Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Наклон со штангой


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.

Последние обновления на сайте:

1. Гостиницу "Узбекистан" построили в Ташкенте в 1974 году.
2. "Была Нужна Только ДЛЯ Рождения Детей": россиянки рассказали о проблемах в браках с китайцами.
3. На что способна мать ради спасения своего ребенка, когда помощи ждать абсолютно неоткуда?
4. Иногда одна случайная царапина на чужой машине показывает человека лучше любой характеристики.
5. Пятидневный "Декрет" для бати: в России предложили давать отцам официальный мини - отпуск на воспитание детей.
6. А вы успели заснять?
7. Уж очень уставшую и в растрепанных чувствах карди би подловили в аэропорту в Майами.
8. Зачатие - это не случайность: яйцеклетка сама выбирает сперматозоид.
9. Бывaeт coстояние, когда внешне жизнь идёт своим чередом: проходят годы, меняется работа, появляются отношения, решаются задачи, достигаются цели.
10. Yacтоящая близость всегда с большим риском связана.
11. Пятимесячный Миша умирал от голода трое суток, пока его мать веселилась у любовника через дорогу.
12. Осознанность без изменений: почему понимание не равно переменам.
13. Moжнo годами расстраиваться, что в детстве недолюбили, а сейчас никто уже так не полюбит, потому что вырос.
14. Глубоко под землёй, в кромешной тьме, слоны ведут свою тайную добычу.
15. Уроки бронкса: аль пачино о том, как уроки спасли его от уличной гибели.
16. Утро - лучшее время для секса.
17. Копия тестя? Почему жених Устиньи Малининой вызвал бурю обсуждений в Сети.
18. Админы напоминают бойфренду певицы Анны Семенович, что Мальдивы - идеальная локация для предложения, которое певица ждет уже так долго.
19. Кадр, который взорвал мозг миллионам.
20. Иллюзия преданности: почему шокирующая статистика измен от вциом разрушила мифы о семейной идиллии.
21. Peтроспективная ревность - это переживание ревности по отношению к прошлым отношениям партнера, которые имели место и в текущих отношениях.
22. Секрет идеального союза: почему пятидесятилетний бэкграунд отношений Валерия Леонтьева восхищает современных психологов.
23. Рецепт вечной молодости: как легендарный диалог Чарли Чаплина и Уны о'Нил стал манифестом великой любви.
24. В XIX веке в Испании жил Бенито альварадо, который имел невероятный успех у женщин.
25. Эффект нагиева: зачем 52-летний Сергей Безруков полностью лишился волос в новом фильме.
26. За образом человека, который поражал весь мир, скрывалось тело, работавшее на износ.
27. Токсичная привязанность: как сетевой тренд "моя Бирочка" обнажил проблему материнского эгоизма.
28. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финикaх:
29. Хочу ничего не чувствовать: к чему приводит запрет на эмоции?
30. Проклятие миллиардов: как судебная война за наследство уничтожила секс - символ 90-х Анну Николь Смит.
31. Китаец переоделся беременной женщиной, чтобы проверить безопасность - и чуть не стал жертвой насилия.
32. Хорошие девочки и плохие парни: секреты притяжения.
33. 3 страха, которые толкают женщину в созависимые отношения.
34. Обручальные кольца, найденные американскими солдатами после освобождения концентрационного лагеря бухенвальд в 1945 году ….
35. Что делать, когда вас что-то злит.
36. В сети завирусился снимок упитанного и компактного азиатского слона.
37. Почему женщины бросают мужчин, которые "НЕ Могут Определиться".
38. Добрые оковы: когда ответственность за других становится формой бегства от себя.
39. Девушка, которая была мертва 80 минут.
40. Снова слухи о Рианне!
41. Помните Ольгу Понизову?
42. Механика сюрреализма: как дали конструировал свои безумства.
43. Тревога может нахлынуть без предупреждения: не хватает воздуха, учащается пульс, кружится голова, а мысли одна за другой накручивают страх.
44. Самая большая дыра на планете.
45. 9 главных ошибок на первых свиданиях, которые вы постоянно совершаете.
46. "Гость из Прошлого": как коля Герасимов не нашел места в реальности.
47. 17 февраля 2025 года на 89-м году жизни скончался Джеймс Харрисон - австралиец, чья кровь помогла спасти свыше двух миллионов новорождённых.
48. После трагедии - снова о любви: Анна Ардова открыта к новым отношениям.
49. Зепюр брутян и Павел прилучный доказали, что даже в большом театре есть место непосредственности.
50. Феномен воплощения мыслей в реальность активно обсуждается широкой общественностью с 2006 года.