О гематофобии (страхе крови).

Видеть кровь всегда нелегко, но для некоторых из нас такие моменты становятся настоящим испытанием. Откуда возникают столь сильные эмоции и можно ли их преодолеть?

Что делать?

1 напрягите мышцы.
Гематофобия сопровождается понижением кровяного давления, поэтому, если вы чувствуете, что вам сейчас станет дурно, напрягите мышцы, подвигайте руками и ногами, чтобы стимулировать кровообращение.

2 взгляните в лицо "Опасности".

Кровь на вас, на других людях, по телевизору … вообразите эти сцены: сначала те, с которыми вы справляетесь легче всего, потом те, которые вам перенести труднее. Например, можно начать со слова "Кровь". Оно пугает вас? Напишите его на листе бумаги, произнесите вслух. Когда вы преодолеете этот страх, переходите к следующей сцене из вашего списка. Так постепенно вы приручите свой страх и перестанете принимать подобные ситуации слишком близко к сердцу.

3 наведите справки.
Как и все страдающие фобиями люди, вы драматизируете ситуацию: вы всего лишь сдаете анализ, а вам кажется, что вы потеряете литр крови. Подробно расспросите врача или близких, как проходит процедура, это поможет вам освободиться от излишнего напряжения.

Возможные причины фобии:

1 боязнь смерти.

"Большинство Фобий Связаны с Самыми Древними, Архетипическими Страхами Человека, - Рассказывает Психотерапевт Маргарита Жамкочьян, - Боязнью Пустоты, Темноты, Высоты, Открытого Пространства … Но в Основе Всех Этих Страхов Лежит Один - Страх Смерти". С первобытных времен пугающие интуитивные ощущения предупреждают человека об опасности, грозящей его жизни. "Кровь, текущая в наших венах, - яркая метафора жизни. Как только защитный кожный покров нарушен, мы начинаем ее терять, и нам кажется, что вместе с ней нас покидают жизненные силы. Так кровь действитель - но становится своеобразным символом смерти. И это пугает", - объясняет Маргарита жамкочьян.

2 родовая память.

У женщин боязнь крови, возникающая при любом порезе кожи, нередко связана со страхами проникновения и насилия. "Пугающие сны, навязчивые фантазии - трудно разобраться самой, что вызывает эту тревогу, - объясняет Маргарита жамкочьян. - Психоанализ позволяет понять страх крови, который испытывают многие женщины, не имеющие сексуального опыта". Они.но его ощущают не только Дело в том, что этот архетипический страх передается от поколения к поколению: кровь при первых менструациях и при потере девственности пугала и по-прежнему пугает многих женщин.

3 проецирование скрытых страхов.

Пытаясь вспомнить, почему она стала бояться крови, 41-летняя Ольга рассказывает случай из детства: "в 10 лет я впервые сдавала анализ крови из вены. Процедура прошла неудачно: я потеряла так много крови, что упала в обморок". "Иногда на фоне травматичного опыта проявляется чувство тревоги, с которым человек до этого эпизода уже жил долгое время, - комментирует Маргарита жамкочьян. - Это могут быть классические детские страхи, боязнь смерти, неудачи, одиночества. В стрессовой ситуации они нередко проецируются на более простой и конкретный объект, в данном случае - на кровь".

4 новые особенности восприятия.

Боязнь крови многие века культурные практики приглушали. Во время ритуалов или жертвоприношений (животных), охоты, боевых сражений люди через агрессию "Выплескивали" свои страхи, в том числе и страх за свою жизнь. Наши современники утратили возможность открыто и регламентированно выражать негативные эмоции. Кроме того, на нас давит сильнейшее социальное табу на проявление агрессии, внушаемое нам с раннего детства. Мы просто отвыкли от вида крови, и потому еще она может нас пугать.

Советы постороннему:

Прежде всего необходимо осознать, что человек действительно страдает фобией: это значит, что в тот момент, когда он видит кровь, он абсолютно не владеет собой. Будьте предупредительны: как только вы заметите, что ему стало плохо, посадите его на стул, подвигайте его руками и ногами … при этом ведите себя как можно спокойнее, постарайтесь сдержать свое волнение. Чтобы помочь ему преодолеть страх, предложите ему вместе сходить на прием к врачу. Покажите ему кабинет и медицинские инструменты, расскажите, как проходит процедура. И всегда предупреждайте медперсонал, что ваш друг страдает гематофобией!