Как мотивировать друга. Мотивация: как мотивировать себя?

Как мотивировать друга. Мотивация: как мотивировать себя?

Мотивация - это внутреннее, эмоциональное состояние, которое побуждает человека к действию! Итак, как мотивировать себя на успех? Что для этого нужно делать, а что - не нужно?
Методы, помогающие мотивировать себя на успех:
1 всегда и при любых обстоятельствах гоните прочь от себя негативные мысли! Имейте в виду - все мысли материальны! И если вы будете долго думать о плохом и представлять его во всех красках - это плохое с вами и случится!
"Успех не Окончателен, Неудача не Смертельна, Мужество Продолжать - вот что Имеет Значение". Уинстон черчилль.
2 дайте себе обещание, что вы будете рано просыпаться - независимо от выходных! Лучшая мотивация - это мотивация, которая начинается с утра!
Поверьте, если вы будете рано просыпаться - у вас будет достаточное количество времени, чтобы все успеть! Даже если вы никуда не спешите, и у вас нет важных и срочных дел, все равно рано просыпайтесь - потратьте это время на себя, на свое развитие, прочитайте несколько страниц полезной и развивающей книги, например, Брайан Трейси "Привычки на Миллионы Долларов". Не даром же говорят: "кто рано встает, тому бог подает! 3 мотивация на победу!
Всегда, каждый день, каждую минуту стремитесь к победе! У каждого человека всегда есть выбор: победить или проиграть в той или иной ситуации. Когда только просыпаетесь, не вставая, дайте себе установку на целый день: "сегодня я буду лучше, чем вчера! Сегодня будет самый замечательный день! Сегодня меня ждут мои маленькие победы! Поверьте, теперь на протяжении всего дня, вы будете полны позитивной и находчивой энергией, сильны и уверены в себе и в своих действиях. И никто, ни при каких обстоятельствах не сможет вам в этом помешать и нарушить ваши планы.
"Человек, которому повезло, - это человек, который делал то, что другие только собирались сделать. " Жюль ренар.
4 мотивация на позитивное и хорошее настроение!
Старайтесь в любой ситуации видеть только хорошие и позитивные моменты! Запомните, люди тянутся к положительным людям, к оптимистам, а не к ноющим пессимистам! Многие сейчас могут забросать меня квашеными помидорами и сказать: "ну, а если действительно у человека произошла серьезная и неприятная ситуация в жизни, как тогда? Как в этом искать положительные стороны? "Я Спокойно Вам Отвечу:"поймите, все ситуации, которые происходят с вами - это ваш опыт! Ценный опыт! Лишь в том случае, если бы не было этих "Неприятных" ситуаций - вы были б слабым и бесхарактерным человеком, были б неудачником! Все эти ситуации делают вас сильнее, целеустремленнее! 5 мотивация на помощь!
Дорогие мои, никогда не отказывайте в помощи людям, которым она нужна! Когда вы помогаете людям, вы не просто делаете доброе дело, вы при этом получаете приятные эмоции, а за ваше старание люди вам отвечают благодарностью, что немаловажно! Когда вы улучшаете жизнь других, вы автоматически улучшаете и свою жизнь тоже! Всегда помните об этом!
6 ваша мотивация рушится от ваших же сомнений!
Многие люди, даже независимо от их прогресса к лучшей жизни, не могут долго сохранять мотивацию из-за своей неуверенности в себе! Они всегда себе повторяют, и им кажется, что они что-то делают не так, что они на неправильном пути!
Знайте, уверенность - это очень важное качество для любого человека, и без него - не будет никакого успеха в вашей жизни! Вот один с простеньких советов, который поднимает вашу самоуверенность - всегда держите слово! Именно умение держать свое слово, которое вы дали, например, другу, научит вас держать слово, которое вы дали себе! Позже вы станете доверять самому себе, когда будете себе давать установку на "Прекрасное Будущее". Это сохранит вашу мотивацию!
7 уберите альтернативы!
Я думаю, что для каждого человека вставать в 5. 00 утра - это непростое задание, если есть выбор - понежиться еще в постельке или вставать. Но если, например, в 5. 05 утра на вас выливается бочка ледяной воды, то вы будете вставать как солдат, проще простого, быстро и четко. Также, например, если вы пообещаете своим коллегам постричься на лысо и съесть свои волосы, заправленные под майонезом в случае не достижение своей цели - это отличный способ и хорошее средство мотивации себя!
8 дайте самому себе прочувствовать прогресс к продвижению к вашей заветной цели!
"Нет ничего невозможного для жаждущего сердца! " Джон хеивуд.
Поймите, наш организм - это умный механизм, который бережет нашу энергию и силы! Таким образом, если в результате вашей деятельности нет прогресса, и вы даже не чувствуете, что этот прогресс будет в будущем - то ваша мотивация становится очень трудным занятием для вас, она слабнет, она будет идти наперекор с вашими естественными принципами - законом сохранения энергии, или, проще говоря, приведет к лени! Знаете, можно пойти против любого, но с природой лучше так не играться, с природой нужно сотрудничать!
9 учись измерять свой прогресс!
Мы всегда должны доказывать нашей мотивации, а также предъявлять доказательства о том, что наше дело идет успешно, что с каждым днем оно набирает обороты! Вы должны помнить, что измерять нужно именно прогресс, а не процесс! Например, вы прочитали 30 страниц из полезной книги Джорджа клейсона "Самый Богатый Человек в Вавилоне" - это будет процессом! Вы ответили на 30 вопросов, которые вам задали с этих же 30-ти прочитанных страниц - это будет прогрессом!
10 всегда соревнуйтесь с самим собой!
Есть очень хорошая цитата Михаила Барышникова: "я не пытаюсь танцевать лучше других. Я лишь пытаюсь танцевать лучше, чем я сам. " Знаете, когда вы постоянно сравниваете себя с другими - это в скором времени может привести вас к демотивации! Даже в тот момент, когда вы с большим энтузиазмом и желанием начнете полным ходом ваш нелегкий путь к заветной мечте - постоянное сравнение своего успеха с успехами других людей - очень быстро лишит вас энергии, желания добиваться своей цели.

Перестаньте так делать! Остановитесь! Поймите же вы, наконец - то, что у каждого человека все индивидуально: жизнь, работа, отношения! Их невозможно сравнивать! Когда вы соревнуетесь с другим человеком - это выглядит глупо, смешно и бессмысленно, это то же самое, что футболист будет соревноваться с велосипедистом! Знайте, самый важный конкурент, которого вы должны каждый день понемногу побеждать, становится лучше и сильнее, - это вы сами! Стремитесь каждый день обойти самого себя!
Самое главное, дорогие мои читатели, не терять самообладания над собой!
Научитесь брать всю свою силу в свой кулак и каждый раз себе повторять:
"Я все смогу, я справлюсь, я этого добьюсь, это надо только мне! " Наша жизнь - , внимание, только в наших руках! А вот будет ли она счастливой или нет - все зависит только от нас! Автор неизвестен.

Как мотивировать друга на здоровый образ жизни. Как развить мотивацию?

Говоря о мотивации здорового образа жизни, в первую очередь люди должны научиться понимать, что их здоровье – величина непостоянная. Здоровье подобно цветущему растению: если за ним не ухаживать как следует, не поливать, не удобрять, то вскоре оно зачахнет, его цветы завянут, листья падут и потребуется немало усилий, чтобы вернуть его в прежнее состояние, если это вообще будет возможно.

Во-вторых, помочь человеку правильно относиться к себе можно вложив эти правила в его еще маленькую детскую головку. А какие правила ребенок усваивает лучше всего? Правильно, те, что выполняют люди, которые являются для него авторитетами, а точнее, его родители. А дальше, на протяжении жизни – друзья, единомышленники и близкое окружение.

В группе (фитнес, рассылки, форумы) всегда легче поддерживать в себе мотивацию, особенно во время ее «падения». А это время всегда приходит. Энергия, циркулирующая в группах помогает «поднять» мотивацию и дает человеку новые силы для продвижения.

Еще один действенный способ поддержать в себе мотивацию – визуализация желаемого. Представьте то, к чему вы хотите прийти, конечный результат, и осознанно идите к цели.

Примите на себя ответственность за свои действия. Если вы уж что-то решили, то сделайте это. Конечно, нам сложно постоянно удерживаться на одной волне, мы жалеем себя и часто даем себе поблажки. Это нужно принять как факт и понять, что за вас никто ничего делать не собирается.

Находите и фиксируйте в себе любые отговорки, которые будут соблазнять вас на то, чтобы отказаться от задуманного. Несущественные смело отбрасывайте, а существенные учитывайте и в соответствии с ними корректируйте дальнейшие действия для достижения лучшего результата наиболее приятным путем.

Как мотивировать друга на спорт и правильное питание. Красота требует жертв

Для того, чтобы начать посещать спортзал необходимо пересмотреть свой режим и создать новый график, в который будут включены тренировки. Не у всех из нас и не всегда бывает время для занятий физкультурой. Часто мы не успеваем даже своей внешности уделить должное внимания. Но смотреть на свою растолстевшую фигуру уже нет больше сил. Что же делать, как заставить себя найти хоть один час в день на посещение фитнес-клуба? В этом случае, необходимо все важное поставить на первое место, а второстепенное на второе. Крепкое здоровье и красивый внешний облик должен стать первостепенной задачей.

А теперь давайте скажем честно, кто из нас не хочет выглядеть привлекательно и нравиться противоположному полу? Наверное, не найдется таковых, в особенности, если вам до 40 лет. Многие молодые девушки и парни, посещающие тренажерные залы и фитнес-клубы, могут похвастаться своей стройной фигурой не только в небольшом кругу друзей, но и в социальных сетях, где они выставляют фото с обалденными параметрами. От них не отстают и более зрелые люди – приверженцы спортивных занятий. Благодаря красивым снимкам у многих появятся новые друзья и поклонники. Спорт мотивация сможет приблизить к достижению заветной мечты и познакомиться со своей второй половинкой.

Как мотивировать друга на спорт. Почему важно заниматься спортом?

Спорт оказывает благоприятное влияние на здоровье. Благодаря физическим нагрузкам, Вы сможете всегда оставаться в тонусе. Занятия благоприятно скажутся на работе сердца, украсят сосуды, предотвратят болезни суставов и образования тромба. Большой доступ кислорода, повышает обмен веществ и улучшает кровоснабжение.

Физические нагрузки сохранят вам красоту и молодость. Занимаясь, Вы будете обладать шикарным телом и вызывать восхищение противоположного пола. Занятия спортом могут помочь Вам избавиться от кожных проблем, увеличивая обогащение тканей кислородом. Также, давно доказано, что спорт замедляет старение нашего организма и сохраняет его на долгие годы. Кожа станет подтянутой, мышцы рельефными, а здоровье крепче.

Спорт улучшает настроение. При занятиях вырабатывается большое количество эндорфинов , который создает ощущение счастья. Если вы страдаете нарушением сна, то спорт позволит навсегда забыть об этой проблеме. Ведь эндорфины успокаивают нашу психику и восстанавливают ровный и спокойный сон. Даже ежедневная зарядка позволит вам избежать депрессий и не даст пасть духом. Также, люди, занимающиеся спортом, менее подвержены стрессам.

Спорт благоприятно влияет на ваше психологическое состояние. Он делает людей уверенными и целеустремленными. С каждым занятием, Вы все больше приближаетесь к своей цели и вырабатываете в себе настойчивость и калорийность. Также, полюбив свое тело, Вы сможете быть более открытым и успешным в жизни.

Новые знакомства. Вы найдете много единомышленников, которые также ведут активный образ жизни и любят спорт. У вас появятся новые друзья, дающие вам правильные советы, основанные на личном опыте. А еще вы можете встретить свою вторую половинку.

Как мотивировать друга на похудение. Продумать систему наказания и поощрения

Система наказания и поощрения позволяет держать лень под контролем , а весь процесс похудения превратить в некую игру. Главное — устанавливать действенные для себя поощрения и наказания.

Как можно себя поощрять (несколько примеров):

• покупка приятных личных вещей, например, бижутерии;
• посещение салона красоты (массаж, маникюр, коррекция бровей);
• поход в кино (без попкорна!) или в другое приятное для себя место (боулинг, дельфинарий, музей);
• монетизация – за каждый «правильный» день вкладывать в копилку небольшие деньги, а накопленную недельную сумму приятно тратить;
• интересное проведение выходных – выезд загород, в гости, на природу или в другую страну.

Примеры, как себя «наказывать»:

• отказ от покупок и развлечений на месяц (или больше);
• ежедневная уборка;
• каждодневный контрастный душ;
• дополнительные тренировки вместо времени для отдыха;
• дарение части своей зарплаты (коллегам, мужу, друзьям).

Обратите внимание! Мотивацией для похудения также может стать поощрение в виде любимых лакомств. Однако это не самый лучший стимул на каждый день, и эффективно использовать его можно только 1 раз в 1-2 недели. Главное при этом — контролировать возможность срыва.

Как мотивировать друга заняться спортом. Какая мотивация к спорту не сработает

Первопричина всех твоих побед и поражений – ты сам

На просторах Интернета можно найти много однотипных советов, кочующих практически без изменений из одного блога в другой. Проблема в том, что они – малоэффективны, во многом даже самообман. Главным соперником при попытке их применить станет ваш разум, который мгновенно заметит любой подвох, использует любые пробелы в теории таких методик против вас. Для примера, давайте разберем несколько распространенных мотиваций к спорту, которые можно найти чуть ли не на каждом тематическом сайте.

Пообещайте себе награду

Тренируйся реально, а не виртуально

Стоит себе пообещать после тренировки купить, например, любимое мороженое, и все – ваше тело радостно встанет из удобного кресла перед камином и побежит в спортзал. На деле ваш разум первым делом сделает телу резонный посыл: если можно купить мороженое после тренировки, то почему бы не пропустить ненужного посредника между мороженым и организмом – тренировку – и не купить его сейчас? Скорее всего, так и произойдет: мороженое вы съедите, в спортзал не пойдете.

Думайте положительно

Единственно верная мотивация – та, которая заставит действовать

Идея состоит в том, чтобы мотивировать себя визуализацией конечного результата. Представили кубики пресса вместо пивного живота, подумали, как это будет здорово, и вперед – качать пресс. Неэффективность этой методики в ходе эксперимента продемонстрировал психолог Нью-Йоркского университета Габриэль Еттингон. Смысл в том, что человек эмоционально выгорает, мечтая у себя на диване. Эту эмоциональную энергию следует расходовать на реальную тренировку, а не на виртуальную.

Цитаты великих спортсменов

Неважно, что здесь написано, ведь Брюс Ли не пойдет за вас в спортзал

На деле, просмотрев пару роликов или мемов, человек, скорее всего, скажет: «Да, это круто, я обязательно начну выходить на утреннюю и вечернюю пробежки… с завтрашнего дня/с понедельника, ведь сегодня у меня столько дел». Все мы знаем цену слову «завтра».

Я не утверждаю, что эти методы не помогли никому, лишь говорю, что эффективность их стремиться к нулю по вполне конкретным причинам – для их применения нужно уже обладать достаточной силой воли, чтобы мотивировать себя без всяких сделок и наград. Что же делать тем, кто хочет заниматься, но не может себя пересилить?

Для этого нужно заставить свой разум, обычно ищущий пути наименьшего сопротивления, воспринимать тренировки, как нечто обязательное, а пропуск тренировки приравнивать к реальной потере и испытывать от этой потери реально негативные эмоции.

Как мотивировать друга на учебу. Как же это сделать? Переходим от слов к практике

Очень хорошо помогают разобраться в вопросе “как мотивировать подростка на учебу” советы психолога. Для начала, всем родителям необходимо уяснить, что принуждения и шантаж оказывают противоположный эффект. Хотя, эти инструменты воспитания используются в семье чаще всего: “закончишь четверть с тройками, не куплю телефон”. Только вот учеба «из-под палки» всегда не интересна и вызывает бурный внутренний протест. Прежде, чем приступить к мотивации, вспомните, как часто вы давили на подростка и не воспринимает ли он вас как угрозу. Если это уже произошло, в первую очередь, надо снова вернуть доверие, иначе все старания будут напрасны.

Итак, действуем по шагам:

1. Завоевываем доверие собственного ребенка. Добиться этого непросто, особенно, если ребенок привык к постоянным угрозам и нотациям. Попробуйте ненавязчиво побеседовать и расспросить о предметах, которые его интересуют и почему. Ни в коем случае не навязывайте свое мнение. Просто слушайте. Ребенок должен увидеть, что вы на его стороне и не станете переубеждать.
2. Узнаем хобби и интересы, даже если совершенно нет на это времени. Не зря обращаем ваше внимание на нехватку времени. Мы привыкли, что дети растут и учатся сами по себе. Время, когда вы с удовольствием болтали обо всем на свете со своим розовощеким малышом, прошло. Но вам придется его снова найти для своего ребенка. Увлечения подростка легко привязать к школьным предметам – информатике, английскому, литературе и т.д. Необходимо небрежно подкидывать информацию о вещах, которые его интересуют. Ребенок проводит много времени за компьютером? Так и расскажите ему, кто и как создает эти игры, сколько на этом зарабатывает и что для этого необходимо знать, если ваше чадо вдруг захочет стать великим программистом. Подобную логическую цепочку можно выстроить на основе любого хобби подростка.
3. Показать на собственном примере. Дети – это отражение родителей. Если мать с отцом постоянно обучаются и совершенствуются, сын или дочь подсознательно будут тянуться за ними. Ребенок полюбит сам процесс обучения, а не бессмысленную зубрежку и «потому что надо учиться». Расскажите ему, что вы видели и где были, покажите ваш восторг от познания и упомяните, благодаря чему вы этого достигли. Все это в скором времени даст свои плоды.
4. Знания получают не только в стенах школы. Наша образовательная система не совершенна. Учеба представляет собой постоянный контроль и нагрузку различными знаниями с бесчисленными требованиями. Невозможно знать в идеале все предметы. Ищите вместе с ребенком способы факультативного образования: без выставления оценок и домашних заданий. Запишите подростка в кружки по его интересам. К примеру, в школу робототехники и моделизма, заодно появится любовь к физике и математике.
5. Прививайте самостоятельность. Это способность нести ответственность за свои поступки. Донесите до ребенка, что ответственность будет нести только он, а не вы. В ситуации, когда есть прямая угроза его здоровью и жизни, то родителям необходимо вмешаться. Однако такой угрозой не являются плохие оценки в аттестате. Подросток должен осознать, что нежелание учиться может привести к тому, что он не поступит в институт, а то и вовсе останется на второй год. И в этом случае лишь он будет виноват.
6. Примените трудотерапию. К этому можно прибегнуть только в сложных ситуациях. Если подросток абсолютно ничем не интересуется и ленится, лишите его карманных денег и на время каникул устройте на работу с небольшой зарплатой. Например, продавцом в ларьке мороженого, курьером, расклейщиком объявлений. Пусть ощутит всю «прелесть» восьмичасового рабочего дня и маленькой зарплаты. Объясните, что из-за того, что он не хочет учиться, рискует всю жизнь заниматься низкоквалифицированным трудом и считать копейки.

Как мотивировать себя, что-то делать. Как заставить себя что-то делать?

Человек может бездействовать по нескольким причинам:

• страх не справиться с поставленной задачей (т.е. разочароваться в себе и своих силах);
• ожидание удачного момента для старта;
• лень и сопутствующее желание отложить дело на неопределенный срок;
• самообман.

Если отсутствие желание двигаться вперед обусловлено страхом неудачи, важно понять глобальный принцип победы. Ведь если человек не попробовал добиться успеха, он обрек себя на неудачу с вероятностью 100 процентов.

Любая попытка достичь результата меняет пропорции потенциального успеха и неудачи до показателя 50/50%.

Ожидание лучшего момента или деструктивный перфекционизм тоже могут стать причиной апатии и бездействия.

В этом случае нужно просто начать, пообещав себе шлифовать результаты работы в процессе, а не на этапе бесконечной подготовки.

Лень выходит на первый план в тот момент, когда человек ставит перед собой слишком энергозатратные и объемные задачи.

Не стоит пытаться построить город за одну ночь, заканчивая грандиозные планы бегством от необходимости браться за дело. Лучше выложить фундамент лишь одного дома, но при этом сделать уверенный шажок в сторону цели.

Самообман тормозит деятельную активность в том случае, если человек уже мысленно совершил все необходимые действия и достиг успеха. Или если грандиозные планы были озвучены в компании близких людей/друзей.

Интерес к свершениям теряется, ведь мозг считает, что он уже справился с задачей. Людям, склонным к подобным реакциям, лучше держать планы в тайне.

Как мотивировать человека на действия. Как мотивировать человека на конкретные действия?

Доброго времени суток!

Одна из моих последних статей была посвящена искусству риторики и тому, как быстро вернуть собеседника в нужное русло разговора. Сегодня я расскажу Вам как использовать призывы, чтобы мотивировать человека на конкретные действия.

Очень часто в разговоре мы забываем о простом приеме – призвать человека к какому-то конкретному действию.

Обычно интеллигентные, вежливые люди начинают задавать вопросы рода «А какое Ваше мнение по этому поводу?», «Что Вы об этом думаете?» и т.д.

Но если Вы хотите получить конкретный результат , чтобы человек не увернулся, то гораздо эффективнее использовать прямые призывы .

- Выскажите нам свое мнение по этому поводу.

- Поведайте нам о своих соображениях.

На самом деле это не смотрится грубо, это вполне естественно и оправданно. Но при этому у человека меньше возможностей увильнуть, и он начинает выполнять Ваш призыв.

Призывы есть двух видов:

1. Коммуникативные призывы , которые поощряют человека выразить мнение, проговорить что-то определенное:

- Объясните, пожалуйста…

- Обоснуйте это…

- Докажите это…

- Дайте определение…

- Уточните…

- Скажите это…

- Давайте сформулируем…

2. Призывы к действию, которые дают меньше возможностей для собеседника юлить, а значит, имеют большую результативность, чем вежливые намеки и просьбы:

- Сделай это

- Позвони мне, пожалуйста

- Поцелуй меня

- Обдумай это

- Давайте обозначим тему разговора

Вы можете добавлять смягчающие, вежливые слова, как «пожалуйста», главное – формировать четкий призыв . Он вызывает естественную потребность человека выполнить это действие .

Используйте этот совет и будьте эффективны в Вашем общении!

Что тебя мотивирует. Ведущая мотивация: что сработает для тебя?

Если вы набрали больше баллов в метапрограмме мотивации достижения успеха, то вас будет хорошо мотивировать:

Преследовать свои цели с удвоенным рвением и энергией

Что бы ни случилось, просто продолжайте копать. Рано или поздно вы обязательно добьетесь успеха.

Оптимистичный взгляд на мир

Он помогает развить энтузиазм, а энтузиазм помогает продолжать делать свое дело, даже если что-то не идет гладко. Не слушайте никого. В вашем случае оптимизм работает.

Почаще рисовать картину желаемого будущего

Вы прекрасно знаете, куда хотите прийти. Чем чаще вы будете вспоминать это, тем сильнее вы будете вдохновлены на пути, а чем сильнее вы будете вдохновлены, тем больше сил и желания у вас будет.

Рискуйте

Да, вам это можно! Люди с позитивными стремлениями чаще добиваются успеха, когда рискуют.

Если у вас оказалось больше стремления избегать неудач, то вот что сработает для вас:

Будьте осмотрительны и осторожны

Идите к своей цели, максимально обезопасив себя от возможных промахов. Так ваш путь будет ровнее. Заключите договор, оформите страховку, потребуйте письменных гарантий. Может, они и не понадобятся, но ведь вам будет приятно знать, что они не понадобились?

Развивайте здоровый скептицизм

Пессимизм убивает любую мотивацию, а вот доля здорового скептицизма еще никому не мешала. Всегда полезно помнить о том, что, возможно, ничего и не выйдет – это поможет увидеть возможные недочеты в плане и не расслабляться. Это взгляд не пессимиста, а скорее, сомневающегося реалиста.

Четко определите, повторения чего вы не хотите

Когда вы точно знаете, от чего вы хотите уйти, ваше стремление окрепнет и обретет силу.

Готовьтесь к худшему

Да, возможно, все предыдущие экзамены по физике вы сдавали на “отлично”, но этот может быть гораздо сложнее! А вы не можете себе позволить показать худший результат.