Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Упражнение для людей

Освоив, как правильно делать наклоны вперед, вы можете усилить нагрузку, используя дополнительное отягощение : штангу, гриф, гантели.

Еще одна эффективная вариация упражнения для проработки мышц – наклон вперед из положения сидя. Это упражнение пришло в фитнес из мира йоги, где оно известно как асана Пашчимоттанасана. В народе его также называют «складкой».

Это упражнение хорошо использовать в качестве разминки в конце тренировки. Тогда эффективность его возрастет, поскольку разогретые мышцы растягиваются лучше. Техника выполнения этого упражнения следующая:

Последние обновления на сайте:

1. А ты тоже замечала, что мы часто костьми ляжем, только бы не быть виноватыми перед другими, а по отношению к себе.
2. У хорошего человека одна удивительная особенность есть.
3. Чем полезен поцелуй?
4. Исцеление тела вниманием и любовью.
5. Знакомьтесь: это кодкод, самая крошечная дикая кошка в обеих Америках, которую также называют гуиньей.
6. Кoгда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и дeтьми.
7. В том случае, если пирожное выглядит как какашка - это ещё не провал.
8. Египетская женщина установила невероятный рекорд, узнав во время планового осмотра о многоплодной беременности.
9. "И пeредайте, чтo я на нeго тоже плeвaл!
10. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
11. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
12. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
13. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
14. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
15. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
16. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
17. Смена окружения - катализатор идей.
18. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
19. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
20. Я … старомодна.
21. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
22. Суть близких отношений - оставаться собой.
23. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
24. Какие исторические события связаны с Лубянкой
25. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
26. Когда ты формулируешь цель письменно, она перестаёт быть абстракцией.
27. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
28. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
29. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
30. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
31. Когда Лизе Арзамасовой было всего 15 лет, Илья авербух уже питал к ней нежные чувства это как-то ненормально.
32. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
33. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
34. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
35. Понимание и преодоление фобии мужских половых органов
36. А у цекало губа не дура.
37. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
38. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
39. Нозофобия: что это такое и почему возникает
40. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
41. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
42. У кого дети не ходят в детский сад
43. Секрет счастливой любви.
44. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
45. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
46. Как жить рядом с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
47. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
48. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
49. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов
50. Больше не пойду в детский сад: почему родители отказываются от услуг детского сада