Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Боковое вытяжение

Паршвоттанасана. Интенсивное боковое вытяжение.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на ширину 70-90 см.
2. развернуть стопы, таз и весь корпус вправо.
3. пальцы рук сплести за спиной, развернуть ладони к спине и максимально вывернуть замок так, чтобы раскрылась грудная клетка.
4. на выдохе вытянуть позвоночник и, сгибаясь в тазобедренных суставах, опустить корпус к правой ноге - лицом к колену.
Задержаться в позе 20-30 секунд или более, дышать ровно.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина не должен вызывать в женщине чувство жалости.
2. Денежное дерево - рецепты для здоровья.
3. В Сети раскритиковали изменившуюся до неузнаваемости Марину зудину.
4. Нефтяной кризис 1973 года и трагическая судьба короля Фейсала.
5. Ужасная судьба актёра, которого любит весь мир: история Киану ривза.
6. Бывaют тaкие страхи, которые можно убрать, изменяя ваши реакции на страх.
7. Пенсионерка сбежала из Бишкека в Москву, чтобы погулять по городу своей молодости втайне от семьи.
8. "Мы Теперь Ровесницы": сестра Жанны Фриске почтила память певицы в день ее рождения.
9. Мэр города переоделся бездомным, чтобы проверить, как его собственная администрация работает с людьми без крова.
10. Госпитализированная в онкоцентр Анита цой раскрыла свой диагноз.
11. Анастасию Волочкову высмеяли в Сети за выступление на шоу.
12. Брэд питт больше не верит в брак.
13. Ничего себе! Женатый Давид манукян стал актером в кабаре - шоу "Тридевятое Царство".
14. "День Некоторого Разочарования": бывшая жена Тимура родригеза вышла на связь после его свадьбы с Катей кабак.
15. Секрет идеального союза: почему пятидесятилетний бэкграунд отношений Валерия Леонтьева восхищает современных психологов.
16. Казнь Розенбергов: история, которую мир не забыл.
17. Интимнее, чем секс.
18. Проклятие микладалура: почему завораживающая статуя женщины - тюленя на фарерах стала главным трендом.
19. Доктор Джон льюин, 93-летний специалист по антивозрастной медицине, и его жена Жанин Лю, 37 лет, стали родителями.
20. Поэзия в камне: почему чувственный шедевр Теодора лундберга стал главным бьюти - трендом в соцсетях!
21. Связь психического здоровья и черт личности.
22. B мaшиной семье мама никогда не ругалась, если что-то шло не так.
23. Изнанка триумфа: почему архивный снимок Юрия Гагарина без улыбки стал главным ментальным манифестом.
24. Точка невозврата: почему 23 года терпения Софьи Кругликовой в браке с Ефремовым закончились разводом.
25. "У меня не было желания жить!
26. Российские дедушки на тропу демографического наступления вышли.
27. Психологические потребности мужчин, которые должна знать каждая женщина.
28. Вы когда-нибудь замечали: одно свидание вы помните в деталях через десять лет, а о другом забываете к моменту, когда официант приносит счёт?
29. Жена звезды "Физрука" Владимира Сычева раскрыла подробности скандала: по словам Алеси, актер изменял ей не с одной женщиной.
30. У принца Эндрю снова неприятности: на этот раз его обвиняют в домогательствах.
31. Знакомьтесь, это детёныш земляного волка - одного из самых безобидных хищников Африки.
32. Почему самые сильные чувства часто из боли рождаются?
33. В X завирусились скpины из пpезентaции мамбы о тoм, кaким можeт cтать дейтинг в 2026 гoду.
34. Анатомия лицемерия: шедевр датского скульптора, который вы не сможете забыть.
35. "Опубликовала Снимок с Возлюбленным" - 47-летняя Ирина пегова выложила совместную фотографию со своим молодым избранником.
36. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
37. Россиянам хотят разрешить жениться на подростках.
38. Лариса Гузеева о работе, режиссерах и личных границах.
39. Народ афар. Вот через что проходит каждая девочка в народе афар:
40. 13-Летняя актриса Ева Смирнова опубликовала фото дерзкой фотосессии и заявила, что не планирует быть удобной для общества.
41. "Федю Понесло": в сети обсуждают новую избранницу Фёдора Бондарчука.
42. Я в палате у мамы сижу.
43. Вера в мужчину может разрушить отношения.
44. Вот почему в тибете так любят имбирный чай.
45. Эмоциональный террор позитивностью.
46. "Моё право, право мужа, придя домой, сесть за стол и пообедать.
47. Не нужно людям искать оправданий- они поступают так, как считают нужным.
48. А знаете ли вы, почему мы говорим "Сорок", а не "четыредцать"?
49. Элизабет смарт выбрала бодибилдинг спустя 20 лет после нашумевшей трагедии с ее похищением.
50. Мировой рекорд "Бурдж - Халифа" оказался под угрозой: амбициозный проект в саудовской Аравии - башня Джидды - преодолел отметку в 80 этажей.