Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Обратная гиперэкстензия

 

Положение: базовое
Уровень сложности : 3-5

Целевые мышцы:

Стабилизаторы положения: мышцы – разгибатели позвоночника; Разгибатели бедра – ягодичные мышцы.

Синергисты:

Пресс – прямая м. живота, косые м. живота; Плечи – дельтовидные м.; Грудь – большая грудная м.

Начало освоения: прогибы в спине, лёжа на полу

Последние обновления на сайте:

1. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
2. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
3. Сергей Минаев раскрыл секрет успешного брака: "Не Создавай Жене Неприятности, не Расстраивай ее" супруги вместе уже более 30 лет.
4. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
5. 9 лет работаю узисткой в больнице.
6. Семья российского певца егора крида к пополнению готовится.
7. Интересно, кто отец?
8. Отношения в тишине после бурь растут.
9. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
10. Добросказать - значит договориться.
11. Здоровье и морковь.
12. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
13. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
14. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
15. Секрет счастливой любви.
16. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
17. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
18. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
19. Есть ли музеи в Архангельске, которыеют его историю
20. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
21. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
22. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
23. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
24. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
25. Можно ли посетить музеи Кремля
26. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
27. 8 явных признаков того, что вы находитесь на правильном пути
28. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
29. Я жила с ним 4 года.
30. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
31. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
32. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
33. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
34. Массаж лица против морщин.
35. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
36. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
37. Как выстроить отношения с психически нездоровым: советы и рекомендации
38. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
39. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
40. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
41. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
42. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
43. Проблемы с запоминанием: почему ребенок не может запомнить прочитанное
44. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
45. Новый роман? Анна пересильд показала намекнула на новый роман с Ваней Дмитриенко!
46. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
47. Самогипноз: как сделать это быстро и просто
48. Гипноз: ключ к быстрому овладению иностранным языком
49. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
50. Влюбляйтесь в игру: лучшие романтические настольные игры для взрослых