Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровый позвоночник

Техника выполнения позы рыбы.
1. классическим вариантом считается выполнение из позы лотоса, поэтому матсиасана практикуется только после освоения падмасаны.
2. исходное положение: падмасана, колени прижаты к полу.
3. поставьте руки за ягодицами и с выдохом отклоните корпус назад. Одновременно отрывайте от пола колени до тех пор, пока тело не опустится на локти.
Матсиасана.
(Поза рыбы) для повышения эластичности мышц.4. с вдохом раскройте плечи и грудную клетку, вытягивая позвоночник. Голову вытяните назад и вниз к полу. На выдохе аккуратно разведите локти в сторону, пока голова не коснется пола, затем осторожно верните колени на пол.

Поза ворона в йоге. Поза вороны. Обычно бакасана, или поза вороны, - это первый баланс на руках, с которым знакомят новичков.

Она эффектно смотрится и кажется очень сложной, но правильная подготовка помогает освоить ее быстрее, чем вы ожидаете.

Бакасана. Как сесть в позу вороны?
Бакасана способствует укреплению рук, плеч, запястий, хорошо разогревает область малого таза и нижнего отдела спины, а также улучшает пищеварение. Как и другие балансы на руках, поза вороны учит нас собирать тело воедино, развивает концентрацию, внимание, осознанность, эмоциональную стабильность и стрессоустойчивость.

Последние обновления на сайте:

1. Египетскую царицу Нефертити величали "Совершенной", а её изображения украшали стены храмов как символ культа бога Атона.
2. "Снимки, от Которых Разрывается Сердце": мама Беллы хадид показала фото дочери из больницы и рассказала о ее борьбе с болезнью лайма.
3. "Я не Верю, что они Умерли", - шокирующее признание Андрея Губина в интервью Ксении Собчак.
4. Куда пропало влечение?
5. "Вступил в Брак с Молодой Актрисой" - 48-летний Егор бероев тайно женился на 21-летней балерине Анне Панкратовой.
6. Как общаться с людьми, у которых всегда все плохо.
7. В мире каждый день появляются необычные имена.
8. Сoветcкая cмекалка на cъёмoчнoй плoщадке - вoт где былo наcтoящее вoлшебcтвo.
9. "И если вы слишком душой огрубели - идите смягчиться не к водке, а к Белле.
10. Влад топалов признался, что участие в шоу "Ставка на Любовь" укрепило его чувства к супруге Регине тодоренко.
11. Для тела - аэробика, а для ума - нейробика.
12. Мир погубит не рак: гениальные слова Сергея Капицы, актуальные по сей день.
13. "Семьи у нас с Ксенией нет уже Давно" - вот так, без фанфар и драм, Егор бероев наконец - то поставил точку.
14. В одном африканском племени существует удивительная должность - "Официальный Лентяй".
15. "Всего 28": романтика агутина и варум длиною в жизнь.
16. Певица Ханна набила Тату на бедре после удивительной истории на Мальдивах.
17. Затаённые обиды. Упражнение по преодолению затаённых обид (для уже продвинутых любителей психотерапевтических техник самоисцеления).
18. Кoгда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и дeтьми.
19. В начале XX века в России появилось необычное и мрачное явление - женщины, которых называли "Душительницами".
20. Египетская женщина установила невероятный рекорд, узнав во время планового осмотра о многоплодной беременности.
21. Как Наталья варлей поразила съёмочную группу - и вовсе не нарочно.
22. Одна траектория - две реальности!
23. В деловых поездках, особенно на дальние расстояния, особенно важно быть в тонусе и сохранять работоспособность.
24. Врачи всё чаще говорят о том, что зимой интимная жизнь может быть даже полезнее, чем в тёплое время года.
25. "Главное Хотеть и Идти к Своей Цели".
26. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
27. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
28. - Не грусти, - сказала Алисa.
29. Обращения тела к своему хозяину.
30. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
31. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
32. Потому что для части людей медицина - не просто работа, а осмысленная идентичность: "я Нужен там, где Больно".
33. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
34. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
35. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
36. "Забота о Теле - Забота об уме" отражает фундаментальную связь между нашими физическими и психическими состояниями.
37. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
38. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
39. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
40. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
41. "Самооценка Крепнет Действиями, а не Аффирмациями" - это напоминание о том, что уверенность в себе рождается не из слов, а из опыта.
42. Мой муж меня бьет: как мне быть
43. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
44. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
45. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
46. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
47. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
48. Усталость - не слабость.
49. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
50. Какие легендарные места можно посетить в Ульяновске