Фазы и циклы сна или почему мы не высыпаемся.

Сон состоит из нескольких циклов, каждый из которых в среднем проходит за 1, 5 часа. Каждый цикл состоит из двух основных фаз: медленного сна глубокий сон, и быстрого сна фаза "Быстрого Движения Глаз".
Во время медленной фазы вырабатывается гормон роста - активизируются процессы восстановления и роста тканей, а также иммунной системы. Мозг отдыхает в это время.

Во время быстрого сна мозг бурную деятельность развивает. При этом может повышаться температура тела, артериальное давление и частота сердечных сокращений.

Лишь в том случае, если сон состоит из нескольких полных циклов, то мы на момент подъема ощущаем себя выспавшимся, отдохнувшим. Внимание! Только в том случае, если же нас разбудить посередине любого из циклов - ощущения будут ровно противоположными, а чувство острого недосыпа будет преследовать весь день.