Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Наклон со штангой


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.

Последние обновления на сайте:

1. Когда мужчина исчезает без объяснений, женщина часто думает, что сделала что-то не так.
2. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
3. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
4. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
5. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
6. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
7. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
8. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.
9. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
10. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
11. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
12. Мини - массаж Kogao мгновенного действия!
13. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
14. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
15. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
16. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
17. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
18. Какие скрытые уголки Москвы популярны среди фотографов
19. Какова история Кремля и его значение для России
20. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
21. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
22. Какие легендарные места можно посетить в Ульяновске
23. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
24. Мне 32. Я преподаватель.
25. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
26. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
27. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
28. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
29. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
30. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
31. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
32. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
33. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
34. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
35. Дагг и Фил малм, братья - близнецы из соединённых штатов Америки, создали семью с сёстрами - близнецами Джилл и Дженной.
36. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
37. Правильное Общение с Психически Больными: Основные Правила и Рекомендации
38. В Туле девушка бросилась спасать свою тонущую собаку, но в итоге погибла.
39. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
40. Понимание русской культуры: главные жесты русских женщин
41. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
42. Почему у школьников плохая память? 6 основных причин
43. Развитие памяти у детей: как помочь ребенку с плохой памятью
44. От стихотворений до игр: история развития искусства
45. Воля и утяшева привели дочь на тв: как выглядит наследница пары.
46. Причины возникновения раздражения:
47. Самогипноз: как использовать технику Best Me для достижения целей
48. Открывая возможности: как гипноз и самовнушение могут помочь развить свои способности
49. Как справиться с проблемой нежелания ребенка учиться
50. Поколение стеснительных: Как перестать бояться людей и найти свой собственный голос