Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Боковое вытяжение

Паршвоттанасана. Интенсивное боковое вытяжение.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на ширину 70-90 см.
2. развернуть стопы, таз и весь корпус вправо.
3. пальцы рук сплести за спиной, развернуть ладони к спине и максимально вывернуть замок так, чтобы раскрылась грудная клетка.
4. на выдохе вытянуть позвоночник и, сгибаясь в тазобедренных суставах, опустить корпус к правой ноге - лицом к колену.
Задержаться в позе 20-30 секунд или более, дышать ровно.

Последние обновления на сайте:

1. 10 психологических способов спасти отношения.
2. Похудел до изнеможения и исчез с экранов: что происходит с Артёмом Артемьевым.
3. Пробудить бодрое альтер - эго ради будней.
4. У джеки кеннеди и её сына неразрывная связь была.
5. Как научиться рано вставать.
6. Ей было всего 22 года.
7. Анжелика варум откровенно измены мужа прокомментировала.
8. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
9. От всех тревог и переживаний - вот вам капибары, которые принимают горячие ванны и параллельно что-то вкусное жуют.
10. Скуфы и миллениалы горячее зумеров - молодёжь уже не та?
11. Японская легенда про красную нить судьбы.
12. В четвертый раз беременна?
13. Бунт из-за невест.
14. Детский рисунок - это не просто забава, а способ самовыражения и отражения состояния.
15. Осенью 1952 года в калифорнийской школе элизиан хайтс во время урока появился худой бездомный кот.
16. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
17. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
18. Сомнение - спутник роста.
19. Сказочная атмосфера. Пересылайте посты близким, ставьте реакции - это лучшая мотивация для нашей команды!
20. Атмосфера зимнего вечера.
21. У нас с женой годовщина свадьбы была в субботу.
22. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
23. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
24. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
25. Это Чеслава квока.
26. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
27. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
28. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
29. Порог удара ниже порога поломки.
30. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
31. 12 уникальных аромоидей для дома.
32. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
33. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
34. Ответственность за состояние - взрослая позиция.
35. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
36. Я … старомодна.
37. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
38. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
39. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
40. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
41. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
42. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
43. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска
44. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
45. Он чувствует, что если человек его действительно любит, то должен интуитивно понимать, что ему нужно.
46. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
47. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
48. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
49. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
50. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия