Химия энергии и спокойствия внутри нас.

Адреналин: гормон "бей или Беги", заряжает энергией и бодростью.
Что-то пробовать новое.
Заниматься экстремальными видами спорта.
Выходить из зоны комфорта.
Публичные выступления или челленджи.

Норадреналин: помогает концентрироваться и справляться со стрессом.
Дыхательные практики делать.
Вести дневник благодарности.
Сохранять распорядок дня.
Работать в тихой, организованной среде.

Гамма - аминомасляная кислота: главный успокаивающий нейромедиатор.

Тёплый травяной чай пить.
Заниматься йогой или растяжкой.
Принимать ванну с солью.
Глубоко дышать и замедлять темп.

Эндорфины: природные обезболивающие и источник радости.
Танцевать.
Смеяться до слёз заниматься творчеством есть тёмный шоколад и острую еду.