Как пережить измену мужа советы. Пережить измену супруга: пять спасительных приемов

Вы оправились от первого шока, связанного с неверностью мужа, но время идет, а боль не утихает. Вы боитесь, что уже никогда не сможете забыть, простить, и что отношения испорчены безвозвратно. Это не так.

1. Не отчаивайтесь.
Назовите свои чувства вслух. Скажите себе: «Я чувствую злость, я беспокоюсь, я растеряна» или что-то другое. Вам ничего не придется делать с этими чувствами – достаточно их признать. Поверьте: если вы замечаете свои чувства, наблюдаете за ними, а не подавляете, они постепенно будут ослабевать и со временем сделаются более управляемыми.

2. Поработайте над своими мыслями.
Многие чувства возникают как результат наших мыслей. Не позволяйте вредным мыслям отравлять вашу жизнь, а для этого запишите их. Пишите так, как будто вам диктует ваш внутренний голос. А когда все напишете, слово за словом, вы увидите, что ничего особенно пугающего-то там и нет. Вернитесь к началу текста и поищите преувеличения.

Перечитайте еще раз текст и обратите внимание на «всегда», «никогда», «должна», «нужно» и другие слова из категории черно-белой лексики.

3. Подумайте, о чем хотят сказать вам эти воспоминания.
Вернитесь к дневниковым записям, которые надиктовал вам ваш внутренний голос. После того как вы отфильтровали преувеличения, у вас останется несколько довольно понятных задач. Раз уж вы догадались, о чем говорят вам воспоминания, будет вполне логичным предпринять практические шаги, чтобы эти проблемы решить.

4. Перестаньте ждать от партнера невозможного.
Мы склонны видеть своих партнеров такими, какими нам нравится их видеть, а не такими, какие они на самом деле. И еще мы почему-то уверены, что они думают точно так же, как и мы. Старайтесь принимать в партнере не только его сильные стороны, но и его недостатки. Отдавайте себе отчет в том, что есть что-то для него невозможное, непосильное.

5. Избавьтесь от перфекционизма.
Мы не можем быть совершенными, потому то мы люди. А когда мы ошибаемся или нам не удается достичь невозможного, мы, тем не менее, стыдимся этого. Примите это чувство в себе и проанализируйте мысли, которые возникают по этому поводу. Безусловно, стоит нацелиться на то, чтобы стать лучшей версией себя и чтобы ваш брак стал лучшей версией себя, но, пожалуйста, давайте не будем стремиться к абсолютному совершенству.

Вас может заинтересовать статья признаки измены мужа .

Не могу простить измену мужа. Причины, толкающие мужей к измене

Прощать ли измену мужа? Советы психолога необходимо использовать исходя из индивидуальных особенностей благоверного и конкретной ситуации. Прежде всего необходимо выяснить причину, подтолкнувшую супруга к походу налево. Многие современные специалисты в области семейной психологии полагают, что женщины чаще всего изменяют мужьям из-за недостатка внимания либо из мести (значительно реже). У мужчин причин для адюльтера больше, среди главных факторов стоит выделить:

Неудовлетворенность в сексуальном плане

Является одной из самых распространенных причин для измен. Мужчинам требуется не только активная сексуальная жизнь, но и определенное разнообразие в интимной сфере. Для того чтобы не приедаться друг другу, оба партнера должны работать как над собой, так и над отношениями. Многие жены со временем начинают воспринимать собственных мужей как домашний интерьер, вроде бы супруг постоянно под боком, и деваться ему некуда («кому он еще кроме меня может понадобиться?»). Такой подход ранит мужское самолюбие, и если у человека имеются остатки самоуважения, терпеть подобный расклад он не будет.

Несовместимость жизненных ориентиров

Каждый человек обладает набором собственных ценностей, идеалов и жизненных ориентиров. Мужчина может предъявлять женщине такие требования, как ухоженность, открытость, поддержание внешнего вида в надлежащем состоянии и готовность оказать поддержку в трудную минуту. В случае, когда оба партнера смотрят на совместное будущее в одном направлении, мужья редко задумываются о походе налево. Однако в обратной ситуации, когда супруги отдаляются друг от друга, создаются все предпосылки для поиска пассии на стороне.

Потребность в самоутверждении

Мужчина по своей природе является лидером, и для по-настоящему триумфальной победы ему необходимо сражение или продолжительная борьба. Ее отсутствие влечет за собой угасание интереса к субъекту противоположного пола и поиска женщины, которая даст партнеру почувствовать себя настоящим завоевателем. Желание во что бы то ни стало одержать победу является движущим фактором, приводящим к различным открытиям в науке и технике. Оно же порой делает моногамию тяжким испытанием для мужчины.

Скука и монотонность в отношениях

Если отношения продолжаются более четырех лет, у них есть немалый шанс превратиться в рутину, где двое людей просто терпят друг друга. Накопленные разногласия и затаенные обиды рано или поздно выходят на поверхность и выливаются в скандалы и поиск супругом утешения на стороне. Когда мужчине уже за 40, а он к своему возрасту не успел реализоваться в творческой сфере и взойти по карьерной лестнице, у него начинается кризис. Комплекс неполноценности на почве отсутствия самореализации нередко толкает на измену.

Статистика утверждает, что наиболее склонными к изменам являются мужчины нарциссического склада, склонные к самолюбованию и обладающие эгоистическим характером. Мужчинам такого типа невероятно сложно удержать себя в руках, когда из уст симпатичной девушки звучит комплимент в их адрес. Изменяют такие субъекты гораздо чаще, поскольку им постоянно необходимы новые факты, подкрепляющие их состоятельность и привлекательность.

Это интересно! Ревность является своеобразным генератором, подпитывающимся неуверенностью и страхами. Поэтому от излишне ревнивых женщин мужчины, как правило, уходят к менее закомплексованным дамам с более высокой самооценкой.

Как пережить измену мужа, и не сойти с ума?

То, что вы узнали, просто немыслимо – ваш самый близкий человек вам изменил. Казалось бы, это могло случиться с кем угодно, только не с вами… но, нет. Вас лихорадит, бешено колотится сердце, вам так больно осознавать произошедшее, что хочется просто умереть. Тем не менее, вы должны взять себя в руки и сделать несколько важных вещей.

7 шагов, которые нужно пройти, чтобы пережить измену

Несмотря на то, что вы находитесь в совершенно подавленном состоянии, и не хотите верить тем неопровержимым фактам, которые подтверждают измену мужа, важно понимать, что жизнь продолжается. Вы – далеко не первая обманутая женщина. А это значит, что уже давно придуманы эффективные методы, способные помочь вами справиться с мужской изменой. Вот, что нужно сделать, если вы обнаружили, что мужчина вас предал.

1. Решите, хотите ли вы сохранить с ним отношения

Безусловно, вам понадобится некоторое время, чтобы отойти от потрясения и начать трезво мыслить. Поэтому дайте слезам волю, а когда успокоитесь, решите, хотите ли вы бороться за свою любовь, оставаясь и дальше с человеком, который вас обманул? Если это был единственный случай измены, в котором мужчина сам признаётся и искренне раскаивается за содеянное — вам следует хотя бы попытаться дать ему шанс. Но если он делал это и раньше или, что ещё хуже, завёл настоящую романтическую интрижку на стороне, вам вряд ли стоит быть вместе.

2. Поговорите об этом открыто

Если вы хотите понять, продолжать ли отношения с партнёром, вам придётся открыто поговорить о произошедшей измене. Попытайтесь выяснить, почему так случилось, а главное, что чувствует ваш мужчина, уличённый во лжи? Это будет очень болезненный разговор, но его невозможно избежать. К тому же ваш муж действительно должен услышать всё, что вы думаете о его измене и своих раненных чувствах. Он должен знать, насколько сильно обидел вас и должен быть готов к тому, что вы дадите волю своим эмоциям. Поэтому можете не стесняться в выражениях и употреблять самые резкие слова, которые посчитаете нужными.

3. Отдохните друг от друга

Кому-то может показаться, что такой совет принесёт больше вреда, чем пользы. Однако даже небольшой перерыв в отношениях с человеком, который вам изменил, поможет быстрее прийти в себя и понять, как жить дальше. Поверьте, пережить измену гораздо проще, если её виновник какое-то время не будет попадаться вам на глаза.

4. Посетите семейного психолога

Иногда, единственный способ избавиться от стресса связанного с мужским предательством — это получить консультацию психолога, который сможет дать объективную и профессиональную оценку сложившейся ситуации, снять нарастающий внутренний негатив и предложить ряд эффективных советов, способных исправить положение.

5. Доберитесь до корня проблемы

Возможно, через недели, а может и месяцы, когда вы действительно сможете слышать и понимать чувства друг друга, вам удастся дойти до корня проблемы и выяснить, почему он вам изменил. Может он был на вас зол и не знал, как выплеснуть эту злость. А может быть, ваши отношения уже были на грани и он просто испугался их полного разрыва. К тому же, как ни парадоксально, в произошедшем есть и ваша вина — поэтому причину измены нужно узнать обязательно, чтобы в будущем снова не стать катализатором мужского предательства.

6. Простите, отпустите и двигайтесь дальше

Как правило, любые обновлённые отношения являются более полноценными, глубокими и честными. Если вы сможете утихомирить свою боль, дать душевным ранам затянуться и начать с супругом всё с чистого листа – сделайте это. Но, если вам это не под силу, разрывайте отношения без колебаний и двигайтесь дальше. Однако перед тем, как бросить его, позвольте мужчине попробовать снова завоевать ваше доверие и заслужить ваше прощение. Кто знает, насколько вы будете милосердны, наблюдая за его искренними попытками всё исправить?

7. Если время не лечит – действуйте

Если даже через несколько месяцев вам не удастся пережить измену мужа, значит, болезненный процесс разрыва отношений вступил в свою первоначальную фазу. Спросите себя, сможете ли вы когда-нибудь простить своего супруга? Сможете ли вы находиться рядом с человеком, который только одним своим присутствием причиняет вам боль. Хотите ли вы постоянно испытывать приступы гнева, агрессии или депрессии? Если нет — ваши отношения обречены на провал, который рано или поздно случится. Так пусть лучше рано, ведь вы достойны того, чтобы поскорее вернуться к нормальной и счастливой жизни.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на обязательна!

Как простить измену мужа форум. У кого получилось простить измену мужа?

Это вообще реально? И как - простили прям по-настоящему, или червячок остался? Как потом изменились отношения, есть ли вообще вероятность, что дальше любовь, долгое семейное счастье и понимание? Или в любом случае даже при прощении, даже по прошествии времени былое уже не возвращается? Жалеете, что простили, или радуетесь, что поступили мудро? Были ли ещё потом измены?Сама сейчас думаю, что измена - это не только конкретный некрасивый (мягко говоря) поступок, но и характеристика человека и показатель его отношения к жене. А нафиг такое отношение нужно. И человек уже не изменится, и предательство снова повторится. В общем, смысла прощать и тем более забывать нет.Но очень хочется послушать и другие мнения, тем более тех, кто через это проходил.

Наш выбор

Как простить измену мужа форум. У кого получилось простить измену мужа?

В погоне за овуляцией: фолликулометрия

Оксана Александрова опубликовал(а) статью в Анализы и обследования ,

Фолликулометрия или УЗИ-мониторинг овуляции является хорошим дополнением к остальным способам слежения за овуляцией: измерением базальной температуры, проведением тестов.

20 ответов

Первые признаки беременности. Опросы.

Софья Соколова опубликовал(а) статью в Симптомы беременности ,

Существуют ли надежные признаки беременности, которые указывают на наступившую беременность уже до задержки? Мы провели опросы на нашем форуме. Все часто встречающиеся первые симптомы беременности.

158 ответов

Вобэнзим повышает вероятность зачатия

Ирина Широкова опубликовал(а) статью в Лекарственные препараты, травы, БАДы ,

Вобэнзим. Это - не БАД, а ферментный лекарственный препарат, который состоит из растительных и натуральных энзимов и назначается при лечении воспалительных процессов, а также регулирует иммунную систему.

46 ответов

Массаж гинекологический - эффект фантастический?

Ирина Широкова опубликовал(а) статью в Гинекология ,

Вы слышали о такой медицинской процедуре, как гинекологический массаж? Вполне обыденным считается массировать больные мышцы головы, ног, спины. Казалось бы, вполне логично прибегать к массажу и при "женских" болях, ведь в половых органах также присутствует мышечная ткань.

57 ответов

АМГ - антимюллеров гормон

Софья Соколова опубликовал(а) статью в Анализы и обследования ,

Биологические часы не стоят. Фертильность женщины (ее способность к зачатию) уменьшается с возрастом. Гормон антимюллера считается индикатором женской фертильности.

Как простить измену жены. Что стоит делать, столкнувшись с изменой супруги: советы психолога

Прежде чем внимать советам психолога, стоит решить для себя: стоит ли простить измену жены и сохранить семью, или вы уже приняли окончательное решение о завершении ваших отношений. Если же уже на этом пункте у вас возникают сомнения, из-за которых вы не можете принять окончательного решения, следует обратиться к специалисту за индивидуальной консультацией.

Если, вы все же выбрали для себя дальнейший путь развития отношений, будь то расставание или прощение, но все же не можете избавиться от внутренних страхов и дискомфортных чувств — вам следует пройти проработку к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу. Причем, сделать это можно по онлайн-режиме (по Skype)

Таким образом, советы психолога не могут сказать, прощать ли жену или разрывать с ней отношения навсегда. Однако профессиональные рекомендации подскажут, как пережить измену жены. Советы психолога для мужчин, которые оказались в подобной ситуации:

Обсудите с супругой ваши взгляды на сложившуюся ситуацию и на ваше совместное будущее. Выясните, что подтолкнуло жену совершить такой поступок: чего ей не хватило в вашем браке. Постарайтесь сделать ваш разговор максимально конструктивным: как только чувствуете, что атмосфера накаляется, предложите перенести продолжение разговора на следующий раз. Не доводите беседу до скандала и истерик, как бы вам ни хотелось дать волю эмоциям. Трех-четырех таких «сеансов» хватит для того, чтобы решить окончательно, собираетесь ли вы оставаться вместе или решено расстаться навсегда.
Если решено было оставаться вместе, то обговорите и примите тот факт, что перед тем, как забыть измену жены, пройдет не меньше года, а то и двух. Советы психолога помогают выстроить свое поведение в этот период и сгладить чувство обиды, однако факт такого поступка не забывается быстро. Лучше, конечно, вообще его не забывать: не для того, чтобы бесконечно попрекать и шантажировать супругу, а для того, чтобы знать, что ей нужно в браке и не обделять ее вниманием и заботой.
Если вы колеблетесь в принятии решения о сохранении брака, подумайте о том, каково вам будет жить без вашей супруги. Представьте, что она исчезнет из жизни, забрав с собой все совместные вечера, все ваши улыбки, объятия, вкусный ужин, любимые фильмы. Сможете ли вы пережить это ? Если ваша супруга раскаивается в содеянном, то подумайте, что больнее: вычеркнуть ее из жизни или залечить раны на своем самолюбии.
Если у вас есть ребенок, учитывайте его интересы. При разводе вы, скорее всего, лишитесь возможности его воспитывать. Ребенку одинаково нужны как мать, так и отец: задумайтесь, чего вы хотите его лишить. И пока вы проводите время в размышлениях, не позволяйте любимому чаду стать свидетелем ваших скандалов и слез. Если предотвратить скандалы дома невозможно, пусть ребенок на время поживет у бабушки или отдохнет в детском лагере.

Как справиться с болью от измены мужа. Анонимные комментарии

Автор, Вы ведь и сами понимаете, что он вас не любит, а полюбил другую. Ваш муж Вас обманывал, обзывал, унижал, изменял Вам с другой. Я Вам сочувствую. Но развод необходим. Вы правы, что подали на развод. Думайте сейчас о вашем малыше, а не о муже. Вы очень нужны вашему сыну, а не мужу. Всё будет хорошо.

Очень Вам сочувствую.Но жизнь продолжается и не стоит цепляться за прошлое.Именно это, Вы сейчас и делаете.Муж Вас разлюбил и не уходил только потому ,что не был уверен ,что с той девушкой все получится.Это просто попытка усидеть на двух стульях-Вы уже не нужны , но тут всё просто и понятно, там всплеск эмоций и притяжение, но неизвестность.А Ваши чувства ему уже не интересны, смиритесь с этим грустным фактом.Перестаньте гробить свое здоровье из-за человека ,которому нет до Вас никакого дела.Вы , однозначно, правы -простить можно того ,кто раскаивается в своей ошибке, а здесь этим и не пахнет.Автор, я понимаю, Вам очень больно, но сохранить здоровье Вы обязаны ,хотя бы ради ребенка.Вы ещё встретите свою половинку, будете счастливы, ведь у Вас есть малыш , для которого Вы -целый мир.Не стоит Ваш бывший муж таких страданий , отпустите ситуацию.Удачи и терпения!

Мне кажется он вас любил, т.к. восемь лет и пройти через то что вы прошли не любя невозможно, к сожалению есть категория людей,которые хотят сидеть сразу на двух стульях, и вы тут не при чем, может появился ребенок и он испугался ответственности, и я думаю, что ваша история еще не закончена, через лет 20 когда нагуляется будет искать такие же отношения как были с вами. Наверное стоит отпустить ситуацию и двигаться вперед, и следовать совету Скарлетт из Унесенных ветром «я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра»

Автор сочувствую Вам,постарайтесь думать о себе,и о ребёнке.Будет у Вас плохо со здоровьем,никто кроме Вас его на ноги не поставит.
Обязательно всё будет,нужно время это все пережить.

А по истории опять себя идеальной выставляет, а было как обычно: появился ребенок и на себя забила, его начала пилить, все разговоры только о ребенке и претензии, что она такая молодец подарила ему сына, хотя в ней и были проблемы. Как быстро люди забывают сколько для них сделали и сразу жертвами себя выставляют. Если бы не любил , то не стал бы 8 лет жить с женщиной, которая без эко не способна родить и деньги в это вкладывать.

Даниэль^#6

А вы как всегда обеляете мужика-кобеля. Вот если бы женщина так поступила с мужчиной, то она самая последняя сволочь, а вот мужикам можно, да. Вот они — двойные стандарты. Не позорились бы уже. Слушать тошно таких «особей» вроде вас.

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/novosti/kak-prostit-izmenu-muzha-sovety-izmena-muzha-prostit-ili-uyti

Психология мужа после измены. Как жить после измены мужа психология

В первую очередь психологи советуют перестать копаться в себе и успокоиться, безусловно, призадуматься о причинах неверности стоит, но это можно сделать немного позже, когда уйдет острая боль, а в данный момент самобичевание не приведет ни к чему хорошему.

Далее следует перестать сочувствовать себе и быть жертвой, а для поднятия самооценки очень важно перестать оглядываться назад. В том, что произошло не надо никого обвинять, поскольку скандал способен доставить лишь временное облегчение, а в целом ничего не изменит.

Можно ли жить после измены мужа ? Можно, если супруги вместе решат все исправить и будут стараться достичь положительных результатов.

Следующим шагом со стороны женщины будет простить и забыть. Хотя это очень сложно, но чрезвычайно нужно для нормальной семейной жизни.

После предательства супруга, есть вероятность, что возникнет депрессия и жизнь станет немила. Очень часто на консультациях у психолога от жен можно услышать следующее: «не хочу жить после измены мужа, ничего не радует и не хочется, возникает только одно желание - плакать и спрятаться ото всех.

Жить после измены мужа тяжело, и чтобы не возникало депрессивных состояний, необходимо прилагать усилия над собой и соблюдать некоторые рекомендации психологов.

Итак, как жить после измены мужа:

- необходимо сдерживать себя и не устраивать скандалы. Если есть возможность, то будет лучше всего уйти из дома на несколько дней (к родителям, подруге), для того чтобы привести мысли в порядок. Такой перерыв в общении пойдет на пользу обоим супругам;

- оставшись одной, женщина может дать выход эмоциям и вволю выплакаться;

- когда эмоции улягутся, психологи рекомендуют написать самой себе письмо либо же записать обращение на диктофон. В нем следует указать все эмоции, переживания, рассказать о своих чувствах, ощущениях, выразить обиды. Мысли при этом должны излагаться конкретно и четко. Затем следует прочитать или прослушать запись, посмотрев на ситуацию как бы со стороны. Этот прием поможет справиться с депрессивным состоянием;

- хорошим вариантом будет общение с близким человеком, например, с подругой или сестрой. Это позволит выговориться. Если нет такого человека, то стоит за помощью обратиться к психологу;

- для повышения самооценки не будет лишним улучшить свой внешний вид;

- после стоит обдумать, нужен ли такой мужчина вообще женщине, если измена это единичный случай, то есть смысл простить супруга и сохранить тем самым семью;

- если супруги решили быть вновь вместе, то им следует побыть наедине несколько дней или съездить на отдых, тем самым сделать для себя второй медовый месяц;

- прощая мужа, необходимо проявить стойкость и дать ему понять, что второго такого проступка женщина не допустит;

- в будущем тему измены нельзя ворошить и вспоминать прошлое, ведь если принято решение простить, то требуется об этом забыть.

Как жить дальше после измены мужа? В борьбе с душевными страданиями прекрасно помогают занятия спортом. Каждое утро рекомендуется начинать с пробежки или зарядки - комплекса упражнений. Было бы неплохо записаться в спортзал. Спорт способствует поддержанию общего тонуса организма, облегчает душевные страдания, благоприятно влияет на мыслительные процессы. К тому же так можно поддерживать всегда хорошую физическую форму. Эффективными способами в избавлении от негативных эмоций выступают также сон, чтение книг, водные процедуры, общение с животными.

Как жить после измены мужа? Стоит ли уйти навсегда или остаться? Принимая это решение, необходимо взвесить все «за» и «против» и подумать, насколько муж дорог. Сломать семью гораздо легче, чем ее построить. Не стоит на эмоциях принимать поспешных решений. Следует все хорошо обдумать и только после этого решить, как поступить. Прощать или не прощать мужа - это только решение женщины и ее воля. И ориентироваться в первую очередь в этом случае нужно на личный внутренний голос. С одной стороны, не бывает таких проступков, которые невозможно простить после искреннего раскаяния. Об этом говорит и здравый смысл и общественная мораль, а с другой стороны, для чего этот здравый смысл, если рядом с некогда родным и близким человеком, теперь все равно холодно и дискомфортно, и былого единения душ уже нет. В этом случае единственным выходом является - отпустить супруга и не мучить ни себя, ни его. А помочь в этом сможет старая и банальная мысль о том, что все стремится в жизни к своему месту и к гармонии. И если суждено двум людям быть вместе, то спустя время они обязательно вместе будут, а если нет, то никакая мудрость и здравый смысл не воссоединит разбитую семью.