Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Эффект от позы

Вытяни ноги (впереди себя) на земле, как палки;.
Согнись вперед, ухвати большие пальцы ног обеими руками и положи голову на колени.
Это пасчимоттанасана.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".

Пасчима означает "Спина, Задняя Часть Тела", уттан означает "растяжение". Так что это поза растяжения спины.

Наклоны к ногам

Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклонитесь к правой ноге, зафиксируйтесь на 1–2 секунды. Чуть подайтесь назад и сразу потянитесь к центральной точке. Аналогично для левой ноги. Если держать ноги выпрямленными тяжело, можете их чуть согнуть, мы тянем спину, а не заднюю часть бедер.

Вы можете делать это упражнение в статике, с фиксацией в каждом положении на 20–30 секунд.

Постановка тела. В прогибе: ноги шире плеч, шея — продолжение позвоночника без перегибов, спина расслаблена.

Растягиваются: мышцы спины, поясничные мышцы.

Упражнение наклоны к ногам, как делать. Наклоны к ногам

Способ применения и режим дозирования конкретного препарата зависят от его формы выпуска и других факторов. Оптимальный режим дозирования определяет врач. Следует строго соблюдать соответствие используемой лекарственной формы конкретного препарата показаниям к применению и режиму дозирования.

Внутрь 1 раз/сут.

Артериальная гипертензия и стабильная стенокардия

Во всех случаях режим приема и дозу подбирает врач каждому пациенту индивидуально, в частности, учитывая ЧСС и состояние пациента. Обычно начальная доза составляет 5 мг 1 раз/сут. При необходимости дозу можно увеличить до 10 мг 1 раз/сут.

При лечении артериальной гипертензии и стабильной стенокардии максимально рекомендованная доза составляет 20 мг 1 раз/сут.

Профилактические мероприятия сводятся к общим рекомендациям при болезнях опорно-двигательного аппарата:

Последние обновления на сайте:

1. В 1958 гoду у мeня pодился сын.
2. Любовь к себе не боится трудностей.
3. Мысль, которая "тебя думает"….
4. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
5. Иногда, вечером, настигает страшная усталость.
6. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
7. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
8. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
9. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
10. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
11. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
12. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
13. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
14. Неизлечимая болезнь стала причиной ухода влада кадони.
15. От антона батырева ушла четвертая жена.
16. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
17. Признание ошибки - форма лидерства.
18. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
19. На фото - девочка лили из сша.
20. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
21. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
22. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
23. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
24. Великий самозванец, вылечивший 15 из 16 больных, не будучи хирургом.
25. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
26. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
27. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
28. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
29. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
30. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
31. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
32. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
33. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
34. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
35. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
36. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
37. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
38. Какова история Кремля и его значение для России
39. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
40. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
41. Where is Orenburg located in relation to Europe and Asia
42. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
43. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
44. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
45. Почему ваш ребенок не играет с детьми в саду
46. Мудры для здорового сердца.
47. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
48. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
49. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
50. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя