Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Корреляция между сновидениями

Снять приступ или не дать панической атаке развиться, помогут несколько простых правил.

Нормализация дыхания. 

При чувстве страха дыхание учащается, в кровь поступает больше кислорода, и нарушение газового баланса приводит к гипервентиляции легких. По ощущениям кажется, что воздуха не хватает. На самом деле содержание кислорода может увеличиться на 40-50%. Поэтому главная задача здесь — уменьшить количество поступающего кислорода. В этом поможет любой пакет — следует плотно прижать его ко рту и носу и дышать в него пока состояние не нормализуется. Если же пакета нет под рукой, достаточно сложить ладони чашечкой и плотно прижать их к носу и рту.

Последние обновления на сайте:

1. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
2. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
3. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
4. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
5. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
6. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
7. Почему ваш ребенок не играет с детьми в саду
8. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
9. Массаж лица против морщин.
10. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
11. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
12. Основные правила поведения с больным человеком
13. Как общаться с психически нездоровыми: советы для поддержки и понимания
14. Жесты: скрытое послание нашего тела
15. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
16. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
17. Пoлкaн - верный друг дo кoнцa: кaк пес 8 лет стoрoжит мoгилу свoих хoзяев.
18. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
19. Влюбленные пары: почему они могут раздражать других людей
20. Просто и быстро: самоучитель гипноза для начинающих
21. Гипноз для детей и подростков: безопасные и эффективные методы
22. Как улучшить свою обучаемость перед экзаменами
23. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак
24. Различия между паническими атаками и обычным страхом: как отличить одно от другого
25. 6 2 Медитация Единство тела: Как достичь гармонии между телом и разумом
26. Девочка под гипнозом: что это такое и как это работает
27. Наши эмоции и их роль в жизни человека. Эмоции и их роль в жизни
28. Чувства и эмоции в психологии. Эмоции, чувства, настроение, аффекты
29. Каких людей уважают на работе. Каждому важно ощущать собственную значимость в коллективе. При этом многие считают, что их незаслуженно недооценивают. Вы тоже? Возможно, вы ошибаетесь.
30. Не принимайте неприятности: значение словосочетания 'не причиняет неудобства'
31. Как перестать бояться ночевать одной. Советы психологов, чтобы преодолеть страх спать или оставаться одному дома
32. К какому врачу обратиться. Проблемы с сосудами к какому врачу обратиться
33. Самая высокая и самая низкая женщины в мире встретились на чаепитии в день рекордов гиннесса в лондонском отеле Savoy.
34. Игра для пары влюбленных по книге: как улучшить отношения с помощью литературы
35. В США преступник сбежал из комнаты допроса, пробив стену ногами: до этого он признался, как расправился с семьей.
36. 33 веселых игр для пар: как сделать время вдвоем еще веселее
37. "Дядя, остынь! " -.
38. Как развить внимание у школьника. Как эффективно развивать внимание у младших школьников
39. Как развить внимательность у ребенка в 8-10 лет. Интересные упражнения
40. Ляйсан утяшева опубликовала архивное фото из своего спортивного прошлого!
41. Подчеркните важность конформного поведения: кто это делает
42. Забавные и горячие игры для пар: как усилить связь с любимым человеком
43. Основные специалисты в области психологии. Профессиональная специализация в психологической профессии
44. Влюбленные в игры: лучшие конкурсы и игры для пар на День Святого Валентина
45. Игры для влюбленных пар: 16 способов усилить чувства друг к другу
46. Сантуласана: эффективная практика для восстановления и развития больших суставов
47. Как пережить утрату близкого человека: советы психологов и практические рекомендации
48. Секреты идеальной фигуры: какие параметры считаются идеальными у женщин
49. Психология власти: как стать авторитетным и устрашающим для других
50. Переживаете ли вы тревожное расстройство с паническими атаками? Узнайте, как справиться с ними