Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Планка. Польза для здоровья - огромная:

18.10.2021 в 10:27

1. укрепляет мышцы спины, помогает избавиться от остеохондроза и укрепить плечи. Кроме того, "Планка" устраняет боль в плечевом отделе, которая часто беспокоит людей, ведущих сидячий образ жизни.

2. сделает ягодицы крепкими и упругими.
3. укрепляет все группы ножных мышц.
4. укрепляет мышцы пресса. При этом достаточно выполнять только одну "Планку", а не целый комплекс упражнений.
5. укрепляет мышцы рук без появления больших бицепсов.