Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в канун

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое Копирайтинг и с чем его едят
2. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
3. В обязательном порядке - стакан воды на ночь!
4. Зачем самый древний паук на планете на себе "Печать носит"?
5. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
6. Время от времени необходимо спрашивать себя:
7. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
8. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
9. Порог удара ниже порога поломки.
10. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
11. Смена канала - перезагрузка внимания.
12. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
13. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
14. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
15. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
16. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
17. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
18. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
19. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
20. Какие легендарные события связаны с историей Москвы
21. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
22. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска
23. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
24. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
25. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
26. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
27. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
28. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
29. Понимание и преодоление фобии мужских половых органов
30. Причины возникновения раздражения:
31. Нозофобия: что это такое и почему возникает
32. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
33. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
34. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
35. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
36. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
37. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
38. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
39. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
40. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
41. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
42. Как общаться с психически нездоровыми: советы для поддержки и понимания
43. В Туле девушка бросилась спасать свою тонущую собаку, но в итоге погибла.
44. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
45. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
46. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
47. Наталья Земцова ознакомить сына с её откровенными фильмами, которые стыдно кому-либо показывать.
48. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
49. Всё, что нужно знать о трансгендерах: от определения до идентичности
50. Уже год, а боль не утихает.