Мыслей о грязных руках: что такое микофобия и как ее обнаружить

Мыслей о грязных руках: что такое микофобия и как ее обнаружить

Сама болезнь изучена психиатрами еще в 19 веке, хотя сперва к данному расстройству относили лишь навязчивое желание постоянно мыть руки с целью избежать возможного заражения. Впоследствии психотерапевты уточнили, что настоящий страх в глубине души больного человека – боязнь микробов как разносчиков инфекций. Однако гермофоб зачастую и не думает о самих бактериях, его полный ужаса взгляд сосредоточен именно на грязи, которая везде, и которую нужно немедленно смыть, отчистить и вытереть.

Причины, по которым человек заболевает боязнью грязи и микробов, различны:

1. Негативный опыт (личный или в непосредственном окружении). К мизофобии может привести перенесенная человеком тяжелая инфекция. Болезнь или даже смерть близкого человека тоже могут потрясти настолько, что впоследствии станут причиной фобии. Например, известен факт, что отец Владимира Маяковского умер от заражения крови, вызванного обычным уколом иглы в палец.
2. Склад характера. Депрессивные, тревожные, подверженные частым стрессам люди обычно склонны к ипохондрии. Все это может привести к развитию фобии грязи как возможного источника болезней. Если человек воспитывался в семье родителей, страдающих психическими расстройствами, то шансы самому потом мучиться от всевозможных фобий у него гораздо больше, чем у уравновешенных и стрессоустойчивых людей.
3. За последние десятилетия количество людей, страдающих мизофобией, увеличилось в десятки раз. Причиной тому является агрессивный маркетинг производителей всевозможных моющих и дезинфицирующих средств. Рекламные ролики о всевозможных вирусах, кишащих повсюду, документальные фильмы на эту же тему – все это подстегивает воображение мнительных и тревожных людей.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое микофобия

Некоторые фобии удивляют нас, потому что нам не удается найти этот опасный элемент в стимуле, который их вызывает. В случае микофобии или боязни грибов, расстройство имеет очевидное и логичное происхождение из-за опасности, которую представляют некоторые разновидности грибов. Мы расскажем вам все о страхе грибов, его симптомах и лечении.
Что такое микофобия?

Микофобия - это боязнь грибов или лишайников. Человек страдающий микофобией видит свои гастрономические возможности ограниченными, потому что избегает любых блюд, содержащих грибы, какого бы сорта они ни были. И не только избегает их есть, а просто боится увидеть гриб на чужой тарелке, в поле или на картинке, так как это вызывает тревожную реакцию.

Можно найти определенную логику в микофобии, поскольку некоторые разновидности грибов ядовиты и даже животные отвергают их и избегают из-за их опасности. Проблема с фобией заключается в том, что она распространяет эту опасность на все разновидности, тогда как большинство грибов не представляют никакой опасности.

Симптомы и причины страха грибов.

Человек с микофобией находясь в ситуации, в которой также присутствует раздражитель фобии, в данном случае грибы, испытывает целый ряд физических симптомов, которые совпадают с симптомами тревоги. Учащенное сердцебиение, нервозность, головокружение, чувство удушья, тахикардия и может доходить до приступа паники. Есть не только физические, но и психические симптомы, которые еще более изнурительны и вызывают стресс. Человек с микофобией знает, что его страх иррационален и чрезмерен, но ничего не может с собой поделать (по крайней мере, до тех пор, пока он не начнет лечение), и это заставляет его чувствовать себя изолированным и с определенными ограничениями.

Как и в случае со всеми фобиями, обусловленность травматическим опытом является наиболее распространенным фактором. Необязательно было страдать от отравления грибами в детстве, достаточно было увидеть или услышать истории о смерти от употребления неправильных грибов.

В случае микофобии также существует культурный фактор как одна из причин ее развития. Страх может заключаться в ужасе, который может быть необоснованным.

Лечение микофобии.

Боязнь грибов не является очень ограничивающей фобией, поскольку раздражителя можно легко избежать. Это правда, что человек может всю свою жизнь избегать употребления грибов, но наличие фобии в то же время является признаком того, что что-то не так, поэтому следует обратиться за помощью.

Психология находит свою главную терапию для лечения фобий и многих других расстройств в когнитивно-поведенческой терапии. Это лечение, которое начинается с преобразования искаженных мыслей о грибах и заканчивается изменением этого поведения избегания, устраняя страх.

Всё о психологии отношений и мотивации на InnаKin.ru!

Как обнаружить микофобию

Микофобия — это страх отравиться грибами. Человек избегает употребления в пищу любых грибов, вне зависимости от того, были они собраны в лесу или выращены в специальных условиях.

Первой причиной возникновения данной фобии является пережитое пищевое отравление грибами. Учёными подтверждено, что достаточного одного отравленного гриба, чтобы поставить под угрозу здоровье, а иногда и жизнь человека. При одной мысли о том, что отравление может повториться, человек испытывает слабость, головокружение, может чувствовать подступающую тошноту.

Второй причиной может быть влияние на сознание человека информации, которую он слышит в прессе и по телевидению. Большинство людей знают о том, что происходит загрязнение окружающей среды, выброс отходов и других вредных веществ с химических производств. Если гриб растет в промышленной зоне или рядом с дорогами, то он может быть опасен для человека. Впечатлительный человек постоянно помнит об утверждениях о возможном вреде грибов из СМИ, которые также рассказывают о тяжёлых отравлениях грибами. Разумеется, подобная информация просто необходима, и позволяет быть осторожнее при сборе грибов в лесу, но некоторые люди с восприимчивой психикой видят ситуацию иначе, что вполне может привести к развитию фобии.

Преодолеть микофобию можно при обращении к опытному психотерапевту. Терапия поможет избавиться от навязчивых мыслей, и пациент перестанет бояться употреблять в пищу блюда с грибами. Самый эффективный подход для решения проблемы – Психоанализ , психоаналитическая терапия .

Если возникает необходимость попробовать грибные блюда, у человека могут наблюдаться следующие симптомы:

• ухудшение настроения, подавленность;
• подступающая тошнота;
• пересыхание во рту;
• дрожь рук;
• повышенная потливость;
• головокружение;
• слабость во всем теле.

Как часто встречается микофобия

Здравствуйте, у моего молодого человека несколько фобий.

Первая: с самого детства боязнь грибов. Ему омерзительны их внешний вид, текстура, на ощупь. И если шампиньоны, будучи почти искусственными грибами он может еще как-то потрогать, то лесные грибы, особенно поганки вызывают у него ужас. Если в него, например, кто-то дурачась и не зная бросит сорванным грибом, может впасть в неконтролируемое состояние. При этом употреблять в пищу измельченные грибы(суп-пюре, мелко покрошенные в выпечке или блюде) он может и это не вызывает дискомфорта. Т.е. это не страх отравления, а исключительно на тактильно-визуальном уровне.

Вторая: боязнь глубины. Он не умеет плавать. Зайти в воду глубже чем по пояс-паника. При этом, бассейн, аквапарк, т.е. там где 100 процент видно дно он чувствует себя нормально. На теплоходе чувствует себя нормально, катер/лодка/яхта уже вызывают страх и его туда не загнать.

и третья фобия выяснилась буквально вчера. я сделала себе дреды, и с ними у него оказалась такая же проблема как с грибами. он не может к ним прикоснуться, они вызывают у него страх, панику , отвращение, если издалека и внешне ему нравится как они на мне смотрятся, то при приближении или желании меня обнять он избегает с ними контакта очень резко и негативно. Последняя проблема нас очень пугает, т.к. у меня проблемы с волосами и в моем случае дреды это выход на несколько месяцев забыть об этих проблемах, и мне они очень нравятся. Будет очень неприятно пойти и снимать их не проходив и нескольких дней. в то же время у нас есть страх, что он начнет от меня отдаляться, избегая контакта с дредами, а мы очень не хотим вносить дисгармонию в наши отношения.

Помогите нам пожалуйста и подскажите, что же нам делать со всем этим.

Какие факторы могут вызвать микофобию

Боязнь грибов называется микофобией. Число подтвержденных пациентов относительно невелико, поскольку у них есть фобии. Большинство людей после того, как с детства приучили себя избегать грибов, испытывают здоровое уважение к диким грибам. Безопасность — серьезная проблема. Когда страх перед грибами становится иррациональным и влияет на жизнь больного, применяется термин микофобия.

В повседневной жизни боязнь грибов редко вызывает больше, чем неудобства для легких микофобов. Более известные фобии, такие как агорафобия или арахнофобия, оказывают определенное влияние на жизнь многих людей. Только у наиболее тяжелых микофобов при виде грибов наблюдается дезорганизация. Некоторые пациенты сообщили, что боязнь грибов приводит к крикам и неспособности двигаться при виде ближайшего гриба.

Немикофобам просто избегать грибов кажется легким. Если вы боитесь грибов, задача не так проста, как кажется. В повседневной жизни мы редко замечаем грибы. Микофобу не так повезло. Боязнь грибов может возникнуть в неожиданных местах. Прогулка по тротуару возле поганки может быть проблемой.

Большинство из нас рассматривают поход в супермаркет как обычную необходимость, а не как вызов. Человеку, который боится грибов, поход в супермаркет требует тщательного планирования. Чтобы предотвратить плохую реакцию, подходить к проходам с продуктами следует с осторожностью. Выбор целых грибов может вызвать панику. В зависимости от степени страха даже с овощными консервами нужно обращаться осторожно.

Поскольку грибы широко используются в кулинарии, еда в хорошем ресторане становится для микофобов тяжелой работой. Боязнь грибов потребует интенсивного расспроса официанта о том, что содержится в каждом из пунктов меню.

В то время как большинство микофобов ведут нормальный образ жизни, узнавая, как избежать триггеров страха, у других возникают реакции, приводящие к выведению из строя. Если ваш страх перед грибами стал проблемой в повседневной жизни, существуют доступные лекарства. Поищите в местном телефонном справочнике или в Интернете вариант лечения, который вам подходит.

Как микофобия влияет на жизнь человека

Внешне мизофобия может проявляться как совершенно разумное в условиях пандемии поведение: изоляция, частое мытье рук, избегание мест, где можно заразиться, социальная дистанция и дезинфекция различных предметов. Но есть разница — как количественная, так и качественная.

Пользователь Reddit рассказал о жизни с женой, которая страдает мизофобией. Проблема у нее появилась после стафилококковой инфекции.

• «Если жена пролила воду на пол, а я наступил на капли, я должен помыть пол везде, где прошел после.
• После каждого визита в туалет жена меняет одежду. Сначала надо вымыть руки до локтя, затем лицо. Если в процессе попала вода на футболку, надо ее сменить. Если при переодевании она дотронулась до тела, надо опять переодеться. Если штаны коснулись пола, надо переодеться.
• Ежедневная уборка дома — квест из 16 пунктов, в процессе надо использовать строго определенные средства в четкой последовательности, 5 раз мыть руки и 4 раза принимать душ.
• Нашему двухлетнему сыну нельзя вылезать из кроватки без принятия ванны…»

А что будет, если не соблюдать такие правила? У человека с мизофобией начнутся вегетативные проявления — от учащения сердцебиения и одышки до боли в груди, головокружения, тошноты, спазмов и дрожи. На пике начинается серьезная паническая атака.

Среди психических проявлений отмечают повышенную тревожность, рассеянность внимания (но не в том, что касается вероятности заразиться!), острые реакции на стресс, депрессивные состояния.

Понятно, что далеко не у каждого развивается подобная симптоматика. К обсессивно-компульсивным и фобическим расстройствам склонны люди с травмирующим опытом: историей предыдущего заражения и болезни у себя или близких, психическими расстройствами, повышенной внушаемостью, семейным опытом отношения к тревожным ситуациям.

Согласно исследованиям, большинство фобий развивается в раннем детстве, подростковом возрасте или в молодости.

Ранее считалось довольно необычным, если фобия появлялась «из ниоткуда» после 30-35 лет.

Сегодня эксперты говорят о росте случаев посттравматического расстройства из-за ситуации с COVID-19 и вероятности «всплеска» ОКР, в основном — мизофобии.

Все потому, что среди факторов, провоцирующих мизофобию, выделяют также влияние СМИ и наличие действительной угрозы здоровью — как сейчас. Так что большинство из нас входит в группу риска.

Можно ли излечиться от микофобии

Лечение может быть медикаментозным, психотерапевтическим или комбинаторным.

Психотерапия

Существует ряд методик, которые можно использовать для лечения фобий, но две наиболее эффективные — когнитивно-поведенческая и экспозиционная терапии.

• Когнитивно-поведенческая терапия включает в себя выявление и изменение негативных моделей мышления, которые способствуют возникновению фобии.
• Терапия экспозиции фокусируется на постепенном и прогрессивном раскрытии людям источника их страха. Со временем пациенты учатся расслабляться, страх начинает уменьшаться.

Александр Федорович, психиатр

«Есть специальные техники, используемые врачами-психотерапевтами когнитивно-поведенческой направленности, такие как рационализация ситуации, разъяснение процессов и тренинг соответствующих форм поведения».

Медикаментозная терапия

Для лечения запущенных и тяжелых форм болезни назначаются антидепрессанты. Их кратковременное употребление не имеет побочных действий, но эффективно при комплексном лечении заболевания. При подобных недугах в мозге происходят органические изменения, которые связаны с нарушениями его нормальной работы. Антидепрессанты налаживают органические процессы и делают когнитивно-поведенческую психотерапию более эффективной. Лекарства назначает врач.

Сергей Нурисламов, психиатр-нарколог, психотерапевт

«Пациенту постоянно приходится обдумывать, что он никуда не может выйти за стены дома, что ему плохо и что он не может справиться со своим тяжелым состоянием. Лечению это поддается. На моем опыте удавалось это сделать, хотя очень тяжело. Используются не только антидепрессанты, но и транквилизаторы, в основном с противотревожным компонентом (бензодиазепиновые препараты)».

Как лечить микофобию

Лечение конкретных фобий может включать в себя одно из нижеперечисленных методов или их сочетание:

Когнитивно-поведенческая терапия: психотерапия является краеугольным камнем в лечении специфических фобий. Лечение обычно включает в себя, так называемую систематическую десенсибилизацию или экспозиционную психотерапию, при которой пациенты постепенно подвергаются тому, что их пугает, пока их страх не начинает исчезать. Используются также техники, способствующие переосознанию пугающих ситуаций, гипноз и другие методы, которые подбираются в зависимости от конкретного случая.

Лекарства: при ситуативных фобиях, вызывающих сильную временную тревогу (например, боязнь полета), могут быть прописаны снотворно-седативные препараты непродолжительного действия (бензодиазепины), такие как алпразолам (ксанакс) или лоразепам (ативан) для уменьшения тревожного ожидания. Если фобия не сопровождается другими расстройствами, такими как депрессия или панические атаки, ежедневный прием лекарств обычно не назначается. Иногда в медикаментозной терапии используются антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, такие как эсциталопрам (лексапро), флуоксетин (прозак) и пароксетин (паксил). Совсем недавно для лечения тревожности, связанной с определенными фобиями, стали применяться обычные препараты от артериального давления, называемые бета-блокаторами. Несмотря на то, что выписать рецепт на препараты для лечения фобий может фактически любой врач, они должны назначаться именно специалистом в области психического здоровья, компетентного в терапии данного расстройства, во избежание развития дополнительных расстройств и минимизации рисков возможных побочных эффектов.

Какие методы лечения микофобии наиболее эффективны

Я страдаю мизофобией- боязнью микробов, часто преследуют навязчивые страхи. Не знаю точно когда все началось, думаю приблизительно в лет 14. Сейчас мне 34. Одна родственница болела инфекционным заболеванием и лежала в больнице с осложнениями ( по генекологии). Мы ее навестили. Тогда я помню на меня это произвело неприятное впечатление, скорее я испытала страх перед этой болезнью. Я думаю что началось все с этого, мы вернулись домой и я перестирала всю одежду в которой была. В общем после все пошло как раньше, только я стала замечать за собой( не сразу) что я чаще стала мыть руки, особенно перед тем как сходить в туалет. Потом если коснусь чего то такого что я считала грязным например домашние тапки, носки и так далее Ручки дверей и выключатели трогала только кончиками пальцев, боясь испачкаться, порой доходило до маразма. Я не мгла ничего с собой поделать, домашние злились на меня, говорили что ненормальная. Мама ругала за то что дома все чаще было не убрано. Чтоб убраться уходило много времени, все нужно было тщательно почистить, я очень уставала, нервничала постоянно. Вне дома мне становилось легче, например в гостях у родных, знакомых. Я задумывалась о таких вещах, которые раньше мне и в голову не приходили. Например я могла спокойно принять душ пока не вымою ванную и это даже у себя дома!!! Если кто то из моих домашних воспользовался душем, унитазом, то после этого они обязательно должны быть вымыты, только после этого я могла спокойно ими пользоваться. Было просто очень тяжело, невыносимо. Периодами становилось легче, страхи отступали, и вроде бы было как раньше, но они возвращались вновь. Я вроде привыкла жить с этим, как то приспособилась, страхи немного ослабли. Периодами конечно бывают обострения. Очень тяжело жить с этим и мне и окружающим меня близким людям. Сейчас мне уже 34 года, замужем, есть маленький ребенок. Недавно ребенок стал ползать и у меня опять все началось- влажный пол в ванной, следы от ног на полу… Нервничаю практически на все!!! Мужа измучала своими придирками, мою полы по три раза в день. Зимой разбил муж градусник ртутный в спальне. У меня даже дыхание перехватило от страха. Вроде все собрали, полы мыла хлоркой неделю, в мчс звонила, ковер выкинула. Сама понимаю и видела что все убрали, но ничего не могла с собой поделать. Так нервничала что молоко пропало( ребенок был на ГВ) и так далее
Недавно с мужем ездили отдыхать и я просто заметила за собой что я не могу расслабиться в отеле. Не могу нормально по человечески как все нормальные люди воспользоваться душем , унитазом, даже туалетную бумагу использовала свою( вдруг ее не теми руками трогали?) в душ только в резиновых тапках и брезгливо до всего дотрагиваясь, унитаз обкладываю туалетной бумагой, только после этого сажусь. Понимаете нормальный человек в этом месте об этом даже не задумался бы и получал бы удовольствие от отдыха. Отель 5 звезд и сервис соответствующий и гигиена наверное, а я думаю. Это просто невозможно , иногда устаешь до такой степени, что страхи ослабевают, но ненадолго. Так хочется жить как раньше и как все нормальные люди, просто не задумываться о таких вещах. Я так устала. Хотела обратиться к психоаналитику, но в нашей местности специалистов с такой специализацией нет. Думали выехать в Краснодар, там вроде есть, посоветовали. Может кто посоветует что или специалиста хорошего. Была бы очень благодарна.

Как помочь человеку, страдающему от микофобии

Поскольку патологический страх заражения является одним из вариантов фобического расстройства,проявления мизофобиианалогичны симптоматике, которая наблюдается при других вариантах фобий. При контакте с предметами, которые, по мнению мизофоба, могут быть потенциально опасными, в его организме начинается гормональная буря. В кровь выделяются кортизол и адреналин, происходит активация вегетативной нервной системы. Человек ощущает головокружение или дереализацию, дыхание становится поверхностным и учащенным, может возникать тошнота, дрожь конечностей, ускорение пульса и повышение артериального давления. Нередко наблюдается усиленное потоотделение, могут возникать проблемы с контролем над мочеиспусканием и дефекацией.

В некоторых случаях тревога при мизофобии может быть выражена настолько, что достигает уровня панической атаки.

При мизофобии человек может вполне осознавать иррациональность своего страха, но, тем не менее, он очень тяжело переживает это состояние . Очень часто даже мысль о том, что ему придется прикоснуться к какому-либо предмету, на котором могут находиться микробы, вызывает ощущение тревоги.

Больной мизофобией предпринимает все усилия для того, чтобы избежать ситуаций, в которых он может подвергнуться контакту с микробами; его поведение становится неразумным, а действия – навязчивыми. Несмотря на то, что злоупотребление мылом и дезинфицирующими средствами могут сделать человека более восприимчивым к инфицированию, поскольку разрушают естественный защитный барьер кожи, мизофоб повторно моет руки и дополнительно их обрабатывает. Страдающий мизофобией человек часто использует моющие средства для очистки продуктов питания, избегает общественных бассейнов, туалетов, бань. Он тщательно отделяет свои личные вещи от общих, не пользуется чужой посудой, не может питаться в кафе или ресторанах, жить в гостиницах и т.п. Мизофоб поддерживает максимальный порядок в своей квартире, использует дезинфицирующие средства для мытья полов и посуды и для стирки белья, обеззараживает поверхности, ошпаривает продукты питания и т.д.

С развитием этого расстройства жизнь человека с мизофобией усложняется. Ему становится страшно ездить в общественном транспорте, пользоваться лифтом, ходить в магазины, поскольку, по его мнению, там он может встретиться с опасными микробами. Мизофоб избегает социальных мероприятий из-за страха перед большим скоплением людей, не контактирует с домашними животными, так как считает их крайне опасными в плане заражения. Он не может пожимать собеседникам руки, не выносит приветственных объятий или поцелуев. Человеку с мизофобией приходится прибегать к различным ухищрениям, чтобы не соприкоснуться с предметами, которые, по его мнению, представляют опасность заразиться: он использует салфетки, чтобы не касаться дверных ручек и поручней в транспорте, носит перчатки, многократно дезинфицирует все предметы на своем рабочем месте и т.п.

Все эти действия и попытки избежать пугающих ситуаций приводят к ограничению социальных контактов и пространства перемещений . Мизофобу становится трудно коммуницировать с другими людьми не только потому, что он боится заражения, но и потому, что знакомые и коллеги не понимают его поступков. Окружающие воспринимают попытки мизофоба уклониться от контакта и постоянную дезинфекцию, как чудачество, что вызывает отчуждение. В некоторых случаях поведение человека с мизофобией выглядит, как враждебное, а иногда, и как паранойяльное, что приводит к социальной изоляции.