Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Боковое вытяжение

Паршвоттанасана. Интенсивное боковое вытяжение.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на ширину 70-90 см.
2. развернуть стопы, таз и весь корпус вправо.
3. пальцы рук сплести за спиной, развернуть ладони к спине и максимально вывернуть замок так, чтобы раскрылась грудная клетка.
4. на выдохе вытянуть позвоночник и, сгибаясь в тазобедренных суставах, опустить корпус к правой ноге - лицом к колену.
Задержаться в позе 20-30 секунд или более, дышать ровно.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
2. Во время съемок культового фильма "Укрощение Строптивого" вспыхнула нешуточная любовь между Адриано Челентано и Орнеллой мути.
3. 9 книг, которые спасут любого от депрессии.
4. История съемок сказки "Мама" превратилась для Людмилы Гурченко в настоящую личную трагедию.
5. Знакомьтесь: это кодкод, самая крошечная дикая кошка в обеих Америках, которую также называют гуиньей.
6. Ученые подтвердили: самый простой антиэйдж - лайфхак для девушек - это спать без одежды.
7. Кoгда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и дeтьми.
8. 9-Летний сын Ксении Собчак от первого брака Платон не хочет, чтобы мать рожала ребёнка от режиссёра Константина Богомолова.
9. Иван Янковский рассказал, как реагирует на сравнения с великим дедом.
10. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
11. В том случае, если пирожное выглядит как какашка - это ещё не провал.
12. В свердловской области мужчина семь лет исправно платил алименты на несуществующего ребёнка.
13. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
14. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
15. Тепло контакта лечит одиночество.
16. Навык просить конкретно - экономия сил.
17. Отказ - тоже забота о связи.
18. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
19. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
20. Интимнoсть. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую очередь.
21. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
22. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
23. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
24. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
25. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
26. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
27. Культурная жизнь Москвы: музеи, театры и фестивали
28. Какие лучшие кафе для отдыха
29. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
30. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
31. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
32. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
33. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
34. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
35. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
36. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
37. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
38. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
39. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
40. 3 апреля Анастасии Заворотнюк могло бы исполниться 54 года.
41. Какова история основания Красноярска
42. Причины возникновения раздражения:
43. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
44. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
45. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
46. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
47. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
48. Лера кудрявцева сфотографировалась с поклонницей и столкнулась с волной хейта.
49. Больше не пойду в детский сад: почему родители отказываются от услуг детского сада
50. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад