Как задавать правильные вопросы себе. Правильные вопросы себе. Которые стоит задавать постоянно.
Как задавать правильные вопросы себе. Правильные вопросы себе. Которые стоит задавать постоянно.
Самый простой способ получить ответ - задать вопрос.
(Ирландская пословица)
Многие мои клиенты, приходя на психологические консультации, проделывают большую работу – они анализируют. Дома, на работе, даже со мной. Я порой шучу: «А я вам зачем сейчас? Вы работаете со мной, но без меня! Выполняете мою работу и мне ещё платите. Можно я поработаю? ))) ». Так вот, этот анализ может занимать все 24 часа, и отнимать очень много сил. И это ещё не самое страшное. Хуже всего, то, что он бессмысленный. Результатов 0. Просто на просто человек занимается самоедством.
Понятно, в личной работе, клиент - консультант (терапевт), этот анализ прорабатывается. Но что делать, как жить и не кушать себя, вне терапии?!
Для этого я предлагаю задавать себе правильные, последовательные вопросы. По конкретному поводу. Да это будет тоже работа, не проще. Но, только так получится результат.
Прежде чем начать задавать вопросы,нужно запомнить некоторые правила:
- Вопрос, должен касаться только себя любимого.
- Вопрос, должен быть реальный и важный в данный момент.
- Чем конкретнее вопрос, тем конкретнее ответ.
- Будьте честны с собой. Даже если больно от этого.
Вооружившись правилами, можно переходить к вопросам!
- Чего Я хочу?
Вы могли спрашивать его себя постоянно, но не факт, что правильно.
Пример:
Чего Я хочу?Я хочу – машину.
Что будет, если у меняпоявится машина? Я смогу ездить на машине, к друзьям, родителям, по делам.
Что будет, если ясмогу ездить на машине, к друзьям, родителям, по делам.?Я буду чувствовать себясвободной в действиях.
Что будет, если я буду чувствовать себясвободной в действиях? Ничего не изменится, я и так свободна в действиях.
На данном примере, можно пронаблюдать, что не все Хочу, действительно важны и необходимы. Хотя могут быть достаточно болезненны для человека.
2. Что же выбрать? 1 или 2?!
Ответ: 3!
Пример: Муж не работает и изменяет, смирится с этим или бороться?
Ответ: 1-смириться-нет, 2- бороться-нет. 3- пора уходить от него .
Случай из практики.
Женщина пришла на психологическую консультацию с такой ситуацией. Проблемой выбора. Она общалась с несколькими мужчинами, и ей хотелось уже побыстрее кого-то выбрать, да начать бурные отношения. Так как они оба уделяли ей знаки внимания, то проблема выбора была сложна. Она не хотела им морочить голову, поэтому пришла с таким вопросом ко мне. Мужчины были совершенно разные, ну ни капельки сходства. И нравились по своему, но в равной степени. Рассказав о выборе, женщина не поверила и решила , что нужно всё таки выбрать. И она выбрала одного мужчину. Эти отношения были не долгие. И радости, которые она ожидала, не принесли. Клиентка осознала, что они ей и не нужны были вовсе. Ни с этим человеком, ни с другим, отношения бы не получились…
3. Как?
С этим словом, много вопросов.
-Как бросить парня?
- Как уйти с работы?
- Как начать своё дело?
И многие другие подобные вопросы… Ответов не получить. Они пустые и бессмысленные. Ещё не наелись себя?
Вместо как, спрашиваем себя ЗАЧЕМ.
И дальше работаем по типу вопроса №1. Чего Я хочу?
4. Почему?
Почему так получилось?
Почему меня не понимают родители, муж..?
Вместо почему так , задаём вопрос почему я выбираю ?
Одна из сложных работ с собой. Нужно выяснить причину, почему вы так делаете, выбираете. Значит для чего-то вам это нужно.
5. Почему всё, почему у всех и т.д. Любое обобщение.
Любое обобщение, нужно конкретизировать.
- Где, когда, кто, что именно. Все детали .
Получается, что и не так страшно.
Примечание:
В процессе задавания себе правильных вопросов, будут происходить смешанные чувства. Даже отрицательные – страх, стыд, злость и тревога. Вам захочется всё бросить. Придумаете себе много отговорок, и вообще уйдёте от ответов. Не пугайтесь, не уходите, вы на верном пути!
Какие вопросы можно задать о себе друзьям. 100 вопросов, которые помогут узнать человека поближе
Вы устроились на новую работу и вам необходимо наладить отношения с коллективом, но не знаете с чего начать беседу? Предлагаем список из 100 вопросов, которые помогут вам узнать человека поближе.
- Кто твой герой?
- Если бы вы могли жить в любом месте, где бы это было?
- Чего вы больше всего боитесь?
- Какой ваш любимый семейный отдых?
- Что бы вы хотели изменить в себе, если бы вы могли?
- Что действительно вас злит?
- Что мотивирует вас усердно работать?
- Что вам больше всего нравится в вашей работе?
- Чем вы больше всего недовольны в своей работе?
- Какое ваше самое большое достижение?
- Что является самым большим достижением для вашего ребенка?
- Какая ваша любимая книга?
- Что заставляет смеяться больше всего?
- На какой последний фильм вы ходили? Что вы думаете о нём?
- Кем вы хотели быть, когда были маленькими?
- Кем хочет стать ваш ребенок, когда он вырастет?
- Если бы вы могли выбрать делать что угодно в течение дня, то что бы это было?
- Какая ваша любимая игра или спорт?
- Вы бы предпочли: ездить на велосипеде, кататься на лошади, водить машину?
- Какую песню вы бы пели в караоке всю ночь?
- Какие две радиостанции ты слушаешь в машине чаще всего?
- Что бы вы предпочли делать: мыть посуду, стричь газон, убирать ванную, или пропылесосить дом?
- Если бы вы могли нанять помощника, то для чего? Для помощи с уборкой, готовкой, или работой на даче?
- Если бы вы могли есть только одно блюдо всю вашу жизнь, что бы это было?
- Кто ваш любимый автор?
- У вас когда-нибудь были прозвища? Какие?
- Вы любите или не любите сюрпризы? Почему или почему нет?
- Вечером вы бы предпочли поиграть, навестить родственников, посмотреть фильм или почитать?
- Вы бы предпочли отпуск на Гавайях или на Аляске, и почему?
- Чего бы вы хотели больше: выиграть в лотерею или иметь идеальную работу? И почему?
- Кого бы вы отправили на необитаемый остров?
- Если бы денег не было, то что бы вы делали весь день?
- Если бы вы могли вернуться в прошлое, в какой год вы бы отправились?
- Как бы ваши друзья охарактеризовали вас?
- Каковы ваши увлечения?
- Какой лучший подарок вы получали?
- Какой худший подарок вы получали?
- Помимо предметов первой необходимости, без какой вещи вам еще не обойтись весь день?
- Перечислите две проблемы содержания домашних животных.
- Где вы видите себя через пять лет?
- Сколько пар обуви у вас?
- Если бы вы были супер-героем, то какие супер-способности у вас были бы?
- Что бы вы сделали если бы выиграли в лотерею?
365 вопросов самому себе. Популярные книги
Приветствуем тебя, неведомый ценитель литературы. Если ты читаешь этот текст, то книга "365 вопросов самому себе" Афонин Андрей небезосновательно привлекла твое внимание. Периодически возвращаясь к композиции каждый раз находишь для себя какой-то насущный, волнующий вопрос и незамедлительно получаешь на него ответ. Увлекательно, порой смешно, весьма трогательно, дает возможность задуматься о себе, навевая воспоминания из жизни. Удивительно, что автор не делает никаких выводов, он радуется и огорчается, веселится и грустит, загорается и остывает вместе со своими героями. Умелое и красочное иллюстрирование природы, мест событий часто завораживает своей непередаваемой красотой и очарованием. Всем словам и всем вещам вернулся их изначальный смысл и ценности, вознося читателя на вершину радости и блаженства. Существенную роль в успешном, красочном и динамичном окружающем мире сыграли умело подобранные зрительные образы. Развязка к удивлению оказалась неожиданной и оставила приятные ощущения в душе. На первый взгляд сочетание любви и дружбы кажется обыденным и приевшимся, но впоследствии приходишь к выводу очевидности выбранной проблематики. Автор искусно наполняет текст деталями, используя в том числе описание быта, но благодаря отсутствию тяжеловесных описаний произведение читается на одном выдохе. Кто способен читать между строк, может уловить, что важное в своем непосредственном проявлении становится собственной противоположностью. "365 вопросов самому себе" Афонин Андрей читать бесплатно онлайн увлекательно, порой напоминает нам нашу жизнь, видишь самого себя в ней, и уже смотришь на читаемое словно на пособие.