Прасарита падоттанасана отлично прорабатывает подколенные сухожилия, задние и внутренние поверхности ног, укрепляет и тонизирует позвоночник, органы грудной и брюшной полости, устраняет боли в спине, нормализует работу кишечника, улучшает подвижность тазобедренных суставов.
Прасарита падоттанасана хорошо успокаивает нервную систему и снимает головные боли.
Противопоказания при выполнении асаны Прасарита падоттанасана — травмы поясничной части позвоночника— травмы подколенных сухожилийВ данных случаях ни в коем случае нельзя выполнять глубокий наклон!
![Прасарита Падоттанасана i. Прасарита Падоттанасана](https://psihologiyaotnoshenij.com/sites/default/files/i/4020/1-2/d6cc1955ef2e.jpg)