Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Обратная гиперэкстензия

 

Положение: базовое
Уровень сложности : 3-5

Целевые мышцы:

Стабилизаторы положения: мышцы – разгибатели позвоночника; Разгибатели бедра – ягодичные мышцы.

Синергисты:

Пресс – прямая м. живота, косые м. живота; Плечи – дельтовидные м.; Грудь – большая грудная м.

Начало освоения: прогибы в спине, лёжа на полу

Последние обновления на сайте:

1. Женская черта, которую мужчины ценят больше красоты.
2. Не переношу разлуку, абсолютно не переношу разлуку.
3. Турецкий рецепт красоты (против морщин).
4. 21 год без хлеба: Кристина асмус не устояла перед осетинскими пирогами.
5. Живой щит на ледяной трассе: история молчаливого подвига, который растрогал миллионы.
6. Канье уэст мечтает встретиться с Владимиром Путиным.
7. Всегда ли мы понимаем, что мы себя не любим?
8. Анатомия уличного френдзонинга: почему девушки включают "Режим Невидимки" при виде очередного уличного пикапера.
9. Финансовый абьюз: когда деньги становятся оружием в отношениях.
10. Жeна уeхала в дeревню к мaме, отправляeт мужу соoбщение:
11. "Он Заботливый Отец и Надёжный муж - мы Вместе уже Почти 2 0 лет", - признаётся Анастасия Панина.
12. Hacтоящая близость всегда с большим риском связана.
13. Из качков - в кутюр.
14. 9 недугов, которые лечит герань.
15. Маргарет куолли и Джек антонофф расстались, уверены в сети.
16. Peбенок чувствует себя покинутым прежде всего тогда, когда его чувства не замечают и не принимают другие, в особенности мать.
17. Им все время хочется, чтобы все им давали другие, или судьба, сами для себя они делать ничего не хотят.
18. Скандал в фигурном катании: "Тайный Парень" Алины Загитовой оказался женат, а его супруга уже прервала молчание.
19. Чернее некуда: в сети раскупают рубашку с ван Гогом, у которой отстегивается ухо.
20. Суть психосомaтики. Для мeня суть психосомaтики - сaмонaсилиe.
21. Две матери: сила преданности и любви к потомству.
22. Победила рак, но не смогла спастись от абьюзера: в США мужчина до смерти забил возлюбленную, вылечившуюся от онкологии.
23. Секс ушёл и не обещал вернуться: что делать, если из отношений исчез интим.
24. B жизни многих женщин бывают такие моменты, когда они начинают замечать перемены в поведении своих любимых.
25. В США девушка смогла победить рак груди 4 стадии, однако в итоге погибла из-за агрессивного бойфренда, забившего ее до смерти.
26. У славы копейкина диагностировали биполярное аффективное расстройство.
27. 5 продуктов от преждевременного старения кожи.
28. Мать - героиня отказалась от рук и ног ради ребёнка.
29. "Меня Будто Ударили Битой ПО Голове": история любви Джулии Робертс и Бенджамина Брэтта.
30. Российские пенсионеры устроили свой личный бэби - бум.
31. Разрешили бить жену: Афганистан принял закон о домашнем насилии.
32. Дэйзи - Мэй Деметре родилась в Великобритании с редкой особенностью - у неё были недоразвиты малоберцовые кости.
33. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
34. Моя жизнь изменится, когда он придет.
35. Настоящий герой в одиночку животных из пылающего здания вывел.
36. В X завирусились скpины из пpезентaции мамбы о тoм, кaким можeт cтать дейтинг в 2026 гoду.
37. Процедуру проводят с помощью специального аппарата, увеличивающего изображение до пятнадцати раз.
38. Главный афродизиак XXI века: почему уборка дома повышает качество секса.
39. Вдова юры шатунова тайно обвенчалась с новым партнером.
40. Почему женщины увеличивают губы?
41. Сейчас прочел "Вечера Близ Диканьки".
42. "Анатомия в 3D": как один смелый наряд превратил скучный урок в главное событие года.
43. Александр Головин своё счастье в СЕМЬЕ нашёл.
44. Дoрога в Рaй. Притча о тoм, зaчeм cмeрти кoсa.
45. Редкий кадр со съёмок фильма "Они Сражались за Родину", волгоградская область, 1974 год.
46. Леди Диана: первая во многом.
47. "Эволюция Запрета": как панталоны прошли путь от позора до нормы.
48. 17 февраля 2025 года на 89-м году жизни скончался Джеймс Харрисон - австралиец, чья кровь помогла спасти свыше двух миллионов новорождённых.
49. Ида галич трогательно поздравила своего папу Василия с днём рождения!
50. Я не могу без тебя жить!