Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в канун

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Слушание без ответа - форма поддержки.
2. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
3. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
4. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
5. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
6. Эта история произошла в 2021 году на склонах пика хан - тенгри (граница Кыргызстана, Казахстана, и синьцзян - уйгурского автономного района Китая.
7. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
8. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
9. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
10. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
11. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
12. Какие легендарные события связаны с историей Москвы
13. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
14. Обезьяны против всех: школьница из Таиланда с Tec - 9 стала героиней вирусного фото.
15. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
16. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
17. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
18. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
19. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
20. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
21. Какие интересные факты о географическом положении города
22. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
23. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
24. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
25. Как вы справляетесь с тем, что ребёнок упрямится
26. Почему ребенок не хочет ходить в сад? Основные причины и решения
27. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
28. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
29. Скоро свадьба! Ксения Бородина и Николай Сердюков подали заявление в ЗАГС.
30. Мужчина - инвалид пытался зайти в автобус и парень, вместо того, чтобы помочь, начал переступать через него, из-за чего инвалид упал.
31. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
32. Пора поговорить об этом: почему молчание больше не работает
33. Как справиться с отказом ребенка от посещения детского сада
34. Плохая кратковременная память в 5,5 лет: причины и последствия
35. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
36. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
37. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях
38. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
39. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
40. Живот и женская энергия.
41. Как улучшить свою обучаемость перед экзаменами
42. Наконец - то, счастлива!
43. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт
44. Лерчек и Натан кое как смогли сдержаться в кустах во время шоу "Звезды в Джунглях".
45. Влюбляйтесь в игру: лучшие романтические настольные игры для взрослых
46. Ночные панические атаки: как справиться с беспокойством и страхом
47. Как онлайн-игры помогают сохранить отношения на расстоянии
48. Природное лечение панических атак: методы и практики
49. Панические атаки: как справиться с эмоциональными потрясениями на фоне заболевания
50. В одиночестве нет страха: борьба с фобией одиночества