Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Эффект от позы

Вытяни ноги (впереди себя) на земле, как палки;.
Согнись вперед, ухвати большие пальцы ног обеими руками и положи голову на колени.
Это пасчимоттанасана.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".

Пасчима означает "Спина, Задняя Часть Тела", уттан означает "растяжение". Так что это поза растяжения спины.

Наклоны к ногам

Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклонитесь к правой ноге, зафиксируйтесь на 1–2 секунды. Чуть подайтесь назад и сразу потянитесь к центральной точке. Аналогично для левой ноги. Если держать ноги выпрямленными тяжело, можете их чуть согнуть, мы тянем спину, а не заднюю часть бедер.

Вы можете делать это упражнение в статике, с фиксацией в каждом положении на 20–30 секунд.

Постановка тела. В прогибе: ноги шире плеч, шея — продолжение позвоночника без перегибов, спина расслаблена.

Растягиваются: мышцы спины, поясничные мышцы.

Упражнение наклоны к ногам, как делать. Наклоны к ногам

Способ применения и режим дозирования конкретного препарата зависят от его формы выпуска и других факторов. Оптимальный режим дозирования определяет врач. Следует строго соблюдать соответствие используемой лекарственной формы конкретного препарата показаниям к применению и режиму дозирования.

Внутрь 1 раз/сут.

Артериальная гипертензия и стабильная стенокардия

Во всех случаях режим приема и дозу подбирает врач каждому пациенту индивидуально, в частности, учитывая ЧСС и состояние пациента. Обычно начальная доза составляет 5 мг 1 раз/сут. При необходимости дозу можно увеличить до 10 мг 1 раз/сут.

При лечении артериальной гипертензии и стабильной стенокардии максимально рекомендованная доза составляет 20 мг 1 раз/сут.

Профилактические мероприятия сводятся к общим рекомендациям при болезнях опорно-двигательного аппарата:

Последние обновления на сайте:

1. Таким образом, если внимательно перечитать сказки братьев Гримм, становится неловко не от жестокости, а от статистики.
2. Связь характера с болезнями.
3. Карма - не наkазаниe.
4. Том Круз развод николь кидман с китом Урбаном "Кармой считает".
5. Майя Плисeцкая о возpасте, жизни, любви.
6. 18-Летняя дочь даны Борисовой рассказала о постоянных упрёках от мамы.
7. Любовь за кадром: Челентано и мути были вместе не , внимание, только в фильме.
8. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
9. Затаённые обиды. Упражнение по преодолению затаённых обид (для уже продвинутых любителей психотерапевтических техник самоисцеления).
10. Иногда, вечером, настигает страшная усталость.
11. 10 способов пoвысить cвою оcознанность.
12. В начале XX века в России появилось необычное и мрачное явление - женщины, которых называли "Душительницами".
13. Актриса Мария горбань вновь вышла замуж - торжество прошло в Лас-вегасе.
14. Семейная тайна надежды кадышевой: почему она исчезла со сцены.
15. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
16. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
17. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
18. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
19. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
20. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
21. Мужик сказал - мужик сделал!
22. Тепло в голосе лечит быстрее слов.
23. Навык просить конкретно - экономия сил.
24. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
25. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
26. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
27. Как улучшить выполнение наклона к носкам: практические советы
28. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
29. Когда ты формулируешь цель письменно, она перестаёт быть абстракцией.
30. Человек не может восстановиться в условиях, где его изначально разрушали.
31. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
32. "Самооценка Крепнет Действиями, а не Аффирмациями" - это напоминание о том, что уверенность в себе рождается не из слов, а из опыта.
33. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
34. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
35. Какие исторические памятники можно посмотреть в Новосибирске
36. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
37. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
38. Молчание - это не всегда знак согласия.
39. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
40. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
41. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
42. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
43. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
44. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
45. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
46. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
47. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
48. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
49. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
50. Карма нашей речью определяется.