Статьи

Не менее двух часов в сутки, человек должен принадлежать самому себе и находиться в состоянии покоя. По дороге на работу и обратно, отключаясь в общественном транспорте от мира, созерцая окружающую среду. Это нужно для психического здоровья: ровный ход мыслей, самопознание и размышления, иногда просто пустота и тишина

Мы привыкли считать себя более или менее рациональными существами и с готовностью даем советы ближним, попавшим в передрягу. Но нередки случаи, когда человек, отнюдь не лишенный здравого смысла, годами терпит невыгодные условия работы или намертво застревает в мучительных отношениях, бесперспективность которых очевидна для всех окружающих, а иногда и для него самого. Что заставляет людей дорожить тем, что делает их несчастными?

Нерегулярное подкрепление.

Мы сериалы и реалити-шоу научным передачам и лекциям предпочитаем. Почему? Ответ очень банален: они интереснее. Но науку тоже можно преподнести интересно и захватывающе. И люди, о которых вы узнаете ниже, делают это лучше всех остальных.

Он предложит встретиться, а ты не бросишься к зеркалу, вытряхивая по пути содержимое шкафа. Он предложит заехать, а ты ответишь, что удобнее встретиться уже в центре города. Ты смотришь ему в глаза свободно и открыто, так, что он первым отводит смущенный взгляд. Ты не комплексуешь и позволяешь себе поправлять макияж при нем, в его же машине. Ты боковым зрением видишь, как он смотрит на тебя

( "Общая Психология").

Эмоциональное истощение - не такая уж и редкая проблема. Но упадок сил и сомнения ("все ли правильно я делаю в жизни? ", "Куда мне двигаться дальше? ") - Всего лишь подходящий повод для того, чтобы пересмотреть свои приоритеты.

Помню, когда я училась в университете, я думала, что мне необходимо выбрать работу, занимаясь которой я буду счастлива последующие 50 лет моей жизни или даже больше. Какая же это сложная задача!

Молитва написанная Антуаном де Сент-экзюпери в один из самых тяжелых периодов своей жизни. Она напоминает об очень важных вещах и глубоко затрагивает душу и разум.

Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов.

Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.

1. Альфред Адлер. Понять природу человека.
2. Эрик Берн. Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений.
3. Станислав гроф. За пределами мозга.
4. Эдвард де боно. Латеральное мышление. Учебник творческого мышления.
5. грей Джон. Мужчины с марса, женщины с Венеры.
6. фромм Эрих. Гуманистический психоанализ.
7. Кларисса пинкола эстес. Бегущая с волками.
8. Дэвид Д. Бернс. Хорошее самочувствие: новая терапия настроений.

Очень простой тест, который многое скажет о вас! Попробуйте!

1. сложите руки в замок.
Лишь в том случае, если сверху окажется большой палец правой руки, запишите на листочке цифру "2", если левой - цифру "1".

2. прицельтесь в невидимую мишень, закрыв один глаз.
Таким образом, если остался открыт левый глаз, то запишите цифру "1", если правый - "2".

3. положите руки на грудь крестом, и посмотрите, какая рука окажется сверху.

Годы с 20 до 30 - это время понять, кем мы хотим быть - в личном и профессиональном плане. Их нужно потратить с пользой, чтобы в будущем стать успешным и довольным жизнью человеком.

Записывайте свои цели. Представьте свою идеальную жизнь через 5, 10 и 20 лет. Чтобы мечта не осталась навсегда только мечтой, записывайте все: цели, способы их достижения. Так вы поймете, чего именно хотите, и ничего не забудете, потому что всегда сможете "Подглядеть".

1. отпускайте людей и ситуации.
Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:

"Будет ли это важно для меня через 5 лет? ", "Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой? 2. в конце каждой недели отвечайте на вопросы: