Как убрать страх перед родами. Как преодолеть страх и боязнь перед родами
Как убрать страх перед родами. Как преодолеть страх и боязнь перед родами
фото из открытого источника
9 месяцев беременности для любой женщины это чудо, это ожидание встречи с её маленьким чудом. Для любой будущей мамы нет не чего волнительней чем рождение её крохи, но этот долгожданный момент не редко бывает омрачён боязнью и страхами.
И для того чтобы преодолеть это всё женщине необходимо за ранее начать подготовку к процессу родов.
Как подготовиться к родам и помочь себе преодолеть боязнь перед ними:
- Для того чтобы не бояться и не испытывать страха перед родами женщине необходимо быть информированной о этом природном процессе. В наше время существует множество информации о том, как проходят роды. В женских консультациях для будущих мама создают школу будущих родителей, где и рассказывают о том, как проходят роды с самого начала и до того момента как родиться малыш и многое другое. Так же о процессе родов беременная может поинтересоваться у своего врача акушера-гинеколога. А в интернете можно найти множество видео о рождении ребёнка. Информированная беременная знает во сколько этапов проходят роды и как они отличаются друг от друга. Зная это женщина может отличить начало настоящих родовых схваток от ложных.
- Правильное дыхание во время родов. Хорошо помогает справиться со страхом перед родами правильное дыхание. Поэтому освоение правильного дыхания во время родов беременная должна пройти ещё до дня Х. От дыхания во время родовых схваток зависит многое. Очень важно соблюдать рекомендации врача акушера-гинеколога во время схваток и родов. Если будущая мама соблюдает технику дыхания, то схватки проходят на много безболезненней, при этом боязнь и страх перед родами отступают. А так же роды проходят на много быстрее с соблюдением правильного дыхания.
- Прогулки на свежем воздухе. Хорошо избавиться от страха и боязни перед родами помогут прогулки на свежем воздухе. Но этот вариант подходит не на последних неделях беременности, ведь роды могут начаться в любой момент. Поэтому если вас одолевает страх перед предстоящими родами на ранних сроках, то прогулка — это хороший способ не только отвлечься от пугающих мыслей, но и они полезны для здоровья беременной и крохи.
- Отдых. Очень важно во время беременности отдыхать. Отдохнув женщина на много меньше подвержена страхам и боязни.
- Приятные хлопоты. Избавиться от мрачных мыслей, связанных с родами помогут приятные хлопоты такие как подготовка детской комнаты для новорожденного и приданного для него.
- К концу срока беременности очень важна поддержка близких людей. Страхи, связанные с предстоящими родами не нужно держать в себе ими необходимо поделиться с близкими, которые поймут и поддержат.
Как убрать страхи из подсознания пошаговая методика. Как убрать страх и панику из подсознания?
Не знаете, как убрать страх перед чем-то из подсознания? Для вас мы раскрываем один секретный метод, который поможет разобраться вам с самыми сложными демонами, которые атакуют вас при каждой ситуации.
Шаг 1
Как убрать страх вождения автомобиля новичку, выступления перед аудиторией, полета на самолете, родов или смерти? Для начала нужно определиться с вашим страхом. Нащупайте его: чего конкретно вы боитесь? То, что беспокоит вас больше всего, от чего кровь стынет в жилах и не дает вам спокойно жить.
Перед выполнением самой техники вы должны четко осознать страх. Это нужно представить настолько ярко, как будто вы вошли в свой кошмар и находитесь в этой ужасной ситуации.
Как преодолеть чувство страха и тревогу в голове? Можете даже увидеть себя со стороны, как вы варитесь в котле вашего кошмара. А теперь выйдите из этого страха самостоятельно. Такой прием очень помогает успокоиться.
Шаг 2
Задайте себе вопросы: «Какая поддержка и каких людей мне сейчас нужна, чтобы я смог справиться со своей проблемой?
Кто вам нужен? Это могут быть абсолютно любые люди как живые, так и ушедшие:
- родственники, муж, жена, дети;
- учителя;
- коллеги по работе;
- Пушкин, Есенин, Блок;
- Бритни Спирс, Мадонна, Майкл Джексон;
- ваши кумиры;
- ангелы-хранители;
- кураторы.
Продолжайте смотреть, как вы там вдалеке находитесь в своем страхе. Постепенно перед будут выстраиваться нужные вам люди. Их может быть мало, а может быть много. Вы их можете всех даже не знать. Но их знает ваше бессознательное, которое уже давно хочет вам помочь в развитии.
Шаг 3
Как только все выстроятся, попросите этих людей встать за вашей спиной. Если вам нужно, то пускай положат руки на ваши плечи. А теперь нужно представить, что от всех собравшихся людей исходит бело-голубая светящаяся энергия и направляется к вас. И эти ниточки энергии начинают присоединяться и просачиваться в ваше тело.
Вы где-то почувствовали тепло? Обычно оно идет по спине или вдоль нее, может затылка. Наслаждайтесь тем, как эта поддержка заполняет всё ваше тело. Вы должны почувствовать, как полностью наполняетесь энергией поддержки.
Секрет внутри вас
Весь секрет кроется в том, что эта поддержка всегда была в вас. Ее нужно было правильно вскрыть. И эти люди, которых вы мысленно позвали, они лишь помогли открыть ящик Пандоры и включить ваш разум неограниченных возможностей.
Человек так устроен, что он ищет помощника для подобных включений в лице родителей, любимого человека, подруги, учителя или интернет нонейма и т.д.
Но запомните, вам не нужен никакой проводник. Вы – есть опора. Если вам так сложно это сделать, представляйте образ того человека, который в вас когда-то вселил веру. Потому что любовь находится внутри нас. Не он принёс вам эту уверенность в себе. Он просто ее включил.
Проводники всегда будут с вами. И всегда можно их звать на помощь, как только это потребуется.
Шаг 4
После того, как вы полностью наполнитесь энергией поддержки, вернитесь в свой страх, ощущая могучую силу. И на ваших глазах всё то, что казалось страшным, вдруг начнет меняться, исчезать, деформироваться, успокаиваться. Подождите, пока всё стабилизируется в этой ситуации. Постепенно возвращайтесь в своё повседневное существование.
Путь к себе
Коллекция статей, которая поможет раскрыть вашу уникальность и обрести целостность:
- Карта желаний.
- ФЕН-ШУЙ.
- Ритуалы для привлечения денег.
- Саморазвитие для начинающих: сборник книг.
- Увидеть будущее в домашних условиях.
- Как правильно загадать желание.
- ЧАКРЫ.
Теперь вы знаете, как убрать страх перед чем-либо. И помните, что ключ к изменениям лежит не в области ваших социальных отношений или в финансах. Он находится внутри вас самого.
Как убрать страх и тревогу способы. Симптомы тревожности
Есть множество симптомов, которыми сопровождается тревожность, мы перечислим самые распространенные:
- реакции на тяжелый стресс;
- постоянное чувство недосыпания;
- проблемы с желудком;
- озноб или приступообразные ощущения жара;
- учащенное сердцебиение;
- ощущение как будто у вас психических кризис;
- постоянная раздражительность;
- проблемы с концентрацией;
- постоянное чувство панического страха.
Есть несколько самых распространенных и известных видов тревожности, которые часто ощущают на себе люди.
Паническое расстройство – чаще всего сопровождается повторяющимися приступами паники, может внезапно появиться страх или некий дискомфорт. Такие эмоциональные расстройства, часто сопровождаются быстрым сердцебиением, одышкой, болью в груди, усиленное потоотделение, страх умереть или сойти с ума.
Такими приступами страдают многие люди, которые испытывают чувство тревожности. Люди с паническими расстройствами начинают избегать совершенно всего окружающего, они не ходят в те места, где есть хоть маленькая вероятность получить травму и остаться одному.
Генерализованное чувство тревоги также широко известное заболевание, которое имеет стойкий характер и не ограничивается обычными средовыми обстоятельствами. Человек, который страдает таким видом тревожности, часто испытывает: беспокойство про будущие неудачи, суетливость, невозможность расслабиться и напряжение, нервозность, потливость, головокружение и трудность сконцентрироваться.