Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Стойка на голове

Прасарита падоттанасана отлично прорабатывает подколенные сухожилия, задние и внутренние поверхности ног, укрепляет и тонизирует позвоночник, органы грудной и брюшной полости, устраняет боли в спине, нормализует работу кишечника, улучшает подвижность тазобедренных суставов.

Прасарита падоттанасана хорошо успокаивает нервную систему и снимает головные боли.

Противопоказания при выполнении асаны Прасарита падоттанасана — травмы поясничной части позвоночника— травмы подколенных сухожилийВ данных случаях ни в коем случае нельзя выполнять глубокий наклон!

Прасарита Падоттанасана i. Прасарита Падоттанасана

Прасарита падоттанасана. Наклон с широко расставленными ногами.

Техника выполнения.
1. расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.
2. поставить ладони на основания бедер.
3. наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов - выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами.
4. оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
2. "Лучше бы я три раза родила!
3. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
4. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
5. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
6. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
7. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
8. Смена перспективы лечит тупики.
9. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
10. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
11. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
12. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
13. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
14. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
15. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
16. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
17. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Moscow, covering landmarks, history, parks, interesting facts, walking routes, and museums:
18. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
19. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
20. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
21. Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.
22. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
23. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
24. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
25. Причины возникновения раздражения:
26. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
27. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
28. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
29. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
30. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
31. Почему ребенок не привыкает к детскому саду
32. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
33. Музыкальное путешествие Элвина Грея
34. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
35. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
36. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
37. Как общаться с психически нездоровыми: советы для поддержки и понимания
38. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
39. Узнай, как сделать садоводство интересным для своего мальчика
40. Йога для глаз.
41. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
42. Как справиться с раздражением от своего партнера
43. А у вас бывает такое: необычные случаи в жизни
44. Смешанные пары: преодоление расовых барьеров
45. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
46. Гипноз за несколько дней: быстрый и эффективный способ
47. Пробуждение силы мозга: самоучитель практического гипноза и гипнотерапии
48. Всё, что нужно знать о трансгендерах: от определения до идентичности
49. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп
50. Страдающие паническими атаками: История моего выздоровления