Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Эмоциональные симптомы

Чтобы самостоятельно побороть излишнюю тревогу, нужно иметь мотивацию и самодисциплину. Первое, что нужно сделать – определить границы своей ответственности за происходящие события. Определите, что вы можете контролировать, а что нет. Старайтесь не беспокоиться о вещах, которые от вас не зависят, иначе будете загнаны в угол тревожными мыслями. Если самостоятельно побороть тревогу не получается, обратитесь к специалисту по работе с тревогой, в психотерапии есть много эффективных методик, которые помогут перестать накручивать себя.

Эти простые техники применяют, когда нужно срочно преодолеть моменты тревоги:

Панические атаки. Панические атаки развиваются обычно в социально активном возрасте – в 20-40 лет, атаки могут возникать как у мужчин, так и у женщин, но все же в 2 раза чаще – у женщин.

Давайте поподробнее разберем, что же такое паническая атака. Паническая атака – это интенсивное и внезапное чувство страха или ужаса, сопровождаемое рядом психических и физических симптомов. Симптомы панических атак часто настолько выражены, что вызывают серьёзный дискомфорт у пациента со страхом ожидания следующего приступа.

Психические симптомы: чувство нереальности окружающего мира (дереализация), чувство отчужденности от себя (деперсонализация), страх потерять контроль над собой или сойти с ума, страх смерти

Последние обновления на сайте:

1. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
2. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
3. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
4. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
5. Лимит решений - экономия воли.
6. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
7. Организация похорон за границей: особенности и сложности
8. Маму Тимати раскритиковали за откровенные фото внучки.
9. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
10. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
11. Где можно насладиться видом на Москву-реку
12. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
13. Почему работа с психологом для пар становится популярнее онлайн
14. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
15. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
16. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
17. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
18. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
19. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
20. Когда слова больнее кулаков: история выживания
21. Когда любимый становится агрессором: как справиться с домашним насилием
22. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
23. Можно ли посетить музеи Кремля
24. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
25. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
26. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
27. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
28. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
29. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
30. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
31. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
32. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
33. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
34. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
35. Счастье нужно заслужить и за всё в этой жизни нужно платить.
36. Тодоренко подала в суд!
37. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
38. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
39. Жесты: скрытое послание нашего тела
40. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
41. Спасибо врaчам за прoфессионализм, которые спасли девочку вес которой был всего 340 грамм при рождении.
42. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах
43. А у вас бывает такое: необычные случаи в жизни
44. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
45. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
46. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы
47. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
48. В Латвии простились с Янисом тиммой.
49. Лучшие многопользовательские игры для двоих на ПК и консолях
50. Как заставить уважать себя мужчину. Как заставить своего мужчину уважать тебя