Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Обратная гиперэкстензия

 

Положение: базовое
Уровень сложности : 3-5

Целевые мышцы:

Стабилизаторы положения: мышцы – разгибатели позвоночника; Разгибатели бедра – ягодичные мышцы.

Синергисты:

Пресс – прямая м. живота, косые м. живота; Плечи – дельтовидные м.; Грудь – большая грудная м.

Начало освоения: прогибы в спине, лёжа на полу

Последние обновления на сайте:

1. Аборт по-новому: зачем чиновники переименовывают операции в "Красивые Формулировки".
2. Ричард ГИР и Алехандра Силва отмечают 8 лет семейной жизни.
3. Химия энергии и спокойствия внутри нас.
4. Три фразы, которые выдают мужчину, когда он уже полюбил.
5. "ЧТО Лучше НЕ Рассказывать Мужчине": 3 спорных пункта.
6. Зепюр брутян и Павел прилучный доказали, что даже в большом театре есть место непосредственности.
7. Эмоциональный террор позитивностью.
8. Феномен воплощения мыслей в реальность активно обсуждается широкой общественностью с 2006 года.
9. Тревога накрывает? 5.
10. Вера в своего мужчину.
11. Онкобольная блогер лерчек (настоящее имя - Валерия Чекалина) покинула свою косметическую компанию Letique и запустила новый бренд косметики.
12. В ленинградской области есть место, где в поле недалеко от дороги стоят побеленные русские печи.
13. Высокий IQ = одиночество?
14. Сон голышом полезен для здоровья и повышает продуктивность днем, доказали учёные.
15. Далай-лама объяснял, что причиной стресса и беспокойства становятся наши ожидания.
16. Бессел ван дер колк описывает психотравму как опыт, который оставляет людей в состоянии беспомощности и ужаса.
17. Она - звезда, а он - всего лишь тень: 7 пар, где женщины сияют ярче мужчин.
18. Самая странная свадьба в истории: что скрывает чета арнольфини?
19. Смартфоны вместо страсти: как малоподвижный образ жизни лишает 18-летних эрекции.
20. Как будто пустота внутри.
21. Эта жизнь - твоя.
22. Во время съёмок "Властелина Колец" Вигго мортенсен настолько вжился в роль, что грань между актёром и персонажем почти исчезла.
23. Звезда "Клона" Джованна антонелли отпраздновала 50-летие.
24. Это гнусная ложь, что великому искусству необходимо страдание.
25. Любовь, страсть и одиночество: жизнь Раисы Рязановой в поисках женского счастья.
26. Саморазвитие. Йога. Психология.
27. Из фильма ( "Зеркало") видно, что мы жили, в общем, очень тяжело.
28. В свердловской области мужчина семь лет платил алименты на несуществующего ребёнка.
29. Анастасия Волочкова рассказала, чем поразила докторов в Германии.
30. В 1856 году ломбарди создал в Брешиа нечто большее, чем гробницу - он создал зеркало человеческой души.
31. Как Наташа гусева случайно стала Алисой в "Гостье из Будущего"?
32. Ирина Горбачева рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
33. Так проходили обычные студенческие дни в общагах.
34. Трогательное письмо Ксении Алферовой папе, Александру Абдулову:
35. А знаете ли вы, зачем во времена Ссср в сыр клали пластиковые цифры?
36. Какие женщины на самом деле нравятся мужчинам - и почему все путаются?
37. Для тела - аэробика, а для ума - нейробика.
38. Семейная идиллия Павла буре и Алины Хасановой, длившаяся более 15 лет, обернулась громким судебным скандалом.
39. Это сделает вас красивее, чем любой крем.
40. Скуфы и миллениалы горячее зумеров - молодёжь уже не та?
41. Чем полезен поцелуй?
42. Жизнь - это не количество прожитых лет, а качество каждого из них.
43. 9-Летний сын Ксении Собчак от первого брака Платон не хочет, чтобы мать рожала ребёнка от режиссёра Константина Богомолова.
44. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
45. В 56 лет все только начинается: Татьяна Буланова готовится стать бабушкой и взять ипотеку.
46. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
47. В свердловской области мужчина семь лет исправно платил алименты на несуществующего ребёнка.
48. Зачем самый древний паук на планете на себе "Печать носит"?
49. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
50. Семья российского певца егора крида к пополнению готовится.