Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Жизни для предотвращения

Снять приступ или не дать панической атаке развиться, помогут несколько простых правил.

Нормализация дыхания. 

При чувстве страха дыхание учащается, в кровь поступает больше кислорода, и нарушение газового баланса приводит к гипервентиляции легких. По ощущениям кажется, что воздуха не хватает. На самом деле содержание кислорода может увеличиться на 40-50%. Поэтому главная задача здесь — уменьшить количество поступающего кислорода. В этом поможет любой пакет — следует плотно прижать его ко рту и носу и дышать в него пока состояние не нормализуется. Если же пакета нет под рукой, достаточно сложить ладони чашечкой и плотно прижать их к носу и рту.

Последние обновления на сайте:

1. Оказывается, Андрей гайдулян развелся со второй женой Александрой велескевич еще год назад.
2. Костенко выложила архивное фото и спровоцировала слухи об изменах Тарасова.
3. Агата муцениеце: и не скажешь, что она мама двоих деток!
4. Эмоции в социальных сетях: как они влияют на нашу жизнь
5. Пусть все увидят: как социальные сети изменили нашу жизнь
6. Отношение к тем: взгляд изнутри
7. Ксения Собчак спешно покинула страну одна - с кем остался ее 5-летний сын?
8. Никита кологривый, 29-летний актёр с пылким темпераментом, влюблён в 23-летнюю рыжеволосую отличницу Алану чочиеву.
9. У земли ненадолго появится еще одна луна!
10. Алла брулетова, 25-летняя актриса, стремится добиться успеха в киноиндустрии.
11. Гомукхасана (поза головы коровы).
12. Лягте на спину. Практика релаксации. Лягте на спину или удобно усядьтесь в кресле, - как вам комфортнее.
13. Если душа устала сон не спасет. Сон не спасёт тебя, если у тебя устала душа.
14. 16 цитат Фаины Раневской о мужчинах. Фаина Раневская: цитаты и афоризмы
15. Фобия боязнь тишины. Причины социофобии
16. Элтон Мэйо хоторнские эксперименты. Хоторнский эксперимент и создание концепции "человеческих отношений" Э. Мэйо
17. Чем экстраверт отличается от интроверта. Чем отличается интроверт от экстраверта? И кем я являюсь?
18. Великолепная женщина. 10 тайн великолепной женщины.
19. Как не быть мамой для мужа. Как не стать мамой для мужа
20. Фопель к групповая сплоченность психологические игры и упражнения. Фопель Клаус. Книги онлайн
21. В Риге пройдет спектакль с голыми актерами для голых зрителей.
22. Признаки человека попавшего в секту. Что делать, если ваш знакомый попал в секту?
23. Тест Люшера по цветам. Тест Люшера. Пройти бесплатно и онлайн.
24. Мужчина 33 года холостяк психология. Мужчина холостяк
25. Жизнь мужчин в опасности: как избежать наиболее распространенных угроз
26. Гипноз для улучшения памяти. Может ли гипноз улучшить память?
27. Если люди снятся друг другу. Ответы эксперта
28. Страсть между мужчиной и женщиной. Что такое любовь и страсть
29. Пpoкpаcтинация (лeнь) и что c ней делать.
30. Учение Анохина о функциональных системах. Теория функциональных систем
31. Ирина Хакамада о семье. “Изменяли все четверо”: Хакамада объяснила, почему на протяжении 20-лет живет в свободных отношениях
32. Скрещенные руки на груди. Скрещенные на груди руки
33. Точки на ухе отвечающие за органы. Массаж ушей. Активные точки на ухе биологически.
34. Как определить, что парень гей. Техника безопасности. Как распознать гея по внешним признакам
35. Игры для пары влюбленных дома. Психологические игры для двоих
36. Тест могу ли я быть руководителем. Тест: Какой Вы руководитель?
37. Почему парень не знакомит с друзьями и родителями. 6 причин, почему парень еще не познакомил тебя с родителями
38. Как преодолеть депрессию после расставания с любимым человеком. 4 Что делать после разрыва?
39. Невербальные признаки влюбленного мужчины. Влюбленный мужчина: невербальные признаки и жесты
40. Как мужчина поступает, чтобы женщина добивалась его сама
41. Секреты построения уважительных отношений: как заставить окружающих тебя уважать
42. 6 признаков влюбленного мужчины
43. Скрытые признаки влюбленного мужчины. Как безошибочно понять, что мужчина влюблен, но скрывает свои чувства: 10 признаков
44. Тактика лжи: Лучшая защита - это нападение!
45. Притчи про семью. Притча о семейной жизни.
46. Трагос психология болезней. Психология болезней: Артерии (проблемы)
47. Эрик браун причина смерти. Эрик Брун: биография, творчество, карьера, личная жизнь
48. Самое длинное предложение, которое сказала шимпанзе составляло 16 слов.
49. Значение цветов по люшеру. Значение
50. Теория деятельности, а н леонтьев. Внутренние и внешние действия