Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Наклоны при больных

Теперь разберем основные ошибки, которые превращают полезное упражнение в потенциально опасное. И поверьте, эти ошибки встречаются гораздо чаще, чем можно подумать.

Первая и самая распространенная ошибка — это инициация движения с коленей . Человек начинает приседание, сгибая колени и подавая их вперед, вместо того чтобы отвести таз назад. В результате основная нагрузка ложится на коленный сустав, который для этого не предназначен.

Представьте себе дверные петли. Коленный сустав — это простая петля, которая может сгибаться и разгибаться в одной плоскости. Тазобедренный сустав — это шаровой шарнир, который может двигаться во всех направлениях. Какой из них лучше подходит для того, чтобы выдерживать большие нагрузки? Очевидно, что тазобедренный.

Последние обновления на сайте:

1. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
2. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
3. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
4. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
5. Время от времени необходимо спрашивать себя:
6. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
7. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
8. Доверие из предсказуемости растёт.
9. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
10. Оцифровка целей - карта движения.
11. Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.
12. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
13. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
14. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
15. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
16. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.
17. Как улучшить выполнение наклона к носкам: практические советы
18. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
19. Как стать гибким: пошаговое руководство
20. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
21. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
22. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
23. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
24. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
25. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
26. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
27. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
28. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
29. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
30. А у цекало губа не дура.
31. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
32. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
33. Какова история основания Красноярска
34. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
35. Мудры для здорового сердца.
36. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
37. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
38. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
39. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
40. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
41. 23 способа поставить мозги на место.
42. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
43. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
44. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду
45. Как справиться с отказом ребенка от посещения детского сада
46. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
47. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
48. Узнайте, что вас бесит во второй половинке и как справиться с этим
49. Узнайте, как обучиться гипнозу в домашних условиях
50. Панические атаки: что это и как справиться с ними