Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Жизни для предотвращения

Снять приступ или не дать панической атаке развиться, помогут несколько простых правил.

Нормализация дыхания. 

При чувстве страха дыхание учащается, в кровь поступает больше кислорода, и нарушение газового баланса приводит к гипервентиляции легких. По ощущениям кажется, что воздуха не хватает. На самом деле содержание кислорода может увеличиться на 40-50%. Поэтому главная задача здесь — уменьшить количество поступающего кислорода. В этом поможет любой пакет — следует плотно прижать его ко рту и носу и дышать в него пока состояние не нормализуется. Если же пакета нет под рукой, достаточно сложить ладони чашечкой и плотно прижать их к носу и рту.

Последние обновления на сайте:

1. Это необычное и на первый взгляд пугающее животное обитает в тёплых пустынных и степных зонах - от Кавказа до астраханской области и Крыма.
2. Зепюр брутян и Павел прилучный доказали, что даже в большом театре есть место непосредственности.
3. В интернете предположили, что у Анджелины Джоли случился паралич левой стороны лица из-за неудачной пластической операции.
4. Женщины в возрасте от 20 до 59 лет, занимающиеся сексом чаще одного раза в неделю, живут дольше.
5. Мировой рекорд "Бурдж - Халифа" оказался под угрозой: амбициозный проект в саудовской Аравии - башня Джидды - преодолел отметку в 80 этажей.
6. "Мама Мечтала Уйти Мгновенно": пронзительные слова Юлии Меньшовой о последних минутах мамы.
7. Никому ничего не доказывайте.
8. Семья слонов прошла много километров и решила вздремнуть на фермерском поле.
9. Эта пара прожила 73 года вместе.
10. Знакомьтесь - тамандуа.
11. Смартфоны вместо страсти: как малоподвижный образ жизни лишает 18-летних эрекции.
12. Весь поглощен полетом американцев на луну.
13. Айза ответила психологу, который назвал её мужа "Доедающим Остатки Гуфа".
14. Как два брака и одна настоящая любовь привели к счастливой жизни Алёны Бабенко.
15. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.
16. Ваша подушка может рассказать о здоровье больше, чем кажется на первый взгляд.
17. Улыбка, изменившая судьбу: трагическая история несостоявшегося Буратино.
18. Это гнусная ложь, что великому искусству необходимо страдание.
19. В сети активно обсуждают рисунок Юсуфа шакура, который он сделал после пережитой клинической смерти.
20. Бизнесмен Юрий растегин приоткрыл завесу тайны над тем, как окружение Ларисы долиной помогает ей справиться с последствиями громкого мошенничества.
21. Я не как марго робби.
22. Михаил Ульянов был единственным кандидатом Говорухина на роль Ивана Федоровича, и это попадание оказалось стопроцентным.
23. Дочь марии Шукшиной раскрыла боль семейных отношений.
24. В интернете идут жаркие дискуссии вокруг монумента "Истина", который вызывает у людей самые разные чувства.
25. Для мамы автора лето было не просто временем года, а долгожданной встречей с её главной страстью - морем.
26. Отсутствие секса увеличивает риск заболеваний сердца, показало исследование.
27. Когда любовь становится жертвой, мир вокруг начинает казаться серым и холодным.
28. Чек-лист: как выбрать «своего» онлайн-психолога
29. Как перетянуть все внимание за 5 минут: история с Лорен и мэнсфилд.
30. Таким образом, если внимательно перечитать сказки братьев Гримм, становится неловко не от жестокости, а от статистики.
31. Семья Василия шукшина на последнем совместном фотоснимке.
32. "Она Передала Меня ей": Александр домогаров рассказал о мистическом прощании с экс - супругой и роли новой любви в его спасении.
33. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
34. Дэйзи - Мэй Деметре родилась в Великобритании с недоразвитыми малоберцовыми костями.
35. Чем полезен поцелуй?
36. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
37. Жизнь - это не количество прожитых лет, а качество каждого из них.
38. Про годовасиков, которым за 30.
39. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться.
40. На недавней премии от Hello!
41. Мария кожевникова представила своим подписчикам своего четвертого сына.
42. Ниагарский водопад, расположенный на реке ниагара, которая отделяет штат Нью-йорк (США) от канадской провинции онтарио.
43. Во время съемок фильма "Умница Уилл Хантинг" Робин Уильямс удивил всех своей импровизацией.
44. В деловых поездках, особенно на дальние расстояния, особенно важно быть в тонусе и сохранять работоспособность.
45. Сергей Минаев раскрыл секрет успешного брака: "Не Создавай Жене Неприятности, не Расстраивай ее" супруги вместе уже более 30 лет.
46. Это Анна и её кот плюха!
47. У какапо есть одна хитрая, почти сказочная особенность - они пахнут.
48. Сопричастность одиночество лечит.
49. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
50. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.