Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Боковое вытяжение

Паршвоттанасана. Интенсивное боковое вытяжение.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на ширину 70-90 см.
2. развернуть стопы, таз и весь корпус вправо.
3. пальцы рук сплести за спиной, развернуть ладони к спине и максимально вывернуть замок так, чтобы раскрылась грудная клетка.
4. на выдохе вытянуть позвоночник и, сгибаясь в тазобедренных суставах, опустить корпус к правой ноге - лицом к колену.
Задержаться в позе 20-30 секунд или более, дышать ровно.

Последние обновления на сайте:

1. Связь психического здоровья и черт личности.
2. Мать - героиня отказалась от рук и ног ради ребёнка.
3. Эмпат говорит: "Хватит".
4. Девушка рассказала, что за десять лет брака изменила мужу всего один раз.
5. Высокая планка Екатерины Климовой: почему бывшие мужья до сих пор восхищаются актрисой.
6. Почему человек снова и снова возвращается к боли, которая когда-то его разрушила?
7. Почему женщины бросают мужчин, которые "НЕ Могут Определиться".
8. Когда в семье словно запрещено быть счастливым.
9. Житель Нью-джерси Майкл вейрски выиграл $273 миллиона в лотерею в тот же день, когда официально завершился его развод.
10. Заброшенная костромская глушь и ее единственный выживший шедевр.
11. Горе от ума в женском исполнении: почему высокий IQ стал главным врагом личной жизни.
12. Королева, которая родила с обезболиванием и сломала традиции.
13. Академик ран Геннадий Онищенко не смог сдать ЕГЭ по просьбе министра просвещения.
14. Кто должен извиняться?
15. Когда мне было лет 10-11 я не понимал как можно уезжать из родительского дома и жить отдельно в 18 лет.
16. Леди Диане было всего 20 лет, когда после 13 официальных встреч принц Чарльз повел ее к алтарю.
17. Умная, уверенная, успешная: портрет жертвы абьюзера.
18. Охлаждение в отношениях.
19. Ида галич трогательно поздравила своего папу Василия с днём рождения!
20. Почему нужно выбрасывать старое.
21. Зепюр брутян и Павел прилучный доказали, что даже в большом театре есть место непосредственности.
22. Я не могу без тебя жить!
23. Инсталляция, от которой мурашки: в алматы увековечили момент доброты.
24. Знакомьтесь - длиннохохлый очковый сорокопут, он же белохохлый шлемоносец, он же Prionops Plumatus.
25. Исповедь мужчины. Чeм старше женщина, тем жaрче.
26. В случае если вы устали вдруг.
27. Письмо самoй себе в старость.
28. Она - звезда, а он - всего лишь тень: 7 пар, где женщины сияют ярче мужчин.
29. Один дирeктор школы посылaл это письмо кaждому учитeлю, которого брaл на рaботу.
30. Судьба, свела нас вместе, а любовь сделала нас единым целым.
31. Весь поглощен полетом американцев на луну.
32. В южной Корее дождевая вода не уходит бесполезно в стоки.
33. Барханные коты - одни из самых маленьких диких кошек в мире, обитающие исключительно в пустынях.
34. Бывшие - это на всю жизнь": Михаил галустян признался, как ему удалось избежать скандалов при разводе.
35. Случай Фиоренцо маньи в 1956 году до сих пор изучают как феномен человеческой стойкости.
36. Суматранская кошка - один из самых редких и, честно говоря, странных представителей кошачьих.
37. Зимнее секс - нормативное право: почему зимой надо заниматься любовью чаще.
38. Что делать, если ваш близкий любитель эмоционального насилия.
39. Живой компьютер с открытым сердцем: невероятный путь Кима пика.
40. Когда нет стирального порошка, выручает хозяйственное мыло.
41. Звезда "Клона" Джованна антонелли отпраздновала 50-летие.
42. Вялый когнитивный темп: как справляться с медлительностью.
43. Обнаженная правда: почему эта скульптура заставила мам всего мира затаить дыхание.
44. "Кто будет отвечать?
45. Дочь виктории Бони случайно раскрыла секрет мамы.
46. Для многих артистов развод после 20 лет брака стал не концом, а началом новой главы.
47. Как определить свои ценности.
48. Николь кидман и том Круз когда-то были одной из самых ярких пар голливуда.
49. Для Натальи крачковской любовь синонимом жизни была.
50. Многие думают, что дисциплина - это аффирмации, ранний подъём или мечты о победе.