Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в канун

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
2. Слушание без ответа - форма поддержки.
3. Смена окружения - катализатор идей.
4. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
5. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
6. Распознавание паттернов - карта привычек.
7. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
8. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
9. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
10. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
11. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
12. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
13. Золотая пятерка женских продуктов.
14. Секрет счастливой любви.
15. Какие события исторического значения проходили на Красной площади
16. Преимущества упражнения 'наклон к ногам стоя' для вашего тела
17. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
18. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
19. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Moscow, covering landmarks, history, parks, interesting facts, walking routes, and museums:
20. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
21. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
22. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
23. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
24. Как мужчины проявляют любовь: признаки и особенности
25. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
26. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
27. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
28. А у цекало губа не дура.
29. Where is Orenburg located in relation to Europe and Asia
30. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
31. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
32. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
33. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
34. У кого дети не ходят в детский сад
35. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
36. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
37. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
38. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
39. Пора поговорить об этом: почему молчание больше не работает
40. Жесты: скрытое послание нашего тела
41. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
42. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
43. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
44. Рассеянность и проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
45. Как помочь ребенку развить долгую память
46. 28-Летняя певица Клава кока официально подтвердила расставание с 26-летним блогером Александром повериным.
47. Незавидная участь 90% всех львов: почему они несчастны
48. Интернет активно обсуждает внешность 13-летней Ариелы, дочери джигана и Оксаны Самойловой.
49. Гипноз: ключ к быстрому овладению иностранным языком
50. Как справиться с проблемой нежелания ребенка учиться