Как работает наш мозг в разное время суток?

1. с 6 до 7 утра - "Окно", когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

2. с 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой.

3. с 9 до 10 утра - оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

4. с 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.

5. с 11 до 14: 00 - самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, "Огня Пищеварения", когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

6. с 12: 00 до 18: 00 - идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения - сложности с засыпанием.

7. с 21: 00 до 23: 00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.

8. с 23: 00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют "ци", индийские йоги называют ее "праной", современная наука величает нервной и мышечной силой.

9. с 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.