Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Корреляция между сновидениями

Снять приступ или не дать панической атаке развиться, помогут несколько простых правил.

Нормализация дыхания. 

При чувстве страха дыхание учащается, в кровь поступает больше кислорода, и нарушение газового баланса приводит к гипервентиляции легких. По ощущениям кажется, что воздуха не хватает. На самом деле содержание кислорода может увеличиться на 40-50%. Поэтому главная задача здесь — уменьшить количество поступающего кислорода. В этом поможет любой пакет — следует плотно прижать его ко рту и носу и дышать в него пока состояние не нормализуется. Если же пакета нет под рукой, достаточно сложить ладони чашечкой и плотно прижать их к носу и рту.

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
2. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
3. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
4. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
5. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
6. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
7. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
8. Традиция скрещивания рук на груди: история и значение для старообрядцев
9. Помогите своему ребенку запоминать слова: практические советы и методы обучения
10. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
11. Спасибо врaчам за прoфессионализм, которые спасли девочку вес которой был всего 340 грамм при рождении.
12. Йога для глаз.
13. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
14. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
15. 35 еврейских пословиц.
16. Интернет активно обсуждает внешность 13-летней Ариелы, дочери джигана и Оксаны Самойловой.
17. Узнайте, как обучиться гипнозу в домашних условиях
18. Самогипноз: как сделать это быстро и просто
19. Борьба с паническими атаками: основные принципы и практические советы
20. Наконец - то, счастлива!
21. Лерчек и Натан кое как смогли сдержаться в кустах во время шоу "Звезды в Джунглях".
22. Социологическая фобия: как люди боятся общества
23. Различия между панической атакой и другими состояниями
24. Играйте вместе: лучшие настольные игры для пары
25. Подросток свою маму при взрыве на автозаправке спас.
26. Паническая атака симптомы и лечение. Как лечить и куда обращаться при панически атаках
27. Чувства и эмоции в психологии. Эмоции, чувства, настроение, аффекты
28. Как заставить мужчину уважать себя. Как заставить мужа уважать себя
29. Секреты признания в любви в соцсетях: как сделать так, чтобы твой человек понял
30. "Пoшел на х@ой!
31. Философ делает добро чтобы быть добродетельным: этика и мораль в философии
32. Может ли сердце остановиться от такого. Может ли сердце резко остановиться в моем случае?
33. Помощь психолога при депрессиях. Зачем нужна психотерапия?
34. Улучшай свою жизнь с эффективными психологическими трюками
35. О чем стоит спрашивать себя регулярно. вопросы самому себе
36. Удивительные способы провести время с любимым человеком
37. Сенсорная депривация в психологии. Сенсорная депривация у людей и ее последствия а. Эмпирические факты сенсорной депривации
38. Почему муж оскорбляет и унижает. Получено 4 совета от психологов
39. 10 симптомов панической атаки у взрослых. Паническая атака, признаки и основные симптомы по американской классификации DSM-5. Расскажите об этом подробнее.
40. Реперные точки индивидуальных моделей контроля: принципы и применение в фармвестинке
41. Ребенок в 5 лет неуправляемый. ПОЧЕМУ ВАЖНО «ПРАВИЛЬНО» ПЕРЕЖИТЬ КРИЗИС?
42. Как добиться уважения мужчины. Как добиться уважения мужчин: 7 верных советов
43. Влюбленные в игры: Самые романтические игры для пары
44. Как играть в романтические игры с партнером: лучшие идеи
45. Игры для романтического вечера: как разнообразить свою пару
46. Сотрудники агентства "Главпиар" предложили Владимиру Путину поставить памятник трампу в России, а также переименовать станцию метро в его честь.
47. Как подготовиться к консультации для родителей: советы и рекомендации
48. "Да леща ему дал.
49. Психология восприятия цвета объясняет, почему некоторые цвета вызывают определенные эмоции
50. Мыслей о грязных руках: что такое микофобия и как ее обнаружить