Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Обратная гиперэкстензия

 

Положение: базовое
Уровень сложности : 3-5

Целевые мышцы:

Стабилизаторы положения: мышцы – разгибатели позвоночника; Разгибатели бедра – ягодичные мышцы.

Синергисты:

Пресс – прямая м. живота, косые м. живота; Плечи – дельтовидные м.; Грудь – большая грудная м.

Начало освоения: прогибы в спине, лёжа на полу

Последние обновления на сайте:

1. 9 главных ошибок на первых свиданиях, которые вы постоянно совершаете.
2. Вот как выглядела мать ребёнка, когда Арнольд шварценеггер закрутил с ней роман буквально под носом у своей жены Марии.
3. Леди Диана: первая во многом.
4. Когда доброта форму обретает.
5. Даман - одно из самых недооценённых существ на планете пожалуй.
6. "Почему света не поехала в Москву?
7. Я не могу без тебя жить!
8. Маленький мальчик бумажку нашел, с этой бумажкой в кусты он пошел.
9. "С ней можно не только …" -.
10. В наши дни сцена кормления младенца козой выглядит странно, но в начале XX века это была обыденная практика выживания.
11. ЮАР, 2005 год.
12. Операция с 300% смертностью.
13. "Он серьёзно это сказал?
14. 60 лет без мамы.
15. Семья слонов прошла много километров и решила вздремнуть на фермерском поле.
16. Беда. Мать утопила малышей, отец плачет в истерике.
17. Город занял первое место по потреблению антидепрессантов: за два месяца продали 56 упаковок на 1 000 человек.
18. Весь поглощен полетом американцев на луну.
19. Мир как декорация: правила жизни и съёмки тревел - блогера Луиса портеллы.
20. Ты говоришь, что любишь её любую, а ты видел её любую?
21. Раньше жили не спеша: история о жизни и смерти без суеты.
22. Когда нет стирального порошка, выручает хозяйственное мыло.
23. Вы пытаетесь объяснить, приводите факты, раскладываете по полочкам - а в ответ тишина или упрямство.
24. В свердловской области мужчина семь лет платил алименты на несуществующего ребёнка.
25. Анастасия Волочкова рассказала, чем поразила докторов в Германии.
26. Блогер Анастасия миронова в отрыв после расставания с Navai ушла.
27. Мужчины лучше высыпаются рядом с женщинами, и это не просто миф - это доказано учеными.
28. Когда любовь проходит, остаётся лишь её эхо.
29. В сети разгорелись нешуточные споры вокруг признания молодой мамы.
30. Наталья королёва призналась, что в первый же вечер их встречи с Тарзаном она поняла, что ждёт ребёнка.
31. Вячеслав Тихонов: как "Штирлиц" стал самым счастливым дедушкой на свете.
32. Бросок, вошедший в историю.
33. Каждый раз, когда интернету становится скучно, он выбирает новую жертву для обсуждения.
34. Похудел до изнеможения и исчез с экранов: что происходит с Артёмом Артемьевым.
35. Как прекратить судить других людей?
36. Марсия и милли биггс - этих девочек по праву можно назвать уникальными, ведь таких людей как они - один на миллион.
37. Влад топалов признался, что участие в шоу "Ставка на Любовь" укрепило его чувства к супруге Регине тодоренко.
38. Майя Плисeцкая о возpасте, жизни, любви.
39. Это сделает вас красивее, чем любой крем.
40. История съемок сказки "Мама" превратилась для Людмилы Гурченко в настоящую личную трагедию.
41. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон устроила трогательную фотосессию своему сыну, которого ей родила суррогатная мама.
42. "Обозвал Неудачницей" - 58-летний Филипп Киркоров резко осудил Вику Цыганову из-за её громких высказываниях о Ларисе долиной.
43. Мы так часто цепляемся за красивые фразы, обещания и объяснения.
44. Когда у мeня настроeниe отстой.
45. В итaльянском языке есть тaкое слово, которое невозможно перевести нa русский - "Волер Бене".
46. Врачи всё чаще говорят о том, что зимой интимная жизнь может быть даже полезнее, чем в тёплое время года.
47. Сомнение - спутник роста.
48. "И пeредайте, чтo я на нeго тоже плeвaл!
49. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
50. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".