Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Боковое вытяжение

Паршвоттанасана. Интенсивное боковое вытяжение.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на ширину 70-90 см.
2. развернуть стопы, таз и весь корпус вправо.
3. пальцы рук сплести за спиной, развернуть ладони к спине и максимально вывернуть замок так, чтобы раскрылась грудная клетка.
4. на выдохе вытянуть позвоночник и, сгибаясь в тазобедренных суставах, опустить корпус к правой ноге - лицом к колену.
Задержаться в позе 20-30 секунд или более, дышать ровно.

Последние обновления на сайте:

1. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
2. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
3. "Лучше бы я три раза родила!
4. Психологическая гибкость - форма силы.
5. Интересно, кто отец?
6. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
7. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
8. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
9. Напиток номер 1 для печени!
10. Разрешение на паузу - разрешение эффективным быть.
11. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
12. Распознавание паттернов - карта привычек.
13. Почему и как нужно совершенствовать полушария мозга?
14. Что нельзя иметь в доме?
15. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
16. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
17. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
18. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
19. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
20. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
21. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
22. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
23. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
24. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
25. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
26. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
27. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
28. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
29. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
30. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
31. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
32. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
33. Дагг и Фил малм, братья - близнецы из соединённых штатов Америки, создали семью с сёстрами - близнецами Джилл и Дженной.
34. Олег Митяев: история успеха из Краснодара
35. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
36. Секреты гармоничной жизни: как находить баланс с психически нездоровыми близкими
37. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
38. Понимание человека по его жестам: основы и применение
39. 23 способа поставить мозги на место.
40. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов
41. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
42. Прохождение четырех лет: развитие ребенка и его способности
43. Лили коллинз впервые стала мамой!
44. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
45. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
46. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
47. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
48. Йога в домашних условиях: основные позы для начинающих
49. Стас Пьеха в Новокузнецке: история успеха
50. В "Москвариуме" на Вднх на глубине пяти метров состоялась первая подводная церемония бракосочетания.