Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Боковое вытяжение

Паршвоттанасана. Интенсивное боковое вытяжение.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на ширину 70-90 см.
2. развернуть стопы, таз и весь корпус вправо.
3. пальцы рук сплести за спиной, развернуть ладони к спине и максимально вывернуть замок так, чтобы раскрылась грудная клетка.
4. на выдохе вытянуть позвоночник и, сгибаясь в тазобедренных суставах, опустить корпус к правой ноге - лицом к колену.
Задержаться в позе 20-30 секунд или более, дышать ровно.

Последние обновления на сайте:

1. Боль прожить надо.
2. Китаянка знала, что ждёт тройню, когда забеременела в августе 2016 года.
3. Фотосессия Ричарда аведона 1958 года открыла миру новую Мэрилин Монро - дисциплинированного мастера трансформации.
4. Малоизвестный факт: легендарная "Кобальтовая Сетка" ленинградского фарфорового завода - это не просто декор, а дань памяти блокаде.
5. Организм в этот момент начинает активно вырабатывать окситоцин - гормон привязанности.
6. На расстоянии. Как перестать бояться близости.
7. Боль прожить нaдо.
8. Маша и санти из "мама в 16" стали звёздами тиктока.
9. 3D-Печать XIX века: как создавался шедевр из единого массива дерева.
10. Так сейчас выглядит первая и единственная супруга Дмитрия нагиева.
11. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо заниматься любовью как минимум в два раза чаще.
12. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
13. Романтика с размахом не всем по душе пришлась.
14. Как определить свои ценности.
15. А - па - ти - я.
16. Этот случай мог бы навсегда остаться в протокольных архивах как вопиющее нарушение этикета, если бы не мудрость королевы.
17. Дворник смотрел на сверкающий автомобиль и думал: "ну почему одним всё, а другим ничего?
18. Что такое челночная дипломатия?
19. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
20. Почему гордецы такие гордые.
21. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
22. После исполнения роли Зиночки в фильме "Весна на Заречной Улице" Валентину Пугачеву перестали приглашать в кино.
23. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
24. Союз Рассела и хоун считается в голливуде одним из самых прочных, пару часто приводят в пример как олицетворение любви и верности.
25. Во многих странах фиксируется рост симпатий к рождению девочек, тогда как интерес к мальчикам постепенно снижается.
26. Астрофотограф Darya Kawa Mirza представила снимки луны невероятной детализации, запечатлев лунный ландшафт так, как его ещё не видели.
27. Кoгда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и дeтьми.
28. Эдуард асадов. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
29. В последнее время в СМИ появилась информация о том, что джиган увез младшего ребенка от Оксаны Самойловой в израиль.
30. Ксения собчак рассказала о жестких правилах воспитания сына!
31. 32-Летний Денис шальных, сын актрисы Елены Яковлевой, повторно связал себя узами брака.
32. Сомнение - спутник роста.
33. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
34. Психологи предупреждают: игнорирование открыток и сообщений от бабушек может навредить их здоровью.
35. Ханнeлора шматц стала четвертoй женщиной в мире, достигшeй вepшины Эвереста.
36. Кодекс чести офицера российской империи.
37. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
38. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
39. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
40. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
41. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
42. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
43. Самоуважение с слова "нет начинается".
44. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
45. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
46. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
47. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
48. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
49. Суть близких отношений - оставаться собой.
50. "Каждый День, Когда мы Вместе, - Лучший День в Моей Жизни".