Как жить после потери мужа. Как пережить смерть мужа: не сломаться и вернуться к жизни после невосполнимой потери

Как жить после потери мужа. Как пережить смерть мужа: не сломаться и вернуться к жизни после невосполнимой потери

Потерять близкого человека всегда очень сложно. Здесь не обойтись без слез, приступа гнева, истерик, депрессий, замкнутости в себе и дикой боли, которая будет разрывать изнутри. Не сломаться в этот момент и быстро вернуть жить в привычное русло очень сложно. Но время лечит, а поддержка друзей и родственников поможет справиться со смертью мужа. Тема не приятная, но несомненно важная. Надеемся, наша статья поможет безутешным женщинам справиться с горем и снова начать жить, не зарываясь в печаль утраты.

ЧТО ЧУВСТВУЕТ ЖЕНЩИНА ПОСЛЕ СМЕРТИ МУЖА

Читать также Как построить отношения с мужем после развода: психолог про алименты, бизнес, общение с ребенком и бывшим

После смерти любимого мужа первое, что начитает испытывать женщина, это чувство вины. В голове начинают крутиться дурные мысли, что это она во всем виновата, что могла бы чем-нибудь помочь, но ничего не сделала. Что поступив она по-другому, смогла бы поменять исход событий. Чего бывать, того не миновать. Не в этот раз, так в следующий. Винить себя не за что (если, конечно, вы действительно не приложили к этому руку). Главное не застрять в чувстве вины.

Когда умирает муж, большинство женщин ведет себя агрессивно ко всем, может нахамить и послать ненароком. Обидно, но нужно понять и в ответ не выплескивать злобу. Просто женщина думает, что у всех сейчас все хорошо, а ее никто не может понять. Часто такая агрессия служит причиной проблем с близкими людьми, общение придется налаживать заново. Если агрессия переступила за рамки разумного, есть повод обратиться за профессиональной помощью.

Кроме того, что женщина винит себя и злится на всех, она злится и на саму себя тоже. Часто эти чувства граничат с безумством и становятся катализатором для самоубийства, особенно под воздействием алкоголя. Важно это чувство задушить еще до его возникновения, иначе, второй смерти не избежать. Ведь проще простого не смириться и жить дальше, а избавить себя ото всех проблем разом. Мысли о самоубийстве длятся от 9 до 15 дней.

Чувство шока и оцепенения присутствует даже в больше степени, чем все остальные. Женщина не верит в происходящее, отказывается воспринимать ситуацию и думает, что это просто плохой сон. Есть два поведения в этом случае: либо женщина вообще ничего не воспринимает и не делает, либо, развивает бурную деятельность, лишь бы только не сидеть и не думать о случившемся.

Полностью осознать потерю любимого мужа женщина начинает осознавать к концу второй недели. Но осознание вступает в конфликт с чувствами и часто вызывает отрицание. Женщина не воспринимает смерть мужа на подсознательном уровне и даже представляет себе, что он уехал на время в другой город (в командировку, например). Со временем чувство отрицания проходит (не у всех, правда), наступает стадия острой боли. Иногда эта боль настолько сильная, что ее ощущаешь физически. Слезы все выплаканы, а успокоительные уже не помогают. Пережить этот момент самостоятельно очень тяжело. Важно найти поддержку в лице родственников и друзей.

Эти этапы могут меняться местами и накатывать даже после прошествии долгого времени. Во время посещения могилы эмоции будут нахлынивать еще долго.

Связанные вопросы и ответы:

Как пережить смерть мужа советы психолога. Чего нельзя делать после смерти мужа — советы психолога

В первые месяцы после смерти супруга многие женщины даже не понимают, как пережить это горе — настолько оно кажется всепоглощающим. Оно словно закрывает собой солнце, мешает сделать вдох полной грудью. И чаще всего организм сам подсказывает, как восстановиться после смерти мужа с минимальными потерями для психического здоровья. Важно прислушиваться к себе и не допускать распространенных ошибок.

Часто женщины отталкивают от себя окружение, перестают общаться и полностью погружаются в личную трагедию. Но отворачиваться от людей категорически нельзя. Необходимо продолжать хотя бы редкое общение, преодолевая желание оставаться в одиночестве и еще больше тосковать по умершему мужу.

Также нельзя допускать и другой крайности — становиться обузой для своих детей, у которых уже сложились семейные отношения. Вдовы старшего возраста нередко подсознательно выступают причиной конфликтов между своими сыновьями, дочерьми и их спутниками жизни. Таким женщина кажется, что дети не имеют право быть счастливыми и жизнерадостными, если отца больше нет на свете.

Не стоит поддаваться соблазну себя жалеть и принимать жалость от других людей. Необходимо взять себя в руки, вернуться к основным профессиональным, бытовым обязанностям, обязательно заняться делом, которое будет увлекать и наполнять творческой энергией.

Распространенной ошибкой является размещение фотографии покойного супруга в доме. Такие снимки несут в себе некротическую или мертвую энергию. Она снижает комфорт нахождения в помещении, затягивает человека в долгий период горевания, который является противоестественным для человеческой природы.

По этой же причине не рекомендуется часто посещать кладбище, особенно людям со слабым энергетическим полем. Длительное нахождение у могилы покойного само по себе не принесет пользы его душе. На кладбище захоронено большое количество людей с разными судьбами. Так или иначе это создает определенное энергетическое поле, которое может негативно отразиться на состоянии ослабленных людей, особенно детей. Поэтому не рекомендуется посещать могилы умерших вместе с ребенком, особенно если он слишком впечатлительный.

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/kak-perezhit-smert-muzha-sovety-psihologa-kak-perenesti-bol-utraty

Как жить вдове после смерти мужа. Советы для окружающих

Тем, кто находится рядом со вдовой, придется довольно тяжело. Они тоже были не чужие тому, кто умер, но обязаны держаться стойко, чтобы не спровоцировать истерику или не пропустить тревожные признаки наступления глубокой депрессии. Услышав от женщины фразу « как жить после смерти любимого мужа, помогите », нельзя присаживаться рядом и плакать сутки напролет. Со слезами выходит напряжение, они необходимы, но на определенном этапе. Отдав дань скорби, нужно помочь вдове обрести новый смысл, ненавязчиво находясь рядом.

Следите за реакцией

Женщина, потерявшая любимого, после бурных переживаний впадает в апатию. Это нормальная реакция, позволяющая справиться с горем. Она не должна перейти в полное равнодушие к себе, внешнему виду, обстановке в доме или здоровью близких, особенно если есть маленькие дети. В определенный момент у нее возникают нарушение аппетита, ухудшение самочувствия, нетипичные реакции. Необходимо исключить внешнее давление на вдову и вести себя спокойно, мягко останавливая истерический припадок или вспышки агрессии. Скорее всего, ей могут понадобиться советы психолога о том, как жить после смерти мужа.

Будьте рядом

Во время сильного горя у некоторых людей ослаблено чувство самосохранения. Требуется присутствие другого человека, чтобы удержать от необдуманных действий, укрепить связь с реальностью и убедить в ценности жизни. Важно не быть навязчивым, проявлять понимание и такт. Если необходима помощь, ее нужно оказать. Когда ни о чем не просят, нельзя навязывать свое присутствие. Проявить заботу можно:

• подавая стакан с успокоительным;
• обнимая;
• принимая проявления горя, сочувствуя, но не впадая в экзальтацию;
• помогая с организационными вопросами там, где вдова не справляется самостоятельно.

Человеку, перенесшему утрату, необходимо зацепиться за повседневный круговорот дел. Не нужно все делать за него.

Как помочь подруге пережить смерть мужа

Настоящий друг всегда подставит плечо и будет рядом. Задача подруги в том, чтобы дать вдове выговориться, поплакать, пережить остроту горя, а затем помочь снова увидеть краски жизни. Важно не оставлять человека в коконе утраты, моральная изоляция недопустима. Постепенно подругу нужно вытягивать на прогулки, посещение выставок, вовлекать в совместные занятия и разговоры.

Не стоит:

• постоянно напоминать о произошедшем;
• предлагать новые знакомства с мужчинами в первый год после утраты супруга;
• подменять скорбь напускным весельем;
• рассказывать о трагедиях знакомых, проводя параллель с ее мужем.

Мама  не может пережить смерть мужа: как помочь

Долгий счастливый брак, совместное воспитание детей, общие радости и огорчения настолько сближают людей, что с кончиной супруга обрываются многие нити, дающие женщине стимул. Задача детей — не просто поддержать маму, а постараться показать ее необходимость в их жизни. Обратиться к тому, что теперь она их единственная надежда, и без нее не прожить. Человеку, сломленному горем, понадобится любая соломинка, позволяющая обрести потерянное равновесие и смысл существования.

Особенно чутко нужно отнестись к эмоциональному настрою, где за напускной бодростью может скрываться жесточайшая депрессия или обострение хронических заболеваний. В этот период нужно:

• проявить интерес к любым ее начинаниям;
• не оставлять надолго в одиночестве;
• показать ее необходимость для всех членов семьи;
• почаще проводить совместные посиделки за чашечкой чая или организовать выезды на дачу;
• познакомить с возможностью посещения группы здоровья или клуба по интересам.

Главное — не навязывать и не навязываться, но всегда быть рядом, когда нужна поддержка.

Как начать жить после смерти мужа форум. Советы священников

Церковь относится к смерти как к неизбежной части жизни каждого человека — завершающей части. Священники уверены, что именно поведение, отношение и настроение вдовы влияет на состояние умершего мужчины в загробном мире.

Внимание! Чем сильнее и дольше вдова скорбит, тем дольше душа будет маяться между двумя мирами.

Слезы, глубокое отчаянье и нежелание смириться и принять свою участь — признак того, что вдова не готова отпустить супруга в лучший из миров, из-за чего он и не уходит на небеса.

Что советуют священники?

• После смерти перестает существовать только физическое тело, душа же обладает бессмертием. Чтобы она обрела спокойствие, ей очень нужна поддержка и забота близких людей, поэтому близкие должны заботиться о своей душе. Если женщина впадает в глубокую скорбь, она совершает один из 8 смертных грехов — уныние.
• Весь свой энергетический потенциал, любовь и силу нужно направить на молитвы. За спокойствие души погибшего нужно молиться до 40-го дня.
• После смерти души близких людей соединяются на небесах, при условии, если обе души попадают в рай. Чрезмерные причитания над покойным, горе несовместимы с христианской религией, поэтому женщина обрекает себя на беспокойную жизнь после смерти.
• Нужно понимать, что хоть физически мужа нет, он не находится рядом, сейчас он рядом с богом.
• Можно написать записку, в которой женщина признается в своей любви, говорит о нежности и благодарности, говорит все то, что, как ей кажется, не успела сказать, отнести на могилу, а после этого внести пожертвование в храм за упокой супруга. О помощи пережить горе нужно просить бога, и тогда он непременно поможет.
• Впадая в глубокую печаль, считая, что жизнь закончилась и больше никогда не будет испытано счастье, женщина приносит беспокойство покойному супругу. Он наблюдает за возлюбленной с небес, и, видя, как она без конца плачет и скорбит, сам не сможет найти покой.

Как найти смысл жизни после смерти мужа. 7 советов, которые помогут пережить утрату

Не бойтесь своих эмоций, дайте им выход. Плачьте, кричите, злитесь, разговаривайте с умершим (в первые дни после смерти это своеобразный аутотренинг), можете написать ему письмо, если терзает чувство вины, осталась недосказанность или боль просто невыносима.

Говорите о своих чувствах, эмоциях с другими, не замыкайтесь в себе. Повторяйте одно и то же, если хочется. Первое время вам нужно, чтобы вас выслушали, поняли и крепко обняли близкие люди. Даже молчаливое сочувствие помогает.

Обращайтесь за помощью вовремя. Чувствуете, что депрессия затягивается и вы не видите просвета, задаетесь вопросом — а будет ли, вообще, нормальная жизнь после смерти мужа, тогда обязательно идите к психологу. Также просите любой помощи у родных. Не нужно стесняться.

Не оставайтесь в одиночестве надолго. Выходите гулять с друзьями, запишитесь на фитнес или танцы, отвлекайтесь. Это может показаться странным, но новое увлечение — это символ новой жизни. Небольшие изменения в привычном течении траурных будней помогают жить дальше, не терять связь с реальностью. Зайдите в раздел «Женское предназначение»‎ , почитайте статьи о призвании и миссии женщин, найдите себя в чем-то новом, обратите внимание на свои чувства и желания.

Забудьте на время о других мужчинах. Не стоит искать отца детям в срочном порядке, если вы не оправились от горя. Некоторые женщины совсем не выносят, даже боятся одиночества , и подсознательно ищут замену умершему мужу, новую опору себе. Постарайтесь так не делать пока не смиритесь с потерей. Только не ставьте крест на своей личной жизни после смерти мужа. На стадии принятия, когда вы поймете, что ничего изменить уже нельзя, муж ушел навсегда, а жизнь продолжается, вы сможете думать о других мужчинах. Постепенно вы найдете в себе силы ходить на свидания и получать удовольствие от общения с противоположным полом.

Не вините себя. Жизнь преподносит нам сюрпризы. Придется принять то, что случилось. У каждого свои испытания. Человек смертен и никто не знает, когда его призовут небеса.

Составляйте план рутинных дел, ставьте себе новые задачи через «не могу»‎. Планы помогут занять мысли, отвлечься.

Одиночество после смерти мужа форум. Получено 4 совета от психологов

Вы не в силах решать вопрос жизни и, это не ваша вина и не ваша прерогатива. Вы его беречь и ограждать от смерти не могли и полномочия вам вселенная не дала. Кому жить, кому умирать, решает сила-сильнее, чем человек.Он умер и пока вы помните-он есть в вашей памяти. Но вы живы. Значит ваша жизнь продолжается высшими силами. Отпустите мёртвых и дайте жить живым. Таков удел людей.

1Хороший ответ3

Здравствуйте, Галина! Сочувствую Вашему горю. Душа Вашего мужа сама выбрала свой путь , и у нее все произошло в свое время. Вам остается только принять это. Винить себя за еготоже не следует, поскольку не Вы управляете этими тонкими процессами. Говоря философским языком есть некое предопределение, и мы лишь несемся в этом ПОТОКЕ. Отпустите его душу, ей тоже сложно и нелегко от того, что Вы слишком привязаны. Живым надо жить.

Надо оплакать , как положено, и отпустить. Пройдите все стадии горевания. Работа со специалистом поможет ускорить этот процесс.

В одно прекрасное утро Вы проснетесь и начнете дышать, созерцать и жить. Пусть Ваша жизнь наполнится новыми событиями, друзьями и красками. Возможно, Вы еще сможете кого-то сделать счастливее, впереди у Вас еще много хороших дней.

Я желаю Вам быть радостнее, живее и лучше! И верю, что у Вас получится все преодолеть. С уважением Наталья.

Дян Наталья , Алматы

2Хороший ответ1

Здравствуйте, Галина.близкого человека - это серьезное испытание. И нет другого варианта, как пройти через горе, дать себе возможность горевать.

Позволяйте себе говорить об ушедшем близком человеке, о своих чувствах, разрешайте себе их проявлять. Это способствует проживанию утраты. Общая продолжительность этапов переживания горя в среднем может длиться год. Но судя по вашему письму, вы не вышли из острой фазы горевания, и нуждаетесь в помощи. Важно договориться с виной, чтобы не нести эту тяжесть в себе. Если вы понимаете, что сами не справляетесь, обратитесь кза консультацией.

Алаторцева Наталья Александровнагород НижневартовскSkype Viber

0Хороший ответ1

Добрый день Галина!Зачастую утрата партнёра в этом возрасте бывает связана с большим количеством эмоциональных переживаний, в том числе и в связи с "несостоявшимися и нереализованными жизненными планами которые вы (возможно вместе) строили".

И пожалуй единственный "работающий" способ - проговаривать ваши переживания, "вытаскивать их из себя". И делать это нужно в кабинете профессионального психолога, котрый поможет вам всё разложить по полочкам и "отпустить", "отгоревать" вашу утрату, и обрести новый путь в вашей жизни.

К счастью вы указали что вы живёте в большом городе (вы разместили ваш вопрос в разделе вопросов из этого города) - и как житель города вы можете получить в том числе и бесплатную помощь в городской психологической службе. Конечно «бесплатный сыр только в мышеловке», но такая консультация является некоторым «минимумом», хоть какой-то помощью — если помощь действительно нужна а денег нет. Или же можно обратиться к частнопрактикующему специалисту.

Берегите себя и свои нервы!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев,-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Как вы живете после смерти мужа. Психические проявления горя

Психолог, исследователь Элизабет Кюблер-Росс выделила 5 стадий переживания острого кризиса: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие.

В первые дни (и даже недели!) после смерти супруга женщина испытывает шок и не может поверить, что мужа уже нет. Ей может казаться, что он ходит рядом, она будет видеть его во сне и подсознательно надеяться, что это ошибка, сейчас откроется дверь, и любимый вернётся. Женщина может быть поглощена верой, что ещё не поздно всё исправить и изменить. Острое отрицание реальности может даже пугать окружающих: бывает, что вдова разговаривает с покойным мужем, упоминает о нём как о живом человеке, отказывается принять факт его смерти. Но это состояние нормальное. При естественном ходе событий и поддержке женщина выйдет из этой стадии. Отрицание как психологический механизм позволяет пережить самую острую стадию, когда совершенно не понятно, как ей жить дальше одной после смерти мужа.

Затем в душе вдовы поднимается гнев на то, что смерть унесла любимого. Она начинает испытывать агрессию против несправедливости мира, обстоятельств, приведших к трагедии. Это может выражаться криком, импульсивными вспышками ярости (битьё посуды, обвинения окружающих, разрушение вещей).

Женщина может испытывать острое чувство вины, если считает, что была в чём-то неправа или недостаточно заботилась о муже. В этом случае может развиться аутоагрессия (гнев на себя). Она опасна тем, что провоцирует самоповреждения вплоть до суицида. Вдова часто не осознаёт этого, но «почему-то» начинает поскальзываться на улице, резать пальцы во время готовки, обжигаться.

На этапе «торгов» женщина может обращаться к Богу, другим высшим силам, в которые верит, пытаться существенно изменить своё поведение, жизнь. Образ мужа идеализируется, «обеляется». Подсознательно вдова испытывает детскую надежду, что «если будет вести себя хорошо», то супруг вернётся. Так же может выражаться страх потерять ещё кого-нибудь из близких, она пытается как бы «вымолить» защиту от трагедий в будущем. Для этой стадии характерны бесконечные (иногда каждодневные!) походы на кладбище и/или в церковь, тяга к самонаказанию и самоограничениям.

Накал переживаний, нагрузка на нервную систему на следующем этапе приводят к депрессии, апатии, потере смыслов.

И лишь пройдя все стадии горя, женщина примиряется с действительностью и начинает уже рационально размышлять, как ей жить после смерти любимого мужа, как строить свой индивидуальный путь без него.

Все проходят через эти стадии горевания, но у разных людей варьируется их продолжительность.

Важно для самой вдовы и её близких:

• понимать характер каждого этапа, его роль;
• не пытаться ускорить прохождение этих стадий;
• не обвинять в неадекватном, реактивном поведении.

Если искусственно подавить импульсы каждого этапа, то можно надолго (а иногда и навсегда!) застрять на каком-либо из них и так и не добраться до принятия и вхождения в новую жизнь. Даже вспышки агрессии периода гнева должны быть полностью прожиты, выплеснуты, реализованы. Лучше перебить всю посуду и прокричаться, чем, оставив эмоции в глубине души, так и не преодолеть острый период горя.