Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Наклоны при больных

Теперь разберем основные ошибки, которые превращают полезное упражнение в потенциально опасное. И поверьте, эти ошибки встречаются гораздо чаще, чем можно подумать.

Первая и самая распространенная ошибка — это инициация движения с коленей . Человек начинает приседание, сгибая колени и подавая их вперед, вместо того чтобы отвести таз назад. В результате основная нагрузка ложится на коленный сустав, который для этого не предназначен.

Представьте себе дверные петли. Коленный сустав — это простая петля, которая может сгибаться и разгибаться в одной плоскости. Тазобедренный сустав — это шаровой шарнир, который может двигаться во всех направлениях. Какой из них лучше подходит для того, чтобы выдерживать большие нагрузки? Очевидно, что тазобедренный.

Последние обновления на сайте:

1. "Нелепые Телодвижения": почему жена больше не хочет мужа.
2. Что такое "Лукизм" и почему о нем снова говорят?
3. Нужно ли нравиться всем?
4. "Гармония в аду": роза Хайруллина о хрупкости мира и проклятии эмпатии.
5. Алёна водонаева жёстко высказалась о фанатах макана.
6. Эмоциональный террор позитивностью.
7. "Почему света не поехала в Москву?
8. Любовь вопреки слухам.
9. Минус отеки, морщины и прыщи.
10. Фотосессия Ричарда аведона 1958 года открыла миру новую Мэрилин Монро - дисциплинированного мастера трансформации.
11. Шипы и боль: устройство Rape - a - Axe как крайняя мера самообороны.
12. О пользе нетерпения в отношениях.
13. 46, 5\xB0C внутри живого человека.
14. Смыть сша цунами.
15. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
16. Потребность общаться с человеком уходит постепенно.
17. Весь поглощен полетом американцев на луну.
18. "Кoгда-нибудь у Меня Рoдится сын".
19. Самая маленькая девочка в России аттестат о среднем образовании получила.
20. Здоровые отношения, основанные на искренности и близости - это труд.
21. О своём папе я узнал, когда мне исполнилось 23 года.
22. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.
23. Во время съёмок "Властелина Колец" Вигго мортенсен настолько вжился в роль, что грань между актёром и персонажем почти исчезла.
24. Ваша подушка может рассказать о здоровье больше, чем кажется на первый взгляд.
25. Платье, ставшее легендой: как свадебный образ Грейс келли изменил представление о невесте.
26. Написала книгу о скорби, а перед этим убила мужа: невероятная история из Америки.
27. Птенцы альбатросов выглядят как маленькие пушистые облачка.
28. Из воспоминаний. Софьи Пилявской.
29. С 1 марта в клубах фитнес хаус изменены названия групповых тренировок.
30. Теперь его постоянно держит в объятиях более крупная макака - крепко и без шансов сбежать.
31. Не могу пошевелиться и задыхаюсь.
32. Для мамы автора лето было не просто временем года, а долгожданной встречей с её главной страстью - морем.
33. Талантливая семья нагиевых - Анатолия и Елены, вместе с дочерью Миленой, поражает своей красотой и гармонией.
34. Синглизм: когда стыдят за одиночество.
35. Как измeнить мир вокруг сeбя.
36. Адриано Челентано и Клаудия мори, вот уже больше 60-ти лет счастливы в браке.
37. А ты тоже замечала, что мы часто костьми ляжем, только бы не быть виноватыми перед другими, а по отношению к себе.
38. "Всего 28": романтика агутина и варум длиною в жизнь.
39. Притча "где истина спрятана?
40. Про годовасиков, которым за 30.
41. 9-Летний сын Ксении Собчак от первого брака Платон не хочет, чтобы мать рожала ребёнка от режиссёра Константина Богомолова.
42. В 1998 году Киану ривз познакомился с Дженнифер сайм - их связь была тихой, но глубокой.
43. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
44. Как Наталья варлей поразила съёмочную группу - и вовсе не нарочно.
45. "И пeредайте, чтo я на нeго тоже плeвaл!
46. Такой ивлееву видят не камеры - такой её видят рядом.
47. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
48. Доверие из предсказуемости растёт.
49. Тепло в голосе лечит быстрее слов.
50. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.