Почему имеет смысл бегать.

Вернувшись сегодня в 23: 00 после долгого и такого разнопланового рабочего дня, я с удовольствием пошел на пробежку. Теплый вечер встретил меня оранжевыми снопами фонарей и мягким ветром в лицо. В наушниках ритмичное диско. Бегу плавно, постепенно создавая ритм. Все тело мягкое, податливое, эластичное, будто пружинистый резиновый мячик - сгусток единой энергии. Растворяюсь в безгранично прекрасном ощущении целостности. Воздух пылью пахнет. Глядя на асфальт под ногами, чувствую его шершавость
. Коснувшись взглядом травы, четко осязаю ее сухую августовскую выжженную солнцем, жесткость. Свет фонарей колкий, искрящийся. Шум тополей, будто морской прибой. Весь мир, словно решил затопить меня своим сенсорным многообразием.

В этом радость бега.

Речь не о спринтерском забеге идет.

"Тихо - Тихо Ползи, Улитка, по Склону Фудзи, Вверх, до Самых Высот".
Хокку кобаяси Исса.

Речь о стайерском беге пойдет. О беге на длинные дистанции. Такой бег больше всего на жизнь похож. А жизнь - это и есть бег. Частенько в корпоративной среде слышу выражение: "ребята, нужно бежать! ", "Вот они бегут, а вы не бежите! ", " Кто не бежит, тому пора подумать о своей роли в компании" - все это, конечно же, говорится не о беге напрямую, а о продуктивной работе, однако, именно через эту метафору мы демонстрируем схожесть процессов достижения чего-либо и бега.

"Беги Форест! Беги! Из кф "Форест Гамп".

Что важно в стайерском беге?

1. ритм. Твое тело должно двигаться едино, слаженно, органично. Ритм и в жизни важен. Ритм - это основа дисциплины. Поводок дисциплины выдергивает тебя из кровати даже в субботний день, когда казалось бы, можно валяться до обеда.

2. расслабленность. Это тренируется не , внимание, только в беге. Отлично учит расслабленному действию цигун и йога. Бежать долго, бежать далеко можно тогда, когда умеешь равномерно и размеренно тратить силы. Это достигается именно с помощью расслабленности. То же и в жизни. Лишь в том случае, если ты много пыжишься и тужишься, ты тратишь силы неразумно. Любой профессионал отличается от новичка умением полезно тратить свою силу.

"Самое главное в беге - не скорость, и не расстояние. Главное - постоянство: бегать каждый день".
Харуки мураками.

3. восстановление. Пока правая нога делает шаг, левая отдыхает, а потом наоборот. В беге важно уметь восстанавливаться во время самого бега. Лишь в том случае, если ты остановился, значит ты не бежишь. В беге важно бежать. Поэтому стайер не думает об остановке, он восстанавливается в движении. Согласись, в жизни важно уметь отдыхать во время жизни.

Дождь. Крупные крупные теплые капли на горячий асфальт упали. капли на лицо упали. ливень. сбавляя темпа, сохраняя ритм, я внутренне улыбнулся. Какой же это кайф, бежать под дождем!

4. ровное дыхание. Лишь в том случае, если ты задыхаешься, значит ты делаешь что-то не совсем верно. В идеале, погрузившись в медитацию стайерского бега, ты дышишь чуть чаще своего обычного дыхания. В жизни в Жизни тоже важно сохранять "Ровное Дыхание". важной тебе не казалась цель, каким бы значимым ты не считал достижение, никогда не суетись и уж, тем более, не паникуй! Дыши ровно!дыши ровно! все это всего лишь игра. важно оставаться человеком! Silence Psychology психология тишина.