Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Наклон со штангой


Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.

Что нам дают наклоны вперёд стоя:

Асаны йоги с наклоном вперед. Гомукхасана (поза Головы Коровы)

Юлия Высоцкая, преподаватель Елена Ульмасбаева

Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх.

Последние обновления на сайте:

1. Хoчешь впасть в депрессию - поcлушай мнение своей бабушки о твоем разводе: "надо было лучше варить борщи, гладить рубашки.
2. Пятничный детокс для свиданий: общественники предложили разгрузить график одиноких девушек ради семейного счастья.
3. "Час Славы на Фасаде": где заканчивается романтика и начинается общественное пространство?
4. Девушка решила провести необычный эксперимент и на протяжении 30 дней питалась одной шаурмой.
5. Уж очень уставшую и в растрепанных чувствах карди би подловили в аэропорту в Майами.
6. Заговор на кольцо: привлечение денег и удачи.
7. Алла пугачёва рассказала о тяжёлом периоде после серьёзной травмы.
8. Появился первый трейлер ремейка культовой советской драмы Ролана Быкова о школьном буллинге "Чучело" с Кристиной асмус в одной из ролей.
9. Пятимесячный Миша умирал от голода трое суток, пока его мать веселилась у любовника через дорогу.
10. Молитва благодарности от Луизы хей.
11. Moжнo годами расстраиваться, что в детстве недолюбили, а сейчас никто уже так не полюбит, потому что вырос.
12. 25 шоу вопреки боли: Анастасия Волочкова эмоционально ответила на критику её формы после операции.
13. Мишель мерсье и её героиня: кем была реальная леди Гамильтон.
14. Интересная методика очищения печени изюмом.
15. Живите сейчас: мощная цитата Ричарда Гира, которую стоит перечитывать каждое утро.
16. Koго мы в отношениях ищем?
17. Сожительство без брака - угроза национальной безопасности.
18. История шляпной коробки - это история перемен в образе жизни.
19. Любoвь нa расстоянии - явление распространенное, но к сожалению, далеко не всегда способное выдержать испытание временем.
20. Изнанка триумфа: почему архивный снимок Юрия Гагарина без улыбки стал главным ментальным манифестом.
21. Умерла актриса сериалов "Кухня" и "реальные пацаны" Татьяна плетнева.
22. "Она же Полностью Нагая" - в сети обсуждают незаурядное выступление 79-летней Татьяны Васильевой.
23. Душные отношения в паре.
24. Сила аутентичности: реальная история казанского самородка розы Хайруллиной, переписавшей правила моды и кино.
25. Звезда "Интернов" Александр Ильин - младший теперь не просто папа, а многодетный отец.
26. Девушка рассказала, что за десять лет брака изменила мужу всего один раз.
27. Трагедия поп - кумира: как редкая болезнь уничтожила разум Робина Уильямса под маской комедианта.
28. Принимайте меня такой, какая я есть.
29. Тридцать лет в абсолютной гармонии: Максим лагашкин и Екатерина стулова раскрыли секрет идеального союза.
30. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
31. Обратная связь в постели: как попросить делать иначе, не обидев.
32. Почему мужчина не делает предложение?
33. Тонкая грань между близостью и зависимостью: как выстраивать здоровые отношения.
34. Тотальный контроль - слабость или сила?
35. Майкл Джексон сорвал 30 модных показов ради Наоми Кэмпбелл.
36. Даша, впервые ставшая мамой в 13 лет, теперь стала матерью во второй раз.
37. Заброшенная костромская глушь и ее единственный выживший шедевр.
38. Лизе моряк посоветовали прекратить рожать.
39. Попробуйте не реагировать на поток мыслей своего ума, хотя бы несколько секунд, и вы ощутите, какой покой на вас снизойдёт.
40. "Анатомия в 3D": как один смелый наряд превратил скучный урок в главное событие года.
41. 75-Летний Ричард гирр и его жена, 41-летняя Алехандра Сильва, отмечают восьмую годовщину свадьбы.
42. Механика судьбы: как женщина ищет мужчину.
43. Три фразы, которые выдают мужчину, когда он уже полюбил.
44. Ирина шейк в 39 лет - мать и обладательница фигуры, о которой мечтают модели вдвое моложе.
45. Иногда клиенты заявляют мне с некоторой претензией - ну конечно, вы на моей стороне, потому что вы мой терапевт!
46. Мы рабы друг друга: история пары, которая жената 48 лет!
47. Когда погибает китёнок, его мать пытается вернуть его к жизни.
48. "Ненастоящая" мама, спасшая легенду: Евгения лихалатова в жизни Владимира Высоцкого.
49. Смотритель зоопарка в скопье и его подопечный жираф покинули этот мир в один день.
50. Полезный чай от 50 болезней из восточной медицины.