Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности в канун

Хотя осознанность требует постоянных усилий, однако для этого, как и для медитации, требуется особый род усилий, естественных и непринужденных. Следует лишь всякий раз замечать, когда мысли или чувства вынуждают вас отвлечься от реальности, и в тот же момент перенаправлять свое внимание туда, куда требуется. Неважно, сосредоточены ли вы на вкусе поглощаемой еды, движении рук, открывающих или закрывающих дверь, весе вашего тела, расположившегося на стуле, ощущении воды, омывающей вашу кожу в душевой кабине, телесном контакте с вашим малышом, запахе зубной пасты во время чистки зубов или просто стакане воды, которую вы сейчас пьете. Осознанность применима к любой мелочи, данной вам в ощущениях, без единого исключения.

Последние обновления на сайте:

1. 1. если бы я себя любила, то кормила бы себя вкусной и полезной едой.
2. Андрей Аршавин и Леонид Слуцкий разлетелись на сотни мемов после награждения.
3. Уникальный союз: одна из знаменитых сиамских близнецов хенсел вышла замуж в США.
4. 1. апатия - это отсутствие желаний и эмоций.
5. Исследователи обнаружили неожиданную угрозу для рождаемости, проанализировав регионы с самым стремительным распространением смартфонов Apple.
6. "Он был Рядом и Помогал Идти": история об отцовском тепле, которая растрогала соцсети.
7. Творческий фотошоп в действии: парень попросил развернуть кошку к нему лицом, и сеть выдала шедевры юмора.
8. "Из Любляны в Нью-йорк": как начинался путь Мелании кнавс в объективе стане Йерко.
9. Слухи против реальности: Сергей белоголовцев рассказал правду о расставании с женой после 35 лет брака.
10. От праздника рош ха - Шана до смены веры: роман сидни Суини и скутера Брауна вышел на новый уровень.
11. "Предложение, от Которого Нельзя Отказаться": акция руферов на шпиле эмпайр - стейт - билдинг переполошила Нью-йорк.
12. Развод за спиной или ошибка суда?
13. "Сбрей Волосы, Чтобы Выжить": история афганской активистки нилофар аюби и традиции "бача - пош".
14. Не надо стремиться афишировать свое равнодушие.
15. Разбираемся в распространённых состояниях и расстройствах - простыми словами.
16. Правильно выпитая вода от инфаркта и инсульта спасёт.
17. Звезда "Реальных Пацанов" Армен бежанян попал в жесткое ДТП в пермском крае.
18. "Самое красивое кольцо на свете, о котором я мечтала!
19. Женская черта, которую мужчины ценят больше красоты.
20. Из объятий славы на дно манхэттена: как рухнула жизнь супермодели Сьюзи Перес.
21. - После 30 лет совместной жизни с женой я влюбился в другую женщину и теперь у меня угнетенное состояние.
22. Вот так и делай добрые дела.
23. Когда кто-то проявляет удивительную заботу о вашем благе, подумайте, зачем он это делает.
24. В социальных сетях набрало популярность ироничное обсуждение специфики заказа индивидуальных кондитерских изделий к памятным датам.
25. Евгений финаев не был на пляже в момент удара беспилотника.
26. Герань - зеленый оберег!
27. Cнаpужи это может выглядеть как ревность, придирки или излишний контроль.
28. Ужасная судьба актёра, которого любит весь мир: история Киану ривза.
29. Ариана гранде вернулась к бывшему возлюбленному после разрыва с Итаном слейтером.
30. Даниил певцов ушёл из жизни слишком рано - ему было всего 22 года.
31. Худшие места для секса: где страсть превращается в риск.
32. Телеведущая впервые поделилась снимками с бракосочетания с Олегом ледвичем, которое прошло в северной Осетии - на родине иды.
33. Брэд питт больше не верит в брак.
34. Умер актер Александр высоковский, исполнивший роль Максима карельского в "Бригаде".
35. В XIX веке работники спичечных фабрик столкнулись с пугающим профессиональным недугом, который называли "Фосфорной Челюстью".
36. Учёные объяснили, почему мужчин тянет к большой груди.
37. "Начался новый роман?
38. Нужно уметь слушать себя, пока мозг ещё шепчет, а не кричит.
39. Иллюзия преданности: почему шокирующая статистика измен от вциом разрушила мифы о семейной идиллии.
40. Сепарация на миллион: как независимый выбор старшего сына Максима лагашкина перевернул шаблоны о звездных детях.
41. Мать - героиня отказалась от рук и ног ради ребёнка.
42. Старший сын Екатерины Климовой и Игоря Петренко, 19-летний Матвей, стал настоящим Крашем социальных сетей.
43. Eсли вы хотите долгой жизни вашей паре, будьте готовы иметь дело с конфликтами.
44. Оргазм укрепляет иммунитет, выяснили учёные.
45. Юлия пересильд призналась, что переживает за Ваню Дмитриенко.
46. Поворотная точка судьбы: Сати Казанова откровенно рассказала о мистическом пророчестве в немецком храме.
47. Карину каспарянц снова пытаются "Отменить" - на этот раз за видео с ребёнком в зоопарке.
48. Эффект бумеранга: почему возвращение к бывшим партнерам стало главным психологическим трендом.
49. Почему я постоянно проверяю и сомневаюсь в партнёре: как тревога разрушает близость.
50. Сын децла признался, что живёт за счёт своей девушки и пока не может похвастаться финансовой независимостью.