Классический протокол работы в доказательной психотерапии (в частности, в когнитивно - поведенческой, интегративной и системной психотерапии.

Примерно так и выглядит структурированный процесс лечения у профессионального психотерапевта или клинического психолога.

- Правильный старт (пункт 1: любая научная психотерапия всегда начинается со сбора анамнеза и диагностики. Специалист обязан узнать историю вашей жизни, соматическое (физическое) состояние и жалобы, прежде чем давать советы или применять техники.

- Четкие критерии целей (пункт 2: терапия не должна быть бесконечной болтовней "обо Всем". Вектор работы формулируется строго по критериям, похожим на систему Smart (цель должна быть конкретной, достижимой, реалистичной и находиться в зоне контроля клиента.

- Разделение симптома, причины и выгод (пункты 3, 4, 5: схема грамотно разделяет корень проблемы (например, детская травма), её проявление (панические атаки, депрессия) и то, что удерживает проблему сейчас (вторичные выгоды, саботаж.

- Важная оговорка внизу (звёздочка: сноска о том, что этапы 3, 4 и 5 могут меняться местами, подчеркивает профессионализм автора схемы. В краткосрочной терапии (КПТ) часто сначала снимают острый симптом (пункт 4), а в психоанализе - годами копают причину (пункт 3. оба подхода валидны.

Это идеальный чек - лист для клиента, по которому можно оценивать работу своего психолога:
- Если ваш терапевт с первой же минуты бросается "Лечить" вас "уникальными авторскими техниками", не собрав анамнез - это нарушение протокола (минус пункт 1.
- Если вы ходите на сессии полгода, но так и не сформулировали четкий контракт и цель терапии - процесс идет неверно (минус пункт 2.