Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Эмоциональные симптомы

Чтобы самостоятельно побороть излишнюю тревогу, нужно иметь мотивацию и самодисциплину. Первое, что нужно сделать – определить границы своей ответственности за происходящие события. Определите, что вы можете контролировать, а что нет. Старайтесь не беспокоиться о вещах, которые от вас не зависят, иначе будете загнаны в угол тревожными мыслями. Если самостоятельно побороть тревогу не получается, обратитесь к специалисту по работе с тревогой, в психотерапии есть много эффективных методик, которые помогут перестать накручивать себя.

Эти простые техники применяют, когда нужно срочно преодолеть моменты тревоги:

Панические атаки. Панические атаки развиваются обычно в социально активном возрасте – в 20-40 лет, атаки могут возникать как у мужчин, так и у женщин, но все же в 2 раза чаще – у женщин.

Давайте поподробнее разберем, что же такое паническая атака. Паническая атака – это интенсивное и внезапное чувство страха или ужаса, сопровождаемое рядом психических и физических симптомов. Симптомы панических атак часто настолько выражены, что вызывают серьёзный дискомфорт у пациента со страхом ожидания следующего приступа.

Психические симптомы: чувство нереальности окружающего мира (дереализация), чувство отчужденности от себя (деперсонализация), страх потерять контроль над собой или сойти с ума, страх смерти

Последние обновления на сайте:

1. Как я сама вышла из депрессии. Даша
2. 14-Летняя Милана стар подверглась жесткой критике за внешний вид на ковровой дорожке.
3. Можно ли вылечить депрессию без антидепрессантов. Лечение: лекарства, психотерапия и здоровый образ жизни
4. Помощь психолога при депрессиях. Зачем нужна психотерапия?
5. Игры для двоих по переписке: 12 способов улучшить ваши отношения с другом
6. Психологические механизмы развития алкоголизма
7. Как правильно задавать вопросы самому себе для.. Какие вопросы правильные, а какие нет?
8. Дорожные игры для пар: как сделать поездку незабываемой
9. Улучшай свои академические результаты с помощью гипноза
10. Фобия инъекций: основные причины и как с ней бороться
11. Как подготовиться к консультации для родителей: советы и рекомендации
12. Девочка под гипнозом: что это такое и как это работает
13. Как создать образец психологического портрета личности: методы и техники
14. Как правильно составить психологический портрет: шаг за шагом
15. Муж не принимает ребенка от первого брака.
16. Как различить тревогу от панической атаки: симптомы и причины
17. Одиночество в результате недостатка физического контакта: как это влияет на нас
18. Том холланд признался, что часто гуглит информацию про зендею.
19. Паническая атака с похмелья: как отличить от обычной паники
20. Критические дни: почему стоит опасаться или принимать их
21. Редактор на лекции #18: основные принципы работы
22. Учиться на ошибках: почему девушкам полезно знать о плохих вещах
23. Ураган "Дана" устроил настоящий кошмар на юго-востоке Испании.
24. "Сыну Марии Погребняк Потребовалась Экстренная Операция - 20 Минут Страха и Боли".
25. Ирина шейк по-русски на шоу в Париже: "видела, у меня одна колготка?
26. В одном из подмосковных городов водитель сбил молодую женщину - мигрантку, которая прогуливалась во дворе вместе с маленьким ребёнком.
27. Оказалось, что именно Никита кологривый сыграл ключевую роль в том, что Павел прилучный встретил свою нынешнюю жену - зепюр брутян.
28. Блогеры Полина и Айдар, известные своими перевоплощениями, поделились неприятной историей, произошедшей с ними недавно.
29. Павел прилучный отбирает детей у Агаты муцениеце: на актрисе нет лица.
30. Телеведущая тина канделаки оказалась в центре скандала из-за своего наряда на похоронах Александра маслякова.
31. Кто такой ксенофоб. Ксенофобия — это...
32. Можно ли умереть от страха на аттракционе. Можно ли умереть от страха?
33. Аня Енина заявила, что "Любое Тело Лучше, чем Фигура Карины Аракелян".
34. Типы телосложения по кречмеру. Э. Кре­ч­мер. Стро­е­ние те­ла и ха­ра­к­тер
35. Трансакционный Анализ Эрик берн. Введение
36. Боязнь лифта, как называется. Боязнь лифтов: причины и методы борьбы
37. Человек который боится микробов, как называется. Характеристика боязни грязи
38. Энергообмен между мужчиной и женщиной. Энергетический обмен между мужчиной и женщиной.
39. Точечный массаж для улучшения зрения.
40. Чем отличается интроверт от экстраверта? И кем я являюсь?
41. 200 книг для интеллектуалов.
42. Анохин п к теория функциональных систем. Теория функциональной системы П. К. Анохина
43. Боюсь ответственности на работе. Почему люди боятся ответственности
44. Как вычеркнуть бывшего мужа из жизни. Почему не получается забыть
45. Что значит быть проще. Что значит "Будь Проще"
46. Как загипнотизировать человека словами. Как воздействовать на подсознание
47. Знаменитые сильные личности. Топ - 12 важных привычек сильных личностей
48. Высокие отношения, что это. Высокие отношения
49. Как вести себя с манипулятором. Психологическая защита от манипуляторов. Контрманипуляция
50. Мужчина не принимает ребенка от первого брака. Получено 5 советов от психологов