Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Корреляция между сновидениями

Снять приступ или не дать панической атаке развиться, помогут несколько простых правил.

Нормализация дыхания. 

При чувстве страха дыхание учащается, в кровь поступает больше кислорода, и нарушение газового баланса приводит к гипервентиляции легких. По ощущениям кажется, что воздуха не хватает. На самом деле содержание кислорода может увеличиться на 40-50%. Поэтому главная задача здесь — уменьшить количество поступающего кислорода. В этом поможет любой пакет — следует плотно прижать его ко рту и носу и дышать в него пока состояние не нормализуется. Если же пакета нет под рукой, достаточно сложить ладони чашечкой и плотно прижать их к носу и рту.

Последние обновления на сайте:

1. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
2. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
3. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
4. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
5. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
6. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
7. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
8. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
9. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
10. Причины возникновения раздражения:
11. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
12. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
13. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
14. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
15. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
16. Почему ребенок не хочет идти в садик: причины и решения
17. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам
18. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
19. 23 способа поставить мозги на место.
20. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
21. Девушки решили посетить Финляндию и арендовали квартиру у одинокого мужчины.
22. У вас есть знакомые пары: как наладить отношения с близкими людьми
23. Убогие мужчинки: как справиться с беспокойством
24. Смешанные пары: преодоление расовых барьеров
25. Воля и утяшева привели дочь на тв: как выглядит наследница пары.
26. Гипноз за несколько дней: быстрый и эффективный способ
27. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.
28. Способы справиться с паническими атаками: мой личный опыт
29. Играйте вместе: лучшие настольные игры для пары
30. Лучшие многопользовательские игры для двоих на ПК и консолях
31. Панические атаки при алкоголизме.. Панические атаки у употребляющих алкоголь. Природа возникновения.
32. Понимание панических атак в неврологической практике: ключевые аспекты и лечение
33. Что такое ипохондрия и как помочь близкому с таким.. Симптомы ипохондрии
34. Как заставить мужчину уважать себя. Как заставить мужа уважать себя
35. Боюсь оставаться ночью дома одна. Страх ночевать одной дома
36. Панические атаки и гипотиреоз. Гипотиреоз
37. 30 интересных игр для двоих: что можно поиграть дома
38. Философ делает добро чтобы быть добродетельным: этика и мораль в философии
39. Сердце болит от нервов. Почему при стрессе болит сердце
40. Нужна ли помощь психолога при депрессии. Как выйти из депрессии: советы психологов
41. Игры Для жены и мужа. Для тебя
42. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
43. Отдаю в отношениях больше чем получаю. Я отдаю в отношениях больше, чем получаю. Как исправить?
44. Как развивать внимание и концентрацию у школьников. Данные по науке — портрет молодежи из поколения Z
45. Забавные и горячие игры для пар: как усилить связь с любимым человеком
46. Виктория боня недавно удивила своих поклонников, показав себя без макияжа во время восхождения на Монблан.
47. Почему ребенок может отказываться идти в садик и как помочь ему справиться с этим
48. Параграф 6.1 в ГДЗ Смирнова А.Т: каков его основной принцип
49. Как правильно составить психологический портрет личности: основные шаги и методы
50. Как быстро и точно составить психологический портрет человека за 20 минут