Фитнес - сырники, которые вы не пробовали для ПП- завтрака!

Рецепты_Veronikadiet.
На 100 грамм - 126. 67 ккал.
Б/ж/у - 15. 58/4. 89/4. 94.

Ингредиенты:
Сыр нежирный 60 г.
Зеленый лук, укроп и петрушка.
Творог обезжиренный 300 г.
Йогурт натуральный 1 ст. л.
Яйца - 2 небольших или 1 большое (70 г).
Манка (или молотая Овсянка) 30 г.
Соль, перец по вкусу.

Приготовление:
К творогу добавить яйцо, размять вилкой до полного соединения творога с яйцом.

Добавить тертый сыр, мелко порубленную зелень, ложку йогурта, перемешать до однородности.
Посолить и поперчить, добавить манку или молотую Овсянку.
Сформировать небольшие сырники (по 50 г примерно), слегка обвалять их в манке (Овсянке), чтобы не прилипали.
Готовить можно в духовке без масла (по 10 минут с каждой стороны) при температуре 200 градусов или мы готовим на сковороде (без масла или слегка смазав маслом сковороду с помощью кисти. Приятного аппетита!