предпочитают шутить, а не говорить всерьёз, но цифры тут неожиданно бодрые.
12. Главный фактор мужской привлекательности для женщин раскрыт.
13. "Это был Развод Мечты" - 36-летняя Анна Цуканова - котт рассказала, как рассталась с мужем.
14. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
15. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
16. Контроль не равен влиянию.
17. Молчание - это не всегда знак согласия.
18. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
19. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
20. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
21. Доверие из предсказуемости растёт.
22. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
23. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
24. Молчание после критики - время для интеграции.
25. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
26. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
27. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
28. Нейтральный тон - мост в конфликте.
29. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
30. Согласование ожиданий - страховка отношений.
31. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
32. Горизонт недели - антидот суете дня.
33. "Забота о Теле - Забота об уме" отражает фундаментальную связь между нашими физическими и психическими состояниями.
34. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
35. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
36. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
37. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
38. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
39. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
40. Где можно поиграть в спортивных центрах
41. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
42. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
43. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
44. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
45. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
46. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
47. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
48. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
49. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
50. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения