Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.

Часто люди считают отдых чем-то, что заслуживают после долгой работы и полного изнеможения. Но такой подход приводит к выгоранию, ухудшению здоровья и снижению эффективности.

Отдых нужно рассматривать как регулярное пополнение ресурсов, а не как одноразовую награду после максимальной усталости. Только в том случае, если постоянно доводить себя до предела, а потом пытаться восстановиться, организм и психика не успевают полноценно восстановиться, и эффективность падает.

Инвестиция в отдых - это значит планировать паузы и время для восстановления заранее, делать перерывы, заботиться о сне, правильном питании, физических и эмоциональных упражнениях. Это помогает поддерживать высокий уровень энергии, продуктивность и эмоциональное равновесие.

Таким образом, отдых - это активная забота о себе, которая дает отдачу в будущем, а не просто заслуженная награда после изнуряющей работы. Беречь свои ресурсы нужно постоянно, а не только когда уже "Накрыло".