Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Наклоны при больных

Теперь разберем основные ошибки, которые превращают полезное упражнение в потенциально опасное. И поверьте, эти ошибки встречаются гораздо чаще, чем можно подумать.

Первая и самая распространенная ошибка — это инициация движения с коленей . Человек начинает приседание, сгибая колени и подавая их вперед, вместо того чтобы отвести таз назад. В результате основная нагрузка ложится на коленный сустав, который для этого не предназначен.

Представьте себе дверные петли. Коленный сустав — это простая петля, которая может сгибаться и разгибаться в одной плоскости. Тазобедренный сустав — это шаровой шарнир, который может двигаться во всех направлениях. Какой из них лучше подходит для того, чтобы выдерживать большие нагрузки? Очевидно, что тазобедренный.

Последние обновления на сайте:

1. Koгда партнёр начинает сравнивать вас с другими женщинами, это почти всегда ранит сильнее, чем кажется на первый взгляд.
2. В 1973 году Амар бхарати сделал выбор, который трудно представить и даже понять: он поднял правую руку и поклялся больше никогда её не опускать.
3. Eсли вы хотите долгой жизни вашей паре, будьте готовы иметь дело с конфликтами.
4. Где взять силы на перемены.
5. История о странной девочке.
6. В Афганистане принят закон о домашнем насилии, который допускает применение силы в семье при условии отсутствия серьёзных травм.
7. А вы знали, что Майкл Джексон обожал Бритни Спирс?
8. 3 страха, которые толкают женщину в созависимые отношения.
9. Как нас наказывали в детстве и как мы общаемся сейчас: реальная связь.
10. Егор крид стал крёстным отцом.
11. Рекордсмены по любви: агутин и варум празднуют 28-ю годовщину.
12. Помните девочку, которую разрезало катером?
13. Иногда решение уже принято, а объяснения для него появляются только потом.
14. Горе от ума в женском исполнении: почему высокий IQ стал главным врагом личной жизни.
15. Как часто парам нужно заниматься сексом?
16. Секс по расписанию или свобода от стандартов: как часто парам нужно заниматься сексом?
17. Вдова поэта андрея Вознесенского Зоя Богуславская скончалась.
18. Александр Головин своё счастье в СЕМЬЕ нашёл.
19. 75-Летний Ричард гирр и его жена, 41-летняя Алехандра Сильва, отмечают восьмую годовщину свадьбы.
20. Кто должен извиняться?
21. Вдова Стива Ирвина призналась, что не ходила на свидания после его смерти.
22. Почему "Простить Себя" - одно из самых сложных психологических переживаний?
23. Леди Диане было всего 20 лет, когда после 13 официальных встреч принц Чарльз повел ее к алтарю.
24. 38-Летняя Ира Горбачёва поделилась мыслями о том, должна ли женщина обязательно родить детей.
25. В 2008 году британская журналистка, телеведущая и фотомодель Кэти пайпер подверглась кислотной атаке, организованной её бойфрендом Дэниелом линчем.
26. Нужно к себе прислушиваться.
27. Знаете, мы немножко потерянные люди.
28. "У Меня Несколько Любовников, И ОНИ НЕ Знают Друг О Друге": водонаева шокировала признанием.
29. Инсталляция, от которой мурашки: в алматы увековечили момент доброты.
30. Николай Амосов призывал не перекладывать ответственность за свое состояние на врачей, утверждая, что здоровье требует личного волевого напряжения.
31. Фотосессия Ричарда аведона 1958 года открыла миру новую Мэрилин Монро - дисциплинированного мастера трансформации.
32. Смартфоны вместо страсти: как малоподвижный образ жизни лишает 18-летних эрекции.
33. Измена: в поисках иллюзий.
34. Когда-нибудь ты поймешь.
35. Ты говоришь, что любишь её любую, а ты видел её любую?
36. Трагедия фарфоровой куклы: как болезнь и роковое стечение обстоятельств оборвали жизнь Татьяны проценко.
37. Состояние лерчек резко ухудшилось.
38. Живой компьютер с открытым сердцем: невероятный путь Кима пика.
39. Любовь, страсть и одиночество: жизнь Раисы Рязановой в поисках женского счастья.
40. Ваш мозг всё может.
41. Ирина Горбачева рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
42. "Дергал ЗА Косы, Потому ЧТО Любил": смолкин заявил о романе с Прокофьевой, но актриса назвала это "бредом".
43. Самая смертоносная метель в истории, погубившая 4 тысячи жизней.
44. Голубкина ушла от него к Фоменко, а Патрисия каас и Марина Влади его отвергли.
45. В сети разгорелись нешуточные споры вокруг признания молодой мамы.
46. Самолюбие под маской любви.
47. "И если вы слишком душой огрубели - идите смягчиться не к водке, а к Белле.
48. У джеки кеннеди и её сына неразрывная связь была.
49. Том Круз развод николь кидман с китом Урбаном "Кармой считает".
50. "Одно единственное событие может разбудить в нас совершенно неизвестного человека.