Задать себе вопрос, как. Правильные вопросы себе. Которые стоит задавать постоянно.

Задать себе вопрос, как. Правильные вопросы себе. Которые стоит задавать постоянно.

Самый простой способ получить ответ - задать вопрос.

(Ирландская пословица)

Многие мои клиенты, приходя на психологические консультации, проделывают большую работу – они анализируют. Дома, на работе, даже со мной. Я порой шучу: «А я вам зачем сейчас? Вы работаете со мной, но без меня! Выполняете мою работу и мне ещё платите. Можно я поработаю? ))) ». Так вот, этот анализ может занимать все 24 часа, и отнимать очень много сил. И это ещё не самое страшное. Хуже всего, то, что он бессмысленный. Результатов 0. Просто на просто человек занимается самоедством.

Понятно, в личной работе, клиент - консультант (терапевт), этот анализ прорабатывается. Но что делать, как жить и не кушать себя, вне терапии?!

Для этого я предлагаю задавать себе правильные, последовательные вопросы. По конкретному поводу. Да это будет тоже работа, не проще. Но, только так получится результат.

Прежде чем начать задавать вопросы,нужно запомнить некоторые правила:

- Вопрос, должен касаться только себя любимого.

- Вопрос, должен быть реальный и важный в данный момент.

- Чем конкретнее вопрос, тем конкретнее ответ.

- Будьте честны с собой. Даже если больно от этого.

Вооружившись правилами, можно переходить к вопросам!

1. Чего Я хочу?

Вы могли спрашивать его себя постоянно, но не факт, что правильно.

Пример:

Чего Я хочу?Я хочу – машину.

Что будет, если у меняпоявится машина? Я смогу ездить на машине, к друзьям, родителям, по делам.

Что будет, если ясмогу ездить на машине, к друзьям, родителям, по делам.?Я буду чувствовать себясвободной в действиях.

Что будет, если я буду чувствовать себясвободной в действиях? Ничего не изменится, я и так свободна в действиях.

На данном примере, можно пронаблюдать, что не все Хочу, действительно важны и необходимы. Хотя могут быть достаточно болезненны для человека.

2. Что же выбрать? 1 или 2?!

Ответ: 3!

Пример: Муж не работает и изменяет, смирится с этим или бороться?

Ответ: 1-смириться-нет, 2- бороться-нет. 3- пора уходить от него .

Случай из практики.

Женщина пришла на психологическую консультацию с такой ситуацией. Проблемой выбора. Она общалась с несколькими мужчинами, и ей хотелось уже побыстрее кого-то выбрать, да начать бурные отношения. Так как они оба уделяли ей знаки внимания, то проблема выбора была сложна. Она не хотела им морочить голову, поэтому пришла с таким вопросом ко мне. Мужчины были совершенно разные, ну ни капельки сходства. И нравились по своему, но в равной степени. Рассказав о выборе, женщина не поверила и решила , что нужно всё таки выбрать. И она выбрала одного мужчину. Эти отношения были не долгие. И радости, которые она ожидала, не принесли. Клиентка осознала, что они ей и не нужны были вовсе. Ни с этим человеком, ни с другим, отношения бы не получились…

3. Как?

С этим словом, много вопросов.

-Как бросить парня?

- Как уйти с работы?

- Как начать своё дело?

И многие другие подобные вопросы… Ответов не получить. Они пустые и бессмысленные. Ещё не наелись себя?

Вместо как, спрашиваем себя ЗАЧЕМ.

И дальше работаем по типу вопроса №1. Чего Я хочу?

4. Почему?

Почему так получилось?

Почему меня не понимают родители, муж..?

Вместо почему так , задаём вопрос почему я выбираю ?

Одна из сложных работ с собой. Нужно выяснить причину, почему вы так делаете, выбираете. Значит для чего-то вам это нужно.

5. Почему всё, почему у всех и т.д. Любое обобщение.

Любое обобщение, нужно конкретизировать.

- Где, когда, кто, что именно. Все детали .

Получается, что и не так страшно.

Примечание:

В процессе задавания себе правильных вопросов, будут происходить смешанные чувства. Даже отрицательные – страх, стыд, злость и тревога. Вам захочется всё бросить. Придумаете себе много отговорок, и вообще уйдёте от ответов. Не пугайтесь, не уходите, вы на верном пути!

Вопросы себе для анализа. Каковы ваши ценности?

Подумайте, что для вас по-настоящему важно в жизни, от каких принципов вы никогда бы не отказались. Ваши ценности определяют то, каким человеком вы хотите быть. Именно ими вам и следует руководствоваться во всех своих действиях. Этот ориентир всегда поможет принять правильное решение, сделать сложный выбор, остаться на верном пути и сохранить внутреннюю гармонию.

Почаще сверяйтесь со своим внутренним компасом, — источник

Следующие вопросы помогут вам разобраться в своих ценностях:

1. Какие ценности вам прививали в детстве? Принимаете ли вы их сегодня, или они (некоторые из них) противоречат вашим нынешним убеждениям?
2. Какие переживания и события из детства и юности вы считаете наиболее важными? Как они повлияли на ваше мировоззрение?
3. Есть ли люди, на которых вы равняетесь в профессиональной и личной жизни? За что, по-вашему, они заслуживают уважения?
4. К кому вы не испытываете никакого уважения? Почему?
5. Кого из ваших начальников вы могли бы назвать лучшим руководителем в своей жизни, а кого худшим? Обоснуйте ответ.
6. Какие качества вы хотели бы видеть в своих детях больше всего, а какие меньше всего?

Чтобы добиться более высокого уровня самоосознания, составьте список ценностных ориентиров (в блокноте или на отдельном листке, который можно повесить на холодильник) и периодически сверяйтесь, в какой степени ваши действия отражают эти принципы. К примеру, Бенджамин Франклин ежедневно оценивал свои поступки, пользуясь вот таким перечнем добродетелей:

Воздержанность, молчаливость, любовь к порядку, решительность, бережливость, трудолюбие, искренность, справедливость, умеренность, чистоплотность, спокойствие, целомудрие, скромность.

Ниже — исчерпывающий список ценностей, из которого вы можете выбрать самые важные лично для вас.

Вопросы которые нужно задавать себе каждый день. Психологи назвали 15 вопросов, которые нужно задать самому себе, чтобы построить успешную карьеру

Блестящая карьера — едва ли не самый яркий показатель статуса человека в современном мире. Однако психологи говорят о том, что производительность составляет лишь 10 % успеха в профессии. Чтобы понять, как достичь остальных 90 %, стоит регулярно задавать себе несколько важных вопросов.

AdMe.ru собрал список самых значимых вопросов самому себе, которые способны привести вас к вершинам профессионального успеха.

1. Начало карьеры

Что мне дается лучше всего?
В первую очередь определитесь с тем, в чем вы . Каждый из нас обладает своей «суперсилой»: одни гениально умеют создавать новые проекты, другие могут поладить с абсолютно любым человеком. Любопытство и упорство тоже могут быть суперспособностью в некоторых профессиях.

Как мне выгоднее всего себя подать?
Чем раньше вы найдете ответ на этот вопрос, тем проще будет при трудоустройстве. Доведите до совершенства мини-презентацию о себе. Конечно, со временем описание вашего опыта будет меняться, но вы не должны теряться, когда на собеседовании вам зададут вопрос о том, чем вы занимаетесь. На него нужно ответить так, чтобы именно вы запомнились работодателю.

Умею ли я точно следовать инструкциям?
В зависимости от ситуации вам может понадобиться как стремление к инновациям, так и умение четко выполнять инструкции. Во время дедлайна у начальника просто нет времени объяснить вам, почему задание должно быть сделано определенным образом. Иногда нужно просто качественно выполнить поставленные задачи. Ведь только тот, кто умеет подчиняться, сам сможет научиться руководить в будущем.

Какие вопросы можно задать о себе друзьям. 100 вопросов, которые помогут узнать человека поближе

Вы устроились на новую работу и вам необходимо наладить отношения с коллективом, но не знаете с чего начать беседу? Предлагаем список из 100 вопросов, которые помогут вам узнать человека поближе.

1. Кто твой герой?
2. Если бы вы могли жить в любом месте, где бы это было?
3. Чего вы больше всего боитесь?
4. Какой ваш любимый семейный отдых?
5. Что бы вы хотели изменить в себе, если бы вы могли?
6. Что действительно вас злит?
7. Что мотивирует вас усердно работать?
8. Что вам больше всего нравится в вашей работе?
9. Чем вы больше всего недовольны в своей работе?
10. Какое ваше самое большое достижение?
11. Что является самым большим достижением для вашего ребенка?
12. Какая ваша любимая книга?
13. Что заставляет  смеяться больше всего?
14. На какой последний фильм вы ходили? Что вы думаете о нём?
15. Кем вы хотели быть, когда были маленькими?
16. Кем хочет стать ваш ребенок, когда он вырастет?
17. Если бы вы могли выбрать делать что угодно в течение дня, то что бы это было?
18. Какая ваша любимая игра или спорт?
19. Вы бы предпочли: ездить на велосипеде, кататься на лошади, водить машину?
20. Какую песню вы бы пели в караоке всю ночь?
21. Какие две радиостанции ты слушаешь в машине чаще всего?
22. Что бы вы предпочли делать: мыть посуду, стричь газон, убирать ванную, или пропылесосить дом?
23. Если бы вы могли нанять помощника, то для чего? Для помощи с уборкой, готовкой, или работой на даче?
24. Если бы вы могли есть только одно блюдо всю вашу жизнь, что бы это было?
25. Кто ваш любимый автор?
26. У вас когда-нибудь были прозвища? Какие?
27.  Вы любите или не любите сюрпризы? Почему или почему нет?
28. Вечером вы бы предпочли поиграть, навестить родственников, посмотреть фильм или почитать?
29. Вы бы предпочли отпуск на Гавайях или на Аляске, и почему?
30.  Чего бы вы хотели больше: выиграть в лотерею или иметь идеальную работу? И почему?
31.  Кого бы вы отправили на необитаемый остров?
32.  Если бы денег не было, то что бы вы делали весь день?
33. Если бы вы могли вернуться в прошлое, в какой год вы бы отправились?
34.  Как бы ваши друзья охарактеризовали вас?
35.  Каковы ваши увлечения?
36.  Какой лучший подарок вы получали?
37. Какой худший подарок вы получали?
38. Помимо предметов первой необходимости, без какой вещи вам еще не обойтись весь день?
39.  Перечислите две проблемы содержания домашних животных.
40.  Где вы видите себя через пять лет?
41.  Сколько пар обуви у вас?
42.  Если бы вы были супер-героем, то какие супер-способности у вас были бы?
43.  Что бы вы сделали если бы выиграли в лотерею?

365 вопросов самому себе. Популярные книги

Приветствуем тебя, неведомый ценитель литературы. Если ты читаешь этот текст, то книга "365 вопросов самому себе" Афонин Андрей небезосновательно привлекла твое внимание. Периодически возвращаясь к композиции каждый раз находишь для себя какой-то насущный, волнующий вопрос и незамедлительно получаешь на него ответ. Увлекательно, порой смешно, весьма трогательно, дает возможность задуматься о себе, навевая воспоминания из жизни. Удивительно, что автор не делает никаких выводов, он радуется и огорчается, веселится и грустит, загорается и остывает вместе со своими героями. Умелое и красочное иллюстрирование природы, мест событий часто завораживает своей непередаваемой красотой и очарованием. Всем словам и всем вещам вернулся их изначальный смысл и ценности, вознося читателя на вершину радости и блаженства. Существенную роль в успешном, красочном и динамичном окружающем мире сыграли умело подобранные зрительные образы. Развязка к удивлению оказалась неожиданной и оставила приятные ощущения в душе. На первый взгляд сочетание любви и дружбы кажется обыденным и приевшимся, но впоследствии приходишь к выводу очевидности выбранной проблематики. Автор искусно наполняет текст деталями, используя в том числе описание быта, но благодаря отсутствию тяжеловесных описаний произведение читается на одном выдохе. Кто способен читать между строк, может уловить, что важное в своем непосредственном проявлении становится собственной противоположностью. "365 вопросов самому себе" Афонин Андрей читать бесплатно онлайн увлекательно, порой напоминает нам нашу жизнь, видишь самого себя в ней, и уже смотришь на читаемое словно на пособие.

Вопросы самому себе каждый день. 30 провокационных вопросов, которые стоит задать самому себе

Для того чтобы получить правильные ответы, в первую очередь нужно уметь задавать правильные вопросы. Только правильный вопрос направляет нас и заставляет искать правильный ответ, который может стать именно тем ключиком, который откроет заветные двери.
Стивен Эйтчисон предполагает, что знает секретные составляющие правильного вопроса. Он создал список из 30 вопросов, которые, по его мнению, должен задать себе каждый человек.
5 составляющих правильного вопроса
1. Он должен стремиться к результату.
2. Он должен быть простым и четким.
3. Он должен открывать новые возможности.
4. Он должен заставлять задуматься.
5. Он должен давать толчок действиям.
Вопросы
1. Что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей?
2. В какое время работается продуктивнее всего?
3. Что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя?
4. За какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни?
5. Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?
6. Какая черта моего характера является лучшей?
7. Чем я действительно хочу заниматься в жизни?
8. Действительно ли я хочу, чтобы эти люди (перечислить) присутствовали в моей жизни?
9. Что я могу сделать для того, чтобы откладывать каждый день небольшую сумму?
10. Как много я смотрю телевизор на протяжении дня?
11. Действительно ли мне нужны все эти вещи?
12. Когда я в последний раз читал хорошую книгу?
13. Когда в последний раз я говорил «Нет»?
14. Действительно ли имеет значение то, что обо мне думают другие люди?
15. Чего я хочу достигнуть в этом году?
16. Какая следующая «великая цель», которой я хочу достигнуть?
17. Что я могу сделать для того, чтобы почувствовать себя счастливым?
18. Когда в последний раз я нарушал границы зоны моего комфорта?
19. Каковы мои жизненные ценности?
20. Какие шаги я должен предпринять сегодня для того, чтобы продвинуться навстречу задуманному?
21. Как должен выглядеть мой идеальный день: начиная с момента пробуждения и до момента отхода ко сну?
22. Какие хорошие привычки я бы хотел привить себе?
23. Как мне избавиться от плохих привычек?
24. Кто меня больше всего вдохновляет?
25. Какие качества присущи людям, которыми я восхищаюсь?
26. Мои мечты так и останутся просто мечтами, или я могу сделать их реальными?
27. Что было бы, если бы я отпустил _______________?
28. Что мне действительно нравится в моей работе?
29. Что бы я сделал по-другому, если бы у меня была возможность ещё раз прожить этот момент?
30. Что я сделаю после того, как прочту эти вопросы?
Вопросы действительно простые и чёткие. И если отвечать на них отвечать действительно правдиво, вы сможете увидеть со стороны картину своей жизни. Процедура может быть не очень приятной, а открывшаяся вашему взору картинка — не очень радужной. Но ведь для именно для того, чтобы изменить всё к лучшему, мы и задаем себе главные вопросы.