Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Эффект от позы

Вытяни ноги (впереди себя) на земле, как палки;.
Согнись вперед, ухвати большие пальцы ног обеими руками и положи голову на колени.
Это пасчимоттанасана.
- Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика".

Пасчима означает "Спина, Задняя Часть Тела", уттан означает "растяжение". Так что это поза растяжения спины.

Наклоны к ногам

Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклонитесь к правой ноге, зафиксируйтесь на 1–2 секунды. Чуть подайтесь назад и сразу потянитесь к центральной точке. Аналогично для левой ноги. Если держать ноги выпрямленными тяжело, можете их чуть согнуть, мы тянем спину, а не заднюю часть бедер.

Вы можете делать это упражнение в статике, с фиксацией в каждом положении на 20–30 секунд.

Постановка тела. В прогибе: ноги шире плеч, шея — продолжение позвоночника без перегибов, спина расслаблена.

Растягиваются: мышцы спины, поясничные мышцы.

Упражнение наклоны к ногам, как делать. Наклоны к ногам

Способ применения и режим дозирования конкретного препарата зависят от его формы выпуска и других факторов. Оптимальный режим дозирования определяет врач. Следует строго соблюдать соответствие используемой лекарственной формы конкретного препарата показаниям к применению и режиму дозирования.

Внутрь 1 раз/сут.

Артериальная гипертензия и стабильная стенокардия

Во всех случаях режим приема и дозу подбирает врач каждому пациенту индивидуально, в частности, учитывая ЧСС и состояние пациента. Обычно начальная доза составляет 5 мг 1 раз/сут. При необходимости дозу можно увеличить до 10 мг 1 раз/сут.

При лечении артериальной гипертензии и стабильной стенокардии максимально рекомендованная доза составляет 20 мг 1 раз/сут.

Профилактические мероприятия сводятся к общим рекомендациям при болезнях опорно-двигательного аппарата:

Последние обновления на сайте:

1. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
2. Книга "Мифы о Семейном Счастье".
3. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.
4. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
5. Смена окружения - катализатор идей.
6. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
7. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
8. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
9. Я тебя рожатель, я тебя кормитель, в щёки целователь, на руках носитель.
10. Смена языка меняет мышление.
11. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
12. Здоровье и морковь.
13. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
14. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
15. Юра борисов на кинофестивале в Торонто встретился с Анджелиной Джоли.
16. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
17. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
18. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
19. Есть ли музеи в Архангельске, которыеют его историю
20. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
21. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
22. Когда слова больнее кулаков: история выживания
23. Какая ночная жизнь в Москве
24. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
25. Какова история Кремля и его значение для России
26. Как понять, что мужчина любит по-настоящему: признаки, которые не обманут
27. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
28. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
29. Нозофобия: что это такое и почему возникает
30. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
31. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
32. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
33. Свечи от комаров.
34. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
35. Счастье нужно заслужить и за всё в этой жизни нужно платить.
36. Дагг и Фил малм, братья - близнецы из соединённых штатов Америки, создали семью с сёстрами - близнецами Джилл и Дженной.
37. Семейные изменения: что происходит и почему
38. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
39. Понимание значения и истории Жест Скрещенных Рук на Груди
40. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
41. Узнай, как сделать садоводство интересным для своего мальчика
42. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
43. Убогие мужчинки: как справиться с беспокойством
44. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
45. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
46. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
47. Гипноз: секретный оружие для успеха в учебе
48. Молодоженов Настю ивлееву и Филиппа бегака впервые вместе сфотографировали.
49. Психологические аспекты панических атак: что нужно знать
50. Понимание панических атак в неврологической практике: ключевые аспекты и лечение