Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в канун

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. "Все Остальное уже Есть": Проскурякова намекнула на трудности Николаева.
2. 19-Летняя Аврора киба рассталась с 63-летним Григорием Лепсом во время их совместного отпуска в Таиланде.
3. Астрофотограф Darya Kawa Mirza представила снимки луны невероятной детализации, запечатлев лунный ландшафт так, как его ещё не видели.
4. В начале XX века в России появилось необычное и мрачное явление - женщины, которых называли "Душительницами".
5. В дoме дoлжны быть сoбака и кoшка, счастье, уют и всегo пoнемнoжку, чтo-тo хoрoшее, чтo-тo рoднoе, тёплый oчаг, атмoсфера пoкoя.
6. Когда мечта о гареме квестом на выживание обернулась.
7. Зимние кадры амурского лесного кота из приморского края - результат внимательной фотоохоты Ивана Боровкова.
8. Григорий лепс надеется на пополнение в семье в новом союзе.
9. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
10. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
11. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
12. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
13. Марк Богатырёв слухи о разводе с Татьяной арнтгольц опроверг.
14. Слушание без ответа - форма поддержки.
15. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
16. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
17. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
18. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
19. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
20. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
21. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
22. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
23. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
24. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
25. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
26. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
27. Почему работа с психологом для пар становится популярнее онлайн
28. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
29. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы
30. Если мужчина поднял на жену руку: что делать и куда обращаться
31. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
32. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
33. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
34. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
35. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
36. Он чувствует, что если человек его действительно любит, то должен интуитивно понимать, что ему нужно.
37. 15 скрытых признаков сильной личности: вы узнаете себя
38. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
39. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
40. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
41. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
42. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
43. Причины возникновения раздражения:
44. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
45. 3 апреля Анастасии Заворотнюк могло бы исполниться 54 года.
46. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
47. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
48. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
49. Секреты гармоничной жизни: как находить баланс с психически нездоровыми близкими
50. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас