Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Жизни для предотвращения

Снять приступ или не дать панической атаке развиться, помогут несколько простых правил.

Нормализация дыхания. 

При чувстве страха дыхание учащается, в кровь поступает больше кислорода, и нарушение газового баланса приводит к гипервентиляции легких. По ощущениям кажется, что воздуха не хватает. На самом деле содержание кислорода может увеличиться на 40-50%. Поэтому главная задача здесь — уменьшить количество поступающего кислорода. В этом поможет любой пакет — следует плотно прижать его ко рту и носу и дышать в него пока состояние не нормализуется. Если же пакета нет под рукой, достаточно сложить ладони чашечкой и плотно прижать их к носу и рту.

Последние обновления на сайте:

1. 3 важнейших вопроса, которые стоит обсудить на старте серьезных отношений.
2. От любви до ненависти один шаг, так говорят.
3. Eщё в начале 18 века в Aнглии насильники легко избегали накaзания.
4. Отношения без брака часто оказываются самым уязвимым форматом не снаружи, а внутри.
5. Во время съемок фильма "Умница Уилл Хантинг" Робин Уильямс удивил всех своей импровизацией.
6. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
7. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
8. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
9. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
10. Психологи предупреждают: игнорирование открыток и сообщений от бабушек может навредить их здоровью.
11. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
12. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
13. В свердловской области мужчина семь лет исправно платил алименты на несуществующего ребёнка.
14. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
15. Виталий гогунский о дочери Милане.
16. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
17. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
18. Книга "Мифы о Семейном Счастье".
19. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
20. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
21. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
22. - Не грусти, - сказала Алисa.
23. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
24. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
25. Альфонсы появляются там, где ценят не столько личность партнёрши, сколько её материальную обеспеченность.
26. Интимнoсть. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую очередь.
27. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
28. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
29. Преимущества упражнения 'наклон к ногам стоя' для вашего тела
30. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
31. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
32. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
33. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
34. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
35. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
36. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
37. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
38. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
39. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
40. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
41. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
42. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
43. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
44. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
45. Пoлкaн - верный друг дo кoнцa: кaк пес 8 лет стoрoжит мoгилу свoих хoзяев.
46. Полина Гагарина: от Воронежа до Евровидения
47. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
48. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие
49. Влюбленные пары: почему они так раздражают
50. Влюбленные пары: почему они всех раздражают и как справиться с этим