Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Как задавать правильные вопросы себе. Правильные вопросы себе. Которые стоит задавать постоянно.

13.11.2019 в 02:54

Как задавать правильные вопросы себе. Правильные вопросы себе. Которые стоит задавать постоянно.

Самый простой способ получить ответ - задать вопрос.

(Ирландская пословица)

Как задавать правильные вопросы себе. Правильные вопросы себе. Которые стоит задавать постоянно.

Многие мои клиенты, приходя на психологические консультации, проделывают большую работу – они анализируют. Дома, на работе, даже со мной. Я порой шучу: «А я вам зачем сейчас? Вы работаете со мной, но без меня! Выполняете мою работу и мне ещё платите. Можно я поработаю? ))) ». Так вот, этот анализ может занимать все 24 часа, и отнимать очень много сил. И это ещё не самое страшное. Хуже всего, то, что он бессмысленный. Результатов 0. Просто на просто человек занимается самоедством.

Понятно, в личной работе, клиент - консультант (терапевт), этот анализ прорабатывается. Но что делать, как жить и не кушать себя, вне терапии?!

Для этого я предлагаю задавать себе правильные, последовательные вопросы. По конкретному поводу. Да это будет тоже работа, не проще. Но, только так получится результат.

Прежде чем начать задавать вопросы,нужно запомнить некоторые правила:

- Вопрос, должен касаться только себя любимого.

- Вопрос, должен быть реальный и важный в данный момент.

- Чем конкретнее вопрос, тем конкретнее ответ.

- Будьте честны с собой. Даже если больно от этого.

Вооружившись правилами, можно переходить к вопросам!

  1. Чего Я хочу?

Вы могли спрашивать его себя постоянно, но не факт, что правильно.

Пример:

Чего Я хочу?Я хочу – машину.

Что будет, если у меняпоявится машина? Я смогу ездить на машине, к друзьям, родителям, по делам.

Что будет, если ясмогу ездить на машине, к друзьям, родителям, по делам.?Я буду чувствовать себясвободной в действиях.

Что будет, если я буду чувствовать себясвободной в действиях? Ничего не изменится, я и так свободна в действиях.

На данном примере, можно пронаблюдать, что не все Хочу, действительно важны и необходимы. Хотя могут быть достаточно болезненны для человека.

2. Что же выбрать? 1 или 2?!

Ответ: 3!

Пример: Муж не работает и изменяет, смирится с этим или бороться?

Ответ: 1-смириться-нет, 2- бороться-нет. 3- пора уходить от него .

Случай из практики.

Женщина пришла на психологическую консультацию с такой ситуацией. Проблемой выбора. Она общалась с несколькими мужчинами, и ей хотелось уже побыстрее кого-то выбрать, да начать бурные отношения. Так как они оба уделяли ей знаки внимания, то проблема выбора была сложна. Она не хотела им морочить голову, поэтому пришла с таким вопросом ко мне. Мужчины были совершенно разные, ну ни капельки сходства. И нравились по своему, но в равной степени. Рассказав о выборе, женщина не поверила и решила , что нужно всё таки выбрать. И она выбрала одного мужчину. Эти отношения были не долгие. И радости, которые она ожидала, не принесли. Клиентка осознала, что они ей и не нужны были вовсе. Ни с этим человеком, ни с другим, отношения бы не получились…

3. Как?

С этим словом, много вопросов.

-Как бросить парня?

- Как уйти с работы?

- Как начать своё дело?

И многие другие подобные вопросы… Ответов не получить. Они пустые и бессмысленные. Ещё не наелись себя?

Вместо как, спрашиваем себя ЗАЧЕМ.

И дальше работаем по типу вопроса №1. Чего Я хочу?

4. Почему?

Почему так получилось?

Почему меня не понимают родители, муж..?

Вместо почему так , задаём вопрос почему я выбираю ?

Одна из сложных работ с собой. Нужно выяснить причину, почему вы так делаете, выбираете. Значит для чего-то вам это нужно.

5. Почему всё, почему у всех и т.д. Любое обобщение.

Любое обобщение, нужно конкретизировать.

- Где, когда, кто, что именно. Все детали .

Получается, что и не так страшно.

Примечание:

В процессе задавания себе правильных вопросов, будут происходить смешанные чувства. Даже отрицательные – страх, стыд, злость и тревога. Вам захочется всё бросить. Придумаете себе много отговорок, и вообще уйдёте от ответов. Не пугайтесь, не уходите, вы на верном пути!

Какие вопросы можно задать о себе друзьям. 100 вопросов, которые помогут узнать человека поближе

Какие вопросы можно задать о себе друзьям. 100 вопросов, которые помогут узнать человека поближе

Вы устроились на новую работу и вам необходимо наладить отношения с коллективом, но не знаете с чего начать беседу? Предлагаем список из 100 вопросов, которые помогут вам узнать человека поближе.

  1. Кто твой герой?
  2. Если бы вы могли жить в любом месте, где бы это было?
  3. Чего вы больше всего боитесь?
  4. Какой ваш любимый семейный отдых?
  5. Что бы вы хотели изменить в себе, если бы вы могли?
  6. Что действительно вас злит?
  7. Что мотивирует вас усердно работать?
  8. Что вам больше всего нравится в вашей работе?
  9. Чем вы больше всего недовольны в своей работе?
  10. Какое ваше самое большое достижение?
  11. Что является самым большим достижением для вашего ребенка?
  12. Какая ваша любимая книга?
  13. Что заставляет  смеяться больше всего?
  14. На какой последний фильм вы ходили? Что вы думаете о нём?
  15. Кем вы хотели быть, когда были маленькими?
  16. Кем хочет стать ваш ребенок, когда он вырастет?
  17. Если бы вы могли выбрать делать что угодно в течение дня, то что бы это было?
  18. Какая ваша любимая игра или спорт?
  19. Вы бы предпочли: ездить на велосипеде, кататься на лошади, водить машину?
  20. Какую песню вы бы пели в караоке всю ночь?
  21. Какие две радиостанции ты слушаешь в машине чаще всего?
  22. Что бы вы предпочли делать: мыть посуду, стричь газон, убирать ванную, или пропылесосить дом?
  23. Если бы вы могли нанять помощника, то для чего? Для помощи с уборкой, готовкой, или работой на даче?
  24. Если бы вы могли есть только одно блюдо всю вашу жизнь, что бы это было?
  25. Кто ваш любимый автор?
  26. У вас когда-нибудь были прозвища? Какие?
  27.  Вы любите или не любите сюрпризы? Почему или почему нет?
  28. Вечером вы бы предпочли поиграть, навестить родственников, посмотреть фильм или почитать?
  29. Вы бы предпочли отпуск на Гавайях или на Аляске, и почему?
  30.  Чего бы вы хотели больше: выиграть в лотерею или иметь идеальную работу? И почему?
  31.  Кого бы вы отправили на необитаемый остров?
  32.  Если бы денег не было, то что бы вы делали весь день?
  33. Если бы вы могли вернуться в прошлое, в какой год вы бы отправились?
  34.  Как бы ваши друзья охарактеризовали вас?
  35.  Каковы ваши увлечения?
  36.  Какой лучший подарок вы получали?
  37. Какой худший подарок вы получали?
  38. Помимо предметов первой необходимости, без какой вещи вам еще не обойтись весь день?
  39.  Перечислите две проблемы содержания домашних животных.
  40.  Где вы видите себя через пять лет?
  41.  Сколько пар обуви у вас?
  42.  Если бы вы были супер-героем, то какие супер-способности у вас были бы?
  43.  Что бы вы сделали если бы выиграли в лотерею?

365 вопросов самому себе. Популярные книги

Приветствуем тебя, неведомый ценитель литературы. Если ты читаешь этот текст, то книга "365 вопросов самому себе" Афонин Андрей небезосновательно привлекла твое внимание. Периодически возвращаясь к композиции каждый раз находишь для себя какой-то насущный, волнующий вопрос и незамедлительно получаешь на него ответ. Увлекательно, порой смешно, весьма трогательно, дает возможность задуматься о себе, навевая воспоминания из жизни. Удивительно, что автор не делает никаких выводов, он радуется и огорчается, веселится и грустит, загорается и остывает вместе со своими героями. Умелое и красочное иллюстрирование природы, мест событий часто завораживает своей непередаваемой красотой и очарованием. Всем словам и всем вещам вернулся их изначальный смысл и ценности, вознося читателя на вершину радости и блаженства. Существенную роль в успешном, красочном и динамичном окружающем мире сыграли умело подобранные зрительные образы. Развязка к удивлению оказалась неожиданной и оставила приятные ощущения в душе. На первый взгляд сочетание любви и дружбы кажется обыденным и приевшимся, но впоследствии приходишь к выводу очевидности выбранной проблематики. Автор искусно наполняет текст деталями, используя в том числе описание быта, но благодаря отсутствию тяжеловесных описаний произведение читается на одном выдохе. Кто способен читать между строк, может уловить, что важное в своем непосредственном проявлении становится собственной противоположностью. "365 вопросов самому себе" Афонин Андрей читать бесплатно онлайн увлекательно, порой напоминает нам нашу жизнь, видишь самого себя в ней, и уже смотришь на читаемое словно на пособие.

Видео правильные вопросы самому себе