Практика: "Проветривание Сердца": лекарство от несчастной любви.

Данная процедура хороша в качестве средства от "Несчастной" любви и мрачных, тяжелых мыслей. Выполняется вечером, 1-2 раза в неделю.

Сядьте к окну, расслабьтесь, разгоните мысли. Внимание на области сердца сосредоточьте. Представьте, что в груди у вас отверстие, и вы ощущаете тупую боль в этом месте и жжение внутри.

Вдохните, а при выдохе постарайтесь вообразить, будто воздух выходит через это отверстие, и из него выбивается что-то темное, вроде дыма. С каждым выдохом темного становится меньше, боль в груди стихает и появляется ощущение приятного холодка. Когда вы почувствуете "Сквозняк в Груди" - это значит, что все дурные.
Чувства, отравляющие ваше сердце, ушли. Посмотрите в окно на темное небо, на огоньки окон и вы почувствуете свою причастность ко всему живому, такую светлую, приносящую радость и спокойствие.
Во время выполнения этого упражнения можно зажечь ароматические палочки, свечи, включить тихую приятную музыку.