Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Корреляция между сновидениями

Снять приступ или не дать панической атаке развиться, помогут несколько простых правил.

Нормализация дыхания. 

При чувстве страха дыхание учащается, в кровь поступает больше кислорода, и нарушение газового баланса приводит к гипервентиляции легких. По ощущениям кажется, что воздуха не хватает. На самом деле содержание кислорода может увеличиться на 40-50%. Поэтому главная задача здесь — уменьшить количество поступающего кислорода. В этом поможет любой пакет — следует плотно прижать его ко рту и носу и дышать в него пока состояние не нормализуется. Если же пакета нет под рукой, достаточно сложить ладони чашечкой и плотно прижать их к носу и рту.

Последние обновления на сайте:

1. Григорий лепс надеется на пополнение в семье в новом союзе.
2. "Главное Хотеть и Идти к Своей Цели".
3. "Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
4. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
5. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
6. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
7. Признание ошибки - форма лидерства.
8. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
9. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
10. План восстановления - равен плану нагрузки.
11. Два волшебных слова.
12. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
13. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
14. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
15. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
16. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
17. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
18. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
19. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
20. Роль разработчика криптокошельков в экосистеме блокчейн
21. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
22. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
23. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
24. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
25. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
26. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
27. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
28. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
29. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
30. Павел прилучный сохранения прежнего размера алиментов добился.
31. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
32. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
33. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
34. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
35. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
36. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
37. Тодоренко подала в суд!
38. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
39. Семейные изменения: что происходит и почему
40. Как общаться с психически нездоровыми: советы для поддержки и понимания
41. 23 способа поставить мозги на место.
42. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
43. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
44. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
45. Лили коллинз впервые стала мамой!
46. Раздражение от поцелуев пары на улице: почему это происходит и как справиться с этим чувством
47. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.
48. Простые шаги к личностному росту: самоубеждение
49. Что дает чистка языка?
50. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп