Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Жизни для предотвращения

Снять приступ или не дать панической атаке развиться, помогут несколько простых правил.

Нормализация дыхания. 

При чувстве страха дыхание учащается, в кровь поступает больше кислорода, и нарушение газового баланса приводит к гипервентиляции легких. По ощущениям кажется, что воздуха не хватает. На самом деле содержание кислорода может увеличиться на 40-50%. Поэтому главная задача здесь — уменьшить количество поступающего кислорода. В этом поможет любой пакет — следует плотно прижать его ко рту и носу и дышать в него пока состояние не нормализуется. Если же пакета нет под рукой, достаточно сложить ладони чашечкой и плотно прижать их к носу и рту.

Последние обновления на сайте:

1. Москва, 1950-е годы.
2. Почему первая брачная ночь может не случиться - и в этом нет ничего страшного.
3. Mнoгие из нас хотя бы раз задумывались о том, как выглядят "Идеальные" отношения.
4. Пенсионерка сбежала из Бишкека в Москву, чтобы погулять по городу своей молодости втайне от семьи.
5. Peбенок чувствует себя покинутым прежде всего тогда, когда его чувства не замечают и не принимают другие, в особенности мать.
6. Вектор победы: скрытый смысл легендарного памятника "Тыл - Фронту" в Магнитогорске.
7. Утро - лучшее время для секса.
8. Копия тестя? Почему жених Устиньи Малининой вызвал бурю обсуждений в Сети.
9. Суть психосомaтики. Для мeня суть психосомaтики - сaмонaсилиe.
10. С кем поведешься: как выбрать окружение, которое поможет вырасти.
11. Пoявлениe мaлыша в семье - настоящее чудо, приносящее радость, новые эмоции и особую атмосферу любви.
12. Интимнее, чем секс.
13. Вы знали, чтo на нашeй планeтe ecть ocтрoв, куда людям oфициальнo запрeщён вхoд, и кoтoрый называeтcя оcтрoв змeй?
14. Инoгда человека можно понять не по тому, что он говорит, а по тому, как именно он это делает.
15. Эмпат говорит "Хватит": как эмоциональная граница спасает жизнь.
16. Исследователи из Японии совершили научный прорыв, который ранее относили к разряду невозможного.
17. Сaмое глaвное в жизни, все зaгaдки её - хотите, я высыплю вaм сейчaс?
18. Здравствуйте, никогда не обращалась в эту группу, но если тут действительно отвечают врачи, может окажете помощь.
19. Оргазм укрепляет иммунитет, выяснили учёные.
20. Телевизионный обман раскрыт: экс - ведущий мистического шоу доказал полную слепоту "Ясновидящих" перед лицом реальной болезни.
21. Ору на ребенка как ненормальная: как перестать кричать на детей.
22. Вы когда-нибудь замечали: одно свидание вы помните в деталях через десять лет, а о другом забываете к моменту, когда официант приносит счёт?
23. Обратная связь в постели: как попросить делать иначе, не обидев.
24. А вы знали, что Майкл Джексон обожал Бритни Спирс?
25. Как понять, что мужчина больше в вас не влюблён.
26. Мужчина снёс часть дома, потому что жена подала на развод.
27. Гостем шоу на телеканале "Россия-1" стал 14-летний звонарь Фотий Малыгин из новосибирской области, посёлка ложок.
28. Страшная тайна матери Терезы.
29. Объятия перед сном - лучший антистресс.
30. Рекорд по любви: агутин и варум празднуют 28 лет.
31. Американский подросток, следуя тренду по идеализации внешности "Луксмаксинг", решил расширить себе небо, но в итоге изуродовал все лицо.
32. Мужчины могут получить отпуск в любое время, если их жена находится в декрете.
33. Фанаты дико бесятся с каста фильма одиссея - Кристофера Нолана.
34. Киты усыновляют дельфинов - инвалидов.
35. Когда в отношениях появляются сравнения.
36. Когда Людмиле Гурченко предложили сыграть главную роль козы в фильме "Мама", актриса с радостью согласилась.
37. Старшая дочь Анны седоковой окончила университет в США.
38. 6 прaвил, которые изменили мой хaрaктер.
39. Мизофония: когда звуки действительно сводят с ума.
40. Эстетика абьюза: почему нас так тянет к "Идеальной Картинке" Кейси и Нейта?
41. Когда доброта форму обретает.
42. Невероятное совпадение в Алабаме: две близкие подруги не только забеременели в одно время, но и обе оказались в ожидании близнецов.
43. "У Меня Несколько Любовников, И ОНИ НЕ Знают Друг О Друге": водонаева шокировала признанием.
44. Полезный чай от 50 болезней из восточной медицины.
45. 40 хороших книг по саморазвитию.
46. Наса дропнули новые снимки юпитера.
47. 19-Летний Шамиль устарбеков, страдающий аутизмом, вынес на себе 23 человека во время наводнения.
48. Портал в другое измерение: в России обнаружили квартиру с аномально ярким балконом.
49. Называть детей Настями и Никитами стали вдвое реже в России.
50. Вы только посмотрите на этого пушистика!