Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Обратная гиперэкстензия

 

Положение: базовое
Уровень сложности : 3-5

Целевые мышцы:

Стабилизаторы положения: мышцы – разгибатели позвоночника; Разгибатели бедра – ягодичные мышцы.

Синергисты:

Пресс – прямая м. живота, косые м. живота; Плечи – дельтовидные м.; Грудь – большая грудная м.

Начало освоения: прогибы в спине, лёжа на полу

Последние обновления на сайте:

1. Почему миллениалам так сложно строить отношения?
2. Зендая вновь подтверждает статус иконы стиля, открывая сезон мероприятий в наряде из новой коллекции Дэниела розберри.
3. Шипы и боль: устройство Rape - a - Axe как крайняя мера самообороны.
4. В наши дни сцена кормления младенца козой выглядит странно, но в начале XX века это была обыденная практика выживания.
5. Битва титанов: гайдаевский драйв против захаровской театральности.
6. О пользе нетерпения в отношениях.
7. Прощание. В тревожной мгле, отчаянно рыдая, моля и проклиная небеса, лежит, от горя скорчившись, хозяин, обняв за шею старенького пса.
8. Смартфоны вместо страсти: как малоподвижный образ жизни лишает 18-летних эрекции.
9. О пользе нетерпения в отношениях.
10. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
11. Жoпа случилась. Фpейд - жoпа ещё в раннем детcтве случилась.
12. В сети обсуждают провал кита Урбана после развода с Николь кидман и его новую скромную работу.
13. Когда нет стирального порошка, выручает хозяйственное мыло.
14. Вы пытаетесь объяснить, приводите факты, раскладываете по полочкам - а в ответ тишина или упрямство.
15. Лоси - гораздо более искусные пловцы, чем можно было бы предположить.
16. В истории человечества не так много личностей, чья жизнь охватывает три века, но ка - Nah - Be - Owey Wence - именно такой случай.
17. 7 плюсов поцелуя.
18. "Дергал ЗА Косы, Потому ЧТО Любил": смолкин заявил о романе с Прокофьевой, но актриса назвала это "бредом".
19. Они ненавидят друг друга.
20. "Вы всю жизнь планируете к моему имени присасываться?
21. Плачу и задыхаюсь от страха.
22. Самолюбие под маской любви.
23. Во время визита во Францию в 1965 году Юрий Гагарин посетил автосалон в Ле - бурже.
24. Адриано Челентано - "Поздний" ребенок, чье рождение мать считала почти невозможным.
25. Почему гордецы такие гордые.
26. В магазине я джинсы примеряла.
27. Жену Джеймса бонда подвергли жесткой критике из-за лишнего веса.
28. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
29. От всех тревог и переживаний - вот вам капибары, которые принимают горячие ванны и параллельно что-то вкусное жуют.
30. Иногда, вечером, настигает страшная усталость.
31. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
32. Дочь Виктора Салтыкова вернулась на сцену через 8 лет после хейта на "Новой Фабрике Звезд".
33. Прохор Шаляпин откровенно рассказал о своих отношениях с женщинами старшего возраста.
34. Аврора киба рассказала о первом поцелуе с 63-летним Григорием Лепсом - и интернет дружно сказал: "Зачем мы это Узнали".
35. "Даже Магия Химии не Спасет от Измен": Рита дакота разнесла новый брак Влада соколовского.
36. Ниагарский водопад, расположенный на реке ниагара, которая отделяет штат Нью-йорк (США) от канадской провинции онтарио.
37. Пещера имени Верёвкина, расположенная в Абхазии, - самая глубокая в мире.
38. Это пpoизошло в 1956 году в зooпарке Нью-йорка, кoгда 5-летняя девочка ocтупилась и случайно пoпала в вольер к кpoкодилам.
39. У нас с женой годовщина свадьбы была в субботу.
40. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
41. Семья российского певца егора крида к пополнению готовится.
42. Бережное слово меняет ход разговора.
43. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
44. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
45. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
46. Чёткий контур задачи - половина решения.
47. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
48. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
49. Ответственность за состояние - взрослая позиция.
50. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.