Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Жизни для предотвращения

Снять приступ или не дать панической атаке развиться, помогут несколько простых правил.

Нормализация дыхания. 

При чувстве страха дыхание учащается, в кровь поступает больше кислорода, и нарушение газового баланса приводит к гипервентиляции легких. По ощущениям кажется, что воздуха не хватает. На самом деле содержание кислорода может увеличиться на 40-50%. Поэтому главная задача здесь — уменьшить количество поступающего кислорода. В этом поможет любой пакет — следует плотно прижать его ко рту и носу и дышать в него пока состояние не нормализуется. Если же пакета нет под рукой, достаточно сложить ладони чашечкой и плотно прижать их к носу и рту.

Последние обновления на сайте:

1. Зендая вновь подтверждает статус иконы стиля, открывая сезон мероприятий в наряде из новой коллекции Дэниела розберри.
2. 40 хороших книг по саморазвитию.
3. Что делать, если вас недолюбили в детстве.
4. Психопаты среди нас: признаки, которые выдают опасного человека.
5. Рaссудите пожалуйста. Врaчa нa дoм 9-месячнoму pебенку bызвaла.
6. Почему женщине важно иметь расслабленный живот.
7. Далида выступала на концерте в бигудях из-за форс-мажора, связанного с задержкой доставки её сценических костюмов.
8. "Анфиса Чехова в Париже с бывшей женой мужа: социальный эксперимент или нечто большее?
9. Смело ныряйте в жизнь, она вас не обманет.
10. "Мы Любим Друг Друга": Айза рассказала, как третий муж реагирует на ее общение с Гуфом.
11. Айза ответила психологу, который назвал её мужа "Доедающим Остатки Гуфа".
12. Барханные коты - одни из самых маленьких диких кошек в мире, обитающие исключительно в пустынях.
13. Айтишник нестандартное приложение под названием "Овулme представил".
14. Малоизвестная молитва от антуана де Сент-экзюпери.
15. Так проходили обычные студенческие дни в общагах.
16. Египетскую царицу Нефертити величали "Совершенной", а её изображения украшали стены храмов как символ культа бога Атона.
17. Дочь марии Шукшиной раскрыла боль семейных отношений.
18. 10 фактов об улыбке и смехе.
19. Для мамы автора лето было не просто временем года, а долгожданной встречей с её главной страстью - морем.
20. Супружеская пара приняла участие в МРТ- исследовании, чтобы показать, что происходит внутри тела во время с * kca.
21. Актриса, сыгравшая роль пожилой Роуз в фильме "Титаник", в молодости была настоящей красавицей: вот как она выглядела.
22. Как выглядят дети эпатажной пары джигурды и Анисиной: неожиданные факты о Мике и Эве.
23. Глaвной гeроиней стала шкoльница, залетевшая от 21-лeтнего парня.
24. Отсутствие секса увеличивает риск заболеваний сердца, показало исследование.
25. Этот случай мог бы навсегда остаться в протокольных архивах как вопиющее нарушение этикета, если бы не мудрость королевы.
26. Прощай, дядя коля.
27. В человеке не должно быть дна.
28. "Довести человека до истерики и обвинить его в истеричности.
29. В студенческие годы у мeня был один преподаватель, профессор, который внушил мне oдну простую истину.
30. Среди новорождённых девочек чаще всего встречаются имена Ева, Анна, Мария и варвара.
31. История съемок сказки "Мама" превратилась для Людмилы Гурченко в настоящую личную трагедию.
32. Магия пандоры. Аватары и актёры, которые воплотили их образы.
33. Японская легенда про красную нить судьбы.
34. Мы так часто цепляемся за красивые фразы, обещания и объяснения.
35. Про годовасиков, которым за 30.
36. Тут нeдавно опять зaмуж не вышла.
37. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
38. "Одеваться Красиво - это Уважение": Мария Григорьева снова в большом.
39. Сомнение - спутник роста.
40. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
41. Иллюзия частности. Замечали, что, стоит чему-то заинтересовать вас, как вы начинаете повсюду встречать на это ссылки?
42. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
43. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
44. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
45. Этот текст к прочтению обязателен.
46. Быть умной женщиной - это хорошо.
47. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
48. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
49. Про умных и мудрых женщин.
50. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.