Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Корреляция между сновидениями

Снять приступ или не дать панической атаке развиться, помогут несколько простых правил.

Нормализация дыхания. 

При чувстве страха дыхание учащается, в кровь поступает больше кислорода, и нарушение газового баланса приводит к гипервентиляции легких. По ощущениям кажется, что воздуха не хватает. На самом деле содержание кислорода может увеличиться на 40-50%. Поэтому главная задача здесь — уменьшить количество поступающего кислорода. В этом поможет любой пакет — следует плотно прижать его ко рту и носу и дышать в него пока состояние не нормализуется. Если же пакета нет под рукой, достаточно сложить ладони чашечкой и плотно прижать их к носу и рту.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
2. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
3. Семейная тайна надежды кадышевой: почему она исчезла со сцены.
4. В последнее время в СМИ появилась информация о том, что джиган увез младшего ребенка от Оксаны Самойловой в израиль.
5. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
6. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
7. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
8. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
9. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
10. Два волшебных слова.
11. Отказ - тоже забота о связи.
12. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
13. Альфонсы появляются там, где ценят не столько личность партнёрши, сколько её материальную обеспеченность.
14. "Забота о Теле - Забота об уме" отражает фундаментальную связь между нашими физическими и психическими состояниями.
15. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
16. Как сделать наклон вперед сидя: пошаговая инструкция
17. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
18. Человек не может восстановиться в условиях, где его изначально разрушали.
19. Какие лучшие кафе для отдыха
20. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
21. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
22. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
23. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
24. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
25. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
26. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
27. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
28. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
29. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
30. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
31. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
32. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
33. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
34. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
35. Скоро свадьба! Ксения Бородина и Николай Сердюков подали заявление в ЗАГС.
36. Как ваши действия формируют успех общения
37. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
38. Как правильно общаться с психически больным человеком
39. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
40. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
41. Лера кудрявцева сфотографировалась с поклонницей и столкнулась с волной хейта.
42. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
43. 23 способа поставить мозги на место.
44. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
45. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
46. Понимание и помощь: как справиться с домашним насилием в семье
47. Анджелина Джоли со своим сыном закупают продукты для пострадавших от пожара в Лос-анджелесе.
48. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие
49. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции
50. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней