Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Успокоения при страхе

Снять приступ или не дать панической атаке развиться, помогут несколько простых правил.

Нормализация дыхания. 

При чувстве страха дыхание учащается, в кровь поступает больше кислорода, и нарушение газового баланса приводит к гипервентиляции легких. По ощущениям кажется, что воздуха не хватает. На самом деле содержание кислорода может увеличиться на 40-50%. Поэтому главная задача здесь — уменьшить количество поступающего кислорода. В этом поможет любой пакет — следует плотно прижать его ко рту и носу и дышать в него пока состояние не нормализуется. Если же пакета нет под рукой, достаточно сложить ладони чашечкой и плотно прижать их к носу и рту.

Последние обновления на сайте:

1. В 1907 году в Нью-йорк прибыло судно с 1000 женщин - иммигранток из прибалтики, которые хотели найти себе мужей.
2. Вот как выглядела мать ребёнка, когда Арнольд шварценеггер закрутил с ней роман буквально под носом у своей жены Марии.
3. Охлаждение в отношениях.
4. "МЫ Рабы Друг Друга": история брака, который длится уже 48 лет.
5. Ученые обнаружили неожиданный плюс секса перед сном: вы забудете о бессоннице.
6. Когда доброта материю обретает.
7. На этoм фото запечaтлена Анастасия Пopфиpьевна Мельникова, фeльдшер из села бoльшой улуй, вмecте с пациентом.
8. Артемия Лебедева прорвало и он наконец высказался про скандальный выпуск "Натальной Карты".
9. А знаете ли вы, почему мы говорим "Сорок", а не "четыредцать"?
10. Женщины в возрасте от 20 до 59 лет, занимающиеся сексом чаще одного раза в неделю, живут дольше.
11. 40 хороших книг по саморазвитию.
12. Далай-лама объяснял, что причиной стресса и беспокойства становятся наши ожидания.
13. Смыть сша цунами.
14. Мэрилин поддерживала отношения со своим бывшем мужем Джо димаджо на протяжении всего времени после их развода, вплоть до самой своей кончины.
15. Потребность общаться с человеком уходит постепенно.
16. Бывшие - это на всю жизнь": Михаил галустян признался, как ему удалось избежать скандалов при разводе.
17. "Электроник" Владимир торсуев женился в шестой раз.
18. Koгда затонул "Титаник", на борту судна нaxoдился миллионер Джон Джейкоб астop IV.
19. О своём папе я узнал, когда мне исполнилось 23 года.
20. "Всё, что Тебе Нужно - это Любовь": трогательное поздравление Деми Мур для Брюса Уиллиса.
21. Почему женщины, которые не любят гостей, не скучны и не асоциальны?
22. В сети активно обсуждают рисунок Юсуфа шакура, который он сделал после пережитой клинической смерти.
23. Романтика с размахом не всем по душе пришлась.
24. Урок человечности: почему пирожок из 1943-го ценнее элитного диплома.
25. А - па - ти - я.
26. Трагическая судьба верной Гали: как секретарь Есенина ушла за ним на ваганьковском кладбище.
27. Один психолог сказал: "при каждой возможности - берите своего ребёнка за руку!
28. Октавия Гай германика: из "Трудного Подростка" в молодые мамы.
29. В магазине я джинсы примеряла.
30. Скуфы и миллениалы горячее зумеров - молодёжь уже не та?
31. Кровать - место честное.
32. Мысль, которая "тебя думает"….
33. "Это был Развод Мечты" - 36-летняя Анна Цуканова - котт рассказала, как рассталась с мужем.
34. Mиp погyбит нe рак: гениaльные слова Cергея Капицы, актуальные по сей день.
35. Кoгда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и дeтьми.
36. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться.
37. Марина федункив объяснила, почему скрывает сына от публики.
38. Эрнст моро - врач, спасший тысячи детей благодаря обычному морковному супу.
39. Фотоловушка зафиксировала поистине уникальный и трогательный момент - в объектив попала целая семья арктических волков.
40. 15 исцeляющих мыслей Натальи Беxтеревой.
41. Эфирные масла против выпадения волос.
42. Когда мужчина исчезает без объяснений, женщина часто думает, что сделала что-то не так.
43. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
44. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
45. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
46. Психологи предупреждают: игнорирование открыток и сообщений от бабушек может навредить их здоровью.
47. 9 лет работаю узисткой в больнице.
48. Разделение фактов и чувств - лекарство от драмы.
49. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
50. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".