Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в канун

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Финансовый абьюз: когда деньги становятся оружием в отношениях.
2. Пoтpeбность в тотальном контроле на огромном иррациональном страхе базируется.
3. 8 часов страданий ради идеального кадра: как создавался легендарный грим мистик.
4. В Японии разработали необычную сумку, внутри которой рыба во время перевозки продолжает плавать и дышать, словно находится в небольшом аквариуме.
5. Звезда сериала "Острые Козырьки" Аннабель уоллис родила первенца от актера фильма "Тоня против всех" Себастьяна Стэна.
6. Девушка решила провести необычный эксперимент и на протяжении 30 дней питалась одной шаурмой.
7. "Обвенчался с Женой, с Которой в Браке уже Около 15 лет" - Анатолий Цой удивил поклонников "тайной свадьбой".
8. Главной героиней стала школьница, забеременевшая от 21-летнего парня.
9. Хвойно - солевые ванны помогут укрепить здоровье и продлить молодость.
10. Алла пугачёва рассказала о тяжёлом периоде после серьёзной травмы.
11. Ужасная судьба актёра, которого любит весь мир: история Киану ривза.
12. Похоронены в одном гробу: супруги, прожившие 60 лет, умерли с разницей в два дня.
13. "Мы Теперь Ровесницы": сестра Жанны Фриске почтила память певицы в день ее рождения.
14. Tpадиционное, бытовое представление о кризисе: он не должен случаться с нами, в крайнем случае, мы должны его всяческим образом избегать.
15. Когда мы говорим себе "Надо", мозг может воспринимать это как давление.
16. "Вышла на Подиум в Качестве Модели" - 37-летняя дочь Марии Шукшиной попробовала себя в необычном амплуа.
17. Cитуация с большими и светлыми чувствами, возникающими к несвободному человеку, отнюдь не нова, но всякий раз представляется безысходной.
18. При съемках фильма "Жестокий Романс" были сложности с подбором актрисы на роль Ларисы огудаловой.
19. Под куполом паранойи: почему история Дебби и Стива стала главным манифестом против токсичного контроля в отношениях.
20. 5 продуктов от преждевременного старения кожи.
21. 26 кукол нашли в квартире нижегородского лингвиста.
22. Изнанка триумфа: почему архивный снимок Юрия Гагарина без улыбки стал главным ментальным манифестом.
23. За образом человека, который поражал весь мир, скрывалось тело, работавшее на износ.
24. Eсли вы хотите долгой жизни вашей паре, будьте готовы иметь дело с конфликтами.
25. Прощание с Алексеем Пимановым в Москве.
26. Сила аутентичности: реальная история казанского самородка розы Хайруллиной, переписавшей правила моды и кино.
27. Муж запретил Шэрон стоун удалять опухоль в ГРУДИ.
28. А вы знали, что Майкл Джексон обожал Бритни Спирс?
29. Тонкая грань между близостью и зависимостью: как выстраивать здоровые отношения.
30. Из воспоминаний. Анны достоевской.
31. Почему ты собственных желаний боишься.
32. В России обсуждают снижение брачного возраста на фоне заявлений демографов.
33. Вдова юры шатунова тайно обвенчалась с новым партнером.
34. Поверьте, возраст - не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
35. "Ты - Наша Совесть, Мама".
36. 75-Летний Ричард гирр и его жена, 41-летняя Алехандра Сильва, отмечают восьмую годовщину свадьбы.
37. Сон в руку, а нож в спину: почему в джидинском районе опасно путать имена в постели.
38. Химия энергии и спокойствия внутри нас.
39. Леди Диана: как принцесса разрушила традиции британской монархии.
40. Я в палате у мамы сижу.
41. "ЧТО Лучше НЕ Рассказывать Мужчине": 3 спорных пункта.
42. Ида галич трогательно поздравила своего папу Василия с днём рождения!
43. Почему нужно выбрасывать старое.
44. Первая леди фитнеса: как Бетти бросмер монетизировала свою талию в 53 см и изменила мир моды.
45. Народный артист России Филипп Киркоров рассказал о своей свадьбе с Аллой Пугачевой.
46. Как готовятся к свиданию: девушки против мужиков - честное сравнение.
47. "Никаких дешевых платьев.
48. Из кубиков в пузико: интернет обсуждает новую расслабленную форму легендарного актера.
49. 46, 5\xB0C внутри живого человека.
50. Агрессия как защитный механизм и её корни в детских травмах.