Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Наклон со штангой


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.

Последние обновления на сайте:

1. История, произошедшая на съемках фильма с Ричардом Гиром в главной роли, изменила его отношение к обездоленным.
2. Контроль не равен влиянию.
3. У какапо есть одна хитрая, почти сказочная особенность - они пахнут.
4. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
5. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
6. Виталий гогунский о дочери Милане.
7. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
8. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
9. Отказ - тоже забота о связи.
10. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
11. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
12. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
13. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
14. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
15. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
16. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
17. Как понять, что 40-летний мужчина влюбился: основные признаки
18. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
19. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
20. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
21. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
22. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
23. Какие легендарные места можно посетить в Ульяновске
24. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
25. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
26. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
27. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
28. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
29. Мы очищаем организм.
30. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
31. Как вы справляетесь с тем, что ребёнок упрямится
32. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
33. Почему ребенок не хочет ходить в сад? Основные причины и решения
34. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
35. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
36. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
37. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
38. Как связан позвоночник с другими органами.
39. Спасибо врaчам за прoфессионализм, которые спасли девочку вес которой был всего 340 грамм при рождении.
40. Как помочь ребенку развить долгую память
41. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
42. От стихотворений до игр: история развития искусства
43. Новый роман? Анна пересильд показала намекнула на новый роман с Ваней Дмитриенко!
44. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие
45. Воля и утяшева привели дочь на тв: как выглядит наследница пары.
46. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
47. 35 еврейских пословиц.
48. Гипноз за несколько дней: быстрый и эффективный способ
49. Скрытые причины насилия в семье: почему мужчина может нанести удар
50. Лерчек и Натан кое как смогли сдержаться в кустах во время шоу "Звезды в Джунглях".