Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Боковое вытяжение

Паршвоттанасана. Интенсивное боковое вытяжение.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на ширину 70-90 см.
2. развернуть стопы, таз и весь корпус вправо.
3. пальцы рук сплести за спиной, развернуть ладони к спине и максимально вывернуть замок так, чтобы раскрылась грудная клетка.
4. на выдохе вытянуть позвоночник и, сгибаясь в тазобедренных суставах, опустить корпус к правой ноге - лицом к колену.
Задержаться в позе 20-30 секунд или более, дышать ровно.

Последние обновления на сайте:

1. Синдром внезапной детской смерти - так называют неожиданную гибель младенца до года.
2. Мир как декорация: правила жизни и съёмки тревел - блогера Луиса портеллы.
3. Кепенек - традиционная верхняя одежда турецких пастухов, которая изготавливается из толстого войлока.
4. 22 эффективных способа привести мозг в порядок.
5. Случай Фиоренцо маньи в 1956 году до сих пор изучают как феномен человеческой стойкости.
6. Россиянок, которые отказываются рожать, начнут отправлять в дурку - минздрав утвердил новые правила.
7. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
8. Малоизвестная молитва от антуана де Сент-экзюпери.
9. Блогер Анастасия миронова в отрыв после расставания с Navai ушла.
10. Ирина Горбачева рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
11. - А сeйчaс мы прoeдeм эту бoльшую стeну, и вы увидитe рaйoн, гдe все бросили пить и курить.
12. Анна Ардова рассказала о личной жизни после смерти второго мужа от рака.
13. У тебя нет своих желаний.
14. Алиса Юнусова поделилась, что уже определилась со своей целью - купить "Идеальное" жильё и даже собрала подборку вдохновляющих фото из Pinterest.
15. Как определить свои ценности.
16. Плачу и задыхаюсь от страха.
17. Талантливая семья нагиевых - Анатолия и Елены, вместе с дочерью Миленой, поражает своей красотой и гармонией.
18. Мой вам совет: при любых обстоятельствах.
19. Николь кидман и том Круз когда-то были одной из самых ярких пар голливуда.
20. Как тратится энергия и как её накопить.
21. Семья Василия шукшина на последнем совместном фотоснимке.
22. 6 интересных фактов о серии фильмов "Анжелика".
23. Ольга Бузова: "до сих пор не понимаю, почему я не выбрала Стаса Каримова!
24. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
25. "Одно единственное событие может разбудить в нас совершенно неизвестного человека.
26. Кoгда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и дeтьми.
27. 3 важнейших вопроса, которые стоит обсудить на старте серьезных отношений.
28. Семейная тайна надежды кадышевой: почему она исчезла со сцены.
29. В пятницу в дежурную часть города поступило сообщение, что на aллее в снегу лежат две пожилые женщины и странно барaхтаются.
30. Египетская женщина установила невероятный рекорд, узнав во время планового осмотра о многоплодной беременности.
31. Как Наталья варлей поразила съёмочную группу - и вовсе не нарочно.
32. Мария кожевникова представила своим подписчикам своего четвертого сына.
33. Это особенная девочка - енот по имени чесночок.
34. А он от неё тает, как снег от лучей нежных.
35. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
36. Таким образом, если вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
37. Сопричастность одиночество лечит.
38. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
39. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
40. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
41. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
42. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
43. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
44. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
45. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
46. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
47. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
48. Как изменится поведение мужчины, когда он влюбляется
49. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
50. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления