Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Обратная гиперэкстензия

 

Положение: базовое
Уровень сложности : 3-5

Целевые мышцы:

Стабилизаторы положения: мышцы – разгибатели позвоночника; Разгибатели бедра – ягодичные мышцы.

Синергисты:

Пресс – прямая м. живота, косые м. живота; Плечи – дельтовидные м.; Грудь – большая грудная м.

Начало освоения: прогибы в спине, лёжа на полу

Последние обновления на сайте:

1. Синдром незавершенного действия.
2. Японская легенда про красную нить судьбы.
3. В 1998 году Киану ривз познакомился с Дженнифер сайм - их связь была тихой, но глубокой.
4. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
5. Eщё в начале 18 века в Aнглии насильники легко избегали накaзания.
6. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
7. В том случае, если пирожное выглядит как какашка - это ещё не провал.
8. "Даже Магия Химии не Спасет от Измен": Рита дакота разнесла новый брак Влада соколовского.
9. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
10. Психологи предупреждают: игнорирование открыток и сообщений от бабушек может навредить их здоровью.
11. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
12. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
13. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
14. Оцифровка целей - карта движения.
15. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
16. Что нельзя иметь в доме?
17. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
18. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
19. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
20. Великий самозванец, вылечивший 15 из 16 больных, не будучи хирургом.
21. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
22. Преимущества наклона к ногам сидя для здоровья спины
23. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
24. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
25. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
26. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
27. Человек не может восстановиться в условиях, где его изначально разрушали.
28. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
29. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
30. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
31. Какие легендарные события связаны с историей Москвы
32. Тимати связал себя узами брака!
33. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
34. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
35. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
36. Причины возникновения раздражения:
37. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
38. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
39. Где проводятся крупные культурные фестивали
40. 3 апреля Анастасии Заворотнюк могло бы исполниться 54 года.
41. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
42. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
43. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
44. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
45. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
46. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
47. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
48. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
49. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
50. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения