Для современной женщины очень важно прекрасно выглядеть и отлично себя чувствовать.

Йога способствует гармоничному развитию мышц, при котором они становятся не только крепкими, но и эластичными. Наш комплекс из 8 Асcан улучшает работу сердца и органов пищеварения, выравнивает мышечный баланс и положительно влияет на нервную систему.

1 тадасана (поза горы).
Асана улучшает чувство равновесия, тонизирует и укрепляет работу сердца и кровеносной системы.
2 врикшасана ( поза дерева) развивает силу ног и тонизирует мышцы таза, укрепляет мышцы туловища, стимулирует кровоток в ногах.
3 вирабхандрасана III (поза воина 3).
Асана развивает чувство равновесия, укрепляет мышцы всего тела.
4 уткатасана (поза стула).
Тренировка мышц ног, поясницы; поза делает плечи более подвижными, тонизирует органы брюшной полости и спину.

5 триконасана (поза треугольника).
Польза растягивает бедра, колени и лодышки, нормализует кровяное давление, улучшает пищеварение, купирует боли в пояснице.
6 псарита падоттанасана - наклон с широко расставленными ногами.
Аcсана приводит к развитию большей подвижности в тазобедренных суставах, устраняет головную боль и усталость и обладает успокаивающим воздействием на нервную систему.
7 париврита паршвоканасана ( поза бокового развернутого угла).
Улучшает кровообращения, ликвидация застойных явлений. Благотворное влияние на поясницу. Занимайтесь йогой! Будьте в форме!