Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Стойка на голове

Прасарита падоттанасана отлично прорабатывает подколенные сухожилия, задние и внутренние поверхности ног, укрепляет и тонизирует позвоночник, органы грудной и брюшной полости, устраняет боли в спине, нормализует работу кишечника, улучшает подвижность тазобедренных суставов.

Прасарита падоттанасана хорошо успокаивает нервную систему и снимает головные боли.

Противопоказания при выполнении асаны Прасарита падоттанасана — травмы поясничной части позвоночника— травмы подколенных сухожилийВ данных случаях ни в коем случае нельзя выполнять глубокий наклон!

Прасарита Падоттанасана i. Прасарита Падоттанасана

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
2. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
3. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
4. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
5. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
6. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
7. "Главное Хотеть и Идти к Своей Цели".
8. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
9. Любовь сильнее времени.
10. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
11. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
12. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
13. Каждое принятое решение требует энергии.
14. 9 книг с глубоким философским смыслом.
15. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
16. Где можно насладиться видом на Москву-реку
17. Секрет счастливой любви.
18. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
19. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
20. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
21. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
22. Какие парки и скверы Ульяновска наиболее популярны среди жителей и гостей города
23. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
24. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
25. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
26. Какие исторические сооружения стоит посетить в Уфе
27. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
28. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
29. Какая ночная жизнь в Москве
30. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
31. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
32. Какие виды транспорта в Москве самые удобные для туристов
33. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
34. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
35. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
36. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
37. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
38. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
39. Есть ли зоопарки или ботанические сады
40. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
41. Мужчина - инвалид пытался зайти в автобус и парень, вместо того, чтобы помочь, начал переступать через него, из-за чего инвалид упал.
42. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
43. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
44. Дети и обучение: почему они забывают пройденное на уроках
45. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
46. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
47. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
48. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.
49. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
50. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак