Випарита карани. Информация:

Термин "Vipanta" означает "перевёрнутый, обратный, инвертированный", а термин "кагапа" - "причина, средство, принцип". В целом термин может означать "Средство (в Смысле Позы) для Обратного Протекания Процессов".

Название асаны указывает на изменение привычной ориентации, её называют антиортостатической.

Йоги считают, что изменение положения тела относительно движения энергии вне тела (земная энергия движется от земли в космос и космическая - из космоса на землю), а также внутри тела влияет на изменения в направлении течения времени:
- Когда человек стоит на ногах, он стареет;.
- Когда человек стоит в випарита карани - омолаживается.

Назначение:
Изменить положение тела в поле сил тяжести на противоположное.
Временно изменить направление течения внутренних энергий тела на противоположные.

Противопоказания:
- Увеличенная щитовидная железа;.
- Серьезные заболевания сердца;.
- Повышенное артериальное давление;.
- Хронический гайморит;.
- Инфекционные заболевания глаз;.
- Глаукома;.
- Отит;.
- Серьёзная травма шеи или спины;.
- Менструация.

Исходное положение:
Лёжа на спине головой на юг (женщины - на север), руки вдоль туловища, ноги вместе.

Правила выполнения:
- Развернуть кисти рук ладонями к полу;.
- Опираясь на руки, поднять прямые ноги над головой и завести их немного за голову;.
- Подвести руки под ягодицы и расположить прямые ноги над головой, так чтобы лодыжки находились на уровне носа (или глаз), а весь вес нижней части тела приходился на ладони и локти рук, поддерживающих таз;.
- Голова, шея, Лопатки, спина лежат на полу, таз приподнят;.
- Подбородок достаточно удалён от грудины, шея расслаблена, кровь свободно приливает к лицу;.
- В позе находиться на свободном дыхании до первых признаков усталости;.
- Для выхода из позы, не меняя положения ног, опираясь на локти, положить предплечья на пол ладонями вниз и медленно опустить ноги на пол;.
- Расслабиться и лежать не менее 30 секунд;.
- Выполнять 4 раза.

Правила безопасности:
После выполнения упражнения нельзя резко вставать, необходимо некоторое время полежать. При выполнении упражнения вне комплекса за ним следует выполнять матсиасану.