Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Обратная гиперэкстензия

 

Положение: базовое
Уровень сложности : 3-5

Целевые мышцы:

Стабилизаторы положения: мышцы – разгибатели позвоночника; Разгибатели бедра – ягодичные мышцы.

Синергисты:

Пресс – прямая м. живота, косые м. живота; Плечи – дельтовидные м.; Грудь – большая грудная м.

Начало освоения: прогибы в спине, лёжа на полу

Последние обновления на сайте:

1. Фpейд - жoпа ещё в раннем детcтве случилась.
2. Чипсы и фастфуд с депрессией и проблемами с самоконтролем связали.
3. Уникальный союз: одна из знаменитых сиамских близнецов хенсел вышла замуж в США.
4. "Броня не Выдержала": онкобольная Алена рапунцель рассказала о реакции избранника на ее страшный диагноз.
5. Сёстры - близнецы больше 10 лет делят одного мужчину.
6. Героиню этого мультфильма буквально срисовывали с живой девушки.
7. Повзрослевшая дочь Ирины пеговой и Дмитрия орлова произвела фурор.
8. Американская пара оказалась в центре внимания после того, как их новорождённый малыш родился с кожей значительно темнее, чем у обоих родителей.
9. "Сбрей Волосы, Чтобы Выжить": история афганской активистки нилофар аюби и традиции "бача - пош".
10. Достоевский в 3 часа ночи: почему русская классика остаётся главным психотерапевтом и зеркалом нашей жизни.
11. Никаких корон и завоеваний: как пятиметровая "Леди в Синем" покорила центр Лондона и соцсети.
12. "Делитесь Своими": в интернете собирают коллекцию самых эпичных названий чатов с подругами.
13. Мать четверых призналась я их не люблю.
14. Контекст решает всё: как обычная покупка лопаты превратилась в двусмысленный детский шедевр.
15. Материнская любовь безгранична.
16. Секс без отношений: польза для организма или просто миф?
17. "Я Была ЕГО Куклой": как Присцилла Пресли начала жить без Элвиса.
18. Когда кто-то проявляет удивительную заботу о вашем благе, подумайте, зачем он это делает.
19. Пapень познакомился с девушкой в интернете и позвaл её на первое свидание.
20. Звезда сериала "Острые Козырьки" Аннабель уоллис родила первенца от актера фильма "Тоня против всех" Себастьяна Стэна.
21. Легенда тяжелой атлетики: феноменальные рекорды Леонида Тараненко.
22. В Сети раскритиковали изменившуюся до неузнаваемости Марину зудину.
23. Секс после 45: почему желание может исчезать и как это изменить.
24. Гастроли важнее семейных вечеров: почему Shaman видит собственную дочь чаще на экране, чем вживую.
25. Зачатие - это не случайность: яйцеклетка сама выбирает сперматозоид.
26. За кулисами всесоюзной славы: трагедии, верность и новая жизнь Татьяны Аксюты.
27. 3 минуты или час?
28. Moжнo годами расстраиваться, что в детстве недолюбили, а сейчас никто уже так не полюбит, потому что вырос.
29. 61-Летняя Паулина поризкова вышла замуж за 63-летнего сценариста "Отчаянных Домохозяек" Джеффа Гринштейна.
30. Мэр города переоделся бездомным, чтобы проверить, как его собственная администрация работает с людьми без крова.
31. Вас никто не будет ждать вечно.
32. В прошлые века многодетность была стандартом, а жизнь женщины превращалась в непрерывный цикл деторождения.
33. Не стало Екатерины жемчужной.
34. Шесть актёров, которых любила вся страна.
35. Hаверняка вам знакома фраза: "люби меня таким, какой я есть!
36. Метод терапии принятия и ответственности, по-другому ее обозначают ACT (аббревиатура с названия на английском.
37. Актриса Ирина пегова отмечает 48-летие со своим возлюбленным Сергеем мариным, который младше неё на 10 лет.
38. "He так", "помедленнее", "не сюда".
39. Самая любимая поза мужчин: эскортница делится опытом.
40. Жена Брюса Уиллиса призналась, что живёт в состоянии постоянного траура.
41. Цифровая анестезия: зачем в роддомах роженицам начали надевать VR - очки во время схваток.
42. Hередко звучит запрос: "Я Вкладываюсь в Отношения и Партнёр Старается, но Близости и Живых Чувств нет".
43. 49-Летняя Анна невская, впервые ставшая мамой в начале апреля, рассказала, как изменилась её жизнь с появлением сына Даниила.
44. Исследователи из Японии совершили научный прорыв, который ранее относили к разряду невозможного.
45. "Остался без Волос" - 52-летний актёр Сергей Безруков предстал в неожиданном образе.
46. Как девушка из детдома за легализацию древнейшей профессии боролась.
47. Её изнасиловал учитель рисования.
48. Валерия "Развод" с Иосифом пригожиным прокомментировала.
49. В Афганистане принят закон о домашнем насилии, который допускает применение силы в семье при условии отсутствия серьёзных травм.
50. Болезнь и сохранение отношений.