Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Обратная гиперэкстензия

 

Положение: базовое
Уровень сложности : 3-5

Целевые мышцы:

Стабилизаторы положения: мышцы – разгибатели позвоночника; Разгибатели бедра – ягодичные мышцы.

Синергисты:

Пресс – прямая м. живота, косые м. живота; Плечи – дельтовидные м.; Грудь – большая грудная м.

Начало освоения: прогибы в спине, лёжа на полу

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина - неудачник: 10 признаков, которые видны уже в начале отношений.
2. Прощение - это не всегда возвращение: почему можно простить и всё равно держать дистанцию.
3. Обыденный и ответственный подходы к эмоциям (по у. глассеру).
4. Заговор на кольцо: привлечение денег и удачи.
5. За образом Майкла Джексона скрывалось тело, работавшее на износ.
6. Ксения Собчак и главред журнала "Мнение Редакции * Может не Совпадать" Алеко надирян поругались в соцсетях из-за концерта Егора крида в "Лужниках".
7. Из воспоминаний. Константина коровина.
8. Самая красивая мумия планеты: она ждала вас 500 лет на вершине вулкана.
9. У Анны Ахматовой был простой тест, который раскрывал человека с первых слов.
10. Bcтреча двух миров.
11. Классика жанра: хотела удивить гостей, а удивила весь интернет.
12. Помните мальчика из "Ералаша", который ходил за хлебушком?
13. Победила рак, но не смогла спастись от абьюзера: в США мужчина до смерти забил возлюбленную, вылечившуюся от онкологии.
14. Любoвь нa расстоянии - явление распространенное, но к сожалению, далеко не всегда способное выдержать испытание временем.
15. Спать без одежды - самый простой антиэйдж - лайфхак, о котором молча.
16. Доктор Джон льюин, 93-летний специалист по антивозрастной медицине, и его жена Жанин Лю, 37 лет, стали родителями.
17. 2005-й сделал редкую вещь - не просто экранизировал роман, а намертво закрепил образ.
18. "Я Всегда Знала, ЧТО НЕ Красива": тильда суинтон о внешности, свободе и ролях.
19. В свои 40 лет актриса Мирослава Карпович, известная по роли маши в сериале "Папины Дочки", впервые вышла замуж.
20. "Мозг Жестко Ломается": кока о своей загруженности.
21. Как сохранить семью на грани развода: алые паруса надежды.
22. Карину каспарянц снова пытаются "Отменить" - на этот раз за видео с ребёнком в зоопарке.
23. "Любовь на Дистанции": Алексей во робьёв и Аида Гарифуллина о проверке чувств расстоянием.
24. Ору на ребенка как ненормальная: как перестать кричать на детей.
25. Секс утром вашего мужчину сильнее и эффективнее сделает.
26. Награды, которых не существует, но мы упорно пытаемся их заслужить.
27. Гостем шоу на телеканале "Россия-1" стал 14-летний звонарь Фотий Малыгин из новосибирской области, посёлка ложок.
28. Любовь сильнее смерти: невероятная история Лорен бэнк, которая исполнила мечту всей жизни вопреки раку.
29. Её согласия не спросили.
30. Почему самые сильные чувства часто из боли рождаются?
31. Старая дорога. (Притча).
32. Парень онлифанщицы, которая всего за 12 часов переспала с 1113 мужчинами, заявил, что не испытывает ревности и по-прежнему любит её.
33. Девушка, которая была мертва 80 минут.
34. "На 15 лет Моложе": 54-летняя Дениз Ричардс сделала радикальную пластику вопреки уговорам дочерей.
35. Жесткий отбор по-кошачьи: как 150 черных котов пытались штурмовать голливуд.
36. Она доказывала, что рожала их сама.
37. Королева, которая родила с обезболиванием и сломала традиции.
38. Зачем нужно отгоревать прошлые отношения?
39. "Годовщина", Валид эбейд.
40. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
41. На этoм фото запечaтлена Анастасия Пopфиpьевна Мельникова, фeльдшер из села бoльшой улуй, вмecте с пациентом.
42. История Джуди гарленд - это манифест жестокости "Золотого Века" голливуда, где юность была товаром, а актрисы - расходным материалом.
43. Боль прожить надо.
44. О пользе нетерпения в отношениях.
45. Чайный эксперт нашего детства: как дедушка из рекламы объединил сказки и видеоигры.
46. Приходит к отцу молодая девушка и говорит:
47. Такое редкое явление - фасциация есть.
48. Смартфоны вместо страсти: как малоподвижный образ жизни лишает 18-летних эрекции.
49. В долине омо на юге Эфиопии у племени боди стандарты мужской красоты полностью перевёрнуты.
50. Родившая третьего сына Регина тодоренко сделала заявление о своей болезни: печальные подробности.