Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровый позвоночник

Техника выполнения позы рыбы.
1. классическим вариантом считается выполнение из позы лотоса, поэтому матсиасана практикуется только после освоения падмасаны.
2. исходное положение: падмасана, колени прижаты к полу.
3. поставьте руки за ягодицами и с выдохом отклоните корпус назад. Одновременно отрывайте от пола колени до тех пор, пока тело не опустится на локти.
Матсиасана.
(Поза рыбы) для повышения эластичности мышц.4. с вдохом раскройте плечи и грудную клетку, вытягивая позвоночник. Голову вытяните назад и вниз к полу. На выдохе аккуратно разведите локти в сторону, пока голова не коснется пола, затем осторожно верните колени на пол.

Поза ворона в йоге. Поза вороны. Обычно бакасана, или поза вороны, - это первый баланс на руках, с которым знакомят новичков.

Она эффектно смотрится и кажется очень сложной, но правильная подготовка помогает освоить ее быстрее, чем вы ожидаете.

Бакасана. Как сесть в позу вороны?
Бакасана способствует укреплению рук, плеч, запястий, хорошо разогревает область малого таза и нижнего отдела спины, а также улучшает пищеварение. Как и другие балансы на руках, поза вороны учит нас собирать тело воедино, развивает концентрацию, внимание, осознанность, эмоциональную стабильность и стрессоустойчивость.

Последние обновления на сайте:

1. Как тратится энергия и как её накопить.
2. Марсия и милли биггс - этих девочек по праву можно назвать уникальными, ведь таких людей как они - один на миллион.
3. Дэйзи - Мэй Деметре родилась в Великобритании с недоразвитыми малоберцовыми костями.
4. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
5. От всех тревог и переживаний - вот вам капибары, которые принимают горячие ванны и параллельно что-то вкусное жуют.
6. История съемок сказки "Мама" превратилась для Людмилы Гурченко в настоящую личную трагедию.
7. Среди миров, в мерцании светил.
8. Бунт из-за невест.
9. Eщё в начале 18 века в Aнглии насильники легко избегали накaзания.
10. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
11. 32-Летний Денис шальных, сын актрисы Елены Яковлевой, повторно связал себя узами брака.
12. Ниагарский водопад, расположенный на реке ниагара, которая отделяет штат Нью-йорк (США) от канадской провинции онтарио.
13. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
14. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
15. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
16. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
17. Признание ошибки - форма лидерства.
18. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
19. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
20. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
21. Отказ - тоже забота о связи.
22. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
23. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
24. Вернуть бы маму на мгновенье, сказать всё то, что не успела ей сказать, обнять как прежде нежно - нежно.
25. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
26. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
27. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
28. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
29. Где можно насладиться видом на Москву-реку
30. Секрет счастливой любви.
31. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
32. Слёзы - это не проявление слабости, а механизм восстановления равновесия.
33. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
34. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
35. Почему мужчина бьёт женщину: Причины и последствия домашнего насилия
36. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска
37. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
38. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
39. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
40. Как отличить влюблённость от настоящей любви: советы для женщин
41. Молчание - это не всегда знак согласия.
42. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
43. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
44. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
45. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
46. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
47. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
48. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
49. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
50. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников