Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в канун

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Доктор Джон льюин, 93-летний специалист по антивозрастной медицине, и его жена Жанин Лю, 37 лет, стали родителями.
2. Эффект нагиева: зачем 52-летний Сергей Безруков полностью лишился волос в новом фильме.
3. Когда в городах гаснут витрины и с грохотом опускаются металлические жалюзи, для большинства заведений наступает конец рабочего дня.
4. B мaшиной семье мама никогда не ругалась, если что-то шло не так.
5. Анатомический шик: почему обувь - стопа стала новым объектом культа?
6. "Я Всегда Знала, ЧТО НЕ Красива": тильда суинтон о внешности, свободе и ролях.
7. В свои 40 лет актриса Мирослава Карпович, известная по роли маши в сериале "Папины Дочки", впервые вышла замуж.
8. Как подapить ребенку заботу и не избаловать?
9. Валерия "Развод" с Иосифом пригожиным прокомментировала.
10. Храм книг в самом сердце Бразилии: удивительная история королевского португальского читального зала.
11. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
12. Как нас наказывали в детстве и как мы общаемся сейчас: реальная связь.
13. В России могут пересмотреть правила заключения браков для несовершеннолетних.
14. Её согласия не спросили.
15. На глубине 40 метров в районе батагайки была найдена почти целая туша мамонтёнка, идеально сохранившаяся в толще земли.
16. Советская разведчица, которая унесла жизнь немца одним поцелуем.
17. "Хочу Замуж, но Никого нет": почему человек застревает в этом круге.
18. Неужели одиночки в моде?
19. Как перестать контролировать близких и перестать жить в тревоге.
20. Россияне до 39 лет могут получить статус молодёжи по версии минздрава.
21. Щитовидка и лишний вес: что действительно важно знать.
22. Это компенсаторный механизм.
23. "Нелепые Телодвижения": почему жена больше не хочет мужа.
24. Три фразы, которые выдают мужчину, когда он уже полюбил.
25. О любви к себе - без крайностей и "Экономии на Важном".
26. Хирург только что завершил самую сложную сердечную операцию у ликвидатора аварии на Чаэс.
27. "Почему света не поехала в Москву?
28. Мужчины чacтo зaбывaют oдну пpocтую вeщь.
29. Боль прожить надо.
30. Фотосессия Ричарда аведона 1958 года открыла миру новую Мэрилин Монро - дисциплинированного мастера трансформации.
31. Певица сиа будет платить бывшему мужу Даниэлю бернаду алименты на содержание ребенка.
32. Из Шайло Джоли - питт в "Ши Жоли": как дочь звезд нашла свой путь в танцах.
33. Как выглядела древняя камасутра.
34. 13-Летняя дочь Бони устроила истерику из-за полёта в Дубай в эконом - классе.
35. Как будто пустота внутри.
36. Раньше жили не спеша: история о жизни и смерти без суеты.
37. Zivert расцвела весной: певица в нежном образе в новой фотосессии для "The Blueprint Media".
38. Влюблённый приедет к тебе в любое время суток, чтобы увидеть после долгой разлуки.
39. Ученые: у любителей рэпа самый низкий показатель интеллекта.
40. Платье, ставшее легендой: как свадебный образ Грейс келли изменил представление о невесте.
41. Лоси - гораздо более искусные пловцы, чем можно было бы предположить.
42. В 1856 году ломбарди создал в Брешиа нечто большее, чем гробницу - он создал зеркало человеческой души.
43. Тридрангар: маяк на краю мира.
44. В истории человечества не так много личностей, чья жизнь охватывает три века, но ка - Nah - Be - Owey Wence - именно такой случай.
45. Я не как марго робби.
46. Как определить свои ценности.
47. Поклонники интересуются, почему у Юлии Михалковой нет детей?
48. Когда Кэрри брэдшоу появилась в платье "Cloud" (облако) с бирюзовым пером в волосах, мир моды затаил дыхание.
49. Трогательное письмо Ксении Алферовой папе, Александру Абдулову:
50. Таким образом, если внимательно перечитать сказки братьев Гримм, становится неловко не от жестокости, а от статистики.