Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Корреляция между сновидениями

Снять приступ или не дать панической атаке развиться, помогут несколько простых правил.

Нормализация дыхания. 

При чувстве страха дыхание учащается, в кровь поступает больше кислорода, и нарушение газового баланса приводит к гипервентиляции легких. По ощущениям кажется, что воздуха не хватает. На самом деле содержание кислорода может увеличиться на 40-50%. Поэтому главная задача здесь — уменьшить количество поступающего кислорода. В этом поможет любой пакет — следует плотно прижать его ко рту и носу и дышать в него пока состояние не нормализуется. Если же пакета нет под рукой, достаточно сложить ладони чашечкой и плотно прижать их к носу и рту.

Последние обновления на сайте:

1. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
2. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
3. Как делать наклоны к ноге сидя в полубабочке прямо: пошаговое руководство
4. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
5. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
6. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
7. Как промышленностьала развитие города в советский период
8. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
9. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
10. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
11. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
12. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
13. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
14. Что такое и как называется фобия боязни болезней
15. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
16. Меня зовут Алексей.
17. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
18. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
19. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
20. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
21. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
22. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
23. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
24. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
25. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
26. Как правильно общаться с психически больным человеком
27. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
28. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
29. 23 способа поставить мозги на место.
30. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
31. Разгадаем загадку: почему ребенок не хочет ходить в детский сад
32. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
33. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
34. Самогипноз: как сделать это быстро и просто
35. Откройте для себя мир гипноза: простые методы обучения
36. Различия между паническими атаками и обычным страхом: как отличить одно от другого
37. Романтические игры для двоих: 10 идей, которые помогут вам провести незабываемый вечер
38. Способы справиться с паническими атаками без лекарств
39. Страх и панические атаки с похмелья. Влияние алкоголя на сон
40. Бьянка продолжает смело экспериментировать со своим стилем, утверждая, что её новый образ буквально "Омолодил" её на десять лет.
41. 30 интересных игр для двоих: что можно поиграть дома
42. Кирилл андреев станет дедушкой во второй раз.
43. ᐉ, как выбрать из двух парней одного. Почему женщина попадает в ситуацию, когда нужно выбирать между двумя мужчинами?
44. Как развить усидчивость у ребенка с 2-х лет. Развиваем усидчивость
45. Как быстро успокоить паническую атаку. Как справиться с панической атакой самостоятельно
46. Панические атаки или сердце. Может ли паническая атака вызвать сердечный приступ?
47. Как я сама вышла из депрессии. Даша
48. К кому идти психиатру или психологу при депрессии. Как самостоятельно распознать депрессию?
49. Как поставить жену на место и заставить уважать. Как заставить жену уважать мужа
50. Как взять интервью у самого себя. Интервью с самим собой