Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровый позвоночник

Техника выполнения позы рыбы.
1. классическим вариантом считается выполнение из позы лотоса, поэтому матсиасана практикуется только после освоения падмасаны.
2. исходное положение: падмасана, колени прижаты к полу.
3. поставьте руки за ягодицами и с выдохом отклоните корпус назад. Одновременно отрывайте от пола колени до тех пор, пока тело не опустится на локти.
Матсиасана.
(Поза рыбы) для повышения эластичности мышц.4. с вдохом раскройте плечи и грудную клетку, вытягивая позвоночник. Голову вытяните назад и вниз к полу. На выдохе аккуратно разведите локти в сторону, пока голова не коснется пола, затем осторожно верните колени на пол.

Поза ворона в йоге. Поза вороны. Обычно бакасана, или поза вороны, - это первый баланс на руках, с которым знакомят новичков.

Она эффектно смотрится и кажется очень сложной, но правильная подготовка помогает освоить ее быстрее, чем вы ожидаете.

Бакасана. Как сесть в позу вороны?
Бакасана способствует укреплению рук, плеч, запястий, хорошо разогревает область малого таза и нижнего отдела спины, а также улучшает пищеварение. Как и другие балансы на руках, поза вороны учит нас собирать тело воедино, развивает концентрацию, внимание, осознанность, эмоциональную стабильность и стрессоустойчивость.

Последние обновления на сайте:

1. Разделение фактов и чувств - лекарство от драмы.
2. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
3. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
4. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
5. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
6. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
7. Бережное слово меняет ход разговора.
8. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
9. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
10. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
11. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
12. О кризисах и провалах.
13. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
14. Почему и как нужно совершенствовать полушария мозга?
15. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
16. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
17. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
18. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
19. Секрет счастливой любви.
20. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
21. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
22. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
23. Агрессия мужа к жене: причины и пути решения
24. Как промышленностьала развитие города в советский период
25. Можно ли посетить музеи Кремля
26. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
27. Обезьяны против всех: школьница из Таиланда с Tec - 9 стала героиней вирусного фото.
28. Какие скрытые уголки Москвы популярны среди фотографов
29. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
30. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
31. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
32. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
33. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
34. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
35. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
36. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
37. Есть ли зоопарки или ботанические сады
38. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
39. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
40. Основные правила поведения с больным человеком
41. Секреты гармоничной жизни: как находить баланс с психически нездоровыми близкими
42. Агата муцениеце впервые за несколько месяцев встретилась с сыном.
43. Проблемы с запоминанием: почему ребенок не может запомнить прочитанное
44. Станьте успешным студентом: самоугипноз для учебы
45. Понимание панических атак: как справиться с этим заболеванием
46. Анна седокова показала, как рыдает под капельницей в клинике, тяжело переживая смерть бывшего мужа Яниса тимма.
47. Борьба с паническими атаками: основные принципы и практические советы
48. Публичные отношения: почему люди выставляют свою личную жизнь в социальных сетях
49. Разнообразие развлечений: что нравится женщинам и мужчинам
50. Почему возникает чувство тревоги с похмелья. Что делать при страхе?