Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Обратная гиперэкстензия

 

Положение: базовое
Уровень сложности : 3-5

Целевые мышцы:

Стабилизаторы положения: мышцы – разгибатели позвоночника; Разгибатели бедра – ягодичные мышцы.

Синергисты:

Пресс – прямая м. живота, косые м. живота; Плечи – дельтовидные м.; Грудь – большая грудная м.

Начало освоения: прогибы в спине, лёжа на полу

Последние обновления на сайте:

1. В южной Корее дождевая вода не уходит бесполезно в стоки.
2. Кепенек - традиционная верхняя одежда турецких пастухов, которая изготавливается из толстого войлока.
3. О фигуре: "Некоторые едят и едят - и им ничего.
4. Счастье - это когда любишь ты.
5. Что делать, если ваш близкий любитель эмоционального насилия.
6. В сети активно обсуждают рисунок Юсуфа шакура, который он сделал после пережитой клинической смерти.
7. Феномен ложной бдительности: почему вы видите угрозы там, где их нет.
8. Я увepена, что главный критерий здоровых отношений - это качество общения.
9. "Оставила Сына на Бабушку": тайна старшего ребенка Оксаны акиньшиной, о котором она молчала годами.
10. Когда любовь проходит, остаётся лишь её эхо.
11. Я не как марго робби.
12. 10 фактов об улыбке и смехе.
13. Куда пропало влечение?
14. Какие отрицательные эмоции опасны более.
15. Трогательное письмо Ксении Алферовой папе, Александру Абдулову:
16. Вячеслав Тихонов: как "Штирлиц" стал самым счастливым дедушкой на свете.
17. А знаете ли вы, зачем во времена Ссср в сыр клали пластиковые цифры?
18. Семья Василия шукшина на последнем совместном фотоснимке.
19. Поселок лесорубов, который в фильме "Девчата" обустраивали все герои, был построен рядом с мосфильмом, в овраге.
20. Желайте добра тем, кто против вас.
21. Среди новорождённых девочек чаще всего встречаются имена Ева, Анна, Мария и варвара.
22. 19-Летняя Аврора киба рассталась с 63-летним Григорием Лепсом во время их совместного отпуска в Таиланде.
23. Любовь к себе не боится трудностей.
24. "Я Кoрмлю Свoего Мужа Грудью - это нас Сблизило, и oн как Никогда Здоров".
25. 3 важнейших вопроса, которые стоит обсудить на старте серьезных отношений.
26. Детский рисунок - это не просто забава, а способ самовыражения и отражения состояния.
27. Марина федункив объяснила, почему скрывает сына от публики.
28. "Время её не Пощадило" - пишут в комментариях.
29. Есть простoй метод борьбы с проблемами.
30. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
31. Снимок Брижит макрон в купальнике: как фото с отдыха стало причиной скандала.
32. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
33. В обязательном порядке - стакан воды на ночь!
34. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
35. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
36. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
37. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.
38. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
39. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
40. Модульность задач - гибкость планирования.
41. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
42. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
43. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
44. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
45. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
46. Чесночное масло для сосудов.
47. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
48. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
49. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
50. Какие исторические сооружения стоит посетить в Уфе