Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Простое упражнение для диагностики происходящего в жизни.

08.04.2018 в 11:26

Предлагаю весьма простое диагностическое действие, помогающее больше узнать о том, что происходит глубоко в вас важного.

Как живет сейчас мое настоящее "Я".
И после диагностики - упражнение, помогающее преобразовать деструктивные мысли в конструктивные, определиться, успокоиться или настроиться на активность - в зависимости от того, что вам нужнее.

Зайдя в свою квартиру оглянитесь вокруг, пройдитесь медленно по ней, открывая и заглядывая в каждый шкаф, уголок и закуток. Насколько функциональным, чистым, красивым является ваш дом снаружи и изнутри?
То, как мы организуем свое пространство, в котором живем, напрямую связано с тем, как мы живем сами с собой и с другими.
Диагностическим пространством может быть не только квартира, но и комната, рабочий стол и даже сумка.
1. в одной квартире при первом взгляде все кажется на своем месте, порядок и чистота. Но если заглянуть внутрь первого попавшегося шкафа - то там "Черт Ногу Сломит": вещи в куче - чуть ли не вываливаются при открытии дверок. Хозяин сам не помнит, что у него там хранится.
Очень может быть, что и живет он похожим образом: важна этому человеку та личность, которую он предъявляет миру - набор масок, социально одобряемых для достижения целей.
А то, что является его сущностью - давно заброшено подальше в угол. И сам человек уже не помнит, кем он на самом деле является, чего хочет и что чувствует. Болеет возможно. Чуть - чуть. Внутри. А снаружи - все хорошо.
2. бывают квартиры, напоминающие склады - нет свободного места - все занято какими-то коробками, вещами, очень нужными.
Подобную свалку, скорее всего, представляет и внутренняя жизнь хозяина. Псевдоважными вещами - знаниями, установками, обещаниями, представлениями о себе занято все пространство души. И нет места для нового. И если кому не нравится - то только потому, что сами дураки, а я знаю точно - какой я и кто я.
3. есть аскетичные жилища - минимализм во всем. Порядок внутри и снаружи того немного, что имеется. И при этом, никаких излишеств в виде цветов, фотографий, картин, штор, ковров или иных элементов декора, делающих интерьер по-настоящему личным, теплым и уютным.
Что можно сказать о хозяине такого "Порядка"? Навряд ли этот человек является обладателем широкой души, рядом с которой можно согреться или зарядиться энергией.
Возможно, ему чужды близкие отношения, где уникальность - важная составляющая подобного опыта.
Посмотрев на свое пространство можно понять про то, как живет сейчас моя сущность, мое настоящее "Я".
Видя захламленные шкафы спросить себя:
"Про что не хочу думать я в своей жизни? ", "Какие проблемы задвигаю подальше, потому что боюсь с ними соприкоснуться? ", "Бардак в какой сфере, теме моей жизни существует столько времени? Только в том случае, если вся квартира и внешне, и внутри шкафов представляет собой "Хаос и Бардак" - стоит всерьез посмотреть на то, чем наполняете свою жизнь.
Бардак в комнате у подростка - норма. Серьезнейший кризис самоидентификации проходит с бурным разрушением прежних взглядов, зарождением новой самостоятельности через определение себя в этом мире.
"Кто Я", "какой я" - те вопросы, на которые должен ответить подросток. И пока он ищет эти ответы - разруха и бардак в его комнате - отражение этого кризиса.
В случае если взрослый человек "Вдруг" перестал поддерживать порядок там, где он всегда у него был - может говорить о похожих процессах внутри, о каком-то внутреннем кризисе.
Внимательность к тому, как я организую свое пространство помогает находиться в резонансе со своими состояниями, проблемами, чтобы не запускать то, что может быть исправлено без больших потерь для человека.
Теперь об упражнении на восстановление. Это да - уборка.
И в уборке есть очень много для психической гигиены. Это и тренировка принятия решений, тренировка выбора, тренировка упорядочивания и нахождения смыслов. Для вещей.
И через них - для того, чем наполнена ваша душа, ваш внутренний мир. Работа через внешнее к внутреннему. Что снаружи - то и внутри.
Когда убираешься на полке шкафа приходится по многу раз спрашивать себя:
"Нужна ли мне эта вещь? "Для чего она мне? "Где ей лучше быть, чтобы она мне служила и не пылилась? Так приводятся в активность внутренние ресурсы.
Выбрасывая отслужившие, старые или сломанные вещи, внутри себя вы бессознательно становитесь способными очистить себя от отживших установок, неработающих стратегий.
Добавляя в интерьер ярких красок, ваших личных поделок, украшая и обновляя его - в вашей душе готовится на старт новая грань вашей индивидуальности.
Проводя регулярно уборку в разных частях своего дома, вы автоматически занимаетесь и психогигиеной.
Расчистка нашего дома души - дело сложное, потому что невидимое и, для многих, малоосознаваемое. Ясность по поводу того, как живу сейчас, что необходимо изменить и для чего можно приобретать разными способами - через саморефлексию, чтение, работу с психологом.
И также еще одним способом, помогающим в этом важном деле может стать будничная уборка вашего пространства. Потому что как снаружи, так и внутри. Вы?а что в своем доме видите Королева Наталья.