Истощение с точки зрения психосоматики.

Здоровье человека полностью находится в зависимости от нервного и физического состояния. Истощение организма развивается при любом виде нарушения, это влияет на жизненно важные функции.

Есть целый класс заболеваний, где психологические причины имеют особый вес и решающее значение. Истощение часто симптомом наших нереалистичных представлений о себе является. Проще говоря, мы истощаемся, когда выходим за пределы реальных границ себя. Беремся за нечто, что нам не под силу.

Примеры здоровых границ.

* не говорим о вещах, которые нам не интересны.

* уходим, из опасных для нас ситуаций.

* говорим другим, как мы хотим, чтобы к нам относились.

* осознаем собственные чувства и позволяем чувствовать себя иначе, чем другие.

* не пытаемся изменить, исправить или спасти других.

* позволяем, другим принимать собственные решения.

* приоритет - это забота о себе.

* предоставляем другим личную информацию постепенно, основываясь на том, насколько хорошо мы их знаем и доверяем им.

* осознаем, какие проблемы мы в состоянии решить, а какие проблемы принадлежат другим.

* свободно высказываем собственные мысли, чувства и потребности.

* имеем личное пространство и конфиденциальность.

* преследуем свои собственные цели и интересы. Слава соловьев.