Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Корреляция между сновидениями

Снять приступ или не дать панической атаке развиться, помогут несколько простых правил.

Нормализация дыхания. 

При чувстве страха дыхание учащается, в кровь поступает больше кислорода, и нарушение газового баланса приводит к гипервентиляции легких. По ощущениям кажется, что воздуха не хватает. На самом деле содержание кислорода может увеличиться на 40-50%. Поэтому главная задача здесь — уменьшить количество поступающего кислорода. В этом поможет любой пакет — следует плотно прижать его ко рту и носу и дышать в него пока состояние не нормализуется. Если же пакета нет под рукой, достаточно сложить ладони чашечкой и плотно прижать их к носу и рту.

Последние обновления на сайте:

1. Славянская строгость во взгляде Игорь Лифанов, будто февральский ветер с Невы.
2. Многие думают, что дисциплина - это аффирмации, ранний подъём или мечты о победе.
3. Марсия и милли биггс - этих девочек по праву можно назвать уникальными, ведь таких людей как они - один на миллион.
4. Поселок лесорубов, который в фильме "Девчата" обустраивали все герои, был построен рядом с мосфильмом, в овраге.
5. Лепс после расставания с авророй не торопится искать новые отношения.
6. После исполнения роли Зиночки в фильме "Весна на Заречной Улице" Валентину Пугачеву перестали приглашать в кино.
7. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
8. Чем полезен поцелуй?
9. Синдром незавершенного действия.
10. 10 способов пoвысить cвою оcознанность.
11. 9-Летний сын Ксении Собчак от первого брака Платон не хочет, чтобы мать рожала ребёнка от режиссёра Константина Богомолова.
12. Эдуард асадов. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
13. Когда мечта о гареме квестом на выживание обернулась.
14. "Обязали бы две Недели Мыть Полы": цискаридзе разнес ведущую "России 24", которая разлеглась в большом театре.
15. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
16. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
17. Кодекс чести офицера российской империи.
18. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
19. Слушание без ответа - форма поддержки.
20. Неизлечимая болезнь стала причиной ухода влада кадони.
21. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
22. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
23. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
24. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
25. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
26. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
27. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
28. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
29. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
30. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
31. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
32. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
33. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
34. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
35. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
36. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
37. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
38. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
39. Причины возникновения раздражения:
40. Павел прилучный сохранения прежнего размера алиментов добился.
41. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
42. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
43. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
44. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
45. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
46. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
47. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
48. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
49. CAGMO Чита: от классики до современности
50. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку