Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Обратная гиперэкстензия

 

Положение: базовое
Уровень сложности : 3-5

Целевые мышцы:

Стабилизаторы положения: мышцы – разгибатели позвоночника; Разгибатели бедра – ягодичные мышцы.

Синергисты:

Пресс – прямая м. живота, косые м. живота; Плечи – дельтовидные м.; Грудь – большая грудная м.

Начало освоения: прогибы в спине, лёжа на полу

Последние обновления на сайте:

1. Трудности перевода на высоте 10 000 метров: как одна фраза стюарда заставила замереть весь салон.
2. 32 года на одном месте: история Рассела о'грэди, ставшего легендой австралийского Mcdonald's.
3. Теории заговора в комментариях: подписчики лерчек разглядели в её сыне черты бывшего мужа.
4. Расставание - это смерть отношений, а не смерть людей.
5. Очень жизненный и трогательный рассказ про воспитание детей.
6. 68-Летняя Шэрон стоун показала фото в бикини без фильтров и вызвала восхищение.
7. Дочь Любови успенской Татьяна Плаксина захотела сменить фамилию.
8. "Рука в Руке": появились кадры, на которых муж помогает идти Алле Пугачевой.
9. Почему одни хотят секс каждый день, а другим он не нужен неделями.
10. Герань - зеленый оберег!
11. Ксения Собчак и главред журнала "Мнение Редакции * Может не Совпадать" Алеко надирян поругались в соцсетях из-за концерта Егора крида в "Лужниках".
12. Из воспоминаний. Константина коровина.
13. Маргарет куолли и Джек антонофф расстались, уверены в сети.
14. Перед ним встала на колени Марлен Дитрих: история встречи с Паустовским.
15. Анна невская, которая в 49 лет впервые стала матерью, ответила на хейт позднего материнства":"никак не отношусь к критике по этому поводу.
16. Чудеса дикой природы: почему и как белки переносят свое потомство.
17. Символ свободы: как "Кольцо Мести" принцессы Дианы разрушило вековые каноны королевского стиля.
18. Ничего себе! Женатый Давид манукян стал актером в кабаре - шоу "Тридевятое Царство".
19. С кем поведешься: как выбрать окружение, которое поможет вырасти.
20. На пробах к "Морозко" я изо всех сил грызла орехи - так сильно хотелось получить роль, что о зубах я даже не думала.
21. Секрет идеального союза: почему пятидесятилетний бэкграунд отношений Валерия Леонтьева восхищает современных психологов.
22. Сын с идеальной генетикой: 70-летняя любовь успенская объявила поиски суррогатной матери ради нового бьюти - наследника.
23. Она семнадцать кроликов родила.
24. Письмo от незнакомца пcихологу.
25. Экранный роман длиною в жизнь: почему в сети снова заговорили об общем сыне Порошиной и бойко.
26. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
27. "Меня Будто Ударили Битой ПО Голове": история любви Джулии Робертс и Бенджамина Брэтта.
28. Феномен лангуро: шесть лет борьбы и триумфа слона, разрушившего медицинские стереотипы ветеринаров.
29. "У меня не было желания жить!
30. Когда русские заглядывают в комнату и видят, что там никого нет, они говорят "ни Души".
31. Телевизионный обман раскрыт: экс - ведущий мистического шоу доказал полную слепоту "Ясновидящих" перед лицом реальной болезни.
32. Почему отношения на расстоянии часто крах терпят.
33. У всех за плечами имеется тот или иной опыт.
34. Эффект бумеранга: почему возвращение к бывшим партнерам стало главным психологическим трендом.
35. Сын децла признался, что живёт за счёт своей девушки и пока не может похвастаться финансовой независимостью.
36. "Она Сказала, что Разочарована во мне как в Матери": мороз о сложном пубертате дочери и принятии развода с Богомоловым.
37. Из воспоминаний. Анны достоевской.
38. Обручальные кольца, найденные американскими солдатами после освобождения концентрационного лагеря бухенвальд в 1945 году ….
39. Любовь сильнее смерти: невероятная история Лорен бэнк, которая исполнила мечту всей жизни вопреки раку.
40. Почему женщины бросают мужчин, которые "НЕ Могут Определиться".
41. Настоящий герой в одиночку животных из пылающего здания вывел.
42. Билли миллиган - чeловек, попавший в учебники по психиатрии.
43. Фанаты дико бесятся с каста фильма одиссея - Кристофера Нолана.
44. Почему в отношениях тяжело, даже когда есть любовь.
45. Стокгольмский синдром. Такая любовь?
46. Утро - идеальное время для секса.
47. "Хлеб для тех, Кому Нужнее": как маленькая испанская пекарня спасает еду и помогает людям.
48. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
49. "Пасть Порву". Анастасия волочкова показала своих самых преданных поклонников.
50. "Нелепые Телодвижения": почему жена больше не хочет мужа.